Недостаток витаминов. Личный опыт

Нехватка витаминов. Личный опыт«Недостаток витаминов… Ерунда какая….»  —  наверное, скажет каждый второй… Так ли это?…

… — Андрей! Ты слышишь меня или нет?! Ты опять тормозишь? — в пятый раз за последнюю неделю откровенно орала на меня главбух Марьванна…

… — Андрюха, не тупи, тут работы на 5 минут. — Дениса, моего напарника, доставало мое нежелание что-то делать…

… — Папа, ну чего ты постоянно орешь на меня? Подумаешь, убрать в комнате не успела… — это уже дочь….

Что-то слишком часто я слышал подобные фразы за последние несколько недель.

Вообще, состояние было просто ужасное. Сначала думал — просто пропало настроение, скоро пройдет. Но шли дни, а жизнь все еще не казалась веселей. Я вообще не помню подобного.

А началось все с того, что я три или четыре дня подряд сильно не высыпался. Была срочная работа и ее надо было завершить.  Такое нечасто, но бывало и раньше. Обычно, мне достаточно 2-3 дня после этого отоспаться по полной и я в норме. Я и в этот раз отоспался хорошо, но, видимо, что-то пошло не так…

Во-первых, начала болеть голова, причем каждый день.  Измерил давление — для меня нормальное, но голова болит и именно затылочная область.

Во-вторых, страшная усталость и сильное желание спать. Такое впечатление, что не спал много дней, хотя ложился раньше обычного и спал свою норму времени. Пропало всякое  желание что-то делать. Апатия касалась всего — и профессиональной работы и домашней.

В-третьих,  тренировки были в тягость. Обычно я выхожу из спортзала или бассейна выжатый как лимон, но в бодром состоянии духа и с легкостью в теле. А тут — что ни тренировка, то как будто вагоны сутки напролет разгружаю.

И последний, самый опасный симптом — раздражительность. Заводишься из-за мелочи. Все раздражает, даже то, что по сути, все хорошо, тоже раздражает. Нечего говорить, что из-за этого, в первую очередь,  страдают близкие. И, понимая это, стараешься сдерживать себя. А это еще больше усугубляет состояние…

Честно говоря, я уже начал думать о каком-то психическом расстройстве.  просто раньше никогда так себя не чувствовал.  Почему-то вспоминалось (где-то читал), что шизофреники не могут признать, что у них расстройство психики и они шизофреники, а я все-таки об этом думал))). Короче говоря, в голову лезла всякая ерунда.

Спасение пришло случайно. Приблизительно в то время я изучал тему о пользе рыбьего жира.  Изучив теорию (с помощью МарьВанны), я, для надежности, проконсультировался у хорошего специалиста (знакомый врач) и начал принимать рыбий жир. В первую очередь, как источник  омега-3 и витамина Е (как потом оказалось, и как источник витамина D — весна-то задержалась и солнца почти не видно).

Где-то через неделю, общаясь с Марьванной об эффекте применения рыбьего жира, понял, что есть результат — ушли головные боли.  Главбух тогда еще сказала, что у меня  просто  недостаток витаминов и посоветовала для начала попринимать витамин B — как  участник обменных процессов в организме и создатель энергии из углеводов, жиров и белков. Курс — 20 дней по одной таблетке в день через полчаса после еды. При чем, полчаса до и полчаса после приема, воду не пить т.к. он растворяется в воде.

Следует сказать, что Марьванна (как я потом узнал) участвует в одной из самых известных млм компаний (не будем называть) и все знания оттуда, да и муж — врач в городской поликлинике.  Честно говоря, тогда я не отказался купить у нее витамин B только потому, что предложила именно она — главбух — второй человек в нашей организации. Да и недорого совсем было)

Через несколько дней приема, я уже сам решил добавить в рацион максимальный комплекс. Оказалось, что почти все мультивитаминные таблетки (капсулы) содержат в своей основе  группу В.  Поэтому, я решил пока повременить,  купив только комплекс минералов.

Итак, прошло три недели с тех пор, как начал принимать  рыбий жир и две недели, как принимаю группу В и минералы  — и  я чувствую себя просто отлично!  Если бы не испытал не себе, не поверил бы какое колоссальное влияние оказывают витамины на нашу жизнь!  В прямом смысле — недостаток витаминов  может спровоцировать различные, в том числе и серьезные болезни. Например, нарушения обмена веществ. А это уже очень и очень серьезно.

