Почему Марина — жирная корова?

Жирная короваВ кабинет вошла сначала талия, потом миловидная девушка.  Как и все здесь, Марина была в белом халате. Он немного был ей тесноват, поэтому пуговицы внатяжечку предательски обрисовывали всю круглоту талии и попы девушки. Ее аккуратно уложенная причёска сразу привлекала взор, а правильные красивые черты лица отвлекали от остальных частей тела.

За столом сидели  подруги — скромная брюнетка Ольга и несносный критикан шатенка Дарья. На столе стопкой лежали карточки пациентов, чьё выздоровление отчасти зависело от знаний и умений трёх новоиспеченных интернов. Уже двое бывших пациентов лежали в морге от неправильной дозировки лекарств.  В руках Марина держала круглый торт, заботливо запечатанный в пластмассовую прозрачную коробку.

— О, вы уже пообедали, — улыбнувшись сказала Марина.

— И для кого торт? – подняв брови, спросила Даша. 

Торт на ужин — самоубийство!

— Хочу вечерком с Димкой чай попить и фильмец посмотреть.

— Пф-ф-ф…  — фыркнула Даша, которая давно завидует идеальным отношениям подруги. —  Это хорошо, правильно, романтика…  Но прости за прямоту — тебе надо думать чем ужинать чтобы похудеть, а не какой торт выбрать — «Наполеон» или «Цветочный».  Тортик вечером для этого точно  не подойдёт. Ты, по-моему, постоянно поправляешься. Такими темпами ты скоро эдакой… м-м-м-м…  коровой станешь.– неожиданно обозвала Дарья.

Марина немного опешила и  погрустнела.

— Ну ладно тебе, Даш. Блин, ты как скажешь тоже. Не станет она никакой коровой. Марина и так уже жирная корова!!!  — глаза вошедшей девушки округлились и она взвесив тортик на руке, прицелилась в область головы Ольги. Та наиграно прикрывшись руками, захихикала под дикий ржач Дарьи.

— Да, ну вас, селедки! — Марина положила тортик на стол и обижено плюхнулась на небольшой стул. Правая задняя ножка стула не выдержала критического веса и предательски надломилась. Хрюкнув, и вскинув полноватые ножки вверх, Марина грохнулась на пол.

Громкий хохот подруг, казалось, вывел из комы восьмидесятилетнего старика в реанимации этажом выше.

Красно-бурая Марина поднялась, поправилась и подошла к дивану, на котором сидела Ольга.

 — Не-е-е-т!!! Только не на диван! Пожалей его! — заорала Оля, а Даша согнулась пополам от неудержимых схваток смеха.

 — А-а-а-а! Я не могу!.. Бл-и-и-и-н, я в туалет… — пропищала Даша и согнувшись выбежала из кабинета…

…Прошел час… В кабинет вошел плотник.,. Три девушки-интерны интеллигентно восседали за столиком, пили зеленый чай и ели шоколадный тортик. Обиженная ножка стула аккуратно прислонилась к стене и ждала заботливые руки мастера. Дядька укоризненно покивал головой и принялся за работу. Он не заметил красной волны на лице, которая выдала виновницу поломки. Через десять минут ножка стула опять  стала ножкой стула и довольный плотник молча вышел из кабинета.

Поздний ужин — лишние килограммы

Откусывая большой кусок торта, Оля продолжила прерванный монолог:

 — Просто надо правильно питаться. Вот, практически все, чем ужинаешь поздним вечером, уходит в лишние килограммы. Мы вот с Дашей знаем, чем ужинать чтобы похудеть, а кое-кто пропускал занятия и не всё помнит.  —  покосилась на Марину.

— Да что там будет вечером от одного тортика на двоих! – стала защищаться Марина.

Даша возмутилась:

—  Если бы этот торт был в первый раз. Уверена, что вечером холодильник открываешь и жрешь и жрешь и жрешь… Ага?

Марина виновато отвернула пухленькое личико.  Представила, как берет маленькую чайную ложечку и всаживает ее Даше в правый глаз. Куча крови, все в шоке… «Тьфу ты…» — подумала, а вслух сказала:

— Ну не могу я себя остановить, когда хочется. Мы, вот с Димкой, когда денег не хватало, всё время экономили, и кушать хотелось часто. А сейчас деньги появились. Как вот себя остановить?

— Это не так трудно, как кажется. – начала объяснять Оля. —  Не обязательно на ночь есть сладкое и мучное. И, вообще-то, на ночь можно есть много чего. И чем ужинают люди, чтобы похудеть, известно: и молочные продукты, и фрукты-овощи, и мяса немножко можно, каши там разные.

