Интересный способ правильно ужинать
Как известно, ужинать надо не меньше чем за 3 часа до сна. Это связано с тем, что организм должен успеть до начала сна преобразовать пищу в энергию (тепло, полезные физические и умственные процессы). Иначе, ему придется отложить свою работу на «потом» и сделать «запас» в виде жировых отложений.
Как же сделать ужин и питательным и безвредным для организма. Существует интересный способ правильно ужинать. Он, опять же, основан на правильном питании, на правильном подходе к питанию. Некоторые считают этот способ сомнительным, но диетологи ничего против сказать не могут.
Итак, как говорят, балерины часто используют данный способ, если на ужин много еды и отказаться невмоготу или отказать неприлично (например, в гостях). Необходимо до еды выпить стакан или два очень холодной воды. Вода должна быть очень-очень холодной. Тут важно следить за собой и не переусердствовать, если у вас слабое горло. После можно есть все, что угодно. А после ужина выпить еще стакан такой же холодной воды.
И этот способ называют правильное питание? Вы знаете, да. Секрет, как можно догадаться, в воде.
Во-первых, выпив 1-2 стакана воды, желудок уже наполнен. Т.е. грубо говоря, еды влезет меньше.
Во-вторых, очень холодная вода способствует тому, что организм выделяет больше энергии для противодействия холоду в желудке. А выделение энергии идет в том числе и с помощью сжигания жирових отложений.
Конечно, данный способ правильно ужинать нельзя назвать сильно удобным, да и горло не у каждого выдержит такие перепады температуры. Поэтому использовать его надо в редких, безвыходных случаях.
Говорят, помогает. А вы как думаете?
Похожие материалы:
7 комментариев к записи Интересный способ правильно ужинать
Добавить комментарий
Следите за обновлениями
|
|
|
|
Рекомендуем
 |
Интереснsй способ. Надо попробовать
Не очень удобный способ но наверное эффективный
вода из организма уйдёт- ой,как быстро…и кушать всё равно захочется…лучше уж съесть яблочко среднее или пару орехов минут за 30.Проверено на личном опыте…
Этот способ действительно помогает, но надо помнить, что все-таки организм должен получать необходимые вещества для воспроизводства клеток и добывания энергии. Способ можно немного модифицировать. Чтобы съесть меньше, чем «желают глаза» достаточно выпить 1 стакан воды и уже много «не влезет». А на ужин приготовить овощной салат.
Пить воду во второй половине дня, нужно очень осторожно, основной прием воды должен приходиться на первую половину дня, а тем более в таком количестве. Одноразовый прием воды впервой половине дня составляет не более 300 гр и за полчаса до еды, иначе вы просто занимаетесь растяжением желудка.
Спасибо за важное замечание.
Да, ужинать надо не позднее, чем за 2,5-3 часа до сна. Этот же временной отрезок, кстати, является оптимальным перерывом между приемами пищи. Но если очень хочется кушать, то за час-полтора до сна можно себе позволить выпить небольшой стаканчик нежирного кефира комнатной температуры. Он отлично утоляет голод и хорошо влияет на работу ЖКТ. Конечно, для того, чтобы “сработало” последнее, напиток должен быть свежим и натуральным, содержать большое количество полезных бактерий. К сожалению, купить такой не всегда можно в любом супермаркете, но приготовить его самостоятельно не составит труда (например, с помощью закваски для кефира от бакздрав). Но, откровенно говоря, если научиться правильно питаться, т, как показывает мой личный опыт, вечерний “жор” будет вас атаковать только в том случае, если у вас вечером были силовые тренировки. Вообще, я о правильном питании задумалась лишь тогда, когда регулярно спортом заниматься стала. На данный момент я предпочитаю углеводные завтраки (овсянка, оладьи из овсянки, домашняя ПП выпечка и пр.) и белковые ужины (творог, курица с легким салатом, рыба морская и пр.). В остальные приемы кушаю каши, овощи, мясо, морепродукты, зелень. Фрукты и ягоды строюсь есть в первой половине дня. Вообще, кушаю 5-6 раз небольшими порциями с равными промежутками времени. Описанный вами в статье вариант “стимуляции” пищеварения я считаю недопустимым. Да, бывают моменты, когда в гостях хочется что-то перекусить, но на столе нет ничего из списка вашего меню. Выход прост — носите свою еду с собой. И стеснятся тут нечего, ведь вы заботитесь о себе и своем здоровье.