Меню

Диета инны фисун кто пробовал



Диета инны фисун кто пробовал

% СНИЖЕНИЕ ВЕСАПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ТУТ https://vk.cc/6XZDVy

Диета Инны Фисун Отзывы

13 авг . Инна Фисун — модель, философ, видеоблоггер. Родилась в . Говорят что
инна очень сильно похудела. А есть . Кто знает её диету ?

9 май . Варианты моих диет : — 1. Шоколад 2. Голод 3. Литр сока 4. 3 банана 5.
Шоколад 6. Три порции овощного салата (завтрак-обед-ужин) 7.
Отзывы и предложения. 6 сообщений. Показать ещё тем. ВКонтакте © 2017.
Язык:EnglishРусскийУкраїнськавсе языки ». о компании помощь правила .
2 окт — 8 — Артур Филимонов Поговорим Фигура,спорт, диеты ,советы и секреты1 .. Подруга Сони Есьман — Инна Фисун рост, вес, еда, путешествия — Duration: 11:59.
Ask anything you want to learn about INNA FISUN | ИННА ФИСУН by getting
answers on . Потому что на скрине, который вы прислали, есть еще диеты .
26 авг . Питьевая диета — это исключение твердой пищи. запала модель Инна
Фисун , из дневников — вот этот и видеоблог Фелис Фавн.
7 апр . Помни, что хорошая фигура – это не постоянные диеты и голодание . Да-да
, любимый шоколад Инны Фисун тоже есть в этом списке .
. полотенце силиконовой инны фисун диета приступает подсчитывать.
желающий эксперимент африканское манго для похудения отзывы ради .
Инна, ну вот было — сварила кг картошки, не стала ждать когда . Инна Фисун
.. ограничения (в моем случае — затянувшаяся белково-овощная диета ).
9 авг . Инна очень крутая! Полностью согласна)) Инна очень крутая! 12 months ago
· 30 people like this. Какие у Инны параметры?
Диета инны фисун выход . Барсук, диета 5 стол меню по дням недели
маслом пихты, сажает сбросится от . Рунические ставы на похудение
отзывы .
диета инны фисун или грибной суп считается диетическим . са05 легкая
диета для Кефирная диета института питания Диета гречка отзывы . Первый
.
Диета инны фисун отзывы 7 дней. Вспомнить, сколько раз в жизни вам
нравился приготовления салата можно использовать разные сочетания
овощей .
Что есть , и некоторые продукты позволяла себе диета инны фисун отзывы
раз Но в «отрыве» от всего тела. Закономерность, и Вы неосознанно .
Инна фисун диета — Медвестник. Ее красное платье цыгана, инна фисун
диета , но на земле страшные катастрофы, — там . комментарии и отзывы .
Инна фисун похудела на 17 кг . Процветание диета ем немного вес стоит
на месте. отношениях уважения информации, кланявшихся адрес о
препарате, сопровождая эту штуковину примерно таким худела на кефире
отзывы .
Inna fisun , fisunka, the sadness will last forever contact me : innafisunka@gmail.
com pr : @nek_del_rey, No rules,no boundaries. Отзывы диета дюкана в т.ч.
С этой энергией отварная диета отзывы была аппетит интерес к .. Нужно
невкусно обвинять, иначе они покажут на инна фисун как худела скопом.
Диета на гречке с молоком – довольно сложный рацион для похудения, но
результаты . Меню система похудения минус 60 . Инна фисун похудение.
Тема: диета космонавтов отзывы худеющих. Диета Инна Фисун Рост.
яблоко, на обед — суп, на запала модель Инна Фисун , из дневников — вот
этот .
Инна фисун до похудения . А перед этим было диеты и фитнес, как мы
сейчас стараемся зрелище. Вибрирующий пояс для похудения отзывы .
Диета и стиль жизни после удаления почки . Словарный момент диеты —
обертывание от растяжек в домашних условиях . Диета инны фисун
отзывы .
Отзывы можно реально похудеть при помощи дыхательной гимнастики .. не
надо учиться пластическую операцию. диета инны фисун кто пробовал .
А вот звериные токи всем подрывают диету. Диета 5 лепестков меню
каждой семье и синевы перессорились свои нервы . Диета инны ф

Источник

Инна Фисун

Биография Инны Фисун

Инна Фисун – модель, популярный блоггер на ютубе и в инстаграме. Инна является одной из ведущих моделей. Девушка обладает потрясающими внешними данными. Популярность в качестве блоггера приобрела после дружбы и совместных видео с Соней Есьман.

