Полезные продукты для сердца

Полезные продукты для сердцаНикогда ранее Анна Сергеевна не задумывалась о том, что продукты для сердца так важны.

Для нее этот день начинался как обычно. Проснулась, сделала все утренние процедуры, позавтракала и, одевшись, отправилась на работу. Работала  наша героиня школьным учителем. Точнее — учителем старших классов.

Ей было уже далеко за сорок, правильнее было бы сказать – под пятьдесят. Немолода, но и старухой ее назвать язык не поворачивался. Муж, сын и дочь – ее большая семья по современным меркам.

Работа учителя – нервная и неблагодарная. Часто надо следить за собой, своей речью и сдерживать эмоции. Особенно в наши дни, когда дети слишком разбалованы своими продвинутыми родителями. Все эти гаджеты: телефоны, планшеты, плееры; все это только мешало учебному процессу и отвлекало учеников. А на то, чтобы привлечь внимание, уходило слишком много сил и нервов преподавателя.

Анна Сергеевна вошла в холл «храма знаний». Кивнув уборщице, привычным путем добралась учительской на втором этаже. Там она оставила верхнюю одежду, обменялась приветствиями с коллегами и, взяв классный журнал, отправилась на урок.

Все шло как обычно. Первый урок в восьмом  классе, второй в седьмом, третий и четвертый в десятом. Был нормальный рабочий день, только, казалось, дети были слишком активны: много разговаривали, и Анне Сергеевне приходилось отвлекаться. Это раздражало и выбивало из колеи.

— Кумушкин!- Рявкнула учительница на самого активного непоседу.- Сядь ровно! Еще одно замечание – дневник на стол!

— Дневник так дневник. — Кумушкин немного притих, но дневник все же приготовил – не впервой.

И уже спустя пять минут он снова получил замечание и нес дневник к учительскому столу.

Педагог попыталась было что-то сказать нерадивому ученику, но закололо что-то  в груди. Она присела и кое-как довела до конца урок.

В учительской была только Мария Семеновна, старожил этой школы. Заметив состояние коллеги, она дала какую-то таблетку «от сердца».

— Боже мой! — устало молвила наша героиня.- Еще один урок в восьмом «А». На этих никаких нервов не хватит.

— Ничего, — ответила Мария Семеновна, —  ничего, сейчас попустит.

Отдохнув несколько минут до начала урока, наша героиня вошла в класс. Но переступив порог, рухнула без сознания…

Открыла глаза Анна Сергеевна уже в больнице. Подле нее сидела вся ее семья: муж и дети. Лица у них были встревожены.

— Ну, как ты?- тихо спросил муж.

— Нормально – не слыша своего голоса, ответила она. – А что случилось-то, где я?

— Вы в больнице — в палату вошел молодой доктор. — Нельзя так нервничать, уважаемая. Как ваше самочувствие?

— Нормально, только голова немного шумит.

— Ну и отлично! Слава Богу, ничего страшного нет. Вам придется несколько дней побыть под наблюдением у нас. А если после выписки все будете делать, как я скажу, больше сюда не попадете – и он улыбнулся.

— А что со мной случилось?

— Сердечко сбойнуло. Ну хорошо, Вы пока с семьей пообщайтесь, а я через полчаса к вам зайду. И с кровати не вставать!

Через полчаса вошел доктор.

 — А Вы ведь, меня не помните. Да и не мудрено – тридцать лет прошло… Эх, где мое пионерское детство…. – мечтательно глянул в окно, сделал паузу и посмотрел на пациентку – Вы, дорогая Аня, были вожатой в моем отряде. Помните, пионерский лагерь «Сокол», вторая смена, девятый отряд?

Точно! Она начала узнавать в этом молодом человеке того самого Сашку Белова, которого всегда приходилось защищать от мальчиков из старших отрядов. Он, почему-то, всего и всех боялся и, казалось, жил в своем мире, который построил с помощью сотен книг. Он всегда был с книгой и всегда, как только появлялась возможность, читал. Он очень напоминал Анне ее младшего брата.

 — Сашка! Белов! – воскликнула.

 — Он самый. – улыбнулся доктор в ответ.

… Два часа пролетели как один миг. Вроде бы и знали друг друга всего-то 20 дней и не виделись тридцать лет, но, почему-то, каждый хотел рассказать своей жизни как можно больше…

Утром Сашка, он же Александр Викторович Белов, заведующий кардиологическим отделением областной больницы, вошел в палату и сразу сказал:

— Сердце у вас в хорошем состоянии. Работает исправно. Но вот Ваши нервные реакции плохо на него влияет. Ну, понятно, школа, дети… Естественно, за питанием вы особо не следите?

