Меню

Диета бирманских монахов питание

Диета бирманских монахов: питание, меню, отзывы

Диета бирманских монахов – питание было разработано еще несколько столетий назад. Ее преимущество заключается в том, что она позволяет стремительно терять лишний вес, но при этом ориентирована на питание здоровой и полезной пищей, потому такой процесс похудения не будет вреден для организма.

Несмотря на то, что такая диета является очень эффективной и полезной для здоровья, все же далеко не всем под силу ее соблюдать, так как она предусматривает множество разных ограничений, следовать которым порой достаточно сложно.

Принципы диеты бирманских монахов

В первую очередь диета бирманских монахов предусматривает пять основных правил питания, которым нужно следовать на протяжении всего курса:

  • пищу можно употреблять только до 15.00;
  • в день должно быть не более двух приемов пищи;
  • первый прием пищи должен состоять из вегетарианских продуктов, а второй — из белковых;
  • за полчаса до приема пищи нужно выпить два стакана простой или негазированной минеральной воды;
  • следует исключить из рациона сахар, хлебобулочные изделия, а также мясо (птица и рыба разрешаются).

Диета бирманских монахов: меню

1-й прием пищи:

  • 1 или 2 стакана воды (простой питьевой или негазированной минеральной) за 10 минут до трапезы;
  • любые продукты растительного происхождения (овощи, фрукты, крупы, семечки, орехи, зерновые — как в сыром виде, так и отварные/запеченные/приготовленные на пару/тушенные);
  • любые напитки, в которых не содержится сахар.

2-й прием пищи (до 15.00):

  • 1 или 2 стакана воды (простой питьевой или негазированной минеральной) за 10 минут до трапезы;
  • белковая пища (молочные и кисломолочные продукты, птица, рыба и яйца (допускаются любые виды термообработки, кроме жарки);
  • любые напитки, в которых не содержится сахар.

После 15.00 исключаются все продукты и напитки, за исключением простой питьевой или негазированной минеральной воды. Ее следует употреблять в тех количествах, которые необходимы вашему организму для нормального самочувствия.

Диета бирманских монахов – отзывы и результаты похудевших

Диета бирманских монахов представляет собой не только методику быстрого похудения, но и способ оздоровления организма. Ее эффективность обусловлена множеством факторов. По большей части диета является столь действенной за счет того, что сочетает в себе сразу несколько популярных в диетологии систем питания: БУЧ, диету для ленивых и систему ограничения питания по временным рамкам.

Сегодня о такой диете знают практически во всех странах мира. Более того, существуют специальные «туры похудения в Бирму», в рамках которых люди, страдающие ожирением, имеют возможность пожить в соответствующих монастырях в течении двух недель (именно на протяжении такого срока иностранцам разрешается находиться в бирманских храмах) и принять сан послушника.

По истечению двух таких недель туристы зачастую сбрасывают около 10 килограмм лишнего веса.

Как питаться после диеты?

Так как диета бирманских монахов является достаточно строгой системой питания, крайне важно с ответственностью отнестись к составлению своего дальнейшего рациона.

За время диеты вы сможете сбросить внушительное количество килограмм, однако все старания могут пойти насмарку, если в дальнейшем вы будете злоупотреблять высококалорийной пищей и не отказывать себе в поздних вечерних перекусах.

Прежде всего следует понимать, что к вечеру все внутренние процессы в организме становятся намного медленнее, чем днем. Именно поэтому диета бирманских монахов и запрещает употребление любой пищи после 15.00. По окончанию диеты, конечно же, так строго ограничивать свой рацион не нужно, но после 6 вечера все же есть нежелательно. При этом в идеале последний прием пищи должен состоять из чего-то легкого и низкокалорийного. Это может быть овощной салат, чашка бульона, нежирный кисломолочный продукт и т. д.

