Меню

Диета для эко можно ли молочные продукты



Диета перед ЭКО, питание во время протокола ЭКО

  • Эффективность: удачное ЭКО
  • Сроки: 1,5-2 месяца
  • Стоимость продуктов: 1800-2200 руб. в неделю

Общие правила

Одной из эффективных репродуктивных технологий для решения проблем бесплодия является хорошо зарекомендовавший себя на протяжении нескольких десятилетий метод ЭКО (экстракорпорального оплодотворения). Однако, как и при любом другом методе искусственного оплодотворения, вероятность зачатия при ЭКО колеблется в пределах 25-40% и зависит от множества факторов (возраста женщины, причины бесплодия, генетического анамнеза, качества эндометрия матки и других факторов).

Экстракорпоральное оплодотворение является сложным многоступенчатым процессом и для увеличения вероятности зачатия ребенка семейной паре во время подготовки и периода проведения процедуры следует откорректировать свой образ жизни, в том числе и рацион питания.

Диета перед ЭКО для женщины строится на основе принципов рационального и сбалансированного питания. В этот период не следует практиковать какие-либо диеты на снижение массы тела. Если у женщины есть лишний вес, его коррекцию необходимо проводить заранее, а не в период непосредственной подготовки и проведения ЭКО. Рацион питания в подготовительный период предусматривает увеличение доли белкового компонента при незначительном ограничении жиров и углеводов. При этом, важно учитывать, что на долю животных белков должно приходиться 60-70% суточного потребления белков.

Основным источником животных белков является мясо (курятина, говядина, индейка, кролик), рыба (все нежирные виды белой и красной рыбы), куриные яйца и молочные продукты. К их выбору в этот период необходимо подходить очень тщательно. Особенно это касается промышленно выращиваемой курятины, поскольку для роста кур используются различные «подкормки» — стимуляторы роста и гормоны, которые могут представлять потенциальную опасность для женского организма перед ЭКО. Поэтому, включать в рацион питания можно только курятину домашнего выращивания или заменить ее мясом кролика и индейки.

Источником полноценных и легкоусвояемых организмом белков являются куриные яйца и молочные продукты, однако, при этом необходимо помнить, что коровье молоко и куриные яйца обладают высокой аллергизирующей активностью, что важно учитывать при составлении индивидуального меню. Из продуктов, источников белка растительного происхождения должны быть исключены любые виды грибов, медленно усваивающихся и оказывающих дополнительную нагрузку на организм.

В этот период рекомендуется ограничить продукты, содержащие много легкоусвояемых углеводов — хлебобулочные изделия, картофель, мучные и кондитерские продукты, виноград. Ограничению подлежат и животные жиры. Предпочтительно употреблять различные растительные масла, являющиеся важнейшим источником витамина Е и полиненасыщенных жирных кислот.

Не рекомендуется включать в рацион питания и продукты, стимулирующие процессы брожения и газообразования в кишечнике (капуста, цельное молоко, бобовые, виноград), газированные напитки.

Следует также ограничить употребление соли до 7-8 г в сутки, задерживающей в организме воду и соленых продуктов, острых закусок, специй и приправ, а также ген. модифицированных и содержащих пищевые добавки продуктов.

Питание в протоколе ЭКО строится на тех же принципах, но особое значение в этот период имеет питьевой режим. Количество потребляемой жидкости во время стимуляции овуляции, а также после пункции фолликулов и переноса в полость матки эмбрионов должно составлять не менее 2,5-3,0 л/сутки в виде негазированной столовой воды, свежевыжатых соков, травяных чаев, компотов, отвара шиповника. Это особенно важно в случаях развития синдрома гиперстимуляции яичников (СГЯ), являющегося следствием проведения гормональной стимуляции яичников. В этот период чрезвычайно важна правильная нутритивная поддержка.

Рацион питания строится на основе следующих требований: энергетическая ценность суточного рациона на уровне 25-35 ккал/кг, белков — 1,2-2 г/кг, жиров — 0,5-1 г/кг, углеводов — 4-5 г/кг, набор всех необходимых витаминов и макро/микроминеральных веществ. В легких случаях показано обильное питье минеральной негазированной воды и усиленный белковый рацион питания. В тяжелых случаях — лечение в стационаре с введением белковых препаратов, задерживающих в сосудистом русле жидкость и удаление из брюшной полости тела скоплений асцитической жидкости.

