Недостаток витаминов. Личный опыт
«Недостаток витаминов… Ерунда какая….» — наверное, скажет каждый второй… Так ли это?…
… — Андрей! Ты слышишь меня или нет?! Ты опять тормозишь? — в пятый раз за последнюю неделю откровенно орала на меня главбух Марьванна…
… — Андрюха, не тупи, тут работы на 5 минут. — Дениса, моего напарника, доставало мое нежелание что-то делать…
… — Папа, ну чего ты постоянно орешь на меня? Подумаешь, убрать в комнате не успела… — это уже дочь….
Что-то слишком часто я слышал подобные фразы за последние несколько недель.
Вообще, состояние было просто ужасное. Сначала думал — просто пропало настроение, скоро пройдет. Но шли дни, а жизнь все еще не казалась веселей. Я вообще не помню подобного.
А началось все с того, что я три или четыре дня подряд сильно не высыпался. Была срочная работа и ее надо было завершить. Такое нечасто, но бывало и раньше. Обычно, мне достаточно 2-3 дня после этого отоспаться по полной и я в норме. Я и в этот раз отоспался хорошо, но, видимо, что-то пошло не так…
Во-первых, начала болеть голова, причем каждый день. Измерил давление — для меня нормальное, но голова болит и именно затылочная область.
Во-вторых, страшная усталость и сильное желание спать. Такое впечатление, что не спал много дней, хотя ложился раньше обычного и спал свою норму времени. Пропало всякое желание что-то делать. Апатия касалась всего — и профессиональной работы и домашней.
В-третьих, тренировки были в тягость. Обычно я выхожу из спортзала или бассейна выжатый как лимон, но в бодром состоянии духа и с легкостью в теле. А тут — что ни тренировка, то как будто вагоны сутки напролет разгружаю.
И последний, самый опасный симптом — раздражительность. Заводишься из-за мелочи. Все раздражает, даже то, что по сути, все хорошо, тоже раздражает. Нечего говорить, что из-за этого, в первую очередь, страдают близкие. И, понимая это, стараешься сдерживать себя. А это еще больше усугубляет состояние…
Честно говоря, я уже начал думать о каком-то психическом расстройстве. просто раньше никогда так себя не чувствовал. Почему-то вспоминалось (где-то читал), что шизофреники не могут признать, что у них расстройство психики и они шизофреники, а я все-таки об этом думал))). Короче говоря, в голову лезла всякая ерунда.
Спасение пришло случайно. Приблизительно в то время я изучал тему о пользе рыбьего жира. Изучив теорию (с помощью МарьВанны), я, для надежности, проконсультировался у хорошего специалиста (знакомый врач) и начал принимать рыбий жир. В первую очередь, как источник омега-3 и витамина Е (как потом оказалось, и как источник витамина D — весна-то задержалась и солнца почти не видно).
Где-то через неделю, общаясь с Марьванной об эффекте применения рыбьего жира, понял, что есть результат — ушли головные боли. Главбух тогда еще сказала, что у меня просто недостаток витаминов и посоветовала для начала попринимать витамин B — как участник обменных процессов в организме и создатель энергии из углеводов, жиров и белков. Курс — 20 дней по одной таблетке в день через полчаса после еды. При чем, полчаса до и полчаса после приема, воду не пить т.к. он растворяется в воде.
Следует сказать, что Марьванна (как я потом узнал) участвует в одной из самых известных млм компаний (не будем называть) и все знания оттуда, да и муж — врач в городской поликлинике. Честно говоря, тогда я не отказался купить у нее витамин B только потому, что предложила именно она — главбух — второй человек в нашей организации. Да и недорого совсем было)
Через несколько дней приема, я уже сам решил добавить в рацион максимальный комплекс. Оказалось, что почти все мультивитаминные таблетки (капсулы) содержат в своей основе группу В. Поэтому, я решил пока повременить, купив только комплекс минералов.
Итак, прошло три недели с тех пор, как начал принимать рыбий жир и две недели, как принимаю группу В и минералы — и я чувствую себя просто отлично! Если бы не испытал не себе, не поверил бы какое колоссальное влияние оказывают витамины на нашу жизнь! В прямом смысле — недостаток витаминов может спровоцировать различные, в том числе и серьезные болезни. Например, . А это уже очень и очень серьезно.