— Да, когда же мне за ним следить? Когда успела тогда и поела, что было, то и съела. Пока ведь проверишь все эти тетради…

— Да-да, можете не рассказывать. Моя мать тоже учительница, так что я в курсе. Но, все-таки о питании вам следовало бы задуматься. Тем более, что с сердцем не шутят. Сейчас я вам расскажу об основных продуктах, которые хорошо влияют на работу сердца. И на продуктах для сердца экономить нельзя.

— Я вас внимательно слушаю.- кивнула.

— Во-первых, овсянка. Она очень полезна для сердца. В овсяной каше содержатся все элементы необходимые для борьбы с холестерином. Это и кислоты омега-3, и калий, и фолат. В сочетании с клетчаткой, они прекрасно побеждают холестериновые отложения.

Для того, чтобы давление было в норме, два-три раза в неделю употребляйте морскую рыбу. Особенно полезна семга и лосось, но и тунец с сардинами тоже подойдут.

 — Дороговато, конечно  — подала голос Анна Сергеевна.

 — Поверьте, оно того стоит. Лечить сердце – очень дорогое удовольствие. Так что даже не думайте и выделяйте из семейного бюджета деньги на морскую рыбу.

Ягоды значительно снижают риск получить болезнь сердца. В сочетании с яблоками – ягоды отлично помогают предотвратить раковые заболевания.

Ешьте фасоль. В ней полно клетчатки, кальция и кислот омега-3. Фасоль не только очень сытный продукт, но еще и низкокалорийный. И полезно и питательно.

Не забывайте про наши родные орехи. Надо совсем немного орехов, 1 в день, чтоб восполнить запас полезных веществ.

Из экзотического можно назвать, конечно же, гранат и авокадо.

Это основные продукты, которые очень полезны для сердца. Пожалуйста, последуйте моему совету. Я надеюсь, что мы увидимся только далеко за пределами больницы — с улыбкой сказал доктор.

 — Спасибо, Сашка. Я все поняла. Все обдумаю и буду следовать твоим советам.

 — Я очень рад – искренне ответил доктор

Через два дня Анну Сергеевну выписали…

Советы доктора коснулись и мужа нашей героини – часть семейного бюджета, которая уходила на пивбар с друзьями по воскресеньям, теперь возвращалась в семью в виде полезных для сердца продуктов.

А муж и не против. Или делает вид, что не против…)

 
Подпишитесь на новые статьи
 

30 комментариев к записи Полезные продукты для сердца

  • Elena

    Спасибо за интересный рассказ! Сердце надо беречь! И питаться надо правильно! Спасибо,приму к сведению! )))

    Ответить
  • Людмила

    Спасибо за интересно преподанный урок, действительно, как много зависит от того, как мы питаемся, ведь нужно не просто утолить голод, а напитать его необходимыми витаминами. микроэлементами, жирами и тому подобное, иначе — хорошего ничего не будет, особенно, если работать с такими детками, надо беречь свою нервную систему!

    Ответить
    • Андрей

      Рад, что понравился рассказ)

      Ответить
  • Татьяна

    Какие прекрасные советы даны тонко и очень интересно. Я сама проработала много лет в школе в старших классах и прекрасно понимаю, какие нужны нервы и здоровое сердце. Спасибо за прекрасный рассказ.

    Ответить
    • Андрей

      Спасибо и Вам за комментарий

      Ответить
  • Кристина

    Не знала ч то столько полезных продуктов для сердца вокруг нас, особенно — овсянка!!! Из этих продуктов все ем и все люблю! Большое спасибо за информацию!!!

    Ответить
  • Лидия

    Что овсяная каша полезна известно, но что для сердца, и что содержит омега — 3 кислоты узнала из Вашего интересного и трогательного рассказа. Спасибо за перечень полезных продуктов для сердца.

    Ответить
  • Аноним

    Спасибо за статью «полезные продукты для сердца». Первое богатство — это здоровье.

    Ответить
  • Наталья

    Отличный рассказ. Читается легко, на одном дыхании. Да и советы дельные. Обязательно, нужно следить за питанием. У нас рыба так же не частый гость на столе. Но, куда деваться. Будем кушать ее. Спасибо за напоминание. Остальное вроде бы входит в рацион.

    Ответить
  • Виктория Эс

    Словами не передать, как мне понравилась ваша подача информации, здорово! Почитала с огромным удовольствием!

    Ответить
    • Андрей

      Очень рад, что Вам понравилось

      Ответить
  • Ольга

    Спасибо! И рассска3 интересный и поле3ной информации много! Сердце нужно питать, чтобы оно не давало сбои! Ведь продуктов поле3ных для сердца, много и большинство и3 них вполне доступны!

    Ответить
  • nikolaigolovnev

    Спасибо за полезную информацию!!! Я вообще за то, чтобы меньше себя таблетками пичкать.

    Ответить
  • Sergey

    Мне ваши советы пригодятся, лучше правильно питаться и вести активный образ жизни, чем потом по больницам валяться и таблетками травиться. Спасибо!

    Ответить
  • Наталья

    Спасибо, мне ваша статья очень понравилась. Очень доступно, интересно, много полезного.

    Ответить
  • Vadar

    Благодарю за полезную информацию и за интересный рассказ!

    Ответить
  • Ольга Канунникова

    А еще надо пить препаратя кальция и магния

    Ответить
  • Tatiana

    С удовольствием прочитала рассказ, Андрей вы в такой доступной и интересной форму излагаете очень полезный и нужный для всех материал. Совершенно верно лучше вовремя начать следить за здоровьем, чем потом работать на лекарства.

    Ответить
    • Андрей

      Татьяна, спасибо за отзыв.

      Ответить
  • Людмила

    Стиль изложения вашей статьи легкий, статья читается с удовольствием, непринужденно и останавливаться не хочется. В обычной житейской истории заложено столько полезных советов.Так держать!

    Ответить
    • Андрей

      Людмила, спасибо за коммнтарий. Буду стараться)

      Ответить
  • Елена

    Вот что людям не хватает — естественной простоты! Всего то, казалось бы, рассказ — а сколько в нем мудрости и полезных советов заложено. Это и читается гораздо легче и приятнее, чем обычные дельные рекомендации. Советы все любят давать, как обычно бывает, а вот выполнять их — не получается. Советы вылетают «в другое ухо» 🙂 А в такой подаче, точно в подсознании остаются и поневоле, захочешь им следовать. Спасибо, Андрей.

    Ответить
    • Андрей

      На здоровье, Елена. Именно этого и хочется, чтоб сказанное не забывалось)

      Ответить
  • Оксана

    Как всегда интересно и познавательно! Прочитала Ваш рассказ с удовольствием. Твит!

    Ответить
  • Полина В.

    Я с раннего детства знакома с проблемами сердца. Так уж повелось, что когда ребенок рождается в семье немолодых родителей, то приходится рано знакомиться с правилами измерения давления и поведения при сердечных приступах. И папа, и мама таблетки глотали жменями, но эффект при этом был краткосрочный. Как только курс того или иного препарата заканчивали, то недуги возвращались. Понятное дело, что ни о каком правильном питании тогда и речи не могло быть: отец на шахте трудился по 2-3 смены подряд, мама в лаборатории на другой шахте. Сильно думать некогда было о рационе, да и выбирать тогда было не из чего. Хватило денег на молоко да мясо — уже хорошо. К счастью, сейчас все иначе — пусть они и на пенсии, но кушают все, чего душа пожелает. Мне кажется, именно потому, что когда-то приходилось себе в лакомствах отказывать, теперь они все это и восполняют. Долго пыталась родителей убедить, что жареные и жирные продукты не могут поспособствовать правильной работе сердечно-сосудистой системы, а только усугубляют уже имеющиеся проблемы. понятное дело, что мне не внимали. Но, к счастью, нашелся кардиолог, мысли с которым у нас совпали. И только потому, что это исходило от специалиста мама с папой и изменили свой рацион. Теперь мясо едят только нежирное и тушеное (правда, от свинины их пока не отучила — но она бывает 1-3 раза в мес. всего), много овоще/фруктов, кисломолочки. Кстати, буквально мес. назад познакомила их с пробиотиком специальным Кардио (фирмы Бакздрав — я там для малой закваски беру). Т.ч. теперь вместо банального кефира — полезный кисломолочный продукт употребляют.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Следите за обновлениями

twitter facebook gplus

rss

Рекомендуем

Секреты здорового питания
Хочу Всё Знать. Полезные Советы