Меню

Дрю мэннинг программа питания



Дрю Мэннинг — как я потолстел до 120 кг и сбросил вес обратно (откровения фитнес-тренера)

Я не вправе кому-то что-то советовать, но блеять, как меня достали «крики» людей вокруг о том, что они толстые, что надо худеть, надо спортом заниматься, надо-надо-надо… А получается всегда как в анекдоте — «Начну завтра… Но не получается, как ни проснусь — все сегодня, и сегодня….»

Для того, чтобы показать, что все возможно без особых проблем (но с особыми усилиями), приведу пример одного чувака по имени Дрю Мэннинг. Работал он инструктором по фитнессу всю свою сознательную жизнь, и его так достали клиенты с избыточным весом своим нытьем — «Бляяяяяя, тебе нас не понять, ты толстым никогда не был, это очень тяжело и т.д и т.п.». Ладно, подумал, он, я покажу вам где раки зимуют… Ну что, мужик сказал — мужик сделал: он решил за год потолстеть до 120 кг, а потом сбросить вес до первоначального. Тяжело? А то.

Чтобы не быть голословным, приведу видео, где он начинает жрать, аки белая акула с голодухи — пончики, фаст-фуд, с майонезом и приправами для поднятия аппетита, волшебные пирожные и сладкие вещи, названия которым я даже не знаю 🙂

Ниже будет много-много-много фото (почти 100 штук), еженедельное фото анфас/сбоку в течение 52 недель (ровно 1 год).

Ну и каково вам, господа? Знаю, знаю, все как всегда — «ну у него-то все проще — и вода жиже, и трава выше, и вообще он в Америкосии живет». Ан нет — пора бы признаться что завтра для вас никогда не наступит — все время сегодня.

Так чтож вы сидите — вперед в тренажерные залы, жрите меньше, любите себя — и воздастся вам сторицей!

Возникает резонный вопрос — какого черта я все это пишу? По роду своей занятости, часто посещаю совершенно разнообразные сайты, одни из них — сайты знакомств. Из таких посещений, меня, как вполне себе со средними запросами мужчину (ну если бы я вдруг захотел найти себе пару там) убивают две вещи:

  • Фотографии детей вместо себя (какого х. ). Разведенные женщины с детьми и правда полагают, что это — наилучший способ найти себе мужчину?
  • Фотографии, где не следящаяя за собой тетка (а ей всего-то лет 28-32) весом под 100 кг, пытается изобразить из себя секси-bomb. Нет ничего отвратительнее…
Читайте также:  Сколько хранится банка с детским питанием

Конечно же найдется миллион вещей, которые такие тетки (язык не поворачивается назвать их девушками или женщинами) назовут как причину своей безвольности и бездеятельности:

  • Куча времени занимает какая-то хрень (типа поболтать часик с подружкой — это оччччень важно!)
  • Эти пирожные тааакие вкусные!
  • По статистике, 80% мужчинам нравятся женщины «в теле». Где они. Я встречал только одного такого в своей жизни, но у него было пузо, как будто он был беременен четверней минимум.
  • Я бы пошла в зал заниматься, но там, куда я хочу — абонемент стоит 3 к$…
  • И т.д. и т.п.

В принципе почти то же самое относится и к мужчинам, но есть различие в нюансах.

Эх… По моему скромному мнению — мы можем сделать все, что угодно — вопрос только в мотивации. А ее-то нам как раз катастрофически не хватает. Где ее брать? От родственников и друзей не дождешься — у них, как правило, другие проблемы. От включенных по этой теме помощь может встать боком.

Поэтому приходится черпать ее периодически в интернете, на примере других людей — это чрезвычайно мотивирует. Как так, другие смогли, а я что? Хуже что ли?

Есть такой замечательный сайт http://www.bodybuilding.com, там есть подраздел bodyspace, где вы можете зарегистрироваться и вести статистику по своему прогрессу в занятиях, выкладывать фото, видео и еще много чего. Эдакий facebook для тех, кто ходит в тренажерный зал. Смешно или нет, но народу там очень много, и почему до сих пор нет аналогичного русскоязычного ресурса — не понимаю… Ведь это целая индустрия, с платежеспособной аудиторией 🙂

Навскидку просмотрел аккаунты пользователей, нашел несколько интересных экземпляров, которые не могут похвастаться молодостью.

Laura Harris, обыкновенная женщина — агент по недвижимости. Ей 46 года, выглядит — акуеть, одним словом….

Или вот дедок, зовут его Ed, ему 58 лет. Ну кто скажет?

Читайте также:  Питание диета при варикозном расширении вен

Ну что, хватит пока заряда на недельку-другую?