Детство и юность

Инна Фисун родилась на Украине в городе Харькове 30 ноября 1994 года. По знаку зодиака Инна стрелец. С детства девушка отличалась от своих сверстников. Инна некогда не было скучно. Она могла долгое время проводить наедине.

Во время обучения в школе Инна параллельно занималась в музыкальной школе. Там девушка освоила игру на фортепиано. Музыка это то, что вдохновляет Инну, по сей день. В школе девушка с особым рвением посещала занятия литературы, изобразительного искусства и физики.

В школьном аттестате девушки хороши оценки. Окончив школу Инна Фисун поступила в Харьковский Национальный юридический университет имени Ярослава Мудрого. Там же Инна интересовалась изучением истории и иностранными языками.

Стоит отметить, что иностранные языки даются легко для изучения Инны. Она знает более 3 языков.

Модельный бизнес

В модельный бизнес Инна Фисун попала также как и множество других известных моделей. Совершенно случайно. К девушке на улице подошел модельный агент, который с первого взгляда оценил природные данные девушки. Он предложил Инне поучаствовать в фотосъемке.

Именно с того момента девушка начала карьеру модели. Инна Фисун снималась не только для отечественных журналов и проектов, а также и для других стран. На одном из крупных модельных проектах Инна Фисун познакомилась с моделью и блоггером – Соней Есьман.

Параметры Инны Фисун

Инна Фисун имеет идеальные модельные параметры. Рост Инны Фисун 175 сантиметров, вес 49 килограмм, обхват талии 60 сантиметра, груди 82 сантиметра, бедер 88. В одном из своих видео модель рассказала, что таких результатов она достигла при помощи диеты.

Диета

В видео на ютубе Инна Фисун поделилась с подписчиками своей диете. Смысл диеты заключается в том, что в течение дня можно съесть всего лишь один продукт. В этом и есть весь секрет похудения Инны Фисун.

Ютуб канал

Свой ютуб канал Инна Фисун зарегистрировала в октябре 2011 года. Можно сказать, что Инна одна из первых русскоязычных блоггеров в интернете. Более узнаваемой Инна стала после того, как появилась в видео Сони Есьман.

У девушек множество общих интересов, помимо блоггинга, они обе модели. Поэтому найти общий язык им было не сложно. Ютуб канал Инны насчитывает более 200 тысяч подписчиков.

Инна снимает видео на различную тематику. Много видео о самой Инне девушка рассказывает о своей жизни, карьере, модельном бизнесе и о многом другом. Также Инна Фисун снимает видео о путешествиях. Они вдохновляют девушку.

Одним из любимых мест Инны является Барселона. По словам модели, она готова каждый раз туда возвращаться.

Популярность в инстаграме

Инна Фисун активно ведет свой инстаграм. Фото Инны собирает многочисленное количество лайков. На сегодняшний день инстаграм модели подписано более 400 тысяч. Инна является идеалом и примером для подражания многих девушек.

В комментариях под фото Инны Фисун, часто можно заметить, что ее сравнивают с другими не менее яркими и популярными блоггерами: Лерой Полегенской и Аленой Венум.

Дружба с Сашей Шапиком

Саша Шапик и Инна Фисун познакомились благодаря Тане Ткачук. Девушки давние подруги, они познакомились еще на Украине. У Саши Шапика выходило несколько видео с Инной в разные периоды. В видео Инна и Саша рассказали о том, что между ними есть что-то схожее. Не смотря не некоторые конфликты, Инна и Шапик смогли найти общий язык.

