Меню

Дарья бакулина правильное питание инстаграм



Дарья Бакулина. Авторская методика для похудения

Каждый человек желает выглядеть привлекательно. Особенно переживает по поводу своего внешнего вида женская половина человечества. Учитывая то, что полнота нынче не в моде, очень много желающих сбросить лишний вес. С одной стороны, вроде бы ничего сложного здесь нет, нужно просто меньше кушать и больше двигаться. Однако многие толстушки так и остаются при своих килограммах, оплакивая свой слабый характер и пристрастие к «вкусняшкам».

Почему нужно худеть

Конечно, не всем необходимо быть стройными, в мире нужны и «пампушечки», которые тоже многим по душе. Так что, оставив в стороне спорную эстетическую сторону вопроса, нужно разобраться с более важным аспектом – здоровьем. Это, пожалуй, куда важнее, чем внешние недостатки. В наше время ни для кого не является секретом тот факт, что лишний вес не добавляет здоровья. Это дополнительная нагрузка на сердце и суставы, повышенный риск развития гипертонии и другие проблемы. Так что тем, у кого вес явно переваливает за границу нормы, худеть нужно в первую очередь для того, чтобы сохранить свое здоровье и продлить жизнь.

Дарья Бакулина

К сожалению, многие девушки только в своих мечтах видят себя здоровыми и стройными, на деле же тоннами поедают торты и другие десерты, и сетуют при этом на свою неудавшуюся жизнь. Однако, к счастью, не все такие. Есть и те, которые предпринимают определенные шаги, упорно идя к своей цели. К таковым относится Дарья Бакулина.

Программа Дарьи Бакулиной

Авторская методика от Дарьи включает в себя советы по правильному питанию, а также многие другие подсказки, которые приведут любого, кто будет придерживаться всех правил, к желанному весу. Для того чтобы добиться цели, нужно день ото дня, шаг за шагом идти по намеченному курсу и не сворачивать с него. Зная, как это сложно, автор разработала специальное приложение, которое можно себе закачать на телефон.

Что содержится в приложении «Питание с Дарьей Бакулиной»

Приложение содержит множество полезных функций:

  • каждодневные подсказки, а именно напоминания о необходимых вещах, которые нужно делать в течение дня;
  • грамотно составленное меню, которое поможет вам худеть легко, а главное, не во вред здоровью;
  • прогноз таяния ваших килограммов, с помощью которого вы узнаете, какими темпами и в какой срок вам удастся с ними распрощаться, что, несомненно, очень стимулирует, так как держит цель у вас постоянно перед глазами;
  • счётчик, помогающий контролировать количество поглощенной воды, для наиболее быстрого и успешного результата;
  • перечень покупок на предстоящую неделю, который поможет составить правильное меню для похудения на каждый день.

Правильное питание и тренировки

Залог успеха в процессе похудения – это рациональное питание и физические нагрузки. Именно этих основных принципов придерживается Дарья Бакулина. Ещё один важный момент, на который девушка делает акцент в своей методике, – это достаточное потребление чистой негазированной воды. Именно она помогает организму быстрее избавляться от наеденных килограммов. Фитнесс необходим, чтобы подтянуть мышцы и придать красивый рельеф телу. Без тренировок вы тоже похудеете, однако растянувшаяся кожа и дряблые мышцы не дадут вам в полной мере почувствовать себя настоящей красавицей. Меню для похудения на каждый день составлено так, чтобы вы получали все необходимые организму вещества, и не только худели, но и оздоравливали свой организм.

Читайте также:  Спортивное питание рейтинг препаратов для суставов

Отзывы о программе

Можно встретить множество восторженных отзывов о данной методике. Девушек изначально вдохновляет целеустремленность, нацеленность на результат и сила воли Дарьи Бакулиной.

Источник

Дарья Бакулина: биография блогерши

О стройной фигуре и подтянутом прессе мечтает почти каждая представительница прекрасного пола, но часто не все могут взяться за себя всерьез или просто не знают, как решить эту проблему. Именно таким людям приходит на помощь Дарья Бакулина, которая разработала авторскую программу питания.

Эта девушка когда-то сама имела лишний вес; она долго пыталась похудеть, а когда ей это удалось, решила помогать другим в этом нелегком деле. Благодаря марафону похудения Дарьи уже многие девушки и женщины смогли добиться отличных результатов, причем, они обрели не только красивую подтянутую фигуру, но и уверенность в себе.