На моем примере видно, что недостаток витаминов спровоцировал депрессию. Страшно ли это? На начальных этапах — нет. Мне повезло, я вовремя забил тревогу и проконсультировался у специалиста. Тут важно знать, что быстро «выключить» депрессию без навыков не получиться. Но стоит пробовать. Как? Об этом отлично описано в курсе «Быстрое выключение депрессии«

Я, как бы только теоретически знал, насколько это все важно.  Это из-за того, что раньше практически не принимал ничего подобного. Но что странно —  качество питания ведь не изменилось…  Наверное, старею…)

 
Подпишитесь на новые статьи
 

43 комментариев к записи Недостаток витаминов. Личный опыт

  • Константин

    Не поверите, но совсем не давно столкнулся с такой проблемой, ложусь в 23:00, встаю в 9 утра и весь день как зомби — усталость, спать охота, настроения делать что-то вообще отсутствует, но я сталкивался с такой ситуацией и раньше. Поэтому пошел купил комплекс витаминов и все вошло в норму. Просто в дни обострения нужно принимать витамины, а лучше 2 раза в год 🙂

    Ответить
    • Андрей

      Марьванна мне тоже говорила о такой частоте приема витаминных комплексов. Планирую так и делать.

      Ответить
  • Элла

    А некоторые впадают в крайности и переедают их. Хотя Вам, занимающимся спортом, витамины нужны обязательно, так как нагрузки больше, чем у обычных людей.

    Ответить
    • Андрей

      Спасибо за комментарий и совет. Теперь я знаю симптомы и что делать

      Ответить
  • Анатолий

    Известно, что в современных продуктах не хватает витаминов, а некоторые витамины полностью исчезли из определенных продуктов. Чтобы их восполнить, надо есть очень много, но это практически невозможно (столько человек не съест). Поэтому лучше принимать витамины.

    Ответить
    • Людмила

      Полностью разделяю ваше мнение. Многие считают, что поливитамины менее эффективны, чем природные. Даже при очень большом желании , употребляя только натуральные продукты, мы не сможем пополнить свой организм суточной нормой витаминов. Чтобы доставить в организм суточную норму витамина В1, нужно съесть 1 килограмм нежирного мяса и 800 г. хлеба. :((

      Ответить
  • Ольга

    То-то у нас в семье все так рыбу любят! Будем по весне еще и витамины потреблять для самочувствия и нас троения.

    Ответить
  • Людмила

    При достаточном поступления комплекта витаминов клетки начинают размножаться и организм молодеет, вот поэтому и появляется энергия и желание жить.

    Ответить
  • Кристина

    Принимать витамины очень важно всем в зимне-весенний период. Ну и конечно, стремиться получать как можно больше настоящих, а не синтетических)

    Ответить
  • Леонид

    Возьму ваш опыт на заметку, тоже в последнее время стал себя чувствовать уставшим, видимо пора витаминов прикупить. Спасибо Удачи!

    Ответить
  • Маргарита

    Никогда не нужно исключать витамины из рационы. И часто заболевания исходят из нехватки. Особенно зимой на себе часто испытываю это. Вам спасибо за статью о рыбьем жире. )

    Ответить
  • Вера

    Вроде бы все правильно написано. Но первое, что нужно сделать — убрать животные продукты из меню. Чтобы организм переварил мясо витаминов требуется много, а их и так не хватает. Химические витамины — не панацея. Если принимать, то пыльцу цветочную, пергу, слоевища ламинарии, рыбий жир. Не смотреть телевизор вовсе. Коли нет терпежу, то комедию, но никак не новости или боевики.

    Ответить
  • Елена Голоштенко

    Ой, и я давно витаминок не покупала. А тоже ведь в последнее время спать жутко хочется и делать все лень (приходится действовать по методу «Стиснул зубы и вперед»). Надо будет купить что ли хоть аптечных…

    Ответить
  • Стань успешным!

    Ну вот у меня полный авитаминоз. Пойду выпью витаминку.

    Ответить
  • Андрей

    Без витаминов весной трудно…
    Всё кажется вокруг таким быстрым…

    Ответить
  • Дмитрий

    Да весной авитоминоз даёт о себе знать.

    Ответить
  • Елена

    Недостаток солнца и витаминов сказывается на общем самочувствии. Я тоже принимаю сейчас рыбий жир, а еще ввела в семейный рацион много зелени и орешки всякие (кедровые, кешью, грецкие, миндальные). Они здорово поддерживают нервную систему. Интересная статья, Андрей. Спасибо, что поделились своим опытом, как противостоять весеннему упадку сил.

    Ответить
    • Андрей

      Спасибо и Вам за комментарий.

      Ответить
  • Николай Чернов

    Витамины… Я долго не придавал этому значения, но с возрастом начинаешь по другому относиться к своему организму и здоровью. Не правильный состав пищи — это как некачественное топливо для автомобиля… сначала хоть с перебоями, но едет… а потом — кости слабые, зрение притупляется, голова, усталость и как результат — автосервисс — больничный ( -:!…

    Ответить
    • Андрей

      Очень интересное сравнение) По сути — так и есть)

      Ответить
  • Светлана Локтыш

    Начала читать анонс — и не смогла уйти. Тема мне известная, два раза в год я пью витамины обязательно. Но написано об этом очень интересно, живо и грамотно.

