Меню

Буклеты по питанию для родителей детского сада



Буклеты для родителей о правильном питании
материал

Питание ребенка дошкольного возраста должно быть:

Во-первых, полноценным, содержащим в необходимых количествах белки, жиры, углеводы, минеральные вещества, витамины, воду.

Во-вторых, разнообразным, состоять из продуктов растительного и животного происхождения. Чем разнообразнее набор продуктов, входящих в меню, тем полноценнее удовлетворяется потребность в пище.

В-третьих, доброкачественным — не содержать вредных примесей и болезнетворных микробов. Пища должна быть не только вкусной, но и безопасной.

В-четвертых, достаточным по объему и калорийности, вызывать чувство сытости. Получаемое дошкольником питание должно не только покрывать расходуемую им энергию, но и обеспечивать материал, необходимый для роста и развития организма.

Скачать:

Вложение Размер
Правильное питание — залог здоровья дошкольников. 1.11 МБ

Предварительный просмотр:

Чтобы пользоваться предварительным просмотром создайте себе аккаунт (учетную запись) Google и войдите в него: https://accounts.google.com

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Брошюру можно поместить в родительский уголок или раздать на родительском собрании по одноименной теме.

Одним из направлений в работе по теме правильного питания является сотрудничество с семьей в вопросах рационального питания детей дошкольного возраста. В ходе работы нами были разработаны традиц.

Консультация для родителей по правильному питанию детей с 2 до 3 лет.

Основным принципом питания дошкольников должно служить максимальное разнообразие их пищевых рационов. Только при включении в повседневные рационы всех основных групп продуктов – мяса, рыбы, молока и м.

Формировать у родителей (законных представителей) воспитанни­ков интерес к организации правильного питания как одной из составляющих здоро­вого образа жизни, способствующих сохра­нению и у.

Цель: обращение внимания родителей не только на образование и воспитаниедетей, но и на проблему здорового, правильного питания в период дошкольного детства.Задачи:1.

Мудрые мысли о питании»:Человек нуждается в очень малом количестве пищи, но качество ее должно быть достаточно.Людям немного нужно — два фрукта, немного мучного и молоко. Так можно очистить не т.

Источник

Буклеты для родителей: ЗОЖ, здоровое питание.

Буклеты о здоровье детей дошкольного возраста:

ДЛЯ ВАС, РОДИТЕЛИ!

