Как сохранить потенцию. Второй секрет

Как сохранить потенцию. Второй секретВ первой части темы «Как сохранить потенцию» мы обсудили, как мне кажется, самую важную составляющую сексуального долголетия — питание. Какое же второе правило? Немного предыстории…

Лет пять назад, я увлекся «тибетскими упражнениями» или «тибетскими жемчужинами». Думаю, те, кто следит за собой, знают эти упражнения. Это достаточно физически простые, но не очень-то легко выполнимые упражнения, о которых я читал только похвальные отзывы. Я попробовал и понравилось. Через некоторое время, случайно узнал, что существует еще и шестое секретное упражнение, которое тибетские монахи выполняли для подавления сексуального влечения. Именно поэтому, в наш мир (далеко не монашеский) пришли только 5 упражнений.

Тогда я подумал как тяжело, наверное, подавлять в себе то, что заложено природой. Причем силу сексуального влечения, которая  одна из самых сильных в человеческом теле. Если всего лишь одним правильным упражнением можно подавлять, то наверняка существуют упражнения, которые усиливают и продлевают сексуальную силу мужчин.

В то время я об этом только подумал, а потом и забыл. Вспомнил  об этой стороне своего здоровья только тогда, когда сбылась мечта моих школьных лет — работать в офисе за компьютером в хорошей фирме. Та все и случилось. Но, в школьные годы я не думал, что сегодня малоподвижная, сидячая работа не будет в большом почете.

После года сидячей работы, я начал ощущать потребность  в физической активности (появилась одышка и начал расти «спасательный круг» вокруг талии). На тренажерку денег не хватало, потому я решил бегать. Бег сильно помог, хотя 2 раза в неделю по 2-3 км было маловато. И я это чувствовал.

Тогда включив на работе жужаще-пищащий модем, я залез в интернет (это чудо только начало появляться в крупных организациях)  и нашел, как не угробить своей работой то, что у меня уже есть — свое здоровье.

Это были всего 2 упражнения, которые можно выполнять один или два раза в день даже на работе. Вы можете резонно отметить, что упражнений есть много. И это правда. Но я говорю о тех двух, к  которым сам пришел  и которые  выполняю уже много лет именно на работе (дома, как всегда, нет времени). Источником вдохновения послужили стойки гимнастики ушу: мабу и ганбу.

Как вы уже давно догадались, второй секрет сексуального долголетия  —  физическая активность и выполнение некоторых простых упражнений для сохранения потенции на долгие годы.

Физические упражнения для сохранения потенции основаны на укреплении мышц нижнего таза и области простаты.

Итак. Первое упражнение, которое я делаю — это мабу из ушу, но с корректировкой для офисного работника.  Ноги шире плеч. Носки смотрят вперед. Опустить таз на такой уровень, чтоб бедра были параллельны полу. Это сложно. Потому можно опускать таз не так глубоко.  Спина прямая. Руки за голову, локти раздвинуты максимально в стороны. В таком положении не двигаться от 10 секунд до 5 минут. В эти секунды вы почувствуете, как застывшая в тазу кровь начинает движение. А руки приобретают легкость.

Вначале будет сложно и непривычно. Для упрощения, рекомендую, после неподвижного состояния, подниматься, при этом руки поднимать над головой.

В идеале, вы должны сидеть в неподвижном состоянии до пяти минут. Мне хватает и 2-3, но за 2 подхода.

Второе упражнение, которое поможет сохранить потенцию еще проще. Ноги максимально широко. Руки, опять же, за головой, локти раздвинуты в стороны. Приседаем на одну ногу. Дальше, не вставая, переносим вес тела на правую ногу. При  этом, область паха должна быть напряженной.  Спина прямая. Смотрим прямо перед собой.

Я немного усложнил это упражнение. Делаю 10 раз так, как описал, а потом еще 10 раз приседаю попеременно на каждую ногу (позиция ног не меняется).

Кстати, второе упражнение имеет свойство делать дыры в брюках как раз в паховой области. Поэтому, когда я в брюках, делаю только первое упражнение, но чаще)

Еще такой момент, который интересовал когда-то меня и интересует многих. Где на работе можно делать упражнения? Вариантов несколько:

1) забить на вначале насмешливые взгляды коллег и делать прямо возле своего рабочего места. Тем более, что упражнения не такие уж и смешные). Не всякий это сможет, потому…

2) попробовать найти единомышленников среди коллег и вместе заботиться о здоровье на своих рабочих местах. Не обязательно ведь делать только физические упражнения для потенции. Есть масса важных упражнений, скажем для позвоночника.