Источник

Дрю Мэннинг — продолжение эксперимента

Напомню вкратце предысторию, о которой мы уже писали ранее. Некто Дрю Мэннинг — 30-летний личный тренер по фитнесу, решил испробовать на себе, что чувствуют тучные клиенты обращающиеся к нему с проблемой лишнего веса. Для этого он решил, за 6 месяцев набрать 36 кг, а затем попробовать их сбросить. Когда мы расстались с Дрю, до конца эксперимента оставалось 2 недели, а его вес вырос с 87,5 до 119,5 кг.

История широко освещалась в Интернете и СМИ, за интересным экспериментом следили миллионы пользователей по всему миру (благо сам Дрю Мэннинг исправно выставлял видео и фотографии своего ожирения в Сеть). Но затем, как-то ажиотаж спал, и о фитнес-тренере подзабыли.

И вот, ровно через полгода после набора максимального веса Дрю Мэннинг вместе с женой Лин появились в передаче «Good Morning America», чтобы показать свое вновь обретшее стройность тело и рассказать чему его научила «толстая» жизнь.

Но говорила почему-то больше жена. По ней было видно, что основную психологическую нагрузку несла она. Миссис Мэннинг рассказала, как радикально менялся характер мужа во время набора веса.

Хотя она была одним из вдохновителей эксперимента, но Лин призналась, что Дрю, в определенный момент перестал быть членом их семьи, превратившись из примерного отца и мужа в ленивое нечто.

«Я была в шоке, так как считала, что это будет только физическая трансформация. Что Дрю собирается просто поправиться, а затем похудеть для более успешной работы с клиентами», — говорила Лин Мэннинг. — «Изменения, которые произошли в нем меня просто убили. Это был другой человек. Он перестал помогать мне, совершенно не интересовался ребенком. Это было тяжело, очень тяжело, не знаю, как выдержал наш брак.»

После того, как «эмоциональное путешествие» длиною в год для семьи Мэннингов было закончено, Дрю описал свой опыт в книге «Fit 2 Fat 2 Fit: Неожиданные уроки приобретения и потери 35 кг».

На протяжении 6 месяцев 2011 года, энтузиаст-инструктор питался исключительно гамбургерами и колой. Он признался, что быстро привык к такой диете. Вскоре его жизненные показатели настолько ухудшились, что раз погнавшись за своей дочкой на ограниченном пространстве кухни, он стал задыхаться и не смог сделать дальше ни шага.

Читайте также:  Узелков советы по питанию

Миссис Мэннинг, чудом удержала семью от разрушения. Она рассказала, что муж эти полгода постоянно был чем-то недоволен или сидел в подавленном состоянии. Каждый день жаловался на что-то, и стал настолько неуверен в себе, что начал ревновать ее ко всем мужчинам.

«Многие думают, что лишний вес делает их только физически ущербными, но эмоциональные изменения еще страшнее», — сказала в интервью каналу авс Лин Мэннинг — «Мой муж за 6 месяцев стал чужим человеком для семьи, превратившись из жизнерадостного семьянина в замкнутого зануду».

Вспоминая то время, Дрю рассказал: «Я постоянно испытывал недовольство. У меня было мало энергии, а все вокруг страшно раздражало. Отношения внутри семьи накалились до предела. Вот где заключался главный сюрприз эксперимента».

Зато побывав в шкуре толстяка, фитнес-инструктор понял насколько тяжело полным людям заставить себя начать тренироваться. Он ощутил на себе их настроение и вечную лень. Ему пришлось пересмотреть свои советы по физическим нагрузкам и питанию применяемые раннее.

Когда он начал худеть, то первые физические нагрузки давались с огромным трудом. Ему пришлось, на первых порах, отжиматься с коленей, что было очень унизительно для профессионала. Он чувствовал нервозность, ему казалось, что окружающие смеются над ним.

«Впервые в жизни я был унижен выполняя физические упражнения», — сказал Дрю Мэннинг.

Новые знания Дрю Мэннинга:

1. Распределяйте свой дневной график так, чтобы в нем было меньше рутины делающей вас несчастными.

2. Готовьте свои блюда заранее, чтобы не впадать в искушение по быстрому съесть фаст-фуд

3. Не думайте, что если вы не едите жиров, то этим обезопасите себя от набора веса. Зерновые, сладкое, соки и макаронные изделия тоже могут отложиться на бедрах.

4. Надо быть психологически готовым к похудению. К тому, что придется преодолевать застой в весе (плато), пищевую зависимость, страх перед физическими нагрузками и т.д.

5. Не уделяйте много внимания своему весу. Вы можете его терять и нездоровым образом. Сосредоточьтесь в первую очередь на здоровье.

Источник