    Ответить
    • Андрей

      Спасибо) Я теперь тоже решил, что буду принимать комплекс витаминов два раза в год

      Ответить
  • Александр

    Все таки витамины всегда лучше получать в натуральном виде с овощами и фруктами.

    Ответить
  • Евгения

    В течение последнего месяца особенно сильно ощущаю усталость. Спасибо за напоминание, побегу в аптеку.

    Ответить
  • Елена

    Вы правы, о витаминах не стоит забывать, тем более после зимы, когда с едой нам не удается их получать в должном количестве.

    Ответить
  • Vadar

    Никаких витаминов после развала Союза не принимал! Что-то веры нет. Хотя вы абсолютно во всём правы! Твит и гугл за интересную статью!

    Ответить
  • Ольга Канунникова

    Витамины принимаю постоянно, тольео каждый раз их меняю. Лучше принимать не комплексом, а отдельно. Надо просто хотя бы раз в год делать биохимический анализ крови, чтобы знать, чего организму не хватает. Сходить один рез к терапевту на консультацию и купить нужные витамины с минералами. И надо еще добавить, что дорогие витамину — далеко не лучшие.

    Ответить
    • Андрей

      Спасибо за ценные советы

      Ответить
  • Зухра

    Я тоже считаю,что не все витамины, которые предлагаются нам в аптеке очень действенные! Раньше да…в обязательном порядке принимали натуральный рыбий жир,хоть и не без протеста).Разнообразия в витаминах не было,но зато была уверенность в тех,которые были…Сейчас такая дороговизна и минимум отдачи от них…

    Ответить
  • Светлана

    Да, витамины важная составляющая. еще и микроэлементы. если нехватка чего то, вот и будет такое состояние.

    Ответить
  • Алекса

    Я всегда принимаю чисто женские витаминные комплексы — и волосам-ногтям хорошо, и организму лишним не будет. Пропиваю курсы 2 раза в год. Я сказала пропиваю? Что-то в этом году запамятовала (((

    Ответить
  • Татьяна

    А я витаминными комплексами особо не балуюсь, пытаюсь все натуральные витаминки кушать)

    Ответить
  • Tatiana

    Витамины действительно необходимы нашему организму, особенно после затяжной зимы.

    Ответить
  • Тина

    Авитаминоз это серьезно! Особенно весной!

    Ответить
  • ladybloger

    Весной недостаток витаминов всегда чувствуется. Спасибо, что напомнили! Всё забываю купить витаминчиков… Хотя ем уже живые иногда: редиска, зелень всякая, но не всё же в них есть.

    Ответить
  • Татьяна

    Польза витаминов очевидна, а нехватка влечет за собой именно сбои в организме.

    Ответить
  • Елена

    Недавно только закончила курс приема рыбьего жира и по себе могу сказать — это КРАЙНЕ необходимая вещь для нашего организма! Недаром раньше его всем советовали и приписывали. Помню, как в детстве я его пила со слезами на глазах :-). Но сейчас-то можно в капсулах купить, а это уже не так противно! Ну и конечно витамины! А еще лучше, витамино-минеральные комплексы.
    А сейчас-то вообще раздолье! Я первым делом приезжая на дачу, бегу в огород и жую, как коровка, всю зелень подряд 🙂 Лук, укроп, зелень чеснока, одуванчики, листочек чистотела обязательно, щавель. На обед супчик с крапивой! Чай с мятой или мелиссой и листочки смородиновые туда же! Красотища!
    Вот, кстати, вспомнила про щавель — привезла же… Пойду пирог печь. Потом к Вам еще загляну.

    Ответить
  • Елена Картавцева

    Андрей, увы, не у всех людей, а особенно мужчин, появляется такая мысль провести параллель своего состояния усталости с недостатком витаминов. Многие, как видно и в комментариях к статье, считают, что получают достаточно витаминов с пищей. Что ж, блажен, кто верует!
    Лично я принимаю витамины круглогодично, потому, что то, что мы едим, не в состоянии обеспечить полноценно наш организм витаминами и микроэлементами.

    Ответить
    • Андрей

      Елена, думаю, тут еще большую роль играет место проживания. Для примера, жителю Мурманска надо больше принимать поливитаминов нежели жителю Крыма. Да и это тоже индивидуально.
      Много читал о том, что достаточно принимать курс 2 раза в год. Лично я так и делаю.
      Спасибо за комментарий!

      Ответить
  • Вилия

    Я тоже регулярно принимаю витаминно — минеральные комплексы, когда начинаю чувствовать такую усталость, и действительно помогает. Витамины группы В можно поделать в уколах, еще эффективнее.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Следите за обновлениями

twitter facebook gplus

rss

Рекомендуем

Секреты здорового питания
Хочу Всё Знать. Полезные Советы