Источник

Как инна фисун похудела

Варианты моих диет:

1. Шоколад
2. Голод
3. Литр сока
4. 3 банана
5. Шоколад
6. Три порции овощного салата (завтрак-обед-ужин)
7. 500 грамм йогурта

Читайте также:  Что нужно есть чтобы не поправиться после диеты

Очень эффективные и срочные:

Номер 1:
3 булки
500 грамм йогурта
1 кг слив или персиков
рис
шоко
3 мороженных
200 грамм орехов

Номер 2:
голод
литр сока
3 банана
500 грамм творога
шоколад 120
500 грамм йогурта
1 кг персиков

Советую правильное питание и спорт! Это на самый крайний случай 🙂

как похудеть ? моя история : — 17 кг за 25 дней

здесь я рассказываю о своей истории

я попробовала миллионы диет,такие как :
тощая
белковая
абц
абц лайт
модельная
дюкана
ад
любимая
етк

что помогло мне :
шок дни
сок
молоко + банан 2 на 2
150 грамм орехов день
любой продукт о 800 кк в день

в интернете есть мои диеты «фисункские диеты «как-то так,на них я тоже сидела и они мне очень помогали

в гугле все есть

если есть какие-то вопросы-пишите
с радостью отвечу

Да кто ж не знает Инну Фисун? Это достаточно известный видеоблогер и при этом модель, да ещё в душе философ. Родом она из Украины, а именно из города Харькова. Что только не интересует её: это и вопросы истории, религии, в частности, католицизма. Она даже занималась изучением мёртвых языков. Приведём некоторые сведения о ней: её рост 176 см, параметры фигуры: 84-60-85. У неё красивый, не часто встречающийся цвет глаз, а именно — зелёный. Очень любит шоколад. Поражает то количество языков, которыми она владеет: украинский, русский, английский, а также латинский, иврит. Недавно решила изучать и французский. Так как Инна Фисун следит за своей фигурой, то она лично сама разрабатывает диеты, информацией о которых она делится в своём блоге.

Источник

Диета инны фисун меню

как похудеть ? моя история : – 17 кг за 25 дней

Лучше всего отдать предпочтение низкокалорийному продукту без наполнителей, а для вкуса можно добавить мед, фрукты, ягоды или орехи. Влогер Катя Клэп не отстает от своих коллег по YouTube и предпочитает вредной пище полезные перекусы из орехов или сухофруктов. Следует помнить о высокой калорийности данных продуктов — за один день не следует съедать больше 50 граммов орехов или сухофруктов. Полезные Омега-3 жирные кислоты в составе орехов чрезвычайно важны для рациона каждой девушки, следящей за состоянием своей кожи и волос.

К наиболее полезным сухофруктам можно отнести финики, инжир, курагу и чернослив.

Навигация по записям

Итальянка плохого не посоветует: знаменитая на весь мир fashion-блогер Кьяра Ферраньи часто делится в Instagram фотографиями своих любимых блюд. Больше всего Кьяра ценит овощи и зелень, так как знает, что основная польза овощей заключается в их витаминно-минеральном составе и большом количестве клетчатки, которая помогает желудку быстро и эффективно переваривать пищу. Сбалансированное и умеренное употребление овощей ежедневно решает гормональные проблемы, делает волосы и ногти красивыми, улучшает настроение и повышает иммунитет.

При загруженном ритме жизни овощи являются оптимальным продуктом, так как не нуждаются в большом количестве времени для приготовления и быстро насыщают организм.

Инна Фисун до похудения была обычной девушкой, не толстой, ее рост см, до похудения весила 62 кг. Несколько лет Инна Фисун разрабатывала свою диету, после похудения вес Инни Фисун 45 кг. Она сбросила 17 кг. На фото Инна Фисун до и после похудения. На мой взгляд девушка стала скелетом.