  • Для обеспечения безопасности приводить в детский сад и забирать детей должны родители или доверенные взрослые лично.
  • Помните о взаимовежливости и общепринятых нормах общения. Ведь воспитать вежливого ребёнка можно только личным примером.
  • Наш день в детском саду начинается с игр, общения, утренней зарядки, которые создают хорошее настроение, дают заряд бодрости на весь день, поэтому приходите в детский сад до 8.15.
  • Нам всегда приятно видеть опрятных детей с аккуратными причёсками и подстриженными ногтями. Следите за чистотой одежды вашего ребёнка, ежедневно меняйте носочки и детское бельё.
  • У вашего ребенка будет свой шкафчик для хранения личных вещей.
    Контролируйте, чтобы в нём был порядок: чистые вещи, спортивная одежда, сменная обувь должны храниться в специальных плотных мешочках или отдельных пакетах.
    Обязательно должен быть сменный комплект одежды и нижнего белья. Ребенок чувствует себя очень неудобно, если ему не во что переодеться.
  • Категорически нельзя хранить в шкафчике: лекарства для ребёнка, ключи, телефон и т.п.
  • Для физкультурных занятий нужна специальная одежда — футболка (без цветных принтов, бусинок, страз и других украшений), трикотажные шортики, носочки и спортивная обувь.
  • Ваш ребёнок большую часть времени находится в детском саду, поэтому важно, какая у него обувь. Она должна быть мягкая, соответствовать размеру ноги и плотно охватывать, но не сдавливать стопу, с удобными работающими застёжками или липучками. Подошва обуви должна быть достаточно гибкой, каблук невысокий (не более 2 — 3см), носок — широкий. Красивые туфельки на каблучке — не для ежедневной носки, оставьте их для праздников.
  • Если у ребенка есть любимая игрушка, книжка, их, конечно, можно принести в детский сад. Пожалуйста, помните, что дети любят делиться и меняться игрушками, которые иногда от этого портятся или теряются. Желательно не брать в детский сад игрушки и предметы, за целостность и сохранность которых вы будете переживать. Не перекладывайте эту ответственность на воспитателей.
  • Нельзя давать ребенку с собой жевательную резинку, сладости и другую еду.
  • Уважаемые родители! Приходя в детский сад на различные мероприятия (детские праздники, родительские собрания и др.), не забывайте выключать мобильный телефон.
  • Детей с первичными признаками заболеваний приводить в детский сад нельзя! Если у ребёнка в течение дня появляются первые симптомы заболевания, родители будут сразу извещены и должны как можно скорее забрать его из детского сада.
  • Своевременно информируйте медицинскую сестру, воспитателей или администрацию детского сада об отсутствии ребёнка, о причинах и предполагаемых сроках. Это можно сделать накануне или в утреннее время с 7.00 до 8.30.
  • Не забывайте платить за питание в учреждении до 25 числа ежемесячно и за услуги сверх базового компанента.
  • В случае возникновения неудовлетворённости или некоторого несогласия с тем, как организована жизнь детей в группе, обращайтесь к воспитателям или заведующему учреждения дошкольного образования. Вместе нам удастся решить проблему и снять вашу тревогу.
  • Будьте активными и заинтересованными! Мы приветствуем участие родителей в жизни учреждения в любой форме!

Источник

Буклет для родителей «Здоровое питание»

Подготовьте овощи (или картинки с овощами): тыква, морковь, помидоры, огурцы, свекла, репка, зеленый или репчатый лук, капуста,картофель.

Поставьте перед ребенком 4 тарелки, а под ними разложите карточки с буквами А, В, С, Д. Предложите ребенку разложить овощи и фрукты в соответствии с витаминами, который в них содержаться. Игру сопровождайте рассказами о пользе, вкусовых качествах продуктов.

Игра «Составляем меню»

Предложите ребенку вместе с вами составить меню на обед: салат, первое и второе блюдо, десерт. Расскажите о продуктах, которые потребуются для приготовления такого обеда. Предложите ребенку вспомнить и называть витамины, которые содержаться в этих продуктах.

Все родители стремятся к тому, чтобы их дети выросли здоровыми. И одним из главных этапов здоровья является полезное, сбалансированное питание.

Овощи – важная составляющая правильного рациона. Вот только самим детям это бывает сложно понять, ведь они в первую очередь ориентируются на вкус и свои ощущения.

Если ваш ребенок не ест овощи или ест их только по принуждению, то прочтите следующие рекомендации. Они помогут сделать так, чтобы ребенок привык к нелюбимым раннее продуктам.

Несколько советов для молодых мам.

«Запеките овощи в духовке»

Нарежьте овощи крупными дольками, разложите на противне, посыпьте тертым сыром и запеките в духовке. Когда ломтики станут хрустящими и приобретут золотистый цвет – можно доставать, все готово.

«Сделайте фрукты и овощи вкуснее»

(Для вкуса используйте чеснок). Как ни удивительно, но многие дети любят острый аромат чеснока. Попробуйте на скорую руку приготовить соус.

Наберите зубчик свежего чеснока, смешайте его стакана несладкого йогурта или сметаны, добавьте две столовые ложки нарезанного свежего зеленого лука и еще по вкусу соль и перец. Все хорошенько перемешайте. Все готово. С этим соусом ваш ребенок будет уплетать овощи в обе щеки.

«Правильно выбирайте овощи для детей»

Старайтесь покупать только сезонные овощи. Местные овощи, созревшие в свое время, содержат меньше нитратов, да и на вкус гораздо лучше.

Если есть возможность, покупайте овощи местных хозяйств.