На Instagram Бакулиной подписаны более 1 млн. человек и это неслучайно, ведь эта стройная красавица мотивирует и вызывает восхищение. Просматривая её фотографии до и после похудения, трудно поверить, что на них запечатлена одна и та же девушка, но тем не менее, это так.

Детство и юность

Дарья родилась в 1992 году в Оренбурге. О своем отце она не рассказывает, а вот о маме отзывается прекрасно. Женщина дала хорошее воспитание своим детям (у Бакулиной есть также брат), а в их семье всегда царили любовь и забота.

Дарья Бакулина в детстве

В детские годы Даша любила играть с мальчишками, лазить с ними по деревьям, крышам, заброшенным домам и сооружать шалаши. Со стороны мамы был тотальный контроль, поэтому гулять разрешалось только до 10 часов вечера. В школе девочка училась хорошо и редко когда получала тройки. После окончания школы Бакулина поступила в вуз, пройдя обучение по специальности «Менеджмент».

с мамой, братом и дочерью

Победа над лишним весом

Проблемы с лишним весом у Дарьи начались, когда ей было 19 лет. Тогда она устроилась работать в «Кинофреш», находясь там с утра и до полуночи. После смены девушка заходила поесть в «Макдональдс», а когда приходила домой, сразу ложилась спать. Завтракала она бутербродами с колбасой или сыром, на которые намазывала еще майонез, а на обед обычно покупала попкорн и шоколадки.

Дарья Бакулина до и после похудения

Вскоре Даша узнала, что ждет ребенка, но это обстоятельство не стало поводом изменить свое питание, наоборот, она начала поглощать в большом количестве разные сладости. Вскоре девушка значительно поправилась и при росте 164 см стала весить 80 кг. Сначала Бакулину это не расстраивало, но затем она решила похудеть, придерживаясь различных диет. В тот период ей пришлось носить вещи размера L и XL, которые ее совсем не радовали.

Все попытки похудеть оказались провальными. Тогда Дарья поняла, что нужно что-то менять и решила пойти другим путем. Она стала практиковать правильное питание и регулярно заниматься фитнесом, благодаря чему уже через пять месяцев были видны первые результаты: она похудела на 23 кг. Бакулина настолько увлеклась правильным питанием и рецептами сбалансированных вкусных блюд, что поступила в колледж Вейдера в Санкт-Петербурге, где обучалась «Основам правильного питания» и «Нутрициологии».

Читайте также:  Можно ли пить ребенку спортивное питание

Девушка смогла изменить себя не только физически и внешне, но и духовно, благодаря чему ее жизнь заиграла яркими красками. Она смогла похудеть на 30 кг (ее вес стал 55 кг), и теперь может похвастать параметрами 90/65/90. Дарья решила применить свой опыт в борьбе с лишним весом и сейчас помогает другим девушкам и женщинам, предлагая всем желающим пройти ее «Охудительный марафон».

Личная жизнь

Бакулина делится с подписчиками подробностями своей личной жизни и не скрывает, что она не замужем. Девушка утверждает, что она свободна и пока не состоит в отношениях. В мужчинах она ценит чувство юмора и высокий уровень интеллекта, а также обращает внимание на их форму, предпочитая стройных и подтянутых.

У Дарьи подрастает 7-летняя дочка Кира, которая уже стала школьницей. Она всячески поддерживает дочь, ведь девочка вступила в новый этап своей жизни. Бакулина стремится к тому, чтобы Кира делилась с ней своими секретами, также она не хочет, чтобы дочь боялась, что ее будут ругать за разбитую посуду или испачканную одежду, поэтому учит ее говорить всегда правду. Пока у них не все получается гладко, но они упорно работают над этим.

Дарья давно мечтала о большом и светлом доме, и вот недавно она сообщила подписчикам, что ее мечта скоро станет реальностью. Девушка будет строить загородный дом; уже куплен участок, и стройка идёт полным ходом.

с дочерью

Бакулина не скрывает от подписчиков и секреты своей красоты. Она практикует ежедневный уход за лицом; после умывания применяет всегда тоник и крем для лица и глаз. 2-3 раза в неделю девушка делает маски для лица и не забывает также проводить чистку лица. Она обязательно посещает косметолога, применяя филлер под глаза. Это для нее теперь самая лучшая процедура, освежающая лицо. Не забывает Дарья и про губы, которые ее реально молодят.

Интересные факты

  1. В детстве Дарья не любила свое имя, зато сейчас оно ей очень нравится.
  2. Будучи школьницей, она проколола пупок сережкой без разрешения мамы, а через полгода порвала его.
  3. Бакулина по жизни – человек-катастрофа. Девушка вечно что-то роняет, задевает и спотыкается; особенно это происходит, когда она собирается на какое-то важное мероприятие.
  4. Она обожает шоколад, который съела бы за раз пять плиток, а также любит разные газированные напитки, энергетики и сухое вино.
  5. Дарья не привередлива в еде и с удовольствием ест всё. Она знает наизусть калорийность почти всех продуктов, поэтому держит вес под контролем.
  6. Девушка носит только белые кроссовки.
  7. Она часто скупает товары по акции, даже если они ей не нужны.
  8. Бакулина не выносит прохладную воду, поэтому не любит купаться на море и в бассейне. Воду пьет только комнатной температуры, а вот еду предпочитает горячую.

Источник

Бюджетное похудение, которое составил мне диетолог: Убрала торчащий живот, делюсь меню

Это был необычный для меня эксперимент. Необычность в том, что я попросила знакомого диетолога за символическую плату, составить мне меню, с которым я наиболее быстро похудею и самое важное – уберу животик.

Читайте также:  Питание детей для хорошего роста

Бюджетное похудение Бюджетное похудение

Многие годы борьбы с лишним весом и сладкими привычками, все свои системы питания я подбираю сама, изучаю диеты или просто действую в рамках «пп». Спорта в связи с загруженностью на работе, сейчас мало, поэтому привожу себя в форму только питанием.

Итак, измерив мои параметры, записав возраст, рост, некоторую информацию из амбулаторной карты (роды, гастрит и т.п.).

Диетолог за 2 дня сделала мне меню. Вышло оно с преобладанием белковой пищи.

Я попросила указывать самые недорогие продукты и еще меньше готовить. В общем, задачу дала ей нелегкую, но кажется она с ней справилась )

Дело в том, что снижая углеводы (хлеб, сахар и готовые продукты), именно брюшной жир будет уходить, а мышцы тела укрепляться.

Я и раньше сидела на «безуглеводкe» и даже на «кето», поэтому знаю, что первые дни будет тяжеловато, возможна слабость. Самое главное пить больше воды и не заниматься повышенной физической активностью.

Бюджетное похудение, которое составил мне диетолог: Убрала торчащий живот, делюсь меню

Исключить:

Готовые «быстро-продукты» (кашки для заваривания, йогурты и кисло молочку с наполнителями, творожные сырки, полуфабрикаты со скрытым составом, газировку, кроме «пепси» или «колы лайт» (ноль калорий).

Хлеб магазинный и сахар — не есть все дни диеты!

Продуктовая корзина моего похудения на -8кг за 2 недели:

  • Яйца куриные;
  • Филе с бедра и филе с грудки куры или индейки;
  • Минтай или треска;
  • Тунец консервы в собственном соку;
  • Огурцы;
  • Помидоры
  • Зеленый лук и укроп;
  • Чеснок;
  • Кабачок;
  • Салат листовой;
  • Редис;
  • Капуста белокочанная;
  • Творог обезжиренный
  • Кефир и молоко обезжиренные;
  • Минеральная вода с магнием
  • Печень говяжья или куриная;
  • Чернослив;
  • Шиповник (для чая).
  • Лимон (для лимонной воды и зеленого чая),
  • Зеленые яблоки (не более 1 шт в день),
  • Нежирные сыры,
  • Сметана.

Бюджетное похудение

Бюджетное похудение

Завтрак : Ела — 2 дня подряд два яйца «в крутую» и салат из помидор и огурцов, запивала кофе с молоком.

Затем два дня подряд завтракала творогом с черносливом (3шт.) — так я избавлялась от запоров и проблем с ЖКТ,

Перекус: Зеленое яблоко, иногда огурец, чай с лимоном;

Обед: Филе тушеное с капустой и луком. Иногда пила куриный бульон в качестве первого блюда.

Перекус: Салат из редиски со сметаной; либо стакан молока (кефира), либо овощи нарезкой, либо сыра немного и напиток из шиповника (для вывода отеков).

Ужин : Рыбный или творожный: первый вариант минтай в яйце с салатом из зелени, листьев салата и томата; второй вариант — творог — 150 грамм, разбавленный молоком или кефиром и сах.зам для вкуса.

Перед сном: 150 мл кисломолочного напитка или молокочай (чай+молоко в горячем виде).

! Статья для ознакомления с возможным диетическим меню.

«Пальчик вверх» к этой статье, поможет Вам видеть больше материалов о красоте, стройности и здоровье в Дзене =)

Источник