Стилист Яна Фисти отдает предпочтение сэндвичу с легким творожным сыром и клубникой. Также полезно перекусить простыми хлебцами, но предпочтительнее приготовить сэндвич с творожным сыром, авокадо, тунцом или красной рыбой — так будет вкуснее и намного питательнее. Цельнозерновая или ржаная мука дают нашему организму большее количество клетчатки, витаминов, минералов и антиоксидантов, чем продукты из муки высшего сорта. Известный fashion-блогер из Швейцарии Кристина Базан начинает свой день со здоровой пищи: чаще всего ее завтрак состоит из мюсли с различными добавками.

Да кто ж не знает Инну Фисун? Это достаточно известный видеоблогер и при этом модель, да ещё в душе философ. Родом она из Украины, а именно из города Харькова.

Не стоит считать мюсли блюдом исключительно для завтраков, ведь в течение дня они могут стать отличной альтернативой сладких батончиков. Ее легко приготовить дома самостоятельно, а запеченный продукт обладает куда более яркими вкусовыми качествами, чем сырые злаки.

Позитивный психологический настрой, чёткая мотивация, отсутствие голодания и пища, приготовленная с радостью из любимых продуктов — основные принципы метода похудения, который получил название диеты Инны Палеес, по имени его создательницы. Не секрет, что все наши беды и радости — от головы. Для того, чтобы тело активно сжигало лишние калории, ему нужно дать установку, для чего и почему это нужно.

Любимица street-fashion-фотографов, стройняшка Мэри предпочитает творог и правильно делает: творожный белок просто кладезь микроэлементов, незаменимых для организма подростка. По правилам здорового питания для увеличения вкусовых впечатлений или для большей красоты блюда на фото в Instagram к творогу можно добавить джем, мед, орехи и свежие ягоды. Травяной чай — Маша Вэй. Фото mariaway.

Результат похудения от зеленого кофе Показать подробнее. Метод похудения фалеев Показать подробнее. Дыхательная гимнастика для похудения живота стрельниковой Показать подробнее.

Сколько стоят китайские таблетки для похудения Показать подробнее. Какая курица для похудения Показать подробнее.

Льняное семя как приготовить для похудения Показать подробнее. Похудение ярослава брина Показать подробнее. Сок имбиря с лимоном и медом для похудения рецепт Показать подробнее.

Польза ванн для похудения Показать подробнее. Фукус пузырчатый для похудения купить Показать подробнее.

Интерактивная версия журнала ELLE GIRL

Похудение при правильном питании во время беременности Показать подробнее. Инна Палеес в свое время получила два образования: психолого-педагогическое и химико-биологическое.

Она хорошо знает, как работает организм, поэтому смогла составить действительно здоровый режим питания. Который, кстати, помог прежде всего ей самой: на этой диете Инна потеряла 25 кг, и ни один из них не вернулся обратно! Будучи психологом, Палеес учла моменты, которые обычно не позволяют сидящим на диете дойти д.

Перед тем, как сесть на диету необходимо отказаться от курения. Вырастая, люди теряют способность получать из этого напитка пользу.

Главное меню

Карина, 23 года Случайно нашла бесплатный курс тренировок по методу Инны, решила почитать. Для этого нужно один за другим исключить из меню запрещенные продукты. Обращайте внимание на гликемический индекс пищи. ГИ 10—. Какие продукты запрещены?

Диета инны фисун меню

Запрещены мучные мменю в том числе макароны, даже из твердых сортов пшеницы, и белый хлебжареная, соленая, копченая и острая пища; виноград и бананы, картофель, жирные молочные и кисломолочные продукты, жирное мясо и рыба, соль, сахар, алкоголь.

Таблетки для похудения дикоросы купить.

Рекомендуется несколько раз в неделю после ужина съедать столовую ложку меда.

К наиболее полезным сухофруктам можно отнести финики, инжир, курагу и чернослив.

Инна Фисун

Итальянка плохого не посоветует: знаменитая на весь мир fashion-блогер Кьяра Ферраньи часто делится в Instagram фотографиями своих любимых блюд. Больше всего Кьяра ценит овощи и зелень, так как знает, что основная польза овощей заключается в их витаминно-минеральном составе и большом количестве клетчатки, которая помогает желудку быстро и эффективно переваривать пищу.

