Как удачно бросить курить. Личный опыт

Как удачно бросить курить

Как удачно бросить курить

Одной из самых главных, насущных и практически нерешаемых проблем современного общества, стало курение. Как удачно бросить курить — это вопрос, которым задаются тысячи людей во всем мире. Все вредные привычки имеют негативное влияние на организм, но курение просто убивает его.

Я, как один из бывших представителей людей того класса, которые любят нервно затянуться сигареткой, выпускающей колечки серого дыма, хочу поделиться со всеми личным опытом  в работах над собой. А именно о том, как имея шесть лет стажа курения, перепробовал некоторые популярные способы, о которых трубила современная медицина и популярная телевизионная реклама. Хотя, личный опыт — это хорошо, а выбирать каждому свое

Прокурив два года, после появления налета на зубах, тяжелой отдышки от  медленных прогулок по городу, ломких волос и желтых ногтей, решил, что именно теперь, появилась необходимость завязать и прекратить курением мучить и убивать свой молодой организм. Конечно, чтобы сделать это самостоятельно, как и у любого заядлого курильщика, бросавшего десятки раз, у меня не хватило силы воли. Поэтому, поделившись с другом своим желанием, решил последовать  его совету и выискал заветную книгу Аллена Карра.

Прочитал за три дня, следовал всем советам автора. Однако никаких результатов прочтение поучительного рассказа не принесло. Примерно через пол дня, решил в последний раз покурить, что затянулось еще почти на два года. Сделал вывод, к которому присоединяться все те, кто был на моем месте и держал эту книжку в руках:  такого рода внушение, может помочь  только людям, которые легко поддаются психологическому влиянию.  Поэтому, если у вас резкий, импульсивный характер и вы всегда стоите на своем и с рождения относите себя к холерикам, а мнение окружающих вас не волнует, то этот способ не для вас.

На протяжении последующих трех лет, периодически пытался поставить крест на вредной привычке. Признаться честно, но даже страшные рисунки и надписи «курение вас убивает», меня совсем не пугали, а даже наоборот привлекали внимание и заставляли, как подростка, объявлять протест государственным чиновникам и медикам, которые пытались оградить общество от глобальной травли. И даже по пальцам смогу пересчитать тех людей, у которых данная политика вызвала отвращение к сигаретам. Жвачки и пластыри – в один миг отодвинула в сторону, так как не хотел использовать явный заменитель против никотиновой зависимости.

Прошло еще время, и опять загорелось! Следующий способ – всем известная электронная сигарета, или как ее называют в народе «соска», из-за того, что человек может круглосуточно не выпускать  изо рта эту диковинную штуковину, конденсирующую никотиновые пары, как маленький ребенок, которого только приучили к бутылочке. Скажу честно, что примерно месяц находился в эйфории от результата, так как желания курить не было, и все окружающие были довольны приятными фруктовыми запахами. Но, как бы ни так! Каждый раз, когда заканчивалась заправочная жидкость, без которой насыщать организм никотином невозможно, просыпалось неусыпное желание покурить… Итог – продолжение стажа курения. Вывод: лучше бы ел жвачки и клеил пластыри, дешевле бы обошлось.

Всем известен тот факт, что любой человеческий организм ежедневно вырабатывает определенную норму никотина, которая требуется для поддержания стабильной жизнедеятельности организма. И даже многие продукты питания, которые нам удается употреблять с пищей практически ежедневно, содержат определенное количество никотина. К ним относятся баклажаны, цветная капуста, картофель и даже помидоры.

Однако, когда человек начинает курить, то по прошествии определенного количества времени, организму курильщика требуется гораздо большее количество, на мой взгляд, наркотического вещества. А в конечном итоге, организм абсолютно перестает его вырабатывать! Поэтому, чтобы бросить курить, имея добротный стаж, требуется хорошая сила воли и максимум терпения, чтобы побороть своеобразную ломку, которая возникает уже после нескольких часов, прошедших после последней сигареты и продолжается приблизительно около двух недель, так как организму необходимо приспособится к новым условиям и снова вырабатывать никотин в требуемых количествах. Поэтому, преодолев 14-дневный рубеж, потребность в сигаретах и никотине, начинает постепенно отступать, а уже через 3, а возможно 4 недели, вы почувствуете, как у вас открывается новое дыхание, а так же, на сэкономленные средства, можно порадовать себя фруктовым разнообразием, которые являются такими полезными для вашего организма.

Могу сказать, что только разобравшись в причинах зависимости от сигарет, а так же осмыслив биологические процессы, происходящие в моем организме, при попытках бросить курить, и осознав тот факт, что ни один заменитель и постороннее вмешательство не смогут быть эффективней, чем собственное желание, мне удалось исполнить свою мечту, к которой пришлось идти долгих четыре года! Прошло полтора года, и тяги к курению я не чувствую.

Всем хочу дать дельный совет: если вы считаете что курение и сигарета в руках – это модно, и не сможет навредить вашему здоровью, а окружающие должны свыкнуться и принимать вас такими, какие вы на самом деле являетесь, то посмотрите на себя в зеркало и начните, наконец, любить того, кого вы в нем видите!