— Супы, салаты, особенно с капустой, . – добавила Даша и подумав, продолжила — Трава хорошо идет, листья лопуха —  вообще отлично, сено, солома… Главное — прожевать хорошо, потом отрыгнуть и опять прожевать. — Не моргнув, съязвила подруга.

Марина взяла ложечку в правую руку и уже прикинула на глаз траекторию к Дашиному глазу, но спокойных голос Ольги остановил:

— Ну, а если уж очень сладкого хочется – пожалуйста: фрукты, йогурт. А можно просто попить водички…

— … и полизать соли. — Вставила свое Даша.

 — … и аппетит сам проходит.  — Закончила Ольга, хлебнула чайку и продолжила. — Еще можно, например, тёплого молока. Или того же чая… И спать крепче будешь. Даже если ты бутерброды любишь: мясо отварила, на тонкий кусочек хлеба положила. Только хлеб нужен хороший, крупнозерновой, он дороже. А если смотришь фильм и поесть захотелось, погрызи орехов. Полезно! Главное — не набивать желудок, а утолить чувство голода.

— Ага. – кивнула  Даша. — Тут ведь еще какой нюанс. Кушать надо не ранее, чем за два часа до сна. И это важно!

Марина погрустнела:

— Я даже не знаю, получится ли у меня когда-нибудь похудеть…

— Да, это не совсем легко! Тут главное — сделать первый шаг и дождаться первых результатов, а там всё намного легче пойдёт. – поддержала Дарья. – А тортики – это пока в твоём случае только по утрам.  Не переживай! Всё у тебя получится! А вообще на ночь, конечно, лучше не кушать и хорошо понимать чем  все-таки ужинать чтобы похудеть. Кстати, после раннего ужина, нужно сразу же почистить зубы. Это психологический приём. Есть меньше хочется. Что вы ржёте??? Это правда. Чеснок, пряности тоже лучше не есть на ужин, они повышают аппетит. И, кстати, было бы хорошо, если бы ты занялась спортом. Я вот, например, каждое утро приседаю, наклоны делаю, пресс качаю по 50 раз. Оля на восточные танцы ходит. Запишись на фитнес. А вообще лучше подумай, какой вид спорта тебе подходит.  Или можно ещё заниматься по видео-урокам в интернете.

— Маринк, ты б записала на всякий случай. Даша, повтори.

— Значит, смотри,  очень  простые советы:

Чем ужинать чтобы похудеть

1) овощи и несладкие фрукты

2) белковая пища: нежирные молоко, творог, мясо

3) в очень небольшом количестве орехи

Нельзя ужинать:

1) жирной и углеводной пищей

2) ранее, чем за 2-3 часа до сна

Советы:

1) не включай в вечернюю пищу приправы — они повышают аппетит

2) после раннего ужина почисти зубы — это психологический момент

3) поставь на холодильник замок с таймером и правильно его настрой

 — Последний пункт — шутка, но суть, надеюсь,  ты  поняла. — спокойно сказала Даша, вынимая чайную ложечку из своего правого глаза.  Кругом куча крови… Все в шоке…

 
Подпишитесь на новые статьи
 

7 комментариев к записи Почему Марина — жирная корова?

  • Дмитрий

    Да уж! Прочитал с интересом. Всё мы это знаем, но придерживаться получается не всегда…

    Ответить
  • Алевтина

    Вы очень даже правы, очень, но как тяжело, сделать лёгкий ужин вместо тортика.

    Ответить
  • Алла

    Все правильно и очень хорошо написано… с юмором, и поэтому очень точно и доходчиво.
    Ложечка… кровь…

    Ответить
  • Татьяна

    С удовольствием прочла статью! С юмором, и полезными советами, которые в подобной форме, на мой взгляд, запоминается намного лучше.

    Ответить
  • Сонечка

    Заголовок просто огонь! Хорошая статья, прочитала и отправила своей подружке Марине)

    Ответить
  • PohDiet

    Меньшее разнообразие еды помогает похудеть. Когда перед нами возникает большое количество различных и очень аппетитных блюд, трудно устоять перед соблазном, чтобы не попробовать их все. Ограниченный выбор продуктов обезопасит вас от переедания .

    Ответить
  • Chupacabra

    Чтобы похудеть нужно не ужинать. Я просто после 6 ничего не ем, но обедаю в 16-00 всегда и замечательно худею, практически без напряга.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Следите за обновлениями

twitter facebook gplus

rss

Рекомендуем

Секреты здорового питания
Хочу Всё Знать. Полезные Советы