Читайте также:  Приставка ворлд визион премиум пишет перегрузка антенны по питанию

Также рекомендуется избегать жирной и жареной пищи. Продукты лучше готовить на пару, варить, тушить или запекать. Отказаться следует и от жирных соусов, сливочного масла, маргарина и т. д. Казалось бы, это столь незначительные дополнения к блюдам, однако они существенно повышают их калорийность.

Итак, после окончания диетического курса рекомендуется избегать или максимально ограничивать в своем рационе следующие продукты:

  • хлебобулочные изделия;
  • макаронные изделия (допускаются из грубых сортов пшеницы);
  • сладости, кондитерские изделия;
  • сладкие газированные напитки;
  • все жирное;
  • все жареное.

А вот особый акцент старайтесь делать на такой пище как:

  • свежие фрукты, ягоды, овощи;
  • нежирные сорта мяса, рыбы и птицы;
  • семечки, орехи;
  • свежевыжатые фруктовые и овощные соки;
  • зеленый и травяной чай;
  • кисломолочные и молочные продукты с небольшим процентом жирности или обезжиренные;
  • крупы, злаки, бобовые.

Составляя свое меню из приведенных выше продуктов и не дополняя их жирными соусами, маслами и т. д., вы сможете с легкостью удержать те результаты, которых добились благодаря диете бирманских монахов!

Источник

Диета монахов

Диета монахов – тибетская система питания, которая основана на растительной пище и рисе.

История возникновения этой диеты отличается от большинства других:

  • Согласно предписанию бирманских монахов, лишний вес является серьезным грехом.
  • Они считают, что избыточные килограммы появляются только тогда, когда человек принимает пищу ради удовольствия, наслаждения и развлечения, а не для утоления голода.
  • Полнота, по мнению монахов Бирмы – это свидетельство того, что человек питается из-за повышенного аппетита.

По другой версии диета монахов возникла из-за того, что их стол формируется из тех немногочисленных продуктов, которые приносили местные жители – в основном это были фрукты и овощи.

Принципы диеты

Для стройности монахи придерживаются основных правил:

  • Прием пищи только до 15 часов
  • Разрешается только завтрак и обед
  • Продукты должны быть растительного происхождения
  • Нельзя есть мясо, сахар и хлеб
  • Нельзя есть продукты, промышленного производства

Кроме питания, монахи следят за достаточным количеством выпитой воды.

  • Пропуск ужина быстро приводит к сбросу лишнего веса, а растительная пища способствует поддержанию стройности. Эти сложные, но эффективные рекомендации помогают монахам оставаться очень худыми.
  • В ограничении пищи после 15.00 есть простой смысл – общая калорийность рациона будет значительно снижена. На этом же принципе основана диета «не есть после 18.00», которая тоже весьма эффективно работает на большинстве людей. Этот строгий запрет помогает избежать вечернего переедания, а, значит, и избытка калорий.
  • Диета монахов приводит к ежедневному дефициту калорий и быстрому похудению. Витамины и клетчатка из растительных продуктов позволяют им оставаться здоровыми, несмотря на скудность рациона.

Меню диеты монахов:

  • Завтрак: Любой фрукт, овсяная каша на воде
  • Обед: Свежие овощи, отварной рис
  • После 15:00: только вода

Для современного человека, который просто хочет похудеть на этой диете, ее продолжительно не должна быть больше 7-10 дней. За это время можно скинуть 4-7 кг, в зависимости от начального веса.

Разгрузка на рисе по диете монахов

Перед тем, как сесть непосредственно на диету монахов, можно провести 1-2 дня на рисе.

  • Такие разгрузочные дни очень благотворно сказываются на организме, и помогают ему подготовиться к продолжительной диете для похудения.
  • Для очищающих дней необходимо взять бурый, нешлифованный рис. Обычный белый пропаренный рис действует гораздо хуже, так как он является быстрым углеводом.

Найти темный рис можно в любом гипермаркете – отделы с крупами сейчас поражают своим разнообразием.

