Есть или не есть после шести вечера?

Есть или не есть после шести вечера?Около полугода назад я встретил своего знакомого, которого не видел 3 или 4 месяца. С момента последней встречи он похудел на 25 кг (с 118 до 93).  Естественно, я начал расспрашивать. Сначала он философски изрек: «Следи за собой, следи за своим питанием». А потом сообщил, что начал посещать бассейн (раз в неделю) и правильно питаться. Но наибольшего эффекта он достиг придерживаясь двух простых правил правильного питания:

1) есть без разбора (все что хочешь) можно только до 12 дня

2) после шести вечера не есть мучное, сладкое и фрукты.

«И фрукты?» — переспросил я. «Да-да. Именно фрукты.» — сказал он и уточнил —  «Они содержат много сахара». Естественно, предполагается, что тяжелую пищу (жирное, копченое) тоже есть не следует.

— Что же это за диета такая?  —  спрашиваю.

 — Это не диета. Это элементарные правила правильного питания. В том-то весь кайф, что я себе ни в чем не отказываю. Ем, что хочу и сколько хочу, но в правильное время. Объясняется все просто. Принимая пищу  в  правильное время, организм успевает «переработать» пищу в энергию тела, не откладывая «про запас». А ночью, как и положено, желудок и весь организм отдыхает.

Все очень логично и правильно. Осталось решить для себя есть или не есть после шести вечера.

Для меня эта схема приема пищи очень подходит т.к. я работаю минимум до 12 ночи. И если вообще не есть после шести вечера (как рекомендуют многие диетологи), то за 6 часов (с шести вечера до 12 ночи) успеваешь так проголодаться, что в полпервого ночи тебе плевать на диеты и втихаря (от самого себя) лезешь в холодильник.

А схема правильного питания, о которой рассказал мой знакомый, для меня —  идеальна.

 
Подпишитесь на новые статьи
 

21 комментариев к записи Есть или не есть после шести вечера?

  • Михаил Васильевич

    Очень важно есть последний раз за 3 часа до сна.

    Ответить
  • Саша

    Надо бы попробовать. Но кушать тяжелые продукты почему-то хочется именно к ночи…

    Ответить
    • Андрей

      У меня такая же проблема была) Борюсь. Почти всегда успешно) И самое главное — привык уже

      Ответить
  • Людмила

    Утром я никогда не хочу есть, именно до 12 часов, хватает утренней чашки кофе с молоком и двух фиников. А вот после шести не есть для меня — невозможно. После 21 часа, конечно, не ем, а ложусь спать в 12 ночи. Вес держится на одном месте, но хотелось бы похудеть. Велотренажер не помогает.

    Ответить
  • Юрий

    А я ем когда мне хочется! Утром обязательно, ну и вечером, будь то шесть вечера, или девять или десять ночи, если хочу, то ем!!!!

    Ответить
    • Андрей

      У Вас отличный обмен веществ

      Ответить
  • nadine

    Я вот так придерживалась месяц и я похудела не поверите на 5 кг, но потом сорвалась…..Надо иметь силу воли или привыкнуть к такому образу жизни

    Ответить
  • Элина

    Лично мне после 6 вечера есть точно противопоказано. 🙂 Стараюсь придерживаться этого режима.

    Ответить
  • Nana

    Мне тоже помогло не есть после 6 в комплексе с тренажерным залом, инфракрасной сауной и фитнессом.скинула кг 5-7).А этот рацион питания так вообще по душе. Я и до 3-4 ночи могу сайтом заниматься

    Ответить
    • Андрей

      Nana, спасибо за одобрение

      Ответить
  • Nana

    Не за что)…Интересно еще узнать что именно можно есть кроме перечисленных продуктов…Ведь то, что нельзя список внушительный!!!Вы что, например, после 6 кушаете?

    Ответить
    • Андрей

      Так как я практически всегда ложусь не раньше 12 ночи, то кушать перестаю в 8 вечера. Поужинать получается в полседьмого (на ужин, в основном, традиционные блюда, но не жаренные и не жирные. Например, каши, картошка варенная, в мундирах, салат. Иногда делаю молочный коктейль — полстакана молока и небольшой банан). Все без хлеба, булок и т.п.
      Ну а дальше, до 8 вечера могу съесть небольшой ломтик твердого сыра (очень долго после него не хочется кушать) — хотя и не рекомендуется)) — он калорийный.
      Ну а чаще всего пью полчашки-чашку кефира или ем морковь, банан или яблоко.

      Ответить
  • Nana

    Твердый сыр надо попробовать вечером скушать. Не знала, что после него кушать не хочется долго)

    Ответить
    • Андрей

      Попробуйте) А вот после яблока хочется кушать очень быстро) Поэтому, я съедаю 2-3 небольших яблока

      Ответить
  • Nana

    Я бы не сказала, что после моркови и кефира не хочется. Разве что не дома находится

    Ответить
    • Андрей

      Видать, у каждого организм по разному реагирует на такие продукты.

      Ответить
  • Nana

    Возможно). Когда на работе может одного йогурта или кефира на ужин хватить. А дома почему-то аппетит может разгуляться не на шутку

    Ответить
    • Андрей

      Всему виной — опасно близкое наличие холодильника))
      Еще я забыл такую классную штуку, как смеси хлопьев. Засыпаю полчашки и заливаю кипятком. Пять минут и ужин готов.. Ем без сахара и масла. Уже привык)

      Ответить
  • Nana

    давно не ела хлопья…и это надо попробовать!)

    Ответить
    • Андрей

      Обязательно попробуйте. Очень часто такое блюдо спасает в обед на работе)

      Ответить
  • Полина В.

    Не совсем правильно в статье написано. Уже достаточно давно многие диетологи говорят как раз об обратном — и вариант “не есть после 18-00” подходит только тем людям, которые в 21-00 спать ложатся, да и то еще голод почувствовать могут. Что и говорить про большинство, которые отходят ко сну в лучшем случае к 23-00. Вообще, для того, чтобы правильно питаться действительно стоит придерживаться простых правил: кушать 5-6 раз в день небольшими порциями. Правильное решение — позволять себе углеводные продукты (такие, как фрукты и ягоды) в первой половине дня. Относительно мучного — от него вообще лучше отказаться. Максимум — это домашняя ПП-шная выпечка и без дрожжевой хлеб/хлебцы. скажу также, что довольно часто мы путаем чувство жажды с голодом, поэтому нужно приучить себя выпивать 1,5-2л чистой воды ежедневно, больший объем ее лучше пить до 18-00, т.к. иначе есть риск утром проснуться с отеками (но это все очень индивидуально). Возвращаясь к питанию — отказ от магазинных полуфабрикатов очень быстро даст результат! Утром и на протяжении дня можно кушать сложные углеводы (каши различные), жиры (лучше всего — в виде морепродуктов, авокадо и пр.), белки (мясо нежирное). На ужин стоит оставлять также белковые продукты, особенно — кисломолочку. После тренировок хорошо идет творог нежирный (я его готовлю сама на заквасках от бакздрав). За часа 1,5-2 до сна стоит выпить стаканчик кефира или йогурта без добавок — эти продукты являются природными пробиотиками и положительно влияют не только на работу пищеварительной системы, но и всего организма.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Следите за обновлениями

twitter facebook gplus

rss

Рекомендуем

Секреты здорового питания
Хочу Всё Знать. Полезные Советы