Меню

6 разовое питание для ребенка как это по времени



6 разовое питание для ребенка как это по времени

  • Главная
  • САНИТАРНО-ЭПИДЕМИОЛОГИЧЕСКАЯ ОБСТАНОВКА
  • Санитарно-эпидемиологическая обстановка
  • Об организации режима питания в дошкольных учреждениях
  • Питание детей должно быть достаточно в количественном отношении и по качественному составу, а также покрывать энергозатраты.

    Один из важных принципов рационального питания – правильно организованный режим питания.

    В соответствии с п.15.11 СанПиН 2.4.1.3049-13 «Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы дошкольных образовательных организаций» (далее — СанПиН 2.4.1.3049-13) кратность приема пищи и режим питания детей по отдельным приемам пищи (завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин, второй ужин) определяется временем пребывания детей и режимом работы дошкольной образовательной организации.

    При 8 — 10-часовом пребывании детей, организуется 3 — 4-х разовое питание, при 10,5 — 12-часовом пребывании детей — 4 — 5-разовое питание, при 13 — 24-часовом пребывании детей — 5 — 6-разовое питание. Между завтраком и обедом возможна организация второго завтрака. Для детей, начиная с 9-месячного возраста, оптимальным является прием пищи с интервалом не более 4 часов.

    Согласно п.п.11.6.; 11.7. СанПиН 2.4.1.3049-13 рекомендуется организовывать прогулки 2 раза в день: в первую половину дня и вторую половину дня — после дневного сна или перед уходом детей домой. При организации режима пребывания детей в дошкольных образовательных организациях (группах) более 5 часов организуется прием пищи с интервалом 3 — 4 часа и дневной сон.

    Питание в дошкольных организациях организуется в соответствии с примерным меню. Меню должно быть разнообразным, это достигается и путем использования широкого ассортимента продуктов, и способами кулинарной обработки, позволяющими приготовить различные блюда из одного продукта. Повторение блюд и кулинарных изделий в один и тот же день и последующие два дня не допускается.

    В дошкольном возрасте суточный рацион распределяется с выделением обеда как большего по объему и энергетической ценности приема пищи. Рекомендуется следующее распределение энергетической ценности по приемам пищи: завтрак — 20-25% суточной энергетической ценности, обед — 30-35% суточной энергетической ценности. Полдник должен обеспечить потребности ребенка в жидкости, так как после обеда и дневного сна дети испытывают жажду, на полдник приходится 10-15% суточной энергетической ценности. Ужин составляет 20-25% суточной энергетической ценности. В промежутке между завтраком и обедом рекомендуется дополнительный прием пищи — второй завтрак (5% суточной энергетической ценности).

    Согласно п.15.6. СанПиН 2.4.1.3049-13 «Завтрак должен состоять из горячего блюда (каша, запеканка, творожные и яичные блюда и др.), бутерброда и горячего напитка. Обед должен включать закуску (салат или порционные овощи, сельдь с луком), первое блюдо (суп), второе (гарнир и блюдо из мяса, рыбы или птицы), напиток (компот или кисель). Полдник включает напиток (молоко, кисломолочные напитки, соки, чай) с булочными или кондитерскими изделиями без крема, допускается выдача творожных или крупяных запеканок и блюд. Ужин может включать рыбные, мясные, овощные и творожные блюда, салаты, винегреты и горячие напитки. На второй ужин рекомендуется выдавать кисломолочные напитки».

    Источник

    Режим дня ребёнка

    Сколько должен спать младенец?

    Ребенок в первый месяц жизни спит около 20 часов в сутки, а непродолжительные периоды бодрствования незаметно переходят в сон. Однако уже на 2-м месяце время сна в основном перемещается на ночные часы, а время бодрствования — на дневные. В 3 месяца дети спят в общей сложности 17-18 часов, из них 10-11 — ночью. К середине 1-го года жизни общая продолжительность сна сокращается до 16 часов, однако ночью малыш спит те же 10-11 часов.

    Чередование сна и бодрствования (с преобладанием ночного сна) устанавливается не сразу. Нужно приучать младенца к режиму, который способствует поддержанию у ребенка уравновешенного, бодрого, эмоционально положительного состояния.

    Но все дети разные. Общеизвестно, что люди живут в соответствии с заданными им биологическими ритмами. Попытки не считаться с ними, и даже изменить их, приводят к серьезным расстройствам организма. Ребенок особенно четко настроен на правильный, только ему предназначенный жизненный и суточный ритм. Дети, как и взрослые, делятся на так называемых жаворонков, сов и голубей (золотая середина). Жаворонки активны утром, совы — вечером, голуби — днем. Жаворонки рано просыпаются и рано ложатся спать. Сов не нужно тормошить рано утром, а вечером можно разрешить поиграть подольше. Голуби лучше всего приспосабливаются к обычному, усредненному режиму.

