Как же тяжело иногда не есть вечером…

Как же тяжело иногда не есть вечеромКак же тяжело не есть вечером! Вернее, ужин должен быть в любом случае, но, согласно правил правильного питания, легким, без сладкого и минимум мучного. В основном так и получается, часиков в 6-7 вечера….

Но потом наступает 8, а потом и 9 вечера и именно в это время  тянет на сладкое. Ну а бутербродик с чаем вечерком  — святое дело 🙂   Особенно, если до сих пор всегда так делал.

Именно от этих вечерних перекусов и тяжелей всего избавиться. Перекус ведь сам по себе вреден ибо не является полноценным приемом пищи и как следствие — частые перекусы заставляют наш желудок работать без отдыха.

Но, приняв решение, что правильное питание — это то, что мне нужно сейчас, приходится отучаться от вечерних перекусов.

Как же это сделать наименее болезненно?

Интернет выдал массу рекомендаций, но я выбрал наиболее приемлимую для меня — на начальном этапе, если уж совсем невмоготу — перекусы делать, но «безобидными» с т.з. правильного питания, продуктами и очень даже полезными для организма.  Например, съев одну среднюю морковь, продолжительное время есть не захочется. А для лучшей питательности и для здоровья я делаю салат «Вечная молодость».

Рецепт салата «Вечная молодость».

1 среднюю морковь  натереть на крупной терке

1-2 средних яблока без кожуры натереть на такой же терке

1 ст. ложка (с горкой) сметаны (желательно маложирной)

 2-3 грезких ореха помолоть крупно (например, размять пальцами)

Все перемешать.

Внимание! Вечером этот салат я делаю всегда без орехов и иногда без сметаны.  Но т.к. сметана (источник белка и малого количества жиров) + морковь дают ценный витамин А, то чаще всего все-таки сметану добавляю.

В остальное время всегда салат делаю с полной комплектацией 🙂

 

 
Подпишитесь на новые статьи
 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Следите за обновлениями

twitter facebook gplus

rss

Рекомендуем

Секреты здорового питания
Хочу Всё Знать. Полезные Советы