Если у вас в городе бывают так называемые «рынки выходного дня», на которые сельхозпроизводители привозят свою продукцию, то покупайте овощи для детей там.

«Сделайте так, чтобы овощи всегда были доступными ребенку»

Нарежьте морковь брусочками, огурцы кружочками, купите помидоры черри. Такие заготовки сложите в пластиковый контейнер и поставьте в холодильник, чтобы они были доступными для детей в любое время.

Овощи для детей очень полезны. Не сдавайтесь в своих стремлениях приучить ребенка их есть. Как правильно, новый вкус может понравиться не с первого раза.

Предлагайте детям новые и новые овощи, комбинируйте их, сочетайте с другими вкусами, приправляйте самодельными соусами.

И помните, что если вам какие – то из них не нравиться, то это не значит, что они не понравиться и ребенку. У каждого человека свой вкус.

Источник

Буклет для родителей «Здоровое питание»

Помните — витамины ребенку очень важны для его развития!

Постарайтесь сделать так, чтобы ваш ребенок ежедневно получал только самую полезную еду.

«Что должен знать родитель о здоровом питании»

1. Если Вы кормите ребенка дома после детсада, взгляните на меню дня перед уходом. Не готовьте те продукты или блюда, которые он уже ел.

2. В рационе ребенка – дошкольника: теплая и горячая пища не менее ¾ всего дневного рациона. И, конечно, основа – мясо, рыба, молочные продукты, макароны, крупы, хлеб, овощи и фрукты.

3. Белок. Организм растет, и только белок является строительным материалом. Источником легкоусваиваемого белка является мясо, лучше, если это будет телятина, мясо кур и индейки. Рыбу предпочтительно взять нежирную: треску, судака, хек, минтай, горбушу.

4. Не забывайте, что каждый день рацион питания ребенка должен состоять из молочных продуктов. Это могут быть кисломолочные – кефир, йогурт, ряженка, творог не более 5% жирности, молоко. Добавляйте молочные продукты в десерты, запеканки, каши, на бутерброды.

5. Рацион ребенка должен состоять из овощей, фруктов, соков.

Пословицы и поговорки о здоровом питании:

• Хлеб батюшка, водица матушка.
• Гречневая каша — матушка наша, а хлебец ржаной — отец наш родной.
• Лук семь недугов лечит.
• Лук да баня все правят.
• Масло коровье кушай на здоровье.
• Кисель зубов не портит.
• Кушай вареное, да слушай говоренное.
• Вилкой, что удой, а ложкой, что неводом.
• На вкус, на цвет товарища нет.
• Голод не тетка, пирожка не подсунет.
• Большая сыть — желудку вредит.
• Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть.
• Здоровые дети – в здоровой семье.

6. Так бывает, что ребенок отказывается есть ту или иную пищу. Не уговаривайте, не заставляйте. Поинтересуйтесь, почему не хочет, попробуйте сами. Вы же тоже не все едите. Измените рецепт. Или этот же продукт добавьте в другое блюдо.

7. Чистую питьевую воду ребенок может пить, сколько хочет, а вот сладкие напитки нужно контролировать и ограничивать, а особенно это касается магазинных напитков.

8. В дошкольном возрасте норма сахара – 50 г в день. В сладкой газированной воде это превышение в 7 раз! Задумайтесь, прежде чем покупать такой напиток.

9. Под запретом острые приправы и грибы. Можно делать блюда чуть острее за счет лука, чеснока и совсем небольшого количества перца в различных соусах к мясу или рыбе.

10. Из круп отдайте предпочтение перловой, пшенной – в них есть клетчатка.

11. Не угощайте ребенка деликатесами – икрой, копченостями. Можно получить раздражение нежной слизистой оболочки желудка, а пользы 0%.

«Здоровое питание – основа процветания!»

Сосункевич Ольга Викторовна

воспитатель МБДОУ №17 «Ручеек»

Поддерживайте здоровье ребенка с помощью полезных продуктов.