    Читайте также:  Джон син рацион питания

    Естественно, не стоит переделывать сов в жаворонков и наоборот. Для того чтобы ребенок рос здоровым и активным, внимательно наблюдайте за ним и выясните, какой у него суточный ритм, доверьтесь ходу его биологических часов и подберите малышу такой режим, который наилучшим образом соответствует его биоритмам. Мы же, со своей стороны, предлагаем вам несколько вариантов режима дня для вашего ребенка.

    Режим дня ребенка,

    если вы кормите младенца 7 раз в день, режим выглядит так:

    Пробуждение, утренний туалет, кормление 6-6.30

    Первый дневной сон (лучше на воздухе) 7-9

    Бодрствование 9-10 (10.30)

    Второй дневной сон (обязательно на воздухе) 10 (10.30)-12

    Уход за новорожденным

    Третий дневной сон (обязательно на воздухе) 13-15

    Четвертый дневной сон (желательно на воздухе) 16-18

    Кормление 24 или 2-3 часа ночи

    Обычно маленькие дети утром просыпаются очень рано и сразу требуют внимания. Но бывает и так, что малыш дает поспать подольше, особенно в том случае, если ночное кормление сдвигается к 2—3 часам ночи. Если ребенок после вечернего купания хорошо поест, он может проспать кормление в полночь. Тогда нужно чуть-чуть изменить режим и сделать достаточно длительную паузу в кормлении ночью. Это удобно и для матери, которая, искупав и покормив младенца, может и сама отдохнуть.

    Несколько измененный режим выглядит так:

    Пробуждение, утренний туалет, кормление 8-8.30

    Первый дневной сон (на воздухе) 9-11

    Второй дневной сон (на воздухе) 12-14

    Третий дневной сон (на воздухе) 15-17

    Четвертый дневной сон (желательно на воздухе) 18-19.30

    Ночной сон 20.30-8

    Первое ночное кормление 23

    Второе ночное кормление 2 или 5 часов утра

    Часто при таком режиме ребенок не просыпается к

    кормлению в 23 часа и практически переходит на 6-разовое питание.

    Если вы кормите малыша 6 раз в сутки (через 3,5 часа), режим примерно такой:

    В зависимости от того, когда малыш просыпается утром, мы рекомендуем два варианта режима:

    а) Пробуждение, утренний туалет, кормление 6—6.30

    Бодрствование 6—7 (7.30)

    Первый дневной сон (желательно на воздухе) 7—9.30

    Кормление 9.30 Бодрствование 9.30 -11

    Второй дневной сон (на воздухе) 11-13

    Третий дневной сон (на воздухе) 14 (14.30)— 16.30

    Кормление 16.30 Бодрствование 16.30-17.30

    Четвертый дневной сон 17.30-19.30 Купание 19.30 Ночной сон 20.30-6

    Первое ночное кормление 23.30

    Второе ночное кормление ближе к утру

    б) Пробуждение, утренний туалет, кормление 8-8.30

    Первый дневной сон (желательно на воздухе) 9.30-11.30

    Второй дневной сон (на воздухе) 12.30(13)-15

    Третий дневной сон (на воздухе) 16.30-18.30

    Бодрствование 18.30-20.30 Четвертый дневной сон

    Ночной сон 20.30-8

    Уход за новорожденным 327

    Первое ночное кормление 22

    Второе ночное кормление 1.30 или 3-4 часа утра.

    Во втором варианте малыш спит днем только 3 раза. Чаще всего такой режим устанавливается к 3 месяцам у хорошо развивающихся детей крепкого здоровья, с уравновешенной нервной системой.

    От 3 до 6 месяцев каждый период бодрствования у ребенка удлиняется в среднем до 1,5-2 часов, а продолжительность сна сокращается. Бывает и так, что более слабые дети спят днем 4 раза до 5-6 месяцев.

    К 5-6-му месяцу, когда ребенок уже получает прикорм, меняется режим его питания. «Инородная» пища дольше задерживается в желудке ребенка, а потому приходится удлинять перерывы между кормлениями. Теперь кормлений всего пять, из них два — с прикормом (обычно это второе и четвертое кормления).

