Меню

5 процентов спортивное питание



Rich Piana 5% Real Food

Задумайтесь, как много людей готовы на всё ради своей цели, сколько процентов из них идёт до конца и буквально вырывает свою возможность у судьбы? Только 5 %, и так везде — в бизнесе, спорте, отношениях и т.д. Rich Piana 5% — это серия продуктов именно для 5% безумцев, которые готовы рвать всё и вся для достижения желаемого!

Если вы знакомы с Рич Пиана, то знаете, что он является поклонником натуральной еды и ратует за то, чтобы атлет ел полноценно много раз в день. Но в современном мире не всегда есть возможность поесть. Работа, учёба или что-то другое теперь не смогут помешать вам полноценно питаться. Real Food от Rich Piana 5% — может стать не просто добавкой к питанию, но даже заменить приём пищи. Без потерь!

Почему стоит купить это?

Полный комплекс аминокислот. В Реальной Еде содержится полный комплекс простых и сложных углеводов из сладкого картофеля, ямса, овсяных хлопьев и фруктов.

Полноценный заменитель еды. Добавка может быть принята с пищей или независимо от неё в течении дня или после тренировки.

Углеводы с низким гликемическим индексом. Real Food в основном состоит из сложных углеводов с низким гликемическим индексом, что предотвращает накопление жира.

Удобство. Real Food был создан для того, чтобы вы могли поесть в любое время. Именно поэтому продукт удобно носить с собой, размешивать и принимать.

Удивительный вкус. И, наконец, продукт имеет очень приятный вкус — такой, что вы сможете принимать его несколько раз в день на протяжении целой недели, и он вам не надоест.

Rich Piana 5% Real Food 0 это:

  • Полноценное питание;
  • Сбалансированный состав (предотвращение накопления жира);
  • Полноценное обеспечение белком;
  • Удивительный вкус.

Способ применения: развести одну порцию в воде и выпить один или несколько раз в день.

Источник

Rich Piana 5%

Rich Piana 5% Nutrition Real Food — качественная добавка к вашему питанию или полноценная замена ..

Если вы интересуетесь продукцией Рича Пианы, вы, наверно, представляете. 5% — это не просто спорт..

Удобный шейкер Cyclone Cup с отсеком для протеина, BCAA.

Rich Piana 5% Nutrition Freak Show по праву можно назвать уникальной спортивной разработкой. Это м..

Rich Piana 5% Nutrition All Day You May Caffeinated — полноценный источник аминокислот ВСАА, других..

Rich Piana 5% Nutrition Post Gear — препарат послекурсовой терапии, который приведет ваши гормоны ..

Rich Piana Crea-TEN — комплекс, включающий сразу десять разных форм креатина и другие эффективные..

Bigger By The Day — уникальный строитель мышечной массы. Кирпичик за кирпичиком, этот стек буде..

Наш магазин первый в России в 2014 году привез и познакомил россиян с брендом Rich Piana. ..

Full As Fuck — новая пампилка от Rich Piana 5% Nutrition. Это передоз. На одну порцию 4 грамма чи..

5150 — предтреник и пампилка от Рича Пианы с гигантскими дозировками на одну порцию — бешеная эне..

Rich Piana 5% Egg White Crystals — качественный источник протеина. В каждой его порции содержится ..

Rich Piana 5% Nutrition Drink Sleep Grow — препарат, который призван: нормализовать ваш сон..

Читайте также:  Готовим детское питание сами для детей до года

Joint Defender — препарат для защиты суставов, связок, сухож..

Rich Piana 5% Nutrition RF Bar — вкусный протеиновый батончик, который станет лучшим дополнением ваш..

Rich Piana 5% Nutrition Liver and Organ Defender – препарат, разработанный специально для те..

В названии компании Rich Piana 5% не случайно содержится цифра пять. Некоторые могут подумать, что это процент действующих веществ или что-то другое. На самом деле, производитель спортивного питания убежден, что только 5% людей идут к намеченной цели, несмотря ни на какие преграды, и обязательно ее достигают. Остальные 95% начинают, стараются, но потом отступают.

Так вот, Rich Piana 5% хочет поддержать именно пять процентов безумцев, которые знают, чего хотят, и делают все возможное и невозможное, чтобы получить желаемое.

Что выпускает Rich Piana 5%

В каталоги производителя входят:

  • предсонники;
  • пампилки;
  • психостимуляторы;
  • гейнеры;
  • ноотропы;
  • креатин;
  • предтреники;
  • препараты для поддержки на курсе и восстановления после него;
  • протеины;
  • заменители пищи;
  • витаминные комплексы и многое другое.

Фирма знает, как много всего нужно профессиональному атлету, и стремится обеспечить его всем необходимым.

Самые продаваемые и востребованные продукты Rich Piana 5% представлены на сайте нашего интернет-магазина. Изучайте составы, знакомьтесь с ценами и оформляйте заказы. Мы готовы быстро доставить спортивное питание в любую точку России.

Источник

​Золотая 5-ка спортивного питания

Прежде всего, сделаем 2 важных замечания:

1. Спортивное питание не имеет ничего общего с анаболическими стероидами (кроме разве того, что иногда оба лежат в одной сумке бодибилдера), это такая же еда, как и та, что находится в вашем холодильнике, но имеет больше преимуществ.

2. Покупка спортивного питания начинается с покупки обычных продуктов. Если Ваш рацион отрегулирован не правильно, то делать ставки на спортивное питание особого смысла нет.

Итак, представляем Вам единственно правильный комплекс спортивного питания для набора мышечной массы в порядке необходимости:

1. Витаминно-минеральный комплекс. Первым, с чего должен начинаться Ваш набор, это ВМК. Если протеин мы можем получить из пищи, то высокобелковая и углеводная еда не богата витаминами, а при нехватке витаминов и минералов начинается застой результатов, упадок сил, болезненный внешний вид и всевозможные вытекающие. А если учитывать, что у спортсменов расходуется в 2-3 раза больше витаминов и минералов, по сравнению с обычным человеком, то необходимость в ВМК стоит на первом месте.

Прием Витаминно-минерального комплекса. Витамины пьют за завтраком, не превышая дозировок, указанных производителем. Вообще, их нужно пить всем и всегда, но во избежание отказа организма от витаминов из пищи, можно пить их циклами 2 месяца через 1.

2. Креатин моногидрат. Вторым в списке значимости стоит креатин. Это самый эффективный препарат в списке спортивного питания, с точки зрения увеличения мышечной массы. Самой оптимальной его формой является моногидрат, все остальные его формы не более чем маркетинговый ход. Креатин увеличивает мышечную силу, выносливость, а в следствие и мышечную массу. Он задерживает воду в мышцах, тем самым увеличивая объем и наполненность мышц.

Прием креатина. Несмотря на множество статей о фазе загрузки креатином, это не более чем ход производителей, для увеличения продаж. Самым оптимальным является прием креатина по 5г в день на голодный желудок (сразу после сна или сразу после тренировки), размешав в виноградном соке или воде с парой ложек сахара. Пить его можно курсами 2 месяца затем месяц отдыха, во избежание возникновения толерантности организма к креатину.

Читайте также:  Гост продуктов питания что это

Заметьте, что при приеме креатина, важно пить много воды, не менее 2-3л в сутки. Не сочетайте прием креатина с кофеином и кофеинсодержащими продуктами.

3. Протеин. Белок является главным строительным элементом мышц. Без него невозможно ни на шаг сдвинуться в наборе мышечной массы. Умножив свой вес на 2,5-3 мы получим дневную норму белка, необходимую для роста мышечной массы. Чтобы получить этот объем нужно питаться 5-7 раз в день. А что делать если из-за занятости не получается питаться так часто? На помощь приходит протеиновый коктейль, взятый с собой. Одна порция(40г) содержит около 30г белка, что является разовой нормой усвоения белка.

Какой протеин пить и когда? Существует 2 наиболее эффективных вида протеина: сывороточный и казеин. Первый обладает мгновенной скоростью усвоения, второй усваивается до 7 часов. Сывороточный протеин очень эффективен сразу после сна, либо сразу после тренировки, то есть в моменты наибольшего истощения организма. Казеин приходит на помощь, когда знаем, что еду мы увидим не скоро, напиример перед сном и перед тренировкой. Все эти часы казеин медленно усваивается, постепенно «подкармливая» организм аминокислотами.

Прием протеина. Таким образом, мы видим схему приема протеина такой: После сна – порция(40г) сывороточного протеина, перед тренировкой – порция(40г) казеина, после тренировки – порция(40г) сывороточного, перед сном – порция(40г) казеина.

4. BCAA – это комплекс из трех наиболее важных аминокислот, необходимых для защиты мышц от катаболизма(разрушения мышц) и активации анаболизма. Они не синтезируются организмом, поэтому получить их можно только из добавок. Положительных эффектов у BCAA масса: это и увеличение мышечной массы, и рост силовых показателей и защита мышц от разрушения, и уменьшение жировой прослойки.

Прием BCAA. Самое полезное время приема BCAA– тренировочный период. Перед, во время и после тренировки по 5-10г защитит Ваши мышцы и простимулирует их к восстановлению и дальнейшему росту.

5. Омега-3(Рыбий жир). Это комплекс полиненасыщенных жиров, которые очень важны как для поддержания общего здоровья организма, так и для роста мышц, и для сжигания жира. Исследованиями засвидетельствовано, что рыбий жир способствует синтезу белка в мышцах, а также увеличивает сами мышечные клетки.