Согласен, что не у всех есть сила воли и бешенная мотивация. Если это так, то рекомендую ознакомиться с методикой «Как бросить курить«. Ее автор поможет вам день за днем преодолевать тягу к курению. У него и у многих его последователей получилось бросить курить. Чего и вам желаю.

 
Подпишитесь на новые статьи
 

17 комментариев к записи Как удачно бросить курить. Личный опыт

  • Макс

    Мне 24. Курил леь десять точно. Была серьезная проблема со здоровьем+желание отвязаться от этой привычки+Алена Карра читал. Незнаю что повлияло в большей мере, но перестал курить на 3,5 года. Радовался. И вот 9 месяце назад закурил снова. И причиной явилось, думаю, алкоголь и окружение. Не курю с 6 января. С алкоголем тоже завязал, с любым. Поставил планку на пол года, что бы мозг хотя бы поверил в то что это возможно. Дал себе обещание. Я просто должен его выполнить!

    Ответить
    • Андрей

      у Вас есть самое главное — желание. Уверен — все получится!

      Ответить
  • Ярослав

    Среди моих знакомых не так уж и много, к сожалению, тех, кто бросил курить и не вернулся к пагубной привычке. Большинство все же рано или поздно возвращаются…

    Ответить
  • Галина

    Замечательные слова в последнем предложении! Надо наконец научиться любить себя в первую очередь! И пусть для кого-то эта любовь начнется с бросания такой пагубной привычки, как курение. Я бросила курить после прочтения книги Аллена Карра, хотя не могу сказать, что я легко поддаюсь психологическому влиянию. Просто эта книга меня убедила, что я могу это сделать легко. Я в это поверила. Хотя честно признаюсь, было не легко. Каждому свое!

    Ответить
  • Николай Гижицкий

    Может еще раз взяться за прочтение Карра?
    Начинал читать несколько раз. Но никак не дочитывал…
    Согласен, что только сила воли поможет бросить курить!
    Спасибо за статью. Есть над чем задуматься!

    С уважением,
    Николай Гижицкий

    Ответить
  • Ирина

    У каждого человека когда-нибудь обязательно наступит тот момент, когда он скажет себе: стоп. Просто окружающим хочется, чтобы это наступило намного раньше

    Ответить
    • Андрей

      Согласен. Тут еще важно, чтоб осознание пришло как можно раньше)

      Ответить
    • Владимир

      Галина, когда он наступит, может быть уже поздно. Стаж 45 лет. Даже инфаркт 3 года назад не стал таким моментом. Как бросить? А пока как в песне:
      Давай объявим пьянству бой
      Мы с понедельника с тобой,
      Но это дело надо все таки обмыть.
      Андрей, спасибо за комментарии, заходите на другой блог про здоровый образ http://banja1.blogspot.ru/p/blog-page_8425.html

      Ответить
      • Teresa

        Владимир, а что там от инфаркта пьют? Какие таблетки? А то что-то сердце прихватывает иногда и не знаю, чем спасаться, вдруг прижмет 🙁

        Ответить
        • Андрей

          Вы с этим не шутите. Это опасно. Лучше проконсультируйтесь у терапевта и бросайте курить!

          Ответить
  • Юрий

    Сколько не пытался — НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ!!! 🙁

    Ответить
  • Василий о здоровье

    Поделюсь своим опытом, правда от алкоголя.
    Алкашом не был, но злоупотреблял и когда подошел момент подготовки к зачатию и дальнейшему рождению ребенка (сын родился) я отказался от этой привычки сам, без чтения литературы, кодировок и всего прочего. Я не хотел, чтобы сын видел того папу вот и все. Отказаться и бросить можно любую вредную привычку, главное должно это идти изнутри и быть искренним желанием.

    Ответить
    • Андрей

      У Вас был мощный стимул… А главное, Вы это понимали!

      Ответить
  • Teresa

    Интересно было почитать вашу историю бросания 🙂 Я сама бросить не могу и тоже Карра читала и смотрела, максимум неделю не курила. Слабачка я короче! Нет у меня силы воли и стремления 🙁 Так, а вы то сами бросили? Я не поняла 🙁

    Ответить
    • Андрей

      Я бросил. Много текста в статье получилось, но суть в том, что очень важно найти в себе силы не курить первые 2-3 недели. После этого физическая тяга сильно уменьшается. а дальше надо уже контролировать себя, чтоб не было «за компанию», «от стресса» и т.д.
      У меня получилось и желаю, чтоб и у вас получилось.

      Ответить
  • Андрей

    Курить бросить надо бы. Но дальше мыслей пока дело не идет. Видимо, еще не клюнуло.

    Ответить
  • Евгения

    А мне помог именно Аллен Карр. Как по волшебству! Последнюю страницу дочитала и все! И так радостно было от того, что все это закончилось. Как на крыльях летала. Так что всем желающим бросить курить советую прочитать эту книгу. Есть шанс, что она поможет.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Следите за обновлениями

twitter facebook gplus

rss

Рекомендуем

Секреты здорового питания
Хочу Всё Знать. Полезные Советы