    Режим 5-6-месячного младенца ( 5 кормлений) примерно таков:

    Пробуждение, утренний туалет, кормление 6-6.30

    Первый дневной сон (на воздухе) 8-10

    Второй дневной сон (на воздухе) 12-14

    Третий дневной сон (на воздухе) 16-18

    Читайте также:  Определить напряжение питания светодиодной ленты

    Ночное кормление 22 или 1-2 часа ночи

    Приведенные примеры режима дня лишь ориентиры для мамы, для каждого ребенка режим дня устанавливается индивидуально.

    Источник

    Режим кормления ребенка на искусственном вскармливании

    Частота приемов пищи и ее объемы для детей, растущих на смесях, отличаются от питания грудничков. Режим кормления ребенка на искусственном вскармливании должен быть четко распланирован по времени.
    Стоит заранее узнать, сколько раз в день кормить новорожденного, какой перерыв между едой оптимален, чем успокоить ребенка ночью, кроме смеси.

    Как рассчитать режим питания

    В отличие от грудничков, малышей-искусственников не нужно кормить по требованию. В среднем в 1 месяц новорожденный должен питаться 8 раз в сутки. Плюс-минус одно кормление. В 2 месяца число приемов питания можно сократить до 7.

    По достижении 3 — 4 месяцев кормите малыша 6 раз в сутки. В 5 месяцев переводите его на 5-разовое питание. Так он будет питаться вплоть до года.

    Порядок питания следует установить с рождения крохи. Затем стараться четко его придерживаться. Систематическое нарушение графика чревато перекормом.

    В таком случае обеспечены частые срыгивания, набор лишнего веса, нарушенный обмен веществ и связанные с ним проблемы.

    Если ребенок привыкнет столоваться ночью, никому из членов семьи не удастся выспаться.

    Оптимальный перерыв между кормлениями

    Пауза между приемами пищи зависит от возраста младенца. Из-за обилия белка в искусственных смесях, на их переваривание нужно более длительное время, чем при кормлении грудью.

    Когда новорожденного кормят слишком часто, новая порция пищи прибавляется к еще не переваренной, усложняя работу желудка и кишечника. Не допускайте этого.

    До месяца минимальный интервал – не менее 2,5 часов. Затем – не меньше 3 часов. С 5 месяцев пауза в кормлении достигает 4-4,5 часов.

    Ночной перерыв в питании в первые недели жизни – минимум 6 часов.

    Питание ночью

    Пищеварительной системе и кишечнику нужен отдых. Ночь — самое подходящее для этого время. До месяца ребенок может не выдерживать ночной перерыв больше 6 часов.

    С 3 месяцев интервал нужно увеличить до 8-10 часов. Мамочки знают, что дети по-разному спят ночью. У кого-то режим настраивается быстро и без особых усилий, кому-то вплоть до года приходится регулярно дежурить у кроватки, убеждая малыша поспать.

    Неправильно в каждое пробуждение давать ребенку пищу. Голод – не единственный повод проснуться.

    Возможно, младенец испытывает дискомфорт от холода, духоты, мокрого подгузника или пеленки, его мучает жажда. Или малышу захотелось убедиться, что мама рядом и достаточно обнять и покачать его, чтобы он снова уснул.

    Еще одна частая причина – сосательный рефлекс.

    Точно зная, что малыш не голоден, замените бутылочку на пустышку или дайте крохе попить. Если малыш не доел дневную норму, спать действительно мешает чувство голода.

    Тогда покормите его, и он будет крепко спать.

    Как составить режим при переходе с грудного вскармливания

    Если новорожденный сначала питался грудным молоком по требованию, при переходе на смеси может быть трудно организовать режим.

    Наберитесь терпения. Если малыш явно показывает, что проголодался, а время кормления еще не наступило, покормите его.

    Увеличивайте интервал постепенно. Отвлекайте ребенка игрушками, развлечениями, соской, прогулками. Предложите ему попить. Каждые выигранные 10 минут, помогут привести распорядок в норму в течение нескольких дней.

    В каждое кормление давайте малышу норму питания, тогда он, скорее всего, выдержит необходимый перерыв.

    Плюсы питания по часам

    Важно не только соблюдать достаточный перерыв, но и время кормления. Педиатры отмечают, что так организм малыша настраивается на стабильную работу, и питание лучше усваивается.

    Положительные стороны питания по часам:

    • Польза для пищеварения. Организм быстро привыкает получать пищу в одно время и хорошо справляется с ее переработкой.

    • Комфорт для ребенка. Последовательный режим дает ему ощущение стабильности и правильности происходящего.

    • Удобство для родителей. Кормя кроху в определенное время, не придется каждый раз высчитывать, сколько прошло времени с прошлого кормления. К тому же, так легче распланировать свой день.