3) мне приходилось делать упражнения на лестничной клетке и даже в туалете) Просто, в этих местах всегда слышно, что кто-то идет и можно быстро прекратить дабы не травмировать и так слабую психику коллег)

4) идеально, если на работе есть место отдыха. Например, на улице, на заднем дворе.

Еще меня волновал вопрос, как часто делать упражнения на протяжении дня. Экспериментальным путем я вывел для себя, что одного-двух раз в день мне достаточно. Кроме того, стоит помнить, что сидеть, не вставая, больше часа — нельзя. Можно встать и просто походить несколько минут.

Хочется упомянуть, что кроме этих упражнений, должна быть физическая тренировка несколько раз в неделю. Тут каждый решает, что ему близко — качалка,  футбол, волейбол, теннис, бассейн. Я, например, один-два раза в неделю играю с друзьями в футбол. А один знакомый упражняется на охоте, проходя много километров за сутки.

Было бы интересно узнать ваше мнение, дорогой читатель,  о способах поддержания своего сексуального здоровья в норме.

Друзья, желаю, чтобы ваша мужская сила с годами только крепла и вопрос «как сохранить потенцию» начал волновать вас как можно позже.

 
Подпишитесь на новые статьи
 

17 комментариев к записи Как сохранить потенцию. Второй секрет

  • Наталья

    С этим проблем в нашей семье не было, так что у меня нет рецепта по сохранению потенции.

    Ответить
  • Александр

    Даже не знаю, что сказать.. И курю и расслабляюсь на праздники, а все нормально.

    Ответить
  • Сергей

    Действительно, интересный подход к сохранению потенции))))

    Ответить
  • Любовь

    Андрей, Вы молодец! Нашли для себя выход и это здорово! Думаю, ваши рекомендации пригодятся многим нуждающимся в этом мужчинам. Наверное причин импотенции масса и к каждому нужен индивидуальный подход, но упражнения, в любом случае, будут только на пользу.

    Ответить
    • Андрей

      Спасибо, Любовь! Сегодня очень много мужчин — офисных работников. И, к сожалению, только малая доля от их количества думает о последствиях неподвижного бытия)

      Ответить
  • Михаил

    статья — супер, я сам занимаюсь тайцзицюань, поэтому будет интересно попробовать эти упражнения. и всё таки что это за шестое упражнение в жемчужинах? я тоже знаю только пять

    Ответить
    • Андрей

      Спасибо за приятный отзыв.
      Я вот специально не искал информацию о шестом упражнении) Раз монахи сказали пять нам хватит, значит хватит))

      Ответить
  • Юлия

    Здорово, думала только у Женщин есть специальные упражнения для укрепления нужных мышц. Все в жизни гармонично, хочешь быть здоровым, надо работать над собой,спасибо!

    Ответить
  • Хуторная Елена

    Всегда можно найти нечто подобное — простое, но действенное, и времени мало отнимающее, и доступное для исполнения. Лишь бы было желание и настойчивость, и лучше пусть коллеги хихикают, чем болезни развиваются! К тому же они и хихикают только из-за недалекости своей и отсутствия смелости повторить то же )))

    Ответить
    • Андрей

      Совершенно с Вами согласен, Елена. Спасибо за комментарий.

      Ответить
  • Василий

    А лучше сохранить и приумножить…:)

    Ответить
  • Татьяна

    Да, это нужно для многих мужчин, кто стрессам подвержен…

    Ответить
  • Oksana

    Эта статья — находка для мужчин, а сайт — золотой сундук, как для мужчин так и для женщин.

    Ответить
    • Андрей

      Оксана, спасибо за отзыв)

      Ответить
  • Елена

    Обязательно покажу вашу статью своим мужчинам! Мужу и сыну все это пригодиться! Замечательные упражнения! Пусть свою сексуальную силу продляют!

    Ответить
  • Влад

    Возможно я вас разочарую но никаких упражнений тибетские монахи не делают. Это очередной миф для западных простоватых людей. Говорю так потому что что жил и учился с ними в буддийском монастыре. У нас были тибетцы разных традиций (школ). И единственные упражнения которые они делали это таскали дрова да воду…

    Ответить
    • Андрей

      Спасибо за такое интересное уточнение. Было бы интересно узнать, почему Вы туда поехали?

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Следите за обновлениями

twitter facebook gplus

rss

Рекомендуем

Секреты здорового питания
Хочу Всё Знать. Полезные Советы