Читайте также:  Диета у кого цирроз печени

Питание после переноса эмбрионов и до определения крови на ХГЧ (диагностики беременности) продолжается с соблюдением вышеописанного рациона питания с соблюдением питьевого режима. В рационе питания после подсадки эмбрионов должно присутствовать много белка и минимальное количество грубой клетчатки (исключить черный хлеб, сырые овощи, бобовые, фрукты). Также следует ограничить прием кофеинсодержащих напитков — крепкий чай, кофе, колу, энергетические напитки. Недопустим приём алкоголя.

При приготовлении блюд необходимо воздержаться от добавления в больших количествах животных жиров, а из методов кулинарной обработки продуктов предпочтение следует отдавать отвариванию, тушению, приготовлению на пару. Жареные продукты в этот период употреблять не рекомендуется.

При положительном анализе ХГЧ (наличии беременности) рацион питания строится на основе принципов питания при беременности. В случае отрицательного анализа отменяются все препараты поддержки, и решается вопрос о сроках повторного проведения ЭКО.

Разрешенные продукты

Рацион питания в период подготовки к ЭКО и проведения процедуры включает продукты, богатые животным белком — диетическое мясо (кролик, курица, индейка), различные сорта белой и красной рыбы, икра любых видов рыб, морепродукты, куриные яйца. В небольших количествах можно употреблять и красное мясо, преимущественно нежирную говядину, телятину.

Из первых блюд — супы на мясном и рыбном бульоне с добавлением круп. При приготовлении пищи рекомендуется использовать натуральные пряные травы – петрушку, укроп, кинзу, базилик. В качестве продуктов, содержащих растительный белок в рационе должны присутствовать различного вида орехи и семечки, зеленый горошек, соевые продукты (тофу, соевое молоко), кунжут, листья салата. Из молочных продуктов в рацион можно включать нежирный творог, натуральный йогурт, кисломолочные продукты, неострый твердый сыр.

Чрезвычайно важно включать в рацион различные растительные масла (подсолнечное, кукурузное, оливковое, кунжутное, льняное), содержащие витамин Е. Показан хлеб из цельного зерна, каши (гречневая, пшеничная, рисовая) в небольших количествах. Обязательно включение в меню продуктов, содержащих в больших количествах макро/микронутриенты — различных сухофруктов (чернослив, курага, инжир, изюм).

В рацион питания полезно включать различные виды меда и продукты пчеловодства, а также овощи, огородную зелень, шпинат, которые богаты фолиевой кислотой, важной для процесса зачатия (имплантации эмбриона) и фрукты — сливы, груши, яблоки.

Из напитков в рационе питания могут присутствовать: минеральная столовая вода без газа, морсы, различные свежеотжатые соки, компоты, отвар шиповника.

Источник

Как питаться и какой образ жизни вести в протоколе эко

Как естественная, так и наступившая в результате оплодотворения искусственным путем, беременность, корректирует повседневный образ жизни женщины в сторону правильного выбора продуктов и соблюдения режима дня. Особенно важно для будущей мамы употреблять все необходимые витамины в протоколе эко, поскольку ситуация требует индивидуального подхода. В сложный момент гормональной терапии организму надо оказать максимальную помощь.

Основные принципы питания

Для поддержки организма, паре следует обратить внимание на свой рацион и провести анализ его качества. Основными принципами питания считаются натуральность, баланс и соответствие количества потребляемых калорий установленным диетологом, нормам.

Приветствуется применение пищи приготовленной при помощи тушения, запекания или на пару. Продукты должны быть натуральными и свежими. Улучшит перистальтику ЖКТ наличие в рационе нужного количества употребляемой клетчатки и жидкости.

В течение суток в женский организм должно поступать определенное количество калорий. Их рассчитывают по такому правилу – 30-35 ккал на каждый килограмм массы. Соотношение белков, жиров и углеводов должно быть 2:1:5.

На этом этапе необходимо отказаться от всех диет, способствующих снижению массы тела и следить за поступлением в организм витаминов и микроэлементов.

В случае продолжения ограничительной диеты, можно навредить процедуре ЭКО, поставив под угрозу процесс формирования яйцеклеток.

Перед процедурой

В период подготовки к искусственному оплодотворению следить за своим рационом необходимо обоим партнерам, т.к. от качества полученных половых клеток во многом зависит успех последующих процедур.

В рационе должны быть продукты, содержащие большое количество фолиевой кислоты для женщин и витамина С для мужчин. Рекомендуется исключить жирную пищу и все, что может вызвать газообразование.

Во время протокола

Медицинские препараты для проведения протокола, оказывают сильную нагрузку на все системы и органы. Придерживаясь правильного питания, пациентка облегчит свое состояние. Репродуктологи советуют белковую диету для снижения вероятности гиперстимуляции яичников.