    Читайте также:  Переключатель линии без перерыва питания

    • Дети, привыкшие к определенному режиму, лучше адаптируются к садику. Да и в дальнейшем маленькому человеку придется жить по режиму.

    Распорядок может иногда изменяться в зависимости от обстоятельств и желаний ребенка. Если он проснулся на час раньше, значит, и кушать захочет, не дожидаясь обычного времени.

    Идите на уступки, не превращайтесь в деспота. Отклонения в полчаса вполне допустимы.

    Индивидуальные особенности

    Не удивляйтесь, если младенец кушает разное количество смеси в разные кормления. Взрослые также предпочитают легкий завтрак и более плотный обед.

    Так и ребенок может утром съесть меньше, а в следующий раз запросить добавки. Несколько отличаются и объемы пищи, необходимые детям.

    Одним достаточно 100 мл за раз, другим – не меньше 200.

    Полезные советы мамочкам: ПИТАНИЕ ДО 3 ЛЕТ

    Все нормы усреднены, и стоит учитывать индивидуальные особенности своего ребенка. Это также поможет наладить правильный и стабильный режим кормления.

    Не получается наладить режим? Не сдавайтесь!

    Малыш не всегда легко соглашается жить по режиму. Запаситесь терпением и не сдавайтесь. В конечном итоге от правильного распорядка выиграют все. Кроха настойчиво требует бутылочку каждый час?

    Включите фантазию, занимайте его, поите. Стоит пойти на поводу один раз и долгожданного режима не видать. Постепенно приводя распорядок в норму вы стабилизируете жизнь всей семьи.

    Ребенок привыкнет к питанию по времени, наладится работа его организма, станет меньше ночных подъемов.

    Эмоциональная сторона режима

    Важно не только вовремя и досыта накормить младенца, но и создать атмосферу любви и заботы.

    Груднички, напившись маминого молока, могут не отпускать грудь, чтобы удовлетворить свой сосательный рефлекс. Детям-искусственникам порой не хватает одной бутылочки.

    Можно предложить карапузу пустышку. Дети с сильно развитым сосательным рефлексом заменяют ее собственными пальцами. Согласитесь, лучше это будет пустышка.

    Кормление должно проходить в спокойной теплой атмосфере. Младенец должен чувствовать, что находится рядом с любящими его людьми.

    Покормив малыша, не спешите перекладывать его в кроватку. Погладьте, покачайте его, чтобы он чувствовал себя в покое и безопасности.

    Как понять, что режим подходит ребенку

    Когда расписание кормлений налажено, можно легко определить, нравится ли оно малышу. На это укажут следующие признаки:

    • ребенок без капризов дожидается следующего кормления;
    • хорошо спит;
    • кушает с аппетитом;
    • мочится не меньше 12 раз в сутки;
    • имеет стул не реже раза в сутки;
    • находится в хорошем настроении.

    Если малыш плохо набирает вес, несмотря на регулярное и полноценное питание, тревожно спит и постоянно капризничает, проконсультируйтесь с врачом.

    Доктор Комаровский о режиме питания

    Педиатр уверен, что здорового ребенка можно вырастить как при кормлении по режиму, так и при свободном кормлении. Мама сама должна решить, какой способ удобнее для нее.

    Проще потерпеть капризы некоторое время, но выработать нормальный режим, чем страдать еще долгие месяцы. Если будет счастлива мама, будут счастливы муж и ребенок.

    Нормальный интервал между приемом пищи для новорожденного – от 2 до 3,5 часов. Если малыш нормально прибавляет в весе, интервал можно увеличить.

    Будить ребенка, чтобы покормить, нет необходимости. Только, если это недоношенные малыши или дети, недобирающие норму веса.

    Хорошо покушавший ребенок не может захотеть есть раньше, чем через 2 часа. А пожелать внимания или удовлетворения сосательного рефлекса – вполне.

    Наладить режим не всегда просто. Но выдержав несколько дней, вы получите стабильность в распорядке дня и работе детского организма.

    Важно четко соблюдать минимальные промежутки между кормлениями, не поощрять ночные пробуждения, не давать пищу, как только ребенок заплачет.

    Кроме голода для капризов существует еще множество причин.

    Убедитесь, что ребенку комфортно, его не мучает жажда, холод или жара. Установив распорядок по часам, вы оцените многочисленные плюсы.

    Подходит ли режим малышу, можно понять по нескольким признакам. Больше завлекайте кроху, играйте, гуляйте, дарите ему свое тепло.

    Источник