Меню

Диета ксении бородиной что это



Диета Ксении Бородиной

Ксения Бородина – телеведущая популярного шоу «Дом-2». Вернуться в форму после родов и сбросить лишние килограммы ведущей помогла особая огуречная диета. Она относится к низкокалорийным системам питания: рацион состоит из огурцов и других овощей, на завтрак к ним добавляется ржаной хлеб.

Чтобы усилить эффект диеты, можно применять клизмы.

Продолжительность диеты составляет две недели, более длительный срок диеты чреват ухудшением здоровья. Допускается чередовать неделю диеты Ксении Бородиной и две недели, во время которых худеющий придерживается общих правил здорового питания.

Достоинства диеты Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной обещает быстрый результат – за две недели можно сбросить от 6 до 10 кг. Сама телеведущая избавилась от 12 кг лишнего веса.

Недостатки и противопоказания диеты Ксении Бородиной

Рацион диеты Ксении Бородиной беден белковыми продуктами, необходимыми для нормального функционирования организма, в частности, для работы мышц. Нехватка белка сказывается и на состоянии кожи, волос и ногтей, а также на качестве похудения: вместо жира теряется мышечная масса.

Суточная калорийность диеты при обычных объемах порций не полностью обеспечивает жизненно важные процессы в организме, поэтому возможно появление постоянного чувства голода, слабости, обмороков, истощение.

Однообразное меню может стать причиной срывов.

Высока вероятность набора потерянных килограммов после завершения диеты.

Перед диетой проконсультируйтесь с диетологом или терапевтом.

Какие продукты разрешены?

Разрешены огурцы, ржаной хлеб, растительное масло, свежие овощи (для супа), за исключением картофеля, зелень, нежирные сорта мяса (не чаще двух раз в неделю). Из напитков – зеленый чай и чистая негазированная вода.

Какие продукты запрещены?

Все продукты, не включенные в список разрешенных.

Меню диеты Ксении Бородиной

Пример меню на день:

Ломтик ржаного хлеба, 2 свежих огурца, чай.

Салат из зелени и огурцов с добавлением растительного масла, суп из свежих овощей. Дважды в неделю допускается заменять суп 200 г отварного мяса.

Салат из огурцов с зеленью и растительным маслом либо свежий огурец.

Полезные советы

Совет 1. Если после недели диеты идут две недели здорового питания (и затем снова диета), в этот период необходимо исключить из меню мучные, сладкие, соленые, копченые и консервированные блюда.

Совет 2. Чтобы усилить эффект диеты, можно применять клизмы.

Совет 3. Во время диеты следует пить не менее 1,5 л воды в день и принимать витаминно-минеральный комплекс.

Совет 4. Если вы выращиваете овощи самостоятельно, предлагаем ознакомиться со списком лучших сортов огурцов здесь.

Низкокалорийная диета, рацион которой состоит преимущественно из растительных продуктов. Рекомендованный срок диеты – две недели, его продление может вызвать проблемы со здоровьем.

Характеристика диеты Итоговая оценка
Продолжительность: 2 недели
Рекомендуемая частота: раз в 2 месяца
Скорость потери веса:

Видео с YouTube по теме статьи:

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Человеческие кости крепче бетона в четыре раза.

Согласно исследованиям, женщины, выпивающие несколько стаканов пива или вина в неделю, имеют повышенный риск заболеть раком груди.

Образованный человек меньше подвержен заболеваниям мозга. Интеллектуальная активность способствует образованию дополнительной ткани, компенсирующей заболевшую.

Раньше считалось, что зевота обогащает организм кислородом. Однако это мнение было опровергнуто. Ученые доказали, что зевая, человек охлаждает мозг и улучшает его работоспособность.

Для того чтобы сказать даже самые короткие и простые слова, мы задействуем 72 мышцы.

Многие наркотики изначально продвигались на рынке, как лекарства. Героин, например, изначально был выведен на рынок как лекарство от детского кашля. А кокаин рекомендовался врачами в качестве анестезии и как средство повышающее выносливость.

Упав с осла, вы с большей вероятностью свернете себе шею, чем упав с лошади. Только не пытайтесь опровергнуть это утверждение.

