Правильное питание для очистки организма

Правильное питание для очистки организмаСовременные клиники предлагают множество различных способов очищения организма. Большинство методов основано на очищении кишечника.

Рассмотрим более простую очистку организма, которая обходится без таких радикальных процедур, как клизма и использует простой способ основанный на правильном питании. Самым популярным и подходящим методом является голодание. Все знают о таком понятии, как разгрузочные дни, меню которых состоит из одних яблок или кефира. Многие испытывали их на себе и получали эффект. В таком случае, им будет морально легче. Один день голодания оказывает исключительно полезное и безболезненное действие.

Накануне вечером следует поужинать, принять душ и лечь спать. С утра снова надо принять душ, рекомендуется чередовать горячую воду с прохладной. На протяжении дня мелкими глотками пейте воду без газа. Вечером в обязательном порядке нужно выпить 100-200 грамм сока. После этого разрешается ужин, состоящий из фруктов, овощей, отварного картофеля без добавления масла, или каши на воде. На следующий день не ешьте мяса. Вдруг однодневное голодание кто-то посчитает неинтересным, можно прибегнуть к голоданию трехдневному. В течение этих дней пейте исключительно негазированную воду маленькими глотками, около 2-х литров в день. Выходить из голодания следует на протяжении трех дней. В первый день пьете только соки, в остальные два можно есть каши или картофель без масла, овощи, фрукты.

Стоит отметить, что овощи нужно есть без соли, а также без добавления сметаны, соусов и масла. В целом, при правильном питании, Вам вообще не придется прибегать к голоданию. Существует нехитрое правило «раздельного питания», рекомендующее не употреблять белки и жиры вместе с углеводами. То есть, мясо можно есть с овощами, но без картофеля и каш. Овощи сочетаются и с белками, и с углеводами. При употреблении каш исключаем масло и молоко.

Простая пища – это самая здоровая еда. Включайте в меню побольше овощей и фруктов в естественном виде,и лучше прямо с огорода.

 
Подпишитесь на новые статьи
 

9 комментариев к записи Правильное питание для очистки организма

  • Алла

    Рекомендации хорошие! а я очищаю организм дважды в год по специальной программе очищения орг.на клеточном уровне…две недели,но там голода 4 дня,но есть абсолютно не хочется…многие до 10 кг веса теряют(освобождаясь от шлаков и отеков),воды много пьем структурированной,на очищении до 3 литров! самочувствие,безусловно,замечательное…да,организм очищать нужно!

    Ответить
    • Андрей

      Можете сообщить подробности системы очищения? Или ссылку укажите)

      Ответить
  • Николай

    Безусловно, правильное питание, дробное питание, естественными продуктами, и может оказаться, что очищать нечего. При достаточном количестве воды, организм справится сам, без напряжения. Даже не справится, у него просто не будет возможности зашлаковываться.

    Ответить
  • Елена

    Разгрузочные дни действительно нужны организму. Для тех, кто не любит долгих диет и голоданий ( а это я:)) подходит просто 1 разгрузочный день в неделю. Я обычно пью кефир.
    Еще есть «разгрузочный» рецепт жидкой овсянки. Я его применяю после долгих новогодних и др.праздников.
    3 стол.ложки овсянки заливаем кипятком 1.5 литра и настаиваем в термосе. Пьем этот овсяный кисель в течении дня в теплом виде. Хорошо очищает и разгружает кишечник.

    Ответить
    • Андрей

      Елена, спасибо за интересный рецепт. Думаю, я попробую т.к. мне подходит его простота и полезность

      Ответить
  • Светлана

    Разгружать свой организм просто необходимо. Особенно летом, когда много натуральных свежих фруктов, овощей, зелени.

    Ответить
  • Арина

    Как -то пробовала голодание с целью очистки, но у меня оно не пошло. Никогда не сидела на диетах. Стараюсь есть правильную и здоровую еду. Очень люблю фрукты и овощи. Стараюсь побольше пить воды. В целом, на здоровье не жалуюсь ))

    Ответить
  • Лариса

    Спасибо за отличные советы! Обязательно ими воспользуюсь!

    Ответить
  • Мария

    Принципы раздельного питания использую каждый день, очень редко когда позволяю себе скушать картошку вместе с мясом, и то после этого стараюсь не кушать никаких надостей. Еще взяла за правило раз в месяц устраивать разгрузочный день. Целый день питатся либо яблоками, либо творогом, либо гречкой, либо пить кефир. Ощющение легкости гарантировано! Больше всего понравилось в вашей статье заключение, согласна на все сто процентов, что простая еда самая лучшая для органзма.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Следите за обновлениями

twitter facebook gplus

rss

Рекомендуем

Секреты здорового питания
Хочу Всё Знать. Полезные Советы