Интересный способ правильно ужинать

Как известно, ужинать надо не меньше чем за 3 часа до сна. Это связано с тем, что организм должен успеть до начала сна преобразовать пищу в энергию (тепло, полезные физические и умственные процессы). Иначе, ему придется отложить свою работу на «потом» и сделать «запас» в виде жировых отложений.

Как же сделать ужин и питательным и безвредным для организма. Существует интересный способ правильно ужинать. Он, опять же, основан на правильном питании, на правильном подходе к питанию. Некоторые считают этот способ сомнительным, но диетологи ничего против сказать не могут.

Итак, как говорят, балерины часто используют данный способ, если на ужин много еды и отказаться невмоготу или отказать неприлично (например, в гостях). Необходимо до еды выпить стакан или два очень холодной воды. Вода должна быть очень-очень холодной. Тут важно следить за собой и не переусердствовать, если у вас слабое горло. После можно есть все, что угодно. А после ужина выпить еще стакан такой же холодной воды.

И этот способ называют правильное питание? Вы знаете, да. Секрет, как можно догадаться, в воде.

Во-первых, выпив 1-2 стакана воды, желудок уже наполнен. Т.е. грубо говоря, еды влезет меньше.

Во-вторых, очень холодная вода способствует тому, что организм выделяет больше энергии для  противодействия холоду в желудке. А выделение энергии идет в том числе и с помощью сжигания жирових отложений.

Конечно, данный способ правильно ужинать нельзя назвать сильно удобным, да и горло не у каждого выдержит такие перепады температуры. Поэтому использовать  его надо в редких, безвыходных случаях.

Говорят, помогает.  А вы как думаете?

 
Подпишитесь на новые статьи
 

7 комментариев к записи Интересный способ правильно ужинать

  • Антон

    Интереснsй способ. Надо попробовать

    Ответить
  • Рузвельт

    Не очень удобный способ но наверное эффективный

    Ответить
  • Светлана

    вода из организма уйдёт- ой,как быстро…и кушать всё равно захочется…лучше уж съесть яблочко среднее или пару орехов минут за 30.Проверено на личном опыте…

    Ответить
  • Нина Байкулова

    Этот способ действительно помогает, но надо помнить, что все-таки организм должен получать необходимые вещества для воспроизводства клеток и добывания энергии. Способ можно немного модифицировать. Чтобы съесть меньше, чем «желают глаза» достаточно выпить 1 стакан воды и уже много «не влезет». А на ужин приготовить овощной салат.

    Ответить
  • Светлана

    Пить воду во второй половине дня, нужно очень осторожно, основной прием воды должен приходиться на первую половину дня, а тем более в таком количестве. Одноразовый прием воды впервой половине дня составляет не более 300 гр и за полчаса до еды, иначе вы просто занимаетесь растяжением желудка.

    Ответить
    • Андрей

      Спасибо за важное замечание.

      Ответить
  • Полина В.

    Да, ужинать надо не позднее, чем за 2,5-3 часа до сна. Этот же временной отрезок, кстати, является оптимальным перерывом между приемами пищи. Но если очень хочется кушать, то за час-полтора до сна можно себе позволить выпить небольшой стаканчик нежирного кефира комнатной температуры. Он отлично утоляет голод и хорошо влияет на работу ЖКТ. Конечно, для того, чтобы “сработало” последнее, напиток должен быть свежим и натуральным, содержать большое количество полезных бактерий. К сожалению, купить такой не всегда можно в любом супермаркете, но приготовить его самостоятельно не составит труда (например, с помощью закваски для кефира от бакздрав). Но, откровенно говоря, если научиться правильно питаться, т, как показывает мой личный опыт, вечерний “жор” будет вас атаковать только в том случае, если у вас вечером были силовые тренировки. Вообще, я о правильном питании задумалась лишь тогда, когда регулярно спортом заниматься стала. На данный момент я предпочитаю углеводные завтраки (овсянка, оладьи из овсянки, домашняя ПП выпечка и пр.) и белковые ужины (творог, курица с легким салатом, рыба морская и пр.). В остальные приемы кушаю каши, овощи, мясо, морепродукты, зелень. Фрукты и ягоды строюсь есть в первой половине дня. Вообще, кушаю 5-6 раз небольшими порциями с равными промежутками времени. Описанный вами в статье вариант “стимуляции” пищеварения я считаю недопустимым. Да, бывают моменты, когда в гостях хочется что-то перекусить, но на столе нет ничего из списка вашего меню. Выход прост — носите свою еду с собой. И стеснятся тут нечего, ведь вы заботитесь о себе и своем здоровье.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Следите за обновлениями

twitter facebook gplus

rss

Рекомендуем

Секреты здорового питания
Хочу Всё Знать. Полезные Советы