СЫР. Кисломолочные продукты нужно употреблять каждый день. Кефир, йогурт, творог, сыр способствуют укреплению иммунитета, обогащают организм витаминами А, В2 и микроэлементами. А еще это хорошая профилактика дисбактериоза.

МЯСО. Ни из одного продукта питания малыш не получит такого количества животного белка, нужного набора аминокислот и железа, как из мяса. Регулярно давайте малышу нежирное диетическое мясо: кролика, индейку, телятину или говядину.

ЯЙЦА. В зимнее время года ребенку необходимо восполнять недостаток витамина D, ведь солнце выглядывает пока еще редко. В желтке куриного яйца содержится то, что нужно крохе. Если у него нет аллергии на яйца, давайте по одному желтку в день, если ему уже исполнился год.

ОРЕХИ. В этом лакомстве содержится много незаменимых полиненасыщенных жирных и аминокислот. Такие компоненты очень важны для развития крохи. Однако помните, что давать орехи можно детям не ранее 3-летнего возраста, а детям-аллергикам и вовсе не стоит.

МАСЛО. Достаточно всего 3-5 г сливочного и растительного масла в день, чтобы обеспечить организм малыша витаминами A, D, Е, моно- и поли ненасыщенными жирными кислотами. Они помогают его росту и развитию, защищают от микробов и инфекционных заболеваний. Добавляйте их в каши, салаты, первые блюда.

СВЕКЛА. Свекла содержит витамины (С, В2, РР), микроэлементы (железо, калий), пектины. Давайте крохе свеклу в сыром, в вареном и печеном виде. Она полезна для работы сердечно-сосудистой системы и пищеварительного тракта.

Источник

О здоровом питании. Информационный материал для родителей и бесед с детьми

лариса потапова
О здоровом питании. Информационный материал для родителей и бесед с детьми

Знаток здорового питания.

Сладкоежка кушал чипсы,

Врач теперь ему лечиться

На полгода прописал!

Если хочешь быть здоровым,

Бодрым, умным и веселым,

Ешь побольше овощей,

Фруктов, кашек и борщей!

Чипсы, кола – ерунда!

Каша, зелень – вот еда!

Как зайдем мы в огород –

Витаминов полон рот:

И петрушка, и лучок,

Сельдерей, и чесночок!

Чтобы быть всегда здоровым

Надо кушать помидоры,

Фрукты, овощи, лимоны,

Кашу – утром, суп – в обед,

А на ужин — винегрет.

Убери из рациона

Кексы, сникерсы и колу

И мороженое, спрайты,

Леденцы и шоколад –

Будет в организме – лад

И здоровы будут глазки

Головной твой мозг в порядке,

Также тело и душа —

Будет вечно молода!

Правила здорового питания

*Соблюдай режим питания! Питание в определенные часы улучшает процесс пищеварения.

*Питайся разнообразно! Разнообразие питательных веществ и витаминов обеспечивает сбалансированное поступление в твой организм необходимых веществ.

*Тщательно пережевывай пищу! Пережевывание подготавливает пищу для прохождения по желудочно-кишечному тракту. Измельченная пища легче переваривается.

*Не переедай! Пищеварительная система не справляется с избытком пищи. Пища подвергается брожению и гниению, организм отравляется.

*Не спеши во время еды! Продолжительность трапезы должна составлять не менее 20 мин при одном блюде и 30-40 мин при двух. Так достигается насыщение без переедания.

Пословицы о здоровом питании

—Кто хорошо жует, тот долго живет.

—Умеренное употребление пищи – мать здоровья.

—Гречневая каша – мать наша, хлебец – кормилец.

—Ох, здоровая еда в жизни нам всегда нужна.

—Будешь правильно питаться, будешь ты здоровым!

Знаток здорового питания.

Сладкоежка кушал чипсы,

Врач теперь ему лечиться

На полгода прописал!

Если хочешь быть здоровым,

Бодрым, умным и веселым,

Ешь побольше овощей,

Фруктов, кашек и борщей!

Чипсы, кола – ерунда!

Каша, зелень – вот еда!

Как зайдем мы в огород –

Витаминов полон рот:

И петрушка, и лучок,

Сельдерей, и чесночок!

Чтобы быть всегда здоровым

Надо кушать помидоры,

Фрукты, овощи, лимоны,

Кашу – утром, суп – в обед,

А на ужин — винегрет.

Убери из рациона

Кексы, сникерсы и колу

И мороженое, спрайты,

Леденцы и шоколад –

Будет в организме – лад

И здоровы будут глазки

Головной твой мозг в порядке,

Также тело и душа —

Будет вечно молода!

Составитель: ученица 1 «В» класса

Правила здорового питания

*Соблюдай режим питания! Питание в определенные часы улучшает процесс пищеварения.

*Питайся разнообразно! Разнообразие питательных веществ и витаминов обеспечивает сбалансированное поступление в твой организм необходимых веществ.

*Тщательно пережевывай пищу! Пережевывание подготавливает пищу для прохождения по желудочно-кишечному тракту. Измельченная пища легче переваривается.

*Не переедай! Пищеварительная система не справляется с избытком пищи. Пища подвергается брожению и гниению, организм отравляется.

*Не спеши во время еды! Продолжительность трапезы должна составлять не менее 20 мин при одном блюде и 30-40 мин при двух. Так достигается насыщение без переедания.

Пословицы о здоровом питании

—Кто хорошо жует, тот долго живет.

—Умеренное употребление пищи – мать здоровья.

—Гречневая каша – мать наша, хлебец – кормилец.

—Ох, здоровая еда в жизни нам всегда нужна.

—Будешь правильно питаться, будешь ты здоровым!

«Как утолить жажду». Беседа о здоровом и правильном питании Цель: — дать детям первоначальные знания о здоровом и правильном питании; — знакомить детей с особенностями жаркого климата и рассказать.

«Овощи — витаминные продукты». Беседа о здоровом и правильном питании Цель — продолжать давать детям знания о здоровом и правильном питании; — рассказать о пользе овощей в рационе питания, о блюдах, которые.

Информационный материал для родителей «Велосипед — основные правила безопасности» С установлением теплых и солнечных дней увеличивается количество детей, подростков и взрослых, использующих двухколесные транспортные.

Лэпбук «О здоровом и правильном питании» На мой взгляд, лэпбук – это эффективная технология дошкольного образования. Пособие лэпбук — один из разновидностей метода проекта. Его.

Материал для бесед с детьми дошкольного возраста «История и традиции праздника «Никола зимний» Материал будет полезен воспитателям и педагогам дополнительного образования для работы с детьми старшего и подготовительного к школе.

Материал для бесед с детьми «Праздник «Сретение»: обычаи, традиции, народные приметы» Актуальность Одна из проблем современного образования состоит в том, что в процессе воспитания зачастую утрачивается историческая преемственность.

Информационный материал для проведения беседы с детьми подготовительной группы «Московский мемориальный музей космонавтики» Вступление: Данная разработка тоже возникла благодаря нашей переписки с друзьями. Как то отправили мы в Петербург открытку с изображением.

Материал для бесед с детьми «Как встречают Новый год люди на планете» Новый год радостный и любимый праздник всех людей. Это праздник волшебства и чудес. Их ждут и взрослые, и дети в каждой стране. Везде есть.

Сценарий развлечения «Что мы знаем о здоровом питании» (старшая группа) Развлечение в старшей группе «Что мы знаем о здоровой пище» В нашем детском саду прошел месячник, посвященный здоровому питанию. В течении.

Материал для бесед с детьми «Все о Пасхе: обычаи, традиции, стихи, народные приметы» КАК РАССКАЗАТЬ ДЕТЯМ О ПАСХЕ. Дети готовятся к празднику светлого воскресенья вместе с родителями: красят яйца, расписывают их, пекут.

Источник

Читайте также:  Рациональное питание это процесс

Все о питании © 2021
Внимание! Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению.