Меню

Дэвид слэйд программа питания



David Laid (Дэвид Лэйд): фото-трансформация, биография, личная жизнь

Дэвид Лейд – знаменитый атлет и звезда Youtube. Спортсмен выкладывает обучающее и мотивирующие видео на своем канале в Инстаграм. История изменений тощего подростка в мощного бодибилдера получила более 14 миллионов просмотров. Цель Дэвида — вдохновить других на достижение поставленных целей в фитнесе.

Общие данные

» Полное имя: Дэвид Лейд (David Laid)
» Дата рождения: 29.01.1998 года
» Место рождения: Эстония
» Место проживания: Нью-Йорк, США
» Профессия: бодибилдер, пауэрлифтер, фитнес-модель, звезда соцсетей

» Параметры роста: 188 см
» Масса тела: 83-90 кг

Краткая биография David Laid

Фитнес-атлет David Laid родился 29 января 1998 года в Эстонии. В возрасте двух лет мальчик потерял отца. Спустя несколько лет мама Нино решила перебраться в Нью-Джерси, США. В старшей школе Mainland Regional Дэвид был объектом насмешек и издевательств своих одноклассников из-за худощавости. Мальчик весил всего около 44 кг. Буллинг породил мучительное чувство неуверенности в себе.

В возрасте 14 лет Лейду поставили диагноз сколиоз, деформация, которая проявляется аномальной кривизной позвоночника и может привести к инвалидности. Чтобы не допустить прогрессирования заболевания и предупредить его последствия, Дэвид занялся спортом. В июле 2009 года подросток зарегистрировался на YouTube под ником computerman91.

Регулярные тренировки способствовали росту мышечной массы, однако Дэвид все еще оставался слишком тощим, а нападки одноклассников не прекратились. Тогда Лейд сосредоточил все свои силы на занятиях в тренажерном зале. Его рабочий график включал только посещение школы и длительные изнуряющие тренировки.

Рост популярности вызвал также рост востребованности. Спортсмен заключил спонсорский контракт с брендом одежды и аксессуаров для фитнеса Gymshark. Проживая в Нью-Йорке, Дэвид работает в качестве внештатного сотрудника модельных агентсв. Лейд часто сотрудничает с другими бодибилдерами в социальных сетях. Для поддержки своей формы Дэвид также работает инструктором в тренажерном зале.

Принцип тренировок

Лейд начал заниматься в 14 лет, чтобы исправить свою осанку и прекратить насмешки одноклассников. Дэвид стремился внести позитивные изменения в свою жизнь, вместо того чтобы сосредоточиться на своей неуверенности. Благодаря своей страсти и упорному труду он смог трансформировать свое тело.

Первые видео-гайды о том, как накачать грудь, подросток посмотрел именно на Youtube. Сегодня Дэвид – это 90 кг чистых мышц. Атлет добился всего сам без стероидов. Он занимается до шести часов в день и ежедневно съедает более 5000 калорий. Тренировки и диеты Лейд выкладывает на своем Youtube-канале и в Инстаграме.

Дэвид перечисляет тяги, приседания и жим лежа в качестве своих любимых упражнений. Дэвид использует эти три лифта, чтобы постоянно улучшать свое тело, что позволяет ему расти быстрыми темпами.

Дэвид регулярно тренируется в спортзале, обычно 6 раз в неделю, чтобы добиться максимальных результатов от своих тренировок. Основу тренинга составляют различные техники и вариации жимов штанги и гантелей, тяги и растяжки

Тренировка для спины

1. Мертвая тяга
2. Тяга штанги к поясу
3. Жим верхнего блока за голову
4. Тяга гантели к поясу
5. Жим верхнего блока обратным хватом
6. Тяга блока к поясу стоя

Тренировка груди и плеч

1. Жим штанги сидя
2. Жим гантелей лежа
3. Разводка гантелей в стороны стоя
4. Упражнение бабочка в тренажере
5. Жим верхнего блока к груди
6. Тяга блока к поясу сидя
7. Жим блока на трицепс
8. Подъем гантелей на бицепс
9. Упражнение «Молоток»

Принципы питания

Одним из последствий нервного расстройства в подростковом возраста у Дэвида стала потеря аппетита. В результате Лейд никак не мог наработать мышечную массу. Отсутствие результата мотивировало атлета побольше узнать о принципах питания и макронутриентах.