В четырех дольках темного шоколада содержится порядка двухсот калорий. Так что если не хотите поправиться, лучше не есть больше двух долек в сутки.

Кариес – это самое распространенное инфекционное заболевание в мире, соперничать с которым не может даже грипп.

В нашем кишечнике рождаются, живут и умирают миллионы бактерий. Их можно увидеть только при сильном увеличении, но, если бы они собрались вместе, то поместились бы в обычной кофейной чашке.

Во время чихания наш организм полностью прекращает работать. Даже сердце останавливается.

Существуют очень любопытные медицинские синдромы, например, навязчивое заглатывание предметов. В желудке одной пациентки, страдающей от этой мании, было обнаружено 2500 инородных предметов.

Ученые из Оксфордского университета провели ряд исследований, в ходе которых пришли к выводу, что вегетарианство может быть вредно для человеческого мозга, так как приводит к снижению его массы. Поэтому ученые рекомендуют не исключать полностью из своего рациона рыбу и мясо.

Американские ученые провели опыты на мышах и пришли к выводу, что арбузный сок предотвращает развитие атеросклероза сосудов. Одна группа мышей пила обычную воду, а вторая – арбузный сок. В результате сосуды второй группы были свободны от холестериновых бляшек.

Люди, которые привыкли регулярно завтракать, гораздо реже страдают ожирением.

У женщин в возрасте между сорока и шестьюдесятью годами часто возникает специфическое недомогание, вызванное климаксом, или менопаузой. В статье сделан обзор пр.

Источник

Диета Ксении Бородиной «ХУДЕЕМ ЗА НЕДЕЛЮ» — эффект или вред?

Кто из жителей страны не знает Ксению Бородину? Наверное, практически каждый человек, хотя бы раз, но все же слышал о ней. Это успешная телеведущая, счастливая мама и просто красивая женщина. Одним из главных ее подвигов, который приковал к ней внимание журналистов и СМИ, стало значительное и быстрое похудение.

Девушка начинала свою карьеру на телеканале в амплуа «пышечки», однако, за короткий срок ей удалось очень сильно изменить свою фигуру и превратиться в по-настоящему стройную телеведущую. Кроме того, она сбросила 16 кг практически сразу после родов ребенка. Многие спрашивают, как ей это удалось.

Ответом на этот вопрос может стать диета Ксении Бородиной под названием ХУДЕЕМ ЗА НЕДЕЛЮ. Женщина является рекламным лицом компании, которая предлагает данный продукт. Но так ли он эффективен, как о нем говорят?

Что это такое?

Начать стоит из упаковки. Она представлена в виде картонного ящика с красивыми картинками на лицевой стороне с изображением всеми любимой телеведущей ДОМа-2. Внутри хранится набор уже готовых и расфасованных блюд в пакетиках. Они представлены мелко измельченными продуктами, которые не нужно готовить. Достаточно просто залить кипятком и употребить. По своей сути – это пищевые концентраты для приема внутрь.

диета от Ксении Бородиной ХУДЕЕМ ЗА НЕДЕЛЮ представляет собой уникальный метод похудения

Диета имени Ксении Бородиной ХУДЕЕМ ЗА НЕДЕЛЮ позиционируется, как эффективное средство для борьбы с лишними килограммами без приложения серьезных усилий. Производитель запаковал все необходимые ингредиенты в удобные пакетики и расписал на обратной стороне коробки, как их нужно употреблять.

Согласно его заявлениям:

  • Продукция создана только из натуральных и свежих ингредиентов.
  • Эффект от подобного типа питания можно будет увидеть уже через 7 дней.
  • Данная методика позволяет выработать привычки правильного и здорового питания.
  • Результат после соблюдения такого рациона сохраняется надолго.

Сразу нужно сказать, что некоторые из указанных выше пунктов, вызывают сомнения.

Базовые принципы методики

Диета Ксении Бородиной ХУДЕЕМ ЗА НЕДЕЛЮ является низкокалорийным рационом с ежедневным содержанием всего 530 ккал. Согласно современному взгляду диетологов на любые типы ограничений в еде, такое сокращение питательной ценности пищи может серьезно подорвать здоровье организма. Поэтому перед началом использования данной схемы питания обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

В удобных пакетиках расфасованы вкусные изысканные блюда с не всем понятными названиями:

  • греча по-афински с сыром;
  • куриная паэлья;
  • картофель «Миррес» и тому подобное.

Далеко не все люди знают, что это такое и как его готовить в обычных условиях. Поэтому трудно узнать и проверить истинность содержимого в пакетиках.

суть диеты Ксении Бородиной ХУДЕЕМ ЗА НЕДЕЛЮ заключается в жестком урезании калорийности

Если говорить про многочисленные отзывы, которые свидетельствуют о выработке привычек правильного питания, то здесь нужно немого уточнить. Диета Ксении Бородиной ХУДЕЕМ ЗА НЕДЕЛЮ заставляет организм употреблять меньшее количество еды, чем обычно. Это способствует привыканию к более мелким порциям и дробному питанию. Однако на этом все.

Кроме того, заявления о полной натуральности продукции для похудения не выдерживают никакой критики из-за некоторых простых моментов.

Во-первых, товар может храниться в практически любом температурном режиме в течение 12 месяцев. Как свежие и натуральные продукты могут так долго не портиться? Даже в морозильной камере они не продержатся подобный срок. Это свидетельствует о наличии консервантов.

Во-вторых, если внимательно почитать состав основных блюд и напитков, что содержаться в коробке, то можно будет увидеть, что они дополнительно включают разнообразные ароматизаторы, эмульгаторы и вспомогательные химические компоненты. Поэтому заявление о полной натуральности продукции уже не подтверждает себя.

Плюсы и минусы диеты ХУДЕЕМ ЗА НЕДЕЛЮ

Объективно анализируя все «за» и «против» подобного рациона, необходимо отметить ряд его несомненных преимуществ:

  1. Сбалансированность состава. Несмотря на очень низкую калорийность такой системы питания, она насыщенна минералами и витаминами, а также покупателям предоставляется дополнительный питательный комплекс «Фитослим».
  2. Привыкание организма к небольшим порциям еды, что в последующем поможет избежать набора массы.
  3. Легкость в использовании. Не нужно возвращаться с работы и думать, что бы такое приготовить. Достаточно залить содержимое пакетика горячей водой.
  4. Цена. За 1 упаковку, которой хватает на неделю, нужно заплатить примерно 700 рублей.

диета ХУДЕЕМ ЗА НЕДЕЛЮ имеет намного больше минусов чем плюсов

Тем не менее, важными негативами подобной продукции остаются:

  1. Ненатуральность ингредиентов.
  2. Очень низкая калорийность рациона, что может стать причиной серьезных проблем со здоровьем.
  3. Малая аппетитность содержимого пакетиков.
  4. Данная диета относится к тем, после которых избыточный вес возвращается очень быстро.

В любом случае нужно дважды подумать перед тем, как активно соблюдать данный тип питания.

Источник

Секреты похудения Ксении Бородиной

Ксения Бородина, известная телеведущая, заметно преобразилась после рождения дочери. Несмотря на набранные килограммы за время беременности, сейчас она является обладательницей стройной фигуры. Хотя до этого стройняшкой никогда не была. Слухов о том, как Ксении это удалось, ходило много, вплоть до абсурдных. Но Бородина решила сама рассказать свой секрет похудения и дать советы тем, кто также борется за красивую фигуру.

В чем суть диеты Ксении Бородиной

Телеведущая столкнулась со множеством проблемных ситуаций и переживаний, но вместо того, чтобы уйти в депрессию и налегать на мороженое, она обрела новую стройную фигуру. При этом похудеть ей удалось не из-за эмоциональных потрясений и голодовок, а благодаря диете.

Система, которой придерживалась Ксения, называется еще огуречная. Для нее она оказалась самой эффективной, хотя перепробовала их в своем время огромное количество. Но, как правило, они не давали никакого эффекта.

Основу диеты составляют огурцы и зелень, которых нужно съедать не менее килограмма в день. Минимальное количество – 4 штуки. Также меню можно дополнять нежирным мясом и обезжиренными молочными продуктами. И, естественно, полностью исключить сладости, сдобную выпечку.

Продолжительность диеты должна быть не дольше двух недель. Ксения советует чередовать неделю на диете, затем вернуться к обычному питанию, но без мучного, сладостей, алкоголя, газировки, острого, жареного.

Достоинства

Как у любой системы похудения, у огуречной диеты Бородиной есть свои положительные стороны. Они следующие:

  • позволяет сбросить до 10 кг лишнего веса за пару недель;
  • очищает организм, избавляет от отечности и шлаков;
  • небольшая продолжительность, то есть не нужно долго морально готовиться.

Недостатки

Но, в то же время, данная диета обладает рядом существенных минусов. А именно:

  • мало белков, необходимых для мышц и занятий спортом;
  • похудение за счет мышечной массы, а не жира;
  • вероятность ухудшения состояния волос, ногтей и кожи;
  • недостаточная калорийность меню на день приводит к общей слабости, возможным обморокам;
  • скудное меню может провоцировать срывы;
  • при неправильном выходе килограммы возвращаются;
  • высокая вероятность развития или обострения заболеваний ЖКТ, почек и печени.

Кому противопоказана огуречная диета

Такая система похудения, несмотря на эффективность, подходит далеко не каждому человеку. Поскольку в основе лежат огурцы и блюда из них, нужно помнить о таких качествах, как повышение кислотности желудка, диуретических свойствах. Похудение таким методом противопоказано людям, имеющим следующие заболевания:

  • язву или гастрит;
  • повышенную кислотность желудка;
  • нарушения работы почек;
  • проблемы с печенью;
  • колиты;
  • заболевания сердца и сосудов.

Прежде чем начинать диету, нужно пройти полное медицинское обследование и посоветоваться с врачом.

Худеем за неделю

Всем известно, что быстрые диеты чреваты скорым возвращением потерянных килограммов. Чтобы этого не произошло, Ксения Бородина предлагает свою систему похудения для закрепления результата. Она предпочитает сидеть на огуречной диете одну неделю, затем делать перерыв на две, в течение которых следует активно заниматься спортом, не налегать на вредности и вкусности, то есть придерживаться здорового питания.

Таким образом похудение идет стремительно, организм очищается, но не испытывает длительных стрессов, получает все необходимое за двух недельный перерыв. Как доказала сама Ксения своим потрясающим видом, эта диета действительно работает и имеет долговременный результат.

Меню по дням

В течение недели можно кушать такие продукты: огурцы, ржаной хлеб, оливковое масло, овощи, кроме картошки и кукурузы, несахаристые фрукты, все виды зелени, мясо без жира пару раз в неделю. Пить разрешается простую негазированную воду и зеленый чай без сахара. Меню диеты приблизительное, можно подстраивать под себя.

Дополнительные советы

Важно знать нюансы для эффективного сброса веса. Ксения Бородина дает следующие рекомендации:

  • во время двухнедельного отдыха от диеты, не надо возвращаться к старым привычкам и мести все, что вкусно;
  • разрешается делать клизмы для очищения организма;
  • не забывать про воду, не давиться ей, а пить столько, сколько требует организм;
  • пить витамины, чтобы организм не испытывал дефицита в полезных веществах;
  • сохранять двигательную активность;
  • последний прим пищи не позже семи вечера.

Вкусные рецепты

Как видно из меню диеты, она состоит из овощных блюд, поэтому можно не ограничиваться только этими и готовить разные салаты.

Огурец с черносливом.

Ингредиенты: свежий огурец, красный болгарский перец, зелень, чернослив, масло оливы, соль.

Пока режутся овощи, чернослив замачивается в кипятке. После измельчения всех составляющих заправить салат маслом и посолить по вкусу. Тщательно перемешать.

  • Огурцы с пекинской капустой.

Ингредиенты: огурцы, пекинская капуста, томат, лук, черные оливки или маслины, болгарский перец, специи, масло оливы.

Все овощи тщательно порезать (кубиками или соломкой), поперчить и посолить, затем полить масло и хорошо перемешать.

  • Салат из огурцов с грибами.

Ингредиенты: огурцы, грибы, куриное филе, зеленое яблоко, пучок салата, лук, специи (красный перец, соль, горчичный порошок), уксус и оливковое масло.

Заранее нужно отварить филе и грибы. Все компоненты нарезаются, добавляются специи, все тщательно перемешивают. Отдельно смешать специи и оливковое масло с уксусом. Заправить салат полученной смесью.

  • Огуречный салат с фасолью.

Ингредиенты: огурцы, фасоль (можно разных видов), помидоры, зубчики чеснока, креветки или крабовые палочки, масло оливы.

Все составные части порезать и перемешать, затем заправить салат маслом, можно добавить специи по вкусу.

  • Огуречный салат с кальмаром.

Ингредиенты: огурцы, кальмары, яйца без желтков, пучок салата, перьевой лук, специи, масло или нежирный йогурт.

Предварительно почистить и отварить кальмары. Чтобы они не были резиновыми, опускать в воду их стоит не более чем на 15 — 20 секунд. Далее все составляющие нарезаются, смешиваются колечками и кусочками кальмаров. В масло или йогурт добавляются специи, а затем этой заправкой поливается салат.

Правила выхода из диеты

Грамотное завершение разгрузочной недели поможет закрепить результат и запустить процесс похудения на следующие 14 дней здорового питания. Основные правила следующие:

  • Главное – не следует сразу набрасываться на все, что было под запретом, а также полностью исключать огурцы. На следующий день после окончания диеты не нужно есть жирную, жареную и высококалорийную пищу. Организму будет сложно переваривать, и начнутся проблемы с пищеварением, а кроме того, быстро вернутся ушедшие килограммы.
  • Продукты с быстрыми углеводами следует кушать понемногу и желательно в первой половине дня, чтобы калории успели израсходоваться организмом.
  • В течение двух недель следует придерживаться правила: уходить из-за стола с легким чувством голода, которое пройдет минут через 5 — 10. За это время пища начнет перевариваться, и в мозг дойдет сигнал о сытости.

Какой можно ожидать результат

Отзывы об огуречной диете диаметрально противоположные. Одни девушки ее хвалят и хвастаются удивительными результатами, как им за пару недель удалось сбросить приличный вес. Кроме того, они говорят об улучшении состоянии кожи и частичном уходе целлюлита. Ведь огурцы содержат много воды и клетчатки, которые способствуют очищению кишечника.

Но если после диеты наедаться сладостями и булочками, то все вернется. Кроме того, данная схема питания предполагает мало белков, поэтому похудение происходит по большей части за счет мышц.

Много и очень негативных отзывов об огуречной диете. Женщины жалуются на скорое возвращение килограммов, но это и не удивительно, ведь очищение организма предполагает выведение фекальных масс. А со временем они просто заново накапливаются.

Худеющие нередко испытывают тошноту, боли в желудке, головокружение и слабость. Это происходит из-за повышения кислотности, а также из-за недостаточного количества белка, необходимого для работы организма. Огурцы являются диуретиками, может происходить обезвоживание.

Прежде чем садиться на диету, нужно посоветоваться с врачом и продолжать ее не дольше семи дней. А после нее придерживаться правил здорового питания. Так она поможет избавить организм от токсинов и запустить процесс снижения веса.

Злоупотреблять такой схемой питания нельзя, чтобы не навредить себе еще больше. Огуречную диету лучше использовать как разгрузочные дни.

Как выходить из диеты

Вне зависимости от того, какая именно диета Ксении Бородиной пришлась вам больше по нраву, все старания будут сведены к нулю, если проигнорировать правила по выходу из нее.

Так, если на протяжении определенного времени вы питались овощами, постарайтесь постепенно вводить в рацион злаковые и белки. Идеальным завтраком станет каша на воде, в обед отведайте отварное или запеченное мясо с овощами, не пренебрегайте перекусами, для этой цели подойдут кисломолочные напитки и фрукты.

Почитателям белковой программы советуем разнообразить меню овощами и фруктами, опять-таки полезными окажутся злаки.

После мероприятия обязательно подружитесь со спортом, продолжайте соблюдать питьевой режим, отдавая предпочтение обычной воде и травяным чаям. Не злоупотребляйте вредной едой, в частности, откажитесь от фастфуда, сладких газированных напитков, кондитерских изделий, покупных соусов, в том числе и майонеза. Соблюдение принципов правильного питания, регулярные физические тренировки и отличное настроение обязательно помогут вам увидеть желаемую цифру на весах.

Источник

Читайте также:  Чем полезно нерафинированное масло при диете

Все о питании © 2021
Внимание! Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению.