Меню

5 бит спортивное питание



5lb.ru — Спортивное Питание, Фитнес, ЗОЖ

Официальная группа магазина 5lb.ru. Доставка по Москве и регионам. Полезная информация о здоровом образе жизни, спорте и спортивном питании: консультации, диеты, обучающие и развлекательные видео, новости и статьи о новинках спортивного питания, соревнованиях. Информация про бодибилдинг, фитнес, пауэрлифтинг, борьбу, шейпинг и аэробику и др. Наша группа поможет Вам стать сильными и красивыми!

Интернет-магазин: +7 (495) 646-87-80, +7 (968) 565-82-28

5lb.ru — Спортивное Питание, Фитнес, ЗОЖ запись закреплена

Спортивное питание, добавки и витамины в интернет-магазине 5lb.ru со скидкой. Торопитесь, количество ограничено

Metapure Zero Carb от QNT изготовлен из изолята сывороточного протеина — самой чистой формы протеина, существующей на рынке — https://clck.ru/SLhpR

Super DHA Omega-3 500 мг от Uniforce необходима для развития мозга детей и мозговой активности взрослых, а также является важнейшим элементом для кожи и радужной оболочки глаза — https://clck.ru/SLi2Y
Показать полностью.

MASS XXL от Trec Nutrition — это гейнер на базе высококачественного концентрата сывороточного протеина и хорошо подобранных моно -, олиго- и полисахаридов — https://clck.ru/SLi6e

Scitec Nutrition Collagen Liquid – уникальная жидкая форма гидролизованного коллагена, обогащенная витамином В6 — https://clck.ru/SLi8Y

GABA 500 мг от Red Star Labs — спортивная добавка на основе гамма-миномасляной кислоты. ГАБА — это нейротрансмиттер, который связывает мозг и нервну систему — https://clck.ru/SLiAA

Alpha Lipoic Acid / Альфа-липоевая кислота – противовоспалительное средство, антиоксидант, главное средство для лечения диабетической нейропатии. Мощный защитник печени — https://clck.ru/MtFZg

TestoBoost от ACADEMY-T – эффективный анаболический продукт для повышения уровня тестостерона и инсулиноподобного фактора роста — https://clck.ru/SLiGS

  • Все записи
  • Записи сообщества
  • Поиск

5lb.ru — Спортивное Питание, Фитнес, ЗОЖ запись закреплена

5lb.ru — Спортивное Питание, Фитнес, ЗОЖ запись закреплена

Доброе утро! Рецепт протеинового мороженого

Ингредиенты:
Греческий йогурт 2% — 170 г
Сывороточный протеин– 2 скупа
Показать полностью.
https://www.5lb.ru/catalog/protein.html
Небольшой кусочек ананаса, яблока, или 4-5 ложек сока апельсина

Приготовление:
1. При помощи блендера смешать все указанные компоненты, перелить массу в пластиковый контейнер и поставить в морозилку на полчаса.
2. После этого достать емкость и тщательно перемешать содержимое, чтобы измельчить образовавшуюся ледяную корку.
3. Затем контейнер нужно поставить в холодильник и через 1 час снова перемешать получившуюся массу.
Приятного аппетита!

5lb.ru — Спортивное Питание, Фитнес, ЗОЖ запись закреплена

Продлите молодость и сохраните здоровье с новинками Red Star Labs — коллагеном с гиалуроновой кислотой со вкусами ананаса и апельсина и аминокислотой глютамином.

Покупайте Collagen+hyaluronic acid 300 г и Glutamine 300 г вместе и платите на 20% меньше.
Показать полностью.

Collagen+hyaluronic acid поддерживает и укрепляет здоровье соединительных таней: суставов, связок; обеспечивает красоту кожи, волос и ногтей.

Glutamine — порошковая добавка на основе заменимой аминокислоты, от которой зависит работа многих систем организма: иммунной, пищеварительной, нервной. Глютамин больше чем наполовину составляет наши мышцы (на 60%) и в значительном объеме находится в крови.

Акция действует до 31.12.2020 и может дублироваться с другими скидками.

5lb.ru — Спортивное Питание, Фитнес, ЗОЖ запись закреплена

Восполни золотой запас на 2021 год — получи подарок

Друзья, мы снова дарим В этот раз уже с новогодним настроем и для участия:

соверши покупку 100% Whey Gold Standard от Optimum Nitrition в период с 11 по 31 декабря, в любом магазине 5lb или на сайте 5lb.ru , направь нам чек в direct и жди презент.
Показать полностью.

Первые 10 счастливчиков получат набор: Amino Energy (285гр, мандариновые) + шейкер
Вторые 10 счастливчиков получат шейкер

Всё предельно просто

Поехали

P/S Доставка по РФ за наш счёт
Как только 20 счастливчиков заберут свои подарки , мы напишем тут «стоп»

5lb.ru — Спортивное Питание, Фитнес, ЗОЖ запись закреплена

Витамины группы B играют колоссальную роль в клеточном метаболизме и поддержании общего состояния организма, отвечает за энергетический обмен и правильное функционирование пищеварительной системы, улучшает метаболизм сахаров, нормализует деятельность нервной системы. Также от них напрямую зависит правильная работа иммунной системы.
Показать полностью.

Прием комплекса витаминов группы B в таблетках гораздо эффективнее, чем применение этих витаминов отдельно. Их сбалансированный состав способен значительно снизить влияние стресса, поэтому их дополнительный прием рекомендуется всему взрослому населению для улучшения работоспособности. Для спортсменов же он практически обязателен, потому что каждая тренировка – это стресс от организма.

Добавки и продукты, в которых содержится Витамин B:

Vitamin B-12 5000 mcg от Natrol — https://clck.ru/Rs8ET
Vitamin B complex от UltraVit — https://clck.ru/SPdXw
B-12 1000 мкг от NOW — https://clck.ru/SPdaA

Витамином B богата:
Яблоки, томаты, листовой салат, петрушка, фасоль, семена тыквы, грецкий орех, миндаль, креветки, сельдь, форель, говядина, яйца , печень говядины, сыр , молоко, кефир.

5lb.ru — Спортивное Питание, Фитнес, ЗОЖ запись закреплена

Разогревающий крем VIVAX SPORT — наноструктурное, восстановительно-реабилитационное средство с заданными свойствами, рекомендуемое в качестве разогревающего средства для быстрой подготовки мышц к интенсивным физическим нагрузкам, во время подготовительного периода к соревнованиям, перед тренировками — https://www.5lb.ru/catalog/kosmetika/vivax_sport_razo..
Показать полностью.

способствует активизации АТФ*, повышая тонус и потенциальные возможности мышц;
повышает защитные свойства и иммунные возможности клеток, подготавливая мышцы и связки к интенсивной работе без повреждений;
улучшает микроциркуляцию крови, глубоко разогревает мышцы и связки;
стимулирует регенерацию тканей суставов и связочного аппарата, подготавливая их к нагрузке и значительно снижая вероятность травмирования.

5lb.ru — Спортивное Питание, Фитнес, ЗОЖ запись закреплена

Друзья , сегодня мы открыли новый магазин 5lb

г. Москва, м. Медведково, ул. Широкая, д. 2А, ТЦ «Глобус» — прикассовая зона

Мы хотим быть ближе к как можно большему числу адептов зож и спорта, и надеемся на успешное расширение географии нашего присутствия

Приходите Ждём

5lb.ru — Спортивное Питание, Фитнес, ЗОЖ запись закреплена

Представляем великолепную семёрку полезных нутриентов Quamtrax, которые мы отдаём со скидкой.

Глюкозамин, хондроитин, MSM, BCAA (лейцин, изолейцин, валин) и глютамин в двух комплексных добавках Glucosamine Chondroitine & MSM (90 таблеток) и BCAA + Glutamine (500 г) — теперь дешевле на 10%.
Показать полностью.

Glucosamine Chondroitine & MSM (90 таблеток) — https://clck.ru/SMhz8
BCAA + Glutamine (500 г) — https://clck.ru/SMi5N

Glucosamine Chondroitine & MSM — комплекс веществ, которые отвечают за сохранность и безопасность суставов и соединительных тканей, а также активно помогают их восстановлению после травм.

BCAA 2:1:1 + Glutamine Powder от Quamtrax — мощный источник белковых компонентов, содержащий 92% чистых аминокислот для роста и регенерации мышц в одной порции.

Акция действует до 31.12.2020 и может дублироваться с другими скидками.

5lb.ru — Спортивное Питание, Фитнес, ЗОЖ запись закреплена

Как кофе помогает восстановиться после физических нагрузок?

В последнее время всё больше и больше людей становятся приверженцами ЗОЖ. Многие занимаются спортом после работы, чтобы снять накопившееся за день напряжение, кто-то предпочитает утреннюю пробежку, чтобы «взбодрить» мозг, а кто-то даже проводит обеденный перерыв в бассейне или на велотренажёре.
Показать полностью. Вполне естественно, что во время активных физических упражнений происходит истощение запаса углеводов в мышцах, и они устают. Однако усталость распространяется не только на мышцы ног, рук, спины или пресса, но и, например, приводит к снижению тонуса мышц глазных яблок, и, как следствие, является причиной снижения усвоения визуальной информации.

Как чашка крепкого кофе может исправить ситуацию?

Логично, что усталость мышц обусловлена накоплением продуктов распада углеводов (в том числе и молочной кислоты) в ходе усиленных тренировок. Однако учёным известен такой феномен, как «общая усталость центральной нервной системы» (Central nervous system fatigue), который также повинен в снижении «производительности» мускулатуры при физических нагрузках. Разбалансировка количеств молекул-мессенджеров внутри организма приводит к тому, что ЦНС не способна эффективно передавать команды на сокращение мышц. И до недавнего времени не было до конца ясно, как это влияет на мышцы, которые не задействованы напрямую при физических нагрузках.

Коллективу учёных недавно опубликованной работы в журнале Nature Scientific Reports удалось пролить свет на поведение глазных мышц после сильных физических нагрузок. Так с помощью современных IT-технологий, позволяющих отслеживать движения глазных яблок (так называемый eye-tracking), было показано, что в среднем скорость движения глазных яблок снижается на 8% после тренировки, препятствуя усвоению новой визуальной информации.

Хорошая новость для спортсменов, но, по-видимому, плохая для кардиологов: порция кофеина, эквивалентная 2 чашкам кофе (имеется ввиду эспрессо), способна полностью устранить эффект общей усталости ЦНС и даже слегка ускорить реакцию.

Так что, гик, помни: если после занятий спортом, тебя ждёт важная встреча или презентация, то бахни чашечку крепкого кофе!

Оригинальная статья «Fatigue related impairments in oculomotor control are prevented by caffeine» опубликована в ACSNano (DOI: 10.1038/srep26614).

Источник

Спортивное питание 5lb — раскрываем секреты

Спортивное питание 5lb не только увеличивает объем мышц и создает рельеф. Добавки положительно влияют на общий метаболизм, тренируют и дают питание головному мозгу, побеждают депрессию, замедляют старение.

Спортивное питание 5лб включает креатин — добавку, способствующую синтезу белка мышц, увеличению взрывной силы. Соединение обеспечивает бесперебойную работу АТФ во время тяжелой тренировки на максимуме интенсивности. Добавку выпускают практически все производители, в том числе спортивное питание 5ib .

Креатин по праву считается среди спортсменов отличным препаратом для роста результатов и мышечной массы.

Спортивное питание lb5 эта добавка пользуется неизменным спросом. Но спортивное питание 5 lb полезно не только для профессиональных атлетов и завсегдатаев тренажерных залов. Это соединение участвует в обмене веществ человека, а его дефицит способен вызывать болезни.

Немного теории

Креатин образуется в печени из аргинина, метионина, глицина, после чего поступает в мышцы, где запасается в виде АТФ — энергетического депо. Кроме мышц, соединение накапливается в мозге, репродуктивных органах, почках, печени. Креатин не только синтезируется в организме, но и поступает с пищей. Содержится это соединение в следующих продуктах: мясе животных, рыбе, молоке. Спортивное питание lb5 продается в виде порошка.

В день для поддержания хорошей формы непрофессиональному спортсмену достаточно включить в свою диету 3-5 грамма порошка креатина. На большие дозы организм не реагирует, у людей с изначально высокой концентрацией этого соединения реакция на добавку отсутствует.

Возможно, это одна из причин разнообразия мнений на форуме спортивное питание 5 лб . Не все одинаково реагируют даже на обычные продукты, такие, как яйцо, шоколад, куриное мясо. Спортивные добавки не исключение, они способны вызывать аллергию, индивидуальную непереносимость, что не отменяет их эффективности и пользы для атлетов.

Побочные эффекты

Безопасная доза креатина при систематическом употреблении, как установлено исследованиями 2006 года, проведенными Hathcock & Shao, составляет 5 г в сутки. Нельзя постоянно употреблять креатин людям с больными почками. Само по себе вещество не вызывает заболевания почек, здоровый человек может без опасения покупать спортивное питание 5ld, не опасаясь побочных эффектов.

Для того, чтобы содержать себя в хорошей форме важно не только хорошее и правильное питание, но и занятия спортом или фитнесом, об этом читайте здесь.

Питание для мозга

Креатин, как установлено, может проникать через гематоэнцефалический барьер мозга и накапливаться в тканях. Уровень его снижается при дефиците сна, сильном умственном утомлении, стрессе.

Ежедневный утренний прием 5 г добавки в дополнении к основному лечению помог справиться с депрессией у 50% испытуемых из группы страдающих ею мужчин и женщин, как утверждают ученые из Кореи и США. По мнению руководителя исследований, эффективность креатина при лечении депрессии связана с улучшением энергетики мозга.

Спортивное питание от тяжелой депрессии и шизофрении

Панические атаки, шизофрения, тяжелая депрессия сопровождаются резким снижением креатина в мозге. Нельзя, конечно, полностью вылечиться от таких серьезных заболеваний используя только спортивное питание 5bl , эта добавка лишь усиливает действие лекарств.

Добавки для вегетарианцев

Уровень креатина в головном мозге ниже нормы у вегетарианцев. Растительная пища не поставляет необходимое количество соединения. Для хорошего самочувствия и улучшения работоспособности мышц и мозга вегетарианцам неплохо попробовать спортивное питание 5 ib и приобрести полезную для здоровья добавку.

Спортивное питание в пожилом возрасте

Прием добавки в сочетании с тренировками у женщин в менопаузе улучшил состояние костей, силы и выносливости мышц. Исследование проводилось в 2014 году, средний возраст женщин, участвовавших в эксперименте, составлял 57 лет, занятия включали тренировки 3 раза в неделю в течение года.

Добавку принимали до тренировки и по окончанию, в свободные дни — утром и вечером. Суточная доза рассчитывалась, исходя из 0,05 г креатина на 1 кг веса.

Подобные результаты получены при исследовании влияния приема добавки на пожилых мужчин, а также группы мальчиков с дистрофическими изменениями мышц.

Для предотвращения остеопороза в пожилом возрасте полезно принимать это соединение в сочетании с посильными тренировками. С портивное питание 5 id , улучшает положительный эффект креатина при длительном применении.

Польза добавки при болезнях глаз

Спортивное питание 5 лаб можно посоветовать больным, страдающим атрофией сетчатки глаз. Это наследственное заболевание сопровождается мышечной дистрофией, ухудшением зрения, нарушениями работы мозга.

Болезнь способна вызвать слепоту в раннем возрасте. Лечение этого заболевания направлено на сохранение зрения. Прием креатина — один из способов замедлить процесс, предотвратить снижение зрения и катаракту.

Спортивное питание при диабете

Чтобы клетка получила глюкозу из крови необходимо присутствие инсулина и транспортера глюкозы — мембранного белка GLUT4. При приеме креатина в сочетании с тренировкой, с отягощениями, отмечается повышение активности белка GLUT4, что способствует снижению уровня сахара в крови. Больные диабетом, употребляющие портивное питание 5 bl получают дополнительный способ регуляции уровня сахара в крови.

Польза спортивного питания при заболеваниях мышц

Дистрофическое снижение мышечной массы, вызванное болезнями, старением, связывают с нарушением способности мышц удерживать креатин. Дополнительная поставка этого соединения пополняет энергетический запас мышц, необходимый для роста и работы. Креатин при правильном применении принесет пользу больным с атрофированными мышцами конечностей, пожилым людям, теряющим с возрастом мышечную массу.

Источник

Читайте также:  График питания 9 месячных детей