5 правильных продуктов для улучшения умственных способностей

5 правильных продуктов для улучшения умственных способностейКак с помощью всего пяти правильных продуктов улучшить свои умственные способности?

Чтобы быть умным, надо есть правильные продукты. В одном популярном научном журнале Psychology Today недавно была опубликована статья. Её суть в том, что в мире существует пять продуктов, которые могут значительно увеличить умственные способности человека. Эти продукты также благотворно влияют на работу сердца, они же делают более качественной деятельность головного мозга.

Клюква.

Учёными клюква была названа самой умной ягодой. Она содержит в себе антиоксиданты, вступающие в связь с радикалами кислорода , которые превращают холестерол в яд для сосудов и сердца, а также вызывают рассеянность и ухудшает память. А ферменты, содержащиеся в клюкве, подавляют действие этих веществ.

Черника. 

Действие ферментов черники во многом схоже с деятельностью полезных веществ клюквы, только в ней их содержится поменьше. Зато черника значительно улучшает зрение. А хорошее зрение как ничто другое стимулирует получение знаний.

Капуста и свекла. 

Эти овощи не только полезные продукты и основа правильного питания, но ещё они содержат вещества, которые подавляют действие ферментов, вызывающих предрасположенность к болезни Альцгеймера и снижающими когнитивную функцию (высшую работу мозга).

Жирная рыба. 

Сельдь, сардины и лосось это не только вкусные лакомства, но и полезные продукты с большим содержанием фосфора и кальция. Их жирные кислоты действуют по тому же принципу, что и ферменты в капусте и свекле.

Шпинат.

Эта полезная еда, популяризированная морячком Папаем в своё время, уменьшает вероятность болезней неровной системы и нарушений способности к познанию.
Все эти полезные продукты прекрасно влияют на работу пищеварения, так как они часть любой диеты и правильного питания.

 
Подпишитесь на новые статьи
 

2 комментариев к записи 5 правильных продуктов для улучшения умственных способностей

  • shura@it.org.by

    Советы очень полезные.Спасибо !

    Ответить
  • Татьяна

    Актуальная тема. Особенно сейчас в ранний весенний период.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Следите за обновлениями

twitter facebook gplus

rss

Рекомендуем

Секреты здорового питания
Хочу Всё Знать. Полезные Советы