На моем примере видно, что недостаток витаминов спровоцировал депрессию. Страшно ли это? На начальных этапах — нет. Мне повезло, я вовремя забил тревогу и проконсультировался у специалиста. Тут важно знать, что быстро «выключить» депрессию без навыков не получиться. Но стоит пробовать. Как? Об этом отлично описано в курсе «Быстрое выключение депрессии«
Я, как бы только теоретически знал, насколько это все важно. Это из-за того, что раньше практически не принимал ничего подобного. Но что странно — качество питания ведь не изменилось… Наверное, старею…)
Похожие материалы:
43 комментариев к записи Недостаток витаминов. Личный опыт
Добавить комментарий
Следите за обновлениями
|
|
|
|
Рекомендуем
 |
Не поверите, но совсем не давно столкнулся с такой проблемой, ложусь в 23:00, встаю в 9 утра и весь день как зомби — усталость, спать охота, настроения делать что-то вообще отсутствует, но я сталкивался с такой ситуацией и раньше. Поэтому пошел купил комплекс витаминов и все вошло в норму. Просто в дни обострения нужно принимать витамины, а лучше 2 раза в год 🙂
Марьванна мне тоже говорила о такой частоте приема витаминных комплексов. Планирую так и делать.
А некоторые впадают в крайности и переедают их. Хотя Вам, занимающимся спортом, витамины нужны обязательно, так как нагрузки больше, чем у обычных людей.
Спасибо за комментарий и совет. Теперь я знаю симптомы и что делать
Известно, что в современных продуктах не хватает витаминов, а некоторые витамины полностью исчезли из определенных продуктов. Чтобы их восполнить, надо есть очень много, но это практически невозможно (столько человек не съест). Поэтому лучше принимать витамины.
Полностью разделяю ваше мнение. Многие считают, что поливитамины менее эффективны, чем природные. Даже при очень большом желании , употребляя только натуральные продукты, мы не сможем пополнить свой организм суточной нормой витаминов. Чтобы доставить в организм суточную норму витамина В1, нужно съесть 1 килограмм нежирного мяса и 800 г. хлеба. :((
То-то у нас в семье все так рыбу любят! Будем по весне еще и витамины потреблять для самочувствия и нас троения.
При достаточном поступления комплекта витаминов клетки начинают размножаться и организм молодеет, вот поэтому и появляется энергия и желание жить.
Принимать витамины очень важно всем в зимне-весенний период. Ну и конечно, стремиться получать как можно больше настоящих, а не синтетических)
Возьму ваш опыт на заметку, тоже в последнее время стал себя чувствовать уставшим, видимо пора витаминов прикупить. Спасибо Удачи!
Никогда не нужно исключать витамины из рационы. И часто заболевания исходят из нехватки. Особенно зимой на себе часто испытываю это. Вам спасибо за статью о рыбьем жире. )
Вроде бы все правильно написано. Но первое, что нужно сделать — убрать животные продукты из меню. Чтобы организм переварил мясо витаминов требуется много, а их и так не хватает. Химические витамины — не панацея. Если принимать, то пыльцу цветочную, пергу, слоевища ламинарии, рыбий жир. Не смотреть телевизор вовсе. Коли нет терпежу, то комедию, но никак не новости или боевики.
Ой, и я давно витаминок не покупала. А тоже ведь в последнее время спать жутко хочется и делать все лень (приходится действовать по методу «Стиснул зубы и вперед»). Надо будет купить что ли хоть аптечных…
Ну вот у меня полный авитаминоз. Пойду выпью витаминку.
Без витаминов весной трудно…
Всё кажется вокруг таким быстрым…
Да весной авитоминоз даёт о себе знать.
Недостаток солнца и витаминов сказывается на общем самочувствии. Я тоже принимаю сейчас рыбий жир, а еще ввела в семейный рацион много зелени и орешки всякие (кедровые, кешью, грецкие, миндальные). Они здорово поддерживают нервную систему. Интересная статья, Андрей. Спасибо, что поделились своим опытом, как противостоять весеннему упадку сил.
Спасибо и Вам за комментарий.
Витамины… Я долго не придавал этому значения, но с возрастом начинаешь по другому относиться к своему организму и здоровью. Не правильный состав пищи — это как некачественное топливо для автомобиля… сначала хоть с перебоями, но едет… а потом — кости слабые, зрение притупляется, голова, усталость и как результат — автосервисс — больничный ( -:!…
Очень интересное сравнение) По сути — так и есть)
Начала читать анонс — и не смогла уйти. Тема мне известная, два раза в год я пью витамины обязательно. Но написано об этом очень интересно, живо и грамотно.
Спасибо) Я теперь тоже решил, что буду принимать комплекс витаминов два раза в год
Все таки витамины всегда лучше получать в натуральном виде с овощами и фруктами.
В течение последнего месяца особенно сильно ощущаю усталость. Спасибо за напоминание, побегу в аптеку.
Вы правы, о витаминах не стоит забывать, тем более после зимы, когда с едой нам не удается их получать в должном количестве.
Никаких витаминов после развала Союза не принимал! Что-то веры нет. Хотя вы абсолютно во всём правы! Твит и гугл за интересную статью!
Спасибо
Витамины принимаю постоянно, тольео каждый раз их меняю. Лучше принимать не комплексом, а отдельно. Надо просто хотя бы раз в год делать биохимический анализ крови, чтобы знать, чего организму не хватает. Сходить один рез к терапевту на консультацию и купить нужные витамины с минералами. И надо еще добавить, что дорогие витамину — далеко не лучшие.
Спасибо за ценные советы
Я тоже считаю,что не все витамины, которые предлагаются нам в аптеке очень действенные! Раньше да…в обязательном порядке принимали натуральный рыбий жир,хоть и не без протеста).Разнообразия в витаминах не было,но зато была уверенность в тех,которые были…Сейчас такая дороговизна и минимум отдачи от них…
Да, витамины важная составляющая. еще и микроэлементы. если нехватка чего то, вот и будет такое состояние.
Я всегда принимаю чисто женские витаминные комплексы — и волосам-ногтям хорошо, и организму лишним не будет. Пропиваю курсы 2 раза в год. Я сказала пропиваю? Что-то в этом году запамятовала (((
)))
А я витаминными комплексами особо не балуюсь, пытаюсь все натуральные витаминки кушать)
Витамины действительно необходимы нашему организму, особенно после затяжной зимы.
Авитаминоз это серьезно! Особенно весной!
Весной недостаток витаминов всегда чувствуется. Спасибо, что напомнили! Всё забываю купить витаминчиков… Хотя ем уже живые иногда: редиска, зелень всякая, но не всё же в них есть.
На здоровье!
Польза витаминов очевидна, а нехватка влечет за собой именно сбои в организме.
Недавно только закончила курс приема рыбьего жира и по себе могу сказать — это КРАЙНЕ необходимая вещь для нашего организма! Недаром раньше его всем советовали и приписывали. Помню, как в детстве я его пила со слезами на глазах :-). Но сейчас-то можно в капсулах купить, а это уже не так противно! Ну и конечно витамины! А еще лучше, витамино-минеральные комплексы.
А сейчас-то вообще раздолье! Я первым делом приезжая на дачу, бегу в огород и жую, как коровка, всю зелень подряд 🙂 Лук, укроп, зелень чеснока, одуванчики, листочек чистотела обязательно, щавель. На обед супчик с крапивой! Чай с мятой или мелиссой и листочки смородиновые туда же! Красотища!
Вот, кстати, вспомнила про щавель — привезла же… Пойду пирог печь. Потом к Вам еще загляну.
Андрей, увы, не у всех людей, а особенно мужчин, появляется такая мысль провести параллель своего состояния усталости с недостатком витаминов. Многие, как видно и в комментариях к статье, считают, что получают достаточно витаминов с пищей. Что ж, блажен, кто верует!
Лично я принимаю витамины круглогодично, потому, что то, что мы едим, не в состоянии обеспечить полноценно наш организм витаминами и микроэлементами.
Елена, думаю, тут еще большую роль играет место проживания. Для примера, жителю Мурманска надо больше принимать поливитаминов нежели жителю Крыма. Да и это тоже индивидуально.
Много читал о том, что достаточно принимать курс 2 раза в год. Лично я так и делаю.
Спасибо за комментарий!
Я тоже регулярно принимаю витаминно — минеральные комплексы, когда начинаю чувствовать такую усталость, и действительно помогает. Витамины группы В можно поделать в уколах, еще эффективнее.