Способ приготовления риса для разгрузки:

  • Залейте на ночь 1 стакан риса и оставьте для набухания.
  • Утром воду нужно слить, и вместо нее залить около 0,5 литров свежей питьевой воды.
  • Рис отварить до готовности.
  • Готовый отварной рис нужно разделить на 3-4 порции, и есть их на протяжении одного дня.
Читайте также:  Квадрат здоровья движение питание равновесие духа закаливание

В него нельзя добавлять:

То есть рисовая каша должна быть совершенно без каких-либо добавок.

  • обязательно пейте достаточное количество воды – без этого условия смысл очищения на рисе сводится к нулю
  • в дополнении к воде можно использовать зеленый чай без сахара или травяные настои

Эти свойства разгрузочных дней основаны на том, что бурый рис словно губка впитывает в себя и выводит из организма все лишнее.

Несмотря на эффективность риса против лишнего веса, нельзя устраивать такие дни слишком продолжительное время. Кроме вредных веществ, рис выводит еще и полезные –например, калий, без которого невозможна нормальная работа сердца.

Источник

Диета бирманских монахов

Диета бирманских монахов ,девочки кто пробовал ?
Диета бирманских монахов – питание было разработано еще несколько столетий назад. Ее преимущество заключается в том, что она позволяет стремительно терять лишний вес, но при этом ориентирована на питание здоровой и полезной пищей, потому такой процесс похудения не будет вреден для организма.

Несмотря на то, что такая диета является очень эффективной и полезной для здоровья, все же далеко не всем под силу ее соблюдать, так как она предусматривает множество разных ограничений, следовать которым порой достаточно сложно.

Принципы диеты бирманских монахов
В первую очередь диета бирманских монахов предусматривает пять основных правил питания, которым нужно следовать на протяжении всего курса:

пищу можно употреблять только до 15.00;
в день должно быть не более двух приемов пищи;
первый прием пищи должен состоять из вегетарианских продуктов, а второй — из белковых;
за полчаса до приема пищи нужно выпить два стакана простой или негазированной минеральной воды;
следует исключить из рациона сахар, хлебобулочные изделия, а также мясо (птица и рыба разрешаются).
Диета бирманских монахов: меню
1-й прием пищи:

1 или 2 стакана воды (простой питьевой или негазированной минеральной) за 10 минут до трапезы;
любые продукты растительного происхождения (овощи, фрукты, крупы, семечки, орехи, зерновые — как в сыром виде, так и отварные/запеченные/приготовленные на пару/тушенные);
любые напитки, в которых не содержится сахар.
2-й прием пищи (до 15.00):

1 или 2 стакана воды (простой питьевой или негазированной минеральной) за 10 минут до трапезы;
белковая пища (молочные и кисломолочные продукты, птица, рыба и яйца (допускаются любые виды термообработки, кроме жарки);
любые напитки, в которых не содержится сахар.
После 15.00 исключаются все продукты и напитки, за исключением простой питьевой или негазированной минеральной воды. Ее следует употреблять в тех количествах, которые необходимы вашему организму для нормального самочувствия.

Источник

Бирманская диета для тех, кто хочет скинуть больше 10 кг

Потерять 10 кг всего за 2 недели – звучит как чудо. Однако именно такой результат гарантирует бирманская диета – методика азиатских монахов. Поразительный эффект потребует и много усилий, ведь монашеская жизнь известна скудными трапезами и большими лишениями.

Отшельники из Бирмы сильны не только духом, но и телом. У них в почете естественная и здоровая телесная красота. Ожирение бирманцы считают большим грехом и называют физической и духовной болезнью. Еда призвана давать энергию, а ее поглощение ради наслаждения – признак неблагоразумия, уверены монахи.

Принципы диеты просты, но выдержать ее довольно сложно. Чтобы снизить шанс пищевого срыва и стресса для организма, за несколько дней до начала уменьшите порции еды, откажитесь от сладкого и жирного, не наедайтесь на ночь.