Читайте также:  Как сбросить 5 кг за месяц без диет без возврата веса

Важно выпивать не менее 2 литров жидкости в день. Для предотвращения брожения кишечника, возникающее из-за воздействия лекарств, назначают применение клетчатки, а углеводы сводят к установленной диетой, норме. Питание в период протокола идентично меню при подготовке к нему.

После переноса эмбрионов

После проведения имплантации эмбриона, питание женщины становится таким, которое рекомендовано беременным.

  1. Первые две недели придерживаются особо щадящего питания, т.к. организм привыкает к факту наличия зародыша. Смягчит проявление токсикоза отказ от сладкой, жирной пищи, напитков с красителями.
  2. Последующие 14 дней необходимо акцентировать внимание на продуктах, содержащих кальций.
  3. Во второй триместр рекомендуется употребление творога натурального, орехов, постного мяса, каш, соков, яиц и молочных продуктов.
  4. Перед родами можно увеличить количество углеводов, овощей и мучных изделий.

Белковая диета

Доктор может порекомендовать придерживаться белкового питания. Это поможет сформировать качественные половые клетки, снизит вероятность возникновения гиперстимуляции яичников.

К выбору источников белка необходимо подойти ответственно. Остановить выбор можно на мясе кролика, индейки, морепродуктах. Положительно отзывается организм на употребление яиц, рыбы и творога. Аккуратно следует отнестись к такому питанию пациенткам с проблемами почек, т.к. излишек белка в пище может вызвать дополнительную нагрузку.

Разрешенные продукты

Для полноценного и разнообразного питания при подготовке к ЭКО или беременности рекомендуется употреблять в пищу молочные продукты. К ним относятся творог, йогурт, сметана.

Положительно повлияют на самочувствие икра разного вида рыб, яйца. Их польза заключается в высоком уровне содержания кальция, который обязателен к употреблению.

Перед оплодотворением необходимо включить в список своих продуктов зелень, имбирь и сухофрукты. Они наполнят организм необходимыми микроэлементами.

Таблица разрешенных продуктов

Название продукта Полезные свойства
Мясо рыбы, индейки, кролика, утки курицы, говядина, морепродукты Аминокислоты, витамины, жирные кислоты, Омега-3
Семечки тыквы, бобовые, орехи, сухофрукты, имбирь, зелень Фолиевая кислота, большое количество микроэлементов, витамины
Цельнозерновой хлеб Углеводы, клетчатка, витамины группы В
Творог, натуральный йогурт, закваска, сыр Кальций и протеин
Яйца Незаменимые аминокислоты и жиры, микроэлементы
Фрукты и овощи Стимулируют работу кишечника
Масло льна, тыквы, оливы Защищают организм от свободных радикалов, улучшают эластичность и питание тканей
Имбирь, чеснок, корица Уменьшают метеоризм
Фреши, морсы Стимулируют иммунитет

Полностью или частично ограниченные продукты

Употребление продуктов, негативно воздействующих на организм и затрудняющих его работу необходимо полностью исключить. К подобным продуктам относятся мясные полуфабрикаты, алкоголь, соки промышленного производства, газировка, фастфуд.

Полностью исключить из меню беременной женщины грибы, колбасы, продукты с высоким содержанием углеводов, соль, соусы и кофе.

Таблица запрещенных продуктов

Название продукта Негативное воздействие
Кофе, чай Негативно сказывается на состоянии сосудов и провоцирует их тонус
Молоко, выпечка, виноград, сладости Повышают газообразование и содержание слизи в организме
Картофель, лук, бобовые, капуста, кукуруза Провоцируют повышенное брожение в кишечнике
Алкоголь Негативно влияет на сосуды, внутренние органы, давление
Промышленные соки, газированные напитки Переизбыток сахара, красители, консерванты
Полуфабрикаты из мяса, теста, фастфуд, покупной фарш, колбасы Сложно перевариваются и отравляют клетки организма
Соль и закуски с повышенным ее содержанием Задерживают воду
Грибы Тяжело перевариваются, «кормят» кандидоз

Примерное меню для женщин на неделю

При ЭКО лечащий врач не просто проводит медикаментозное лечение, но и помогает с выбором подходящего меню.

Важно! Фрукты можно употреблять исключительно в виде десерта, ни в коем случае не заменять ими прием пищи. В противном случае, беременная может повысить риск возникновения гестационного диабета.