Читайте также:  Израиль питание при раке простаты

Первоначально Дэвид придерживался гибкой высококалорийной диеты. Атлет ел все, что хотел в любых количествах в пределах желаемых калорий. Питательная ценность рациона зависела от целей, но в среднем составляет 5000 ккал. Например, вместо того, чтобы съесть порцию коричневого риса с вареной куриной грудкой, Дэвид предпочтет огромный гамбургер. Лейд в больших количествах употребляет блинчики, куриные бутерброды, хот-доги и огромные тарелки с пастой.

Из спортивного питания Лейд употребляет сывороточный протеин, креатин, предтренировочные комплексы и мультивитамины. Многие сомневаются, что такой выдающийся физической формы можно достичь без употребления стероидов. Однако, Лейд упорно отрицает любые слухи о возможном допинге.

Фото с Дэвид Лейд

Видео с Девид Лейд

Интересные факты

Когда Дэвид только начинал тягать железо, он просматривал видео многочисленных атлетов, чтобы получить представление о процессе наращивания мышц. Огромной мотивацией для подростка стали тренировки Hodgetwins, Marc Fitt и Jeff Seid. Пример спортсменов вдохновил Лейда задокументировать собственный прогресс и поделиться им. Сейчас Дэвид, оглядываясь назад, испытывает прилив вдохновения и сил для дальнейших занятий .

У Лейда есть двое братьев.

На страницу Instagram атлета подписано более 1 млн последователей и более 700 тыс. подписчиков у него на YouTube.

В детстве Дэвид играл в хоккей и даже участвовал в нескольких местных чемпионатах. Однако атлет оставил тренировки ради занятий в тренажерном зале. На YouTube есть несколько совместных видео тренировок Лейда с Bart Kwan .

Источник

Давид Лэйд программа рост вес

С каждым годом всё больше парней мужчин появляются в мире фитнеса бодибилдинга новое поколение спортсменов приходят в замен старым фитнес звездам которые уже закончили свою спортивную карьеру и тренируются лишь для себя либо только занимаются продвижение спортивных добавок и рекламируют одежду для занятий фитнесом бодибилдингом как для девушек так и для мужчин. Модная тенденция быть спортивным и модным имея не только красивую фигуру, но и подчёркивать её одеваясь стильно.

Давид Лэйд биография антропометрия

Дата рождения: 29 января 1998

Место рождения: Таллин, Эстония

Давид Лэйд (David Laid) До и после тренировок

Давид Лэйд Youtube Канал

Начиная свою карьеру всё больше молодых спортсменов перед тем как начинают заниматься в тренажерном зале запускают свой Youtube Канал чтобы люди видели их трансформацию фигуры и мышц это один из шансов чтобы стать популярным и стать узнаваемым.

Один из таких примеров популярности Давид Лэйд (David Laid) спортсмен из Эстоний который начал свою спортивную карьеру с 14 лет и на сегодняшний день достиг отличных антропометрических данных в фигуре многие скажут что он достиг такого результата с помощью специальных препаратов которые стимулируют рост мышц но на самом деле это не так и этому доказательно видео на Youtube которое Давид Лэйд (David Laid) размещал когда начал заниматься фитнесом и все изменения и трансформацию его тела можно увидеть на его канале где видно как он с годами менялся.

Youtube канал сделал Давида Лэйда (David Laid) популярным его заметили многие начинающие спортсмены которые также хотели изменить свою фигуру и стали поклонниками спортсмена.

Давид Лэйд фигура мышцы рельеф

На Youtube канале можно посмотреть его видео трансформаций, а также упражнения, которые он выполняет на своих тренировках, а также видео из жизни спортсмена для многих он стал кумиром так как его прогресс удивляет многих фитнес звезд как девушек так мужчин. На сегодня у Короля фитнеса 600 тысяч подписчиков и 87 млн просмотров и всё благодаря видео роликам с его трансформацией.

Читайте также:  Рассчитать питание по дате рождения

На Instagram фитнес короля подписано 964 тысячи человек и это только начало так как видно в инстаграм как он прогрессирует уже скоро можно будет увидеть его на соревнованиях где он несомненно будет в топе и будет занимать призовые места!

Давид Лэйд (David Laid) программа тренировок

Написать полностью программу тренировок очень сложно так как у профессиональных спортсменов всегда есть свои секреты в построений своей индивидуальной программы тренировок которая будет приносить максимальный результат! Но упражнения которые он делает на своих тренировках чтобы мышцы росли и был прогресс можно написать исходя из видео которые он выкладывает чтобы построить себе красивую фигуру.

  • Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье
  • Жим штанги под наклонном на верх груди
  • Разведение рук лёжа с гантелями
  • Сведение рук в кроссовере стоя
  • Отжимания на брусьях с весом
  • Подтягивания широким хватом за голову
  • Подтягивания классические с весом
  • Горизонтальная тяга сидя в тренажере
  • Тяга к поясу со штангой классическим хватом
  • Становая тяга
  • Мертвая тяга
  • Гиперэкстензия

Упражнения на бицепс

  • Сгибание рук на скамье скотта
  • Сгибание рук со штангой стоя
  • Сгибание рук с гантелями сидя
  • Французский жим лёжа со штангой
  • Жим узким хватом со штангой
  • Разгибание руки в наклоне с гантелью
  • Жим штанги из – за головы
  • Жим арнольда
  • Разведение рук в сторону с гантелями
  • Отведение руки в кроссовере стоя
  • Жим от груди со штангой сидя
  • Приседания классические со штангой
  • Фронтальные приседания
  • Выпады со штангой на плечах
  • Разгибание ног сидя в тренажере
  • Сгибание ног сидя в тренажере

Упражнения на трапецию

  • Шраги с гантелями
  • Шраги со штангой

Упражнения на пресс

  • Сгибание туловища лёжа
  • Подъём ног на турнике
  • Подъём ног лежа на скамье
  • Сгибание туловища в тренажере на косые

Источник

Дэвид Лэйд стал из тощего парня суператлетом и «слился» из-за проблем со здоровьем!

Дэвид Лэйд был очень худым и тощим подростком, при росте 188 см он весил около 40 кг (по другим данным 44 кг)! Уточню что такая масса тела при таком росте граничит с нарушениями нормального здоровья человека, это похоже на мышечную недостаточность, дистрофию или другие схожие заболевания.

Парень не слился записался в качалочку и начал стремительно прогрессировать в своих тренировках. Еще одной причиной пойти в тренажерный зал был врожденный сколиоз позвоночника, врачи посоветовали Дэвиду подкачать мышечный корсет.

После этого он не на шутку увлекся бодибилдингом, начал выкладывать записи своих тренировок в инстаграм и на youtube. Это принесло ему невероятную популярность, а это слава в свою очередь мотивировала его тренироваться еще упорнее! У него появились миллионы подписчиков, и он стал настоящей звездой.

За 18 месяцев он уже изменился до неузнаваемости, нарастил силу и массу, стал настоящим атлетом всего в пятнадцать с половиной лет.

В 21 лет он уже выполнил тягу 306 кг, приседания 211 кг и жим лежа 140 кг на 5 повторений (177 кг на 1 раз)! Будучи совершенно сухим и рельефным, обладая крайне узкой талией он набрал более 90 кг сухой мышечной массы!

Все это говорит об огромной степени вероятности применения спортивной фармакологии, поскольку даже на миллион подростков ни один так обычно не прогрессирует.

В 21 год Дэвид Лэйд эпично и официально «сливается»! Он говорит, что врачи поставили ему 18 различных диагнозов, большие веса повредили его позвоночник и мол больше ему нельзя работать с тяжестями иначе он станет инвалидом или чего хуже.

Читайте также:  Как заниматься спортом чтобы похудеть питание

Более наглядно все это показано в видео дополняющем статью, я размещу видео внизу.

Якобы испугавшись своего диагноза Дэвид прекращает тяжелые тренировки, перестает делать видео в тренажерном зале и предупреждает всех о том что к большим весам нужно подходить очень осторожно.

Что же происходит с Дэвидом Лэйдом на самом деле?

Все очень просто, подсев в 14 лет на гормональные анаболики, Дэвид объединяет их волшебную силу с мощью подростково-новичкового прогресса (обычно как раз новички и особенно подростки быстрее всего прогрессируют в тренажерном зале). Парень впервые начал много и регулярно есть, делать базовые упражнения, его и так «поперло», а тут еще и химия поперла!

Юного атлета просто разорвало, он практически удвоил массу своего тела не набрав и капли жира! Неудивительно что все были в шоке от подобных результатов. В 21 год Дэвид понял, что не сможет постоянно сидеть на химии и тренироваться тяжелее с каждым днем.

Также он осознал, что даже тренируясь с прежним упорством он уже не сумеет так стремительно прогрессировать и удивлять публику, а держать такой пик формы годами это огромный труд, который показался Дэвиду уже порядком надоевшей ношей.

В диагнозах Дэвида не было ничего такого, что могло бы помешать ему тренироваться с большими весами, тем более что в бодибилдинге есть множество базовых упражнений без нагрузки на позвоночник!

Жим штанги лежа, тяга штанги к поясу лежа на животе, жим ногами открывают отличные возможности! К тому же большинство бодибилдеров и не выполняют становую тягу, поскольку она не является незаменимым для роста общей мышечной массы упражнением.

Но, Дэвиду по всей видимости нужен был только повод спрыгнуть и слиться с рутины тяжелого тренировочного хардкора и начать наслаждаться жизнью в полной мере. Кто знает, возможно он снова решит захимичить, и снова порадует, совершив эффектный камбэк. Как говорится – бывших бодибилдеров не бывает!

Источник

РАЦИОН ДЭВИДА ЛЭЙДА | 5000 КАЛОРИЙ В ДЕНЬ ( ЭТО РЕАЛЬНО?? )

Для просмотра онлайн кликните на видео ⤵

Как Съедать 5000 КАЛОРИЙ В ДЕНЬ? Мое ПИТАНИЕ НА МАССУ | Тренировка НОГ И ПЛЕЧ Подробнее

Набираю МАССУ | David Laid Подробнее

12 000 КАЛОРИЙ КАЖДЫЙ ДЕНЬ | ПРОБУЮ БЕЗУМНЫЙ РАЦИОН МАЙКЛА ФЕЛПСА ( ЭТО РЕАЛЬНО? ) Подробнее

Я и САМЫЙ СИЛЬНЫЙ ЧЕЛОВЕК В МИРЕ поменялись ПИТАНИЕМ! 10000 калорий Подробнее

Я Тренировался как ДЭВИД ЛЕЙД 2 Года! (Результаты Шокировали!) Подробнее

10 000 Калорий последствия | Дэвид Лейд Подробнее

10000 калорий челлендж Дэвид Лейд | 10,000 Calorie Challenge Подробнее

НЕРЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН ЛАРРИ УИЛСА | 10 000 ККАЛ В ДЕНЬ для СИЛЬНЕЙШЕГО ПАУЭРЛИФТЕРА ПЛАНЕТЫ Подробнее

24 ЧАСА ПИТАЮСЬ КАК БОЕЦ СУМО | 10 000 КАЛОРИЙ | РАЦИОН СУМОИСТА Подробнее

4 КГ за 4 НЕДЕЛИ по ПРОГРАММЕ Дэвида Лэйда / РЕЗУЛЬТАТЫ Подробнее

Почему ДЭВИД ЛЕЙД ОТКАТИЛ . Перестал ПРИНИМАТЬ. Метил Гуанидо. Подробнее

ЧИТ-ДЕНЬ ДУЭЙНА ДЖОНСОНА | 12550 КАЛОРИЙ ЗА 24 ЧАСА | Я ПЫТАЛСЯ (ВОТ ЧТО ПОЛУЧИЛОСЬ. ) Подробнее

РАЦИОН ТОМА ХАРДИ 5000 КАЛОРИЙ | НЕРЕАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА Подробнее

НЕРЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН МАЙКА ОХЕРНА | ПРОБУЮ НА СЕБЕ ( ВОТ ЧТО ПОЛУЧИЛОСЬ ) | 5000 Calorie Подробнее

БЕЗУМНЫЙ РАЦИОН КИРИЛЛА САРЫЧЕВА | КАК ПОЖАТЬ 335кг ?? (ПРОБУЮ НА СЕБЕ) Подробнее

КАК David Laid себя РАСКРУТИЛ? Секрет УСПЕХА Дэвида Лейда! Подробнее

David Laid — ХИМИК ?! РАЗОБЛАЧЕНИЕ ! Подробнее

НЕРЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН ХАФТОРА БЬЁРНССОНА | 10 000 ККАЛ в День(Я ЧУТЬ НЕ ПОГИБ) Подробнее

РАЦИОН СИЛЬВЕСТРА СТАЛЛОНЕ | ПИТАНИЕ И ТРЕНИРОВКИ ПРИ ПОДГОТОВКЕ К ЛУЧШИМ РОЛЯМ Подробнее

Источник