Продолжаем правильно питаться

Продолжаем правильно питатьсяПрошло 2 недели с тех пор, как я установил для себя правило питаться в одно и то же время. Относительно этого важного составляющего для  правильного питания никто не может поспорить.

Потому, собрав всю силу и волю в кулак, я на 90% сдерживаю обещание. Не получается питаться в установленное время тогда, когда на работе «срочно» отправляют в другой конец города по «срочному» делу. В этом случае просто тяжело успеть пообедать вовремя.

Но самым тяжелым испытанием (если это можно так назвать) стал ужин.  Привычка ужинать-перекусывать тогда, когда хочется и что хочется никак не вписывалась в мой график правильного питания. Тем более, что в основном приготовление  пищи на следующий день происходит вечером. Часто так и хочется поздним вечером, перед сном попробовать только что тушенную картошечку с мясом и овощами. Да и не просто попробовать, а сжевать целую тарелку.

Но… Договор с самим собой — дороже денег 🙂 Потому, настраиваю себя словами «утром уже оторвусь» и  терплю.

Что же имеем в результате перехода на режим «правильное питание  — это принимать пищу в одно и то же время»? За такое короткое время трудно увидеть существенные сдвиги, но кое-что я прочувствовал.

Раньше, очень часто я просыпался утром уставшим — как будто и не спал совсем (хотя спал по 7-8 часов). Я грешил на матрас, кровать, расположение кровати. А причина как раз в том, что спать ложился с полным желудком. Теперь я просыпаюсь бодрым и отдохнувшим. Даже если мало спал. Причина понятна — организ ночью отдыхает, а не переваривает пищу.

Считаю, что это хорошое начало. Продолжаю и дальше следить за собой и за тем, чтоб принимать пищу в одно и то же время.

 
Подпишитесь на новые статьи
 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Следите за обновлениями

twitter facebook gplus

rss

Рекомендуем

Секреты здорового питания
Хочу Всё Знать. Полезные Советы