День недели Примерный рацион
Понедельник Творог и сезонные фрукты;

Телятина, каша или макароны, салат;

Запеченная рыба с овощами, рис, кефир. Вторник Овсяная каша, отварное мясо, чай из трав;

Суп или уха, каша с мясом, овощи;

2 яйца, салат из свеклы, тост. Среда Молочная каша, запеканка, фрукты;

Отварная телятина, гречка, салат, зелень;

Рыба на пару, винегрет, травяной чай. Четверг Сыр, овсянка, сезонные ягоды или сухофрукты;

Йогурт домашний, омлет, суп на бульоне, салат;

Рис с овощами, чай из шиповника, сыр. Пятница Творог с кефиром или сырники, мед, чай на основе трав;

Макароны твердых сортов, сыр, рагу;

Салат из овощей, морепродукты. Суббота Омлет, каша, сухофрукты;

Отварная говядина, булгур, сезонные овощи;

Запеченное индюшиное филе, картофель, салат. Воскресенье Бутерброд с семгой, авокадо, травяной чай;

Суп или уха, отварное филе, домашний йогурт, ягоды;

Тушеные овощи, гречка, яйцо, узвар из сухофруктов.

Рекомендации от диетологов и нутрициологов: какие витамины и минералы необходимо принимать

Потребность организма беременной женщины в витаминах увеличивается в два раза. Большую часть пациентка получает из продуктов питания, но увеличить их прием можно из соков и травяных чаев. Основным принимаемым соком на первый триместр будет морковный.

Его богатый состав поможет адаптироваться к происходящим изменениям. В сочетании с яблочным или свекольным его полезное воздействие значительно расширится. При необходимости врач может назначить витаминный комплекс содержащий магний, цинк и фолиевую кислоту.

Сборы трав, содержащие шиповник, смородину, малину, ромашку, мяту, землянику помогут работе внутренних органов и наполнят недостающими микроэлементами. Отлично восполняют недостаток калия и кальция сухофрукты. Ограничить применение соли до 6 г в сутки.

Рекомендации касательно образа жизни во время протокола

Подготовка и проведение протокола осложняют работу организма воздействием гормонов. В этот период необходимо максимально контролировать свои эмоции, избегая ситуаций, которые будут способствовать стрессу. Отказаться от курения и алкоголя. Соблюдать правильный рацион и режим дня.

Акушер гинеколог может посоветовать избегать резких движений, прыжков и поворотов, а также уменьшить использование домашних электроприборов. Если женщина занимается спортом, то следует оптимизировать занятия, для минимизации стресса. Не рекомендуется посещать сауну, принимать горячую ванну, поднимать тяжести.

Молочница во время протокола эко

Ослабление иммунитета проявляется в виде молочницы. Если женщина заболевает накануне пункции, ее не отменяют, но назначают терапию и внимательно следят за анализами.

При беременности ее быстро лечат, чтобы не допустить повышенного тонуса мышц матки. Назначают одно из средств: Ливарол, Клион-Д или Тержинан.

Из питания в подобной ситуации исключают сахар и молочные продукты, заменяя их кисломолочными.

Простуда

ЭКО часто сопровождается легкими недомоганиями в виде простуды. Объясняется это снижением иммунитета. Лечат ее щадящими способами. Назначают парацетамол, полоскание ромашкой, фурацилином. Для промывания носа используют Аква Марис.

Герпес в протоколе эко

Наличие острого процесса вируса герпеса может вызвать осложнения, поэтому на момент заболевания имплантация эмбриона не проводится, а переносится до момента полного излечения.

На наличие заболевания в острой форме проверяются оба родителя накануне проведения процедуры, т.к. он спокойно попадает сквозь плаценту и может вызвать пороки развития. Если женщина заболела накануне родов, ей проводится кесарево сечение, чтобы избежать заражения ребенка.

Можно ли заниматься сексом

Особая ситуация требует правильного понимания периодов, когда в паре допускается половая жизнь, а когда надо вести себя сознательно:

  • за несколько дней до оплодотворения партнер не должен вступать в связь, чтобы повысить качество сперматозоидов;
  • периоды месячных;
  • 2 суток после пункции;
  • от культивации эмбрионов до завершения 1 месяца беременности;
  • дни предполагаемых месячных и угрозы прерывания.

Процедура ЭКО оказывает влияние на все сферы жизни пары, требуя соблюдения определенных правил и условий. Задача пациентов максимально заботиться о своем организме, помогать ему справиться с переменами. Рациональное питание, своевременное лечение и правильный распорядок дня играют важную роль в успешном проведении процедуры.

Источник