Правила бирманской диеты:

  1. Меню включает 3 приема пищи: 2 основных (завтрак и обед) и дополнительный. Ужин исключается, чтобы в теле запустился механизм расщепления жира. На утро готовьте блюда из растительных продуктов, обед должен быть белковым. Последняя трапеза заканчивается в 15.00.
  2. До еды обязательно выпивайте 200 мл очищенной воды без добавок, после – стакан минералки без газа. Жидкость должна быть комнатной температуры.
  3. Полностью откажитесь от мяса, выпечки, газировки, алкоголя. Рыбу и птицу в рацион включить можно.
  4. Соблюдайте не только пищевой режим, но и режим сна и работы. Важно спать достаточное количество часов.
  5. Курс снижения веса рассчитан на 14 дней. Увеличивать его опасно для здоровья. Повторно сесть на диету можно спустя 4 месяца.
Читайте также:  Землеройка группа по способу питания

Первые несколько дней вас будет мучить голод по вечерам, но в дальнейшем станет проще. В перерывах между приемами пищи разрешается пить чистую воду, цикорий и травяные чаи без сахара.

Источник



Диета Бирманских монахов

Доктор

История возникновения диеты

Диета Бирманских монахов появилась лишь по одной простой причине – лишний вес для монаха Бирмы является серьезным грехом. Согласно предписанному уставу, монах не может кушать больше, чем ему нужно для простого утоления аппетита. Считается, что полнота – это свидетельство того, что человек воспринимает пищу как дополнительное удовольствие, а не как средство избавления от голода. Для бирманского монаха это страшнейший грех! По причине лишнего веса он может потерять свой сан, что для людей его касты равносильно концу жизни…

Принципы питания на диете Бирманских монахов

Диета Бирманских монахов придерживается пяти основным правилам питания, позволяющим организму худеть быстро и эффективно:
Питание строго до 15.00
Разрешено не более 2-ух приемов пищи в день
1-ый прием пищи – вегетарианский, 2-ой – белковый
2 стакана воды (простой или минеральной) за пол часа до еды
Запрещенные продукты: сахар, хлебные и мучные изделия, мясо животных (можно птицу или рыбу)
Всего 5 этих правил позволяют монахам сохранять свои тела не просто стройными, а действительно худыми!

Расписание рациона на каждый день:

Первый приём пищи:
1-2 стакана питьевой или минеральной воды за 10 минут до еды
Любые продукты, имеющие растительное происхождение – фрукты, овощи, крупы, зерновые, орехи, семечки. Приемлем как сырой вид, так и термообработка (за исключением жарки).
Из жидкости дополнительно можно пить воду и любые напитки, не содержащие сахар.

Второй приём пищи (строго до 15.00):
1-2 стакана питьевой или минеральной воды за 10 минут до еды
Продукты, имеющие белковое происхождение – молочные и кисломолочные изделия, рыба, птица, яйца. Возможна любая термообработка (за исключением жарки).
Из жидкости дополнительно можно пить воду и любые напитки, не содержащие сахар.

После 15.00:
После 15.00 режим диеты разрешает употребление питьевой или минеральной воды в количествах, необходимых Вам для нормального самочувствия.

Диета бирманских монахов – методика похудения, позволяющая не только избавиться от лишнего веса в короткие сроки, но и улучшить состояние своего здоровья.

Слава о диете Бирманских монахов разнеслась по всем уголкам мира, благодаря чему появились так называемые «туры похудения» в Бирму (ныне государство Мьянма). Многие европейцы, страдающие от ожирения и просто лишнего веса, получают право пожить в бирманских монастырях, приняв временный сан послушника. Через 2 недели (именно столько иностранец может гостить в храмах Бирмы) турист уезжает, сбросив, по-крайней мере, 10 килограммов.

Источник