Красивая кожа — результат правильного питания

Красивая кожа - результат правильного питанияКогда женщине исполняется тридцать, у неё в арсенале красоты столько полезных советов, знаний и умений, что достаточно только уделять время уходу за собой и наслаждаться результатом. Стыдно признаться, но мне 29, а в вопросах о том, как следить за кожей, я была полной невеждой. Но это было давно, а теперь я расскажу вам всё, что знаю о здоровой коже и каким должно быть правильное питание для кожи. Начинать любить себя никогда не поздно.

Мое лицо было настолько сухим, что казалось, треснет, когда я засмеюсь или буду делать интенсивный массаж. Главной проблемой было раннее появление мелких, но очень заметных морщин. Мне казалось, что с мечтой о красивой коже можно прощаться. Но прочитав много литературы, посоветовавшись с косметологом, я поняла, что очень важно не забывать о правильном питании для кожи.

Теперь я знаю, что моя красивая кожа – это результат правильного и сбалансированного питания в целом. Вот что всегда присутствует в моем рационе.

1. Вода. Это в первую очередь. Девочки и мальчики, много-много чистой питьевой воды. Берите на работу или учебу 1-1,5 литра чистой воды и на протяжении дня небольшими порциями пейте в удовольствие. Вы не представляете, насколько вода нужна организму! Не заставляйте свою оболочку испытывать жажду, и она засияет!

2. Любые орехи. Они богаты витамином Е, который отвечает за молодость лица. Натуральный витамин Е (из продуктов) очень полезен организму.

3. Киви, цитрусовые. Идеальный источник витамина С, отвечающего за синтез коллагена.

4. Морепродукты, индейка, сыр, йогурт. Это отличные источники цинка. Я навсегда избавилась от сыпи, приобрела потрясающий цвет лица.

5. Зелёный чай, помидоры и оливковое масло. Эти продукты помогают бороться со старением и являются профилактикой злокачественных опухолей.

Я знаю, как следить за кожей, поэтому часто слышу комплименты в свой адрес. Девушки моложе меня спрашивают, какой косметикой я пользуюсь, и не верят, что всему причиной правильное питание. Организуйте правильное питание, прислушайтесь к своему организму и поверьте в то, что красивая кожа лица – это просто!

Юлия Краснова

 
Подпишитесь на новые статьи
 

8 комментариев к записи Красивая кожа — результат правильного питания

  • Лана

    полезно питаться правильно

    Ответить
  • Татьяна

    Какие бы дорогие кремы не применяешь, но если плохое питание, то красивой кожи никогда не будет! Правильное питание, вода, физическая активность — и Вы прекрасны! Спасибо за статью!

    Ответить
    • Андрей

      Все верно говорите, Татьяна. Рад помочь.

      Ответить
  • Екатерина

    Очень правильная статья.

    Ответить
  • Елена

    Еще одно подтверждение тому, что наконец-то люди стали больше внимания отдавать естественным продуктам и поняли, что все взаимосвязано. Грязь внутри, отражается в первую очередь на коже. И никакими кремами и косметикой снаружи это не замазать. Будь она хоть Супернанотехнологичная 🙂
    Отличная статья!

    Ответить
    • Андрей

      Согласен, Елена. Спасибо за комментарий

      Ответить
  • Полина В.

    Вот согласна на 100%, что вода чистая очень важна! Как только перестаю пить в достаточном объеме, то реально физически ощущаю, что кожа суше становится, даже порой немного шелушиться. Вот и результат того, что мы на 80% из воды состоим. Для меня сейчас норма 2л в день, а если на тренировку еще попадаю на силовую, то и больше. По своему опыту еще знаю, что важно не захламлять свой кишечник вредной едой, потому как это сразу же на лице отразится. Вы уж и забудете, что скушали что-то вредное, но отражение в зеркале непременно вам об этом напомнит. Я отказалась полностью от копченостей, жирной еды, майонезов, покупных сосков и прочих сладких напитков. Кроме того, один раз в неделю делаю разгрузку — только кефир натуральный пью (готовлю его сама на закваске специальной от бакздрав и молоке 2,5% жирности) и воду. Если у вас кислотность повышенная, то замените его на другую кисломолочку — например, выберите йогурт. Но только не тот, что с добавками. В составе у хорошего продукта должны быть только закваска и молоко, плюс срок хранения не больше 3х дней и только при условии сохранения температурного режима. Если даже на правильном питании проблемы с кожей не исчезают, то стоит к врачу обратиться. Возможно, у вас проблемы с гормонами — в таком случае стоит непременно провести лечение. Ну и, понятное дело, не стоит забывать о гигиенических и косметических процедурах, которые призваны помочь нам как можно дольше оставаться красивыми.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Следите за обновлениями

twitter facebook gplus

rss

Рекомендуем

Секреты здорового питания
Хочу Всё Знать. Полезные Советы