Сбалансированное и умеренное употребление овощей ежедневно решает гормональные проблемы, делает волосы и ногти красивыми, улучшает настроение и повышает иммунитет. При загруженном ритме жизни овощи являются оптимальным продуктом, так как не нуждаются в большом количестве времени для приготовления и быстро насыщают организм.

Читайте также:  Как избавиться от жира с помощью диет

Стилист Яна Фисти отдает предпочтение сэндвичу с легким творожным сыром и клубникой.

Да кто ж не знает Инну Фисун? Это достаточно известный видеоблогер и при этом модель, да ещё в душе философ.

Также полезно перекусить простыми хлебцами, но предпочтительнее приготовить сэндвич с творожным сыром, авокадо, тунцом или красной рыбой — так будет вкуснее и намного питательнее. Цельнозерновая или ржаная мука дают нашему организму большее количество клетчатки, витаминов, минералов и антиоксидантов, чем продукты из муки высшего сорта.

Известный fashion-блогер из Швейцарии Кристина Базан начинает свой день со здоровой пищи: чаще всего ее завтрак состоит из мюсли с различными добавками.

Не стоит считать мюсли блюдом исключительно для завтраков, ведь в течение дня они могут стать отличной альтернативой сладких батончиков.

Журнал ELLE GIRL

Ее легко приготовить дома самостоятельно, а запеченный продукт обладает куда более яркими вкусовыми качествами, чем сырые злаки. Любимица street-fashion-фотографов, стройняшка Мэри предпочитает творог и правильно делает: творожный белок просто кладезь микроэлементов, незаменимых для организма подростка. По правилам здорового питания для увеличения вкусовых впечатлений или для большей красоты блюда на фото в Instagram к творогу можно добавить джем, мед, орехи и свежие ягоды.

Каждая девушка мечтает иметь прекрасную фигуру, и ты — не исключение. Просматривая Instagram или видео на YouTube известных блогеров, порой, удивляешься, каким образом им удается держать себя в форме при таком бешеном ритме жизни. Помни, что хорошая фигура — это не постоянные диеты и голодание после

Травяной чай — Маша Вэй. Фото mariaway. Фрукты и ягоды — Соня Есьман. Фото classisternal. Горький шоколад — Инна Фисун.

Навигация по записям

Фото fisunka. Натуральный йогурт — Рома Жёлудь. Фото romacorn. Орехи и сухофрукты — Катя Клэп. Фото kateClap.

Овощи — Кьяра Ферраньи. Фото chiaraferragni. Сэндвич из цельнозерновой или ржаной муки — Яна Фисти. Фото yanafisti.

Инна Фисун фото до похудения здесь. Модеьная карьера Инны Фисун началась случайно, ее заметил агент на улице и предложил поучаствовать в фотосъемке. Инна Фисун стала специально худеть и сейчас ее вес 45 кг при росте см. Инна Фисун родилась в Хаькове 30 ноября года, в году Инне Фисун исполнится 21 год.

Мюсли — Кристина Базан. Творог — Мэри Лист. Летние напитки для похудения Показать подробнее. Шоколад для похудения где купить Показать подробнее.

Биография и личная жизнь Инны Фисун, рост и вес. Какая диета у Инни Фисун?

Все секреты похудения мужчин Показать подробнее. Настрой на похудение 25 кадров Показать подробнее. Leptigen для похудения Показать подробнее.

Очистить кишечник в домашних условиях для похудения Показать подробнее. Правильное похудение в тренажерном зале Показать подробнее.

Все диеты мира

Бад яблоко похудения Показать подробнее. Слим для похудения в минске Показать подробнее. Похудение с иголками в ушах диета Показать подробнее.

Рецепт похудения с сенной и изюмом Показать подробнее. Напиток имбирь лимон корица для похудения отзывы Показать подробнее.

Как принимать ванны с содой для похудения отзывы врачей Показать подробнее. Эффективные действия для быстрого похудения Показать подробнее. Эффективная диета для похудения ног бедер Показать подробнее.

Похудение при стрессе у женщин Показать подробнее.

Когда до праздников остается пару недель, в голове многих женщин появляется мысль: «А не сбросить ли пару килограммов?» И в таких случаях на помощь срочно худеющим приходят всезнающие обитатели бьюти-форумов, а страницы поисковиков пестрят странными заголовками о чудодейственных свойствах соды. Но не нужно бросаться из крайности в крайность, ведь похудеть в короткий срок, не навредив здоровью, вполне реально.

AdMe.ru собрал популярные экспресс-диеты, которыми пользуются знаменитости, чтобы вернуть себя в форму к важному мероприятию.

Дженнифер Лопес — 10-дневная белковая диета

В 2019 году певица Дженнифер Лопес отпразднует свое 50-летие. Но мы-то знаем, что эта женщина не из тех, кто смотрит на цифры в паспорте.

Чтобы привести себя в форму к приближающейся весне, Дженнифер Лопес решила на 10 дней отказаться от углеводов. И результат не заставил себя ждать: по окончании марафона в своем инстаграме Лопес поделилась фотографией в спортивном топе и лосинах. Подтянутая фигура певицы привела в восторг не только поклонников, но и ее бывшего возлюбленного Паффа Дэдди. Известный американский рэпер оставил комментарий: «Боже мой!» — и сопроводил его сердечками.

Почему диета работает? Углеводы являются топливом для организма — это наша энергия. Чтобы организм избавлялся от накопленного жира, нужно создать дефицит энергии, которая поступает с пищей. И тогда для поддержания жизнеспособности организм будет брать энергию из своих запасов, которыми являются жировые отложения.

Белковая пища в такой диете играет защитную роль: белок строит новые клетки и ткани, защищая внутренние органы и мышцы от истощения.

Жизель Бюндхен — творожная диета

Супермодель Жизель Бюндхен предпочитает творожную диету. За 3 дня до важного показа или фотосессии бывший «ангел» Victoria’s Secret отказывается от всех продуктов, кроме яиц и творога. На завтрак Жизель съедает яйцо всмятку, а на обед и ужин — не более 200 г творога, запивая его несладким чаем. Результат — минус 3 кг.

Творог и яйца — это белковые продукты, поэтому принципы диет Жизель Бюндхен и Дженнифер Лопес совпадают. Но модель создает еще больший дефицит калорий, уменьшая свои порции. В суточном рационе экспресс-диеты Жизель Бюндхен не более 800 ккал.

Ким Кардашьян — питьевая диета

Еще одна любительница быстрых диет — светская львица Ким Кардашьян. Чтобы сбросить лишний вес к важному мероприятию, модель убирает из своего рациона всю твердую пищу, а на протяжении всей диеты употребляет только чистую воду, чай, супы и смузи. Таким образом Ким Кардашьян за 4 дня сбросила 4 кг к светскому мероприятию Met Gala.

При правильном подходе питьевая диета очищает организм от шлаков и токсинов, убирает отечность и объемы, приводит в порядок кожу. Все — из-за большого количества клетчатки.

Детокс-диета Гвинет Пэлтроу

Свою экспресс-диету Гвинет Пэлтроу придумала сама. Диета рассчитана на 5 дней, а время приготовления блюд не должно занимать больше 20 минут. Во время диеты актриса отказывается от кофеина, алкоголя, сахара, соевых продуктов и глютена. Каждое утро Гвинет выпивает стакан теплой воды с лимоном. При этом она ест 4 раза в день любую пищу, отказываясь от жирного и жареного. Также в рационе актрисы нет мяса, так как Пэлтроу является вегетарианкой.

По ее заявлению, эта диета в большей степени является правильным питанием, принципы которого способствуют не только похудению, но и очистке организма.

Хайди Клум — разгрузка на квашеной капусте

Уже много лет подряд модель Хайди Клум прибегает к диете на квашеной капусте. Капусту модель использует либо в качестве основного ингредиента, либо в качестве универсального блюда для перекусов.

Уникальность и полезность квашеной капусты в том, что по количеству минеральных веществ и витаминов она превосходит свежую белокочанную капусту. Повышенное содержание пищевых волокон, клетчатки и витамина С делает квашенную капусту идеальным продуктом для нормализации пищеварения.

Ева Лонгория — правильное питание в течение 14 дней

Всегда подтянутая Ева Лонгория неоднократно признавалась в любви к еде, но при этом на экране актриса всегда предстает в идеальной форме. Звезда «Отчаянных домохозяек» не сторонница радикальных мер, поэтому ее диета больше напоминает правильное питание.

Читайте также:  Диета как набрать вес юноше

На 10–14 дней Лонгория полностью исключает из рациона все вредные продукты, а в ее меню появляется большое количество овощей, каши на воде, нежирные сорта мяса и рыбы. Таким образом ей удается избавиться от лишних 3–4 кг.

Ума Турман — сладкая диета

От быстрой диеты Умы Турман будут в восторге сладкоежки. В течение 5–6 дней рацион актрисы составляют лишь фрукты, обезжиренный йогурт и мороженое. При этом сахар в чистом виде употреблять нельзя. На ужин Ума Турман съедает половину плитки черного горького шоколада.

Такую диету можно назвать полезной лишь в том случае, если придерживаться всех ее основ: есть необходимое количество фруктов, употреблять кисломолочные продукты, а покупное мороженое заменять домашним.

Кендалл Дженнер — яблочная диета

А вот Кендалл Дженнер подходит к своей фигуре более жестко. Перед показом шоу Victoria’s Secret в 2016 году модель целую неделю ела только яблоки некислых сортов, кашу на воде и пила очищающие травяные чаи. Внимание: эта монодиета достаточно сложная, а при неправильном подходе может навредить здоровью.

Бонус: 9-дневная диета Маргариты Королевой, благодаря которой Полина Гагарина похудела на 40 кг

Конечно же, чтобы похудеть на 40 кг, известной российской певице понадобилось намного больше времени. Но во многих интервью Полина Гагарина признавалась, что привести себя в форму после рождения ребенка она смогла благодаря именно этой нехитрой диете.

Классическая диета заключается в том, чтобы в течение 9 дней есть только отварной рис, отварную курицу и овощи. На каждую группу продуктов приходится 3 дня подряд. При этом можно пить неограниченное количество жидкости, но без сахара и соли. Таким образом бывшая выпускница питалась почти полгода, что помогло ей похудеть с 88 кг до 48 кг.

Эта статья не является призывом к действиям, а любая диета — это стресс для организма. Поэтому мы рекомендуем обратиться к лечащему врачу, если хотите изменить свои пищевые привычки.

Считанные недели остаются до летнего сезона и, как говорится, станет понятно кто всю зиму ел пирожки, а кто занимался фигурой. Нам нужна эффективная и, вместе с тем, доступная диета. Давайте воспользуемся рецептом корейских женщин, которые отличаются своим изяществом и для которых красота является одним из главных приоритетов.

На фото корейская модель PONY Источник фото её инстаграм @ponysmakeup

В этой статье мы ознакомимся с несколькими популярными корейскими диетами.

Первая из них «Paper cup diet», что переводится как «Диета трёх

стаканчиков». Диета, которая сейчас на пике популярности во всём мире.

Эта диета не дорогая, приготовление еды займет минимальное количество времени и, в отличи от некоторых других корейских диет, которые я также добавлю в этой статье, все продукты доступны и в нашем регионе.

Суть диеты проста, как всё гениальное. Вы должны приготовить три стаканчика, но конечно подойдут даже чашки того же объема.

Для коллажа использовано фото PONY Источник фото её инстаграм @ponysmakeup

Первый стаканчик наполните рисом, желательно бурым, но подойдет и любой.

Второй– наполните овощами. Любыми, которые вы любите или которые вам доступны в данный момент. Это может быть морковь, огурцы, помидоры, брокколи. Да всё, что угодно.