Прием Омега-3. Норма употребления рыбьего жира – 3г в сутки, разделенных на 3 приема. Перерывы в приеме не требуются.

Источник

5-HTP. Действие. Как правильно принимать. Противопоказания.

Содержание

5-HTP что это?

Окситриптан выступает в роли промежуточного вещества в метаболизме серотонина. Используется для нормализации сна, в рамах комплексного лечения депрессии, а также в спортивном питании. Так же из окситриптана синтезируется мелатонин. Он как раз и отвечает за качественный ночной сон.

Биологическая роль

Главный путь метаболизма триптофана –- серотониновый. Триптофан преобразуется в 5-HTP и затем уже в серотонин. Этот процесс идет не только в нервных волокнах, но и в человеческой печени и стенках кишечника. Для дальнейшего преобразования окситриптана используются дополнительные вещества: энзим декарбоксилазы и специальная форма (коферментная) витамина В6. Именно поэтому легко получить дефицит серотонина и мелатонина.

Читайте также:  Готовые наборы питания для спортсменов

Получение 5-НТР из пищи

Признаки дефицита аминокислоты

Уровень 5-HTP и активность синтеза серотонина напрямую зависят от количества поступившего в организм триптофана и витаминов группы В. Восполнить нехватку этих веществ только с помощью пищи сложно, особенно при высоких энергозатратах и физических нагрузках.

Очевидные признаки недостатка 5-НТР:

  • проблемы со сном, частые пробуждения по ночам;
  • сильная усталость днем, склонность к сонливости;
  • раздражительность, тревожность;
  • снижение концентрации внимания;
  • нарушения памяти и основных когнитивных функций;
  • нарушения пищеварительной функции.

Добавки на основе 5-НТР признаны устранять признаки нехватки окситриптана, контролировать его уровень и предупреждать нежелательные расстройства сна, в том числе у спортсменов. При активном режиме тренировок, переутомлении идет высокий расход триптофана. В результате появляются хронические нарушения сна, сочетающиеся с дневной сонливостью, тревожностью и снижением общей физической активности.

Эффекты от использования 5-НТР

Главная цель применения 5-НТР — восстановить нормальный сон и повысить устойчивость к физическим и психоэмоциональным нагрузкам. В противном случае резко возрастает риск появления различных проблем со здоровьем, в первую очередь с работой нервной системы. Без качественного сна в том числе замедляется рост мышц и усиливается процесс катаболизма, что значительно снижает физический потенциал и эффективность тренировок.

Основные эффекты от применения 5-НТР

  • восстановление качественного сна;
  • быстрое засыпание по ночам;
  • уменьшение общей тревожности;
  • повышение настроения;
  • повышение работоспособности;
  • устранение проблем с чрезмерно тревожным и чутким сном.

Окситриптан также снижает аппетит, что позволяет использовать 5-НТР для мягкого и безопасного снижения веса. Но предварительно необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. 5-НТР не содержит каких-либо опасных добавок, но возможно появление индивидуальной непереносимости. Также не стоит комбинировать средство с другими предшественниками серотонина и препаратами, оказывающими схожее действие. Средство снимает активность мигренозных болей и проявление болезни Паркинсона, которая начинает прогрессировать после 35 лет.

Влияние на сон

Многочисленные исследования подтвердили высокую эффективность 5-HTP оказывает положительное влияние на длину сна и его качество. Вещество повышает уровень серотонина. Именно это делает сон глубоким и продолжительным. Удается выспаться за ночь и избежать частых пробуждений. Также 5-НТР подавляет быструю фазу сна, избыток которой может вызывать ощущение разбитости и усталости по утрам. Недосыпание провоцирует как психические, так и физические нарушения.

Проблемы со сном любого вида могут приводить к серьезным последствиям для здоровья. Окситриптан при правильном применении избавляет от бессонницы, ускоряет восстановление организма после физических, психоэмоциональных перегрузок, делает психику человека более устойчивой к стрессам.

Особенности применения

Терапевтическая суточная дозировка средства — 50 мг. Рекомендуется использовать 5-НТР перед сном. Если использовать средство днем, особенно в дозировке выше 50 мг, с большей вероятностью может возникать сонливость.

Предосторожности при применении

Запрещено использовать окситриптан вместе с препаратами, которые используются для лечения депрессии. Их относят к группе СИОЗС. При их использовании вместе с триптофаном повышается риск развития серотонинового синдрома. Нежелательные эффекты можно корректировать с помощью витаминов В3 и В6. Высокие дозы триптофана негативно влияют на печень.

Побочные реакции

При использовании терапевтической дозы (50 мг) риск появления осложнений при использовании окситриптана на фоне здоровья сердечно-сосудистой системы минимален. С повышением дозировки увеличивается вероятность появления побочных реакций: аритмия, боли в груди, мигрень, тошнота, рвота, кожная сыпь, тревога.

Источник