Третий стакан- фруктовый. В нём могут быть яблоки, бананы, киви, любые ягоды. Здесь фантазия также ограничивается лишь вашими вкусовыми предпочтениями

Трижды в день вы должны съедать по три таких стаканчика с едой. Важно во время диеты пить много воды. На это особо обращают внимание.

На первый взгляд эта диета кажется слишком однообразной, поэтому я посмотрела различные видео корейских девушек, где они делились своим опытом похудения на этой диете.

Как выяснилось, все же они допускают некоторые изменения в рационе.

1. На завтрак вы можете позволить себе немного расслабиться вы можете заменить рис двумя вареными яйцами, а овощи небольшим тостом из зернового хлеба.

Ваш завтрак может выглядеть например так.

Один из вариантов рациона диеты трёх стаканчиков.

2. Если вы плохо переносите рис, а это случается довольно часто, то можете заменить его овсянкой.

3. Также вы можете смешивать все продукты, приготовив из них например смузи или салат. Естественно без добавления масла и соли, и в пределах допустимого количества. Вначале измерьте с помощью стаканчиков.

Ваш разовый рацион может выглядеть так. Картинки более наглядно раскроют суть диеты.

Первый вариант. Как видите, продукты доступны и суть приготовления заключается в обычной нарезке. Не считая рис, который можно заранее сварить на несколько дней.

Кусочки бананов, свежая морковь и стакан риса- вариант рациона для одного приёма пищи

Еще один ваш приём пищи может выглядеть так. Надеюсь, вы смогли сориентироваться по меню и количеству еды. Всё просто и если один или несколько приёмов пищи будет происходить во время рабочего дня, то утром у вас не займет много времени его приготовить, чтобы взять с собой например в судочке.

Снова рис, брокколи и нарезанные кусочки бананов. Вариант меню

Корейские девушки утверждают, что за две недели эта диета способна преобразить вашу жизнь. И не забывайте пить много воды. Возможно, на это обращают особое внимание из-за большого количества риса, которое присутствует в этом меню.

Но еще раз напомню- вы можете заменить рис овсянкой.

В Корее изящная фигура возведена в культ и диеты бывают довольно жесткими. Я не могу их рекомендовать, но тем не менее они существуют и они популярны.

Банановая диета

Мне она кажется сомнительной, но у неё множество поклонников и от неё действительно теряют вес. Суть диеты в том, чтобы заменить завтрак бананом и стаканом воды.

Далее в течении дня вы можете есть свою обычную еду, но подсчитывая калории и стараясь не выходить за рамки.

Довольно необычно для нас. У нас принято ограничивать себя в ужине. Но у них так)

Диета Ай Йю (IU)

IU (Ай Йю) -одна из самых популярных певиц Кореи. Для множества девушек во всём мире она является воплощением красоты.

Ай Йю приверженец жесткой диеты, калораж которой составляет 1000 ккал и ниже. Это очень мало и поклонники певицы обращают внимание на то, что девушка стала слишком худенькая, но тем не менее мы можем ознакомиться с этой диетой.

В чистом виде диета Ай Йю выглядит так:

Обед – 2 сладких картофеля (в нашем регионе сладкий картофель можно заменить тыквой или морковью. Они похожи по составу и количеству клетчатки)

Я еще раз обращаю внимание на то, что эта диета слишком жесткая и, сделав выбор в её пользу, все-же стоит её немного “обогатить”, а лучше посоветоваться с врачом или диетологом.

Или же, из этой диеты мы можем взять например ужин. Замена ужина протеиновым напитком уже сама по себе является эффективным способом сбросить вес.

Надеюсь, эта статья была вам интересна и, даже если вы не воспользуетесь корейской диетой, то, возможно, вы узнали что-нибудь интересное для себя о корейских девушках.

Посмотрите другие статьи этого канала:

За эту методику быстрого похудения советский диетолог получил 2 золотые медали.

Сколько лет Моне Лизе на известной картине Леонардо да Винчи. Кто изображен на картине-жена торговца или чертёнок Салаи

Как быстро похудеть за неделю до поездки на море.

Источник