Меню

Грамота по здоровому питанию



Грамоты шаблоны: бесплатные интересные бланки для заполнения, скачать и распечатать с сайта

Шаблоны грамот пустые предназначены специально для заполнения, но сначала их необходимо скачать и распечатать. В этой статье вы найдете бесплатно интересные и красивые спортивные, школьные грамоты, универсальные и для детского сада, авторские и уникальные.

В России понятие грамоты (grammata) пришло из Византии, где когда-то так называли все важные документы – будь то указ главы города, свидетельство на что-либо, любые правовые акты.

Нам с вами это слово знакомо из детства: уже в советском прошлом была введена традиция вручать почетные грамоты за участие на любых важных мероприятиях. Правда, первые грамоты особым дизайном не отличались: они имели простой вид, да и распечатать грамоту для детей в то время можно было лишь на заказ в типографии. Для заполнения использовали либо рукописный шрифт, либо весь текст также печатали на заказ.

На сегодняшний день получить красивую и яркую почетную грамоту можно в качестве подтверждения своих успехов, например, как свидетельство победы на соревнованиях, вклада в общественную деятельность, за участие в определенном мероприятии. Любой из представленных ниже шаблонов грамот можно распечатать как на собственном лазерном цветном принтере, а затем заполнить от руки красивым рукописным шрифтом, так и отнести файл в типографию с образцом текста.

Любому человеку получить грамоту бесплатно будет приятным сюрпризом, особенно заслуженную. Дошколятам выдаются грамоты для детского сада, яркие и красочные, отмечающие их достижения в дошкольном учреждении — участие в конкурсе, викторине, спортивной олимпиаде. Безусловно, такой собственный документ порадует малыша!

Грамоты для школы будут актуальны для школьников – это могут быть документы об участии в олимпиадах, конкурсах и эстафетах. Причем, универсальность дает возможность использовать любое из представленных ниже изображений.

Участника спортивных соревнований порадует красивая спортивная грамота, указывающая занятое участником место. Скачать шаблон грамоты (пустой) можно бесплатно на нашем сайте, затем распечатать и заполнить по своему усмотрению.

Лучше всего сохранить изображение себе на компьютер, а затем распечатать. Либо сразу послать картинку на печать. Тем более, что с принтерами в наше время проблем нет.

Все шаблоны грамот для детей поделены на разделы:

  • Для детского сада;
  • Спортивные;
  • Шаблоны школьных грамот;
  • Универсальные, которые можно использовать для любого мероприятия.

Распечатать пустую детскую грамоту можно как на обычной бумаге для принтеров (плотностью не менее 120г/м2), так и на фото-бумаге или картоне.

Шаблоны грамот пустые для детского сада

Интересные шаблоны грамот спортивные

Шаблоны грамот для школы

Актуальным подарком на школьных олимпиадах является документ, подтверждающий достижение ученика. Школьная грамота, а точнее — шаблон для заполнения с тематическим оформлением заполняется вручную и распечатывается на лазерном цветном принтере на бумаге формата А4. Подойдет офисная плотная бумага (не менее 160г/м2), но лучше всего использовать фотобумагу — так документ школьника сохранит привлекательный внешний вид надолго.

Источник

Грамота детям своими руками за проект Правильное питание

учени__ 2 Б класса МБОУ СОШ № 79

за создание проекта

Классный руководитель: _______Каримова Гузяль Рафаиловна

Влияние сенсорной интеграции на ребенка с ОВЗ в дошкольный период

  • Свидетельство каждому участнику
  • Скидка на курсы для всех участников онлайн-конференции

Успейте записаться до 17 декабря!

Номер материала: ДБ-026808

Не нашли то что искали?

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.

Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.

Источник

Роспотребнадзор

Роспотребнадзор

Итоги конкурса детского рисунка на тему «Здоровое питание» — НОВОСТИ

Коронавирус 2019-nCoV

Использование медицинской маски

Итоги конкурса детского рисунка на тему «Здоровое питание»

Итоги конкурса детского рисунка на тему «Здоровое питание»

Управление Роспотребнадзора по Московской области (далее – Управление) информирует, что в конкурсе детского рисунка на тему здорового питания (подробная информация и условия конкурса в письме №50-00-01/13-27106-2020 от 08.10.2020) приняли участие более 6500 индивидуальных и коллективных работ. Все работы размещены в социальной сети Instagramс хештегом #КонкурсЗдоровоепитаниеМО, среди них – множество прекрасных достойных работ по художественному исполнению, а также наделенных смысловой нагрузкой.

Учитывая высокую активность в творческом мероприятии принято решение о награждении 12 победителей.

В номинации «Индивидуальная работа, возрастная категория 2 года — 5 лет» одержали победу:

1. @madou_18_ — Рахманова Ксения, 2г 10 мес., МАДОУ «Детский сад 18 «Родничок» г.о. Ивантеевка

Читайте также:  Детское органическое питание хипп

2. @mdou86zvezdochka– Баранова Вика, 4 года, МДОУ №86 «Звездочка», с. Орудьево, Дмитровского района

3. @ionovadou69 — Айданова Марта, 5 лет, МБДОУ 69 «Золотой ключик» г. о. Мытищи

В номинации «Индивидуальная работа, возрастная категория 6 — 9 лет»:

1. @karavella23yakhroma– Кононова Ирина, 6 лет, МАДОУ №23 «Каравелла», Дмитровский г. о.

2. @ktrn_ln– Ильина Мария, 8 лет, МАОУ НОШ 28, г. Балашиха

3. @alf_school– Бутаков Иван, 9 лет, МБОУ «АЛФИМОВСКАЯ СОШ», Ступино

В номинации «Индивидуальная работа, возрастная категория — старше 10 лет»:

1. @4klassv_mbouksosh3 – Тюрина Полина, 10 лет, СОШ №3, Котельники

2. @anna_ryzhova– Рыжова Ольга, 11 лет, МАОУ школа 9, Жуковский

3. @art_vera_moroz– Морозова Вера, 12 лет, СОШ №4, Апрелевка

В номинации «Коллективная работа»:

1. @30madou– МАДОУ д/с №30 «Веснушки», Балашиха

2. @veligorskaya– МБДОУ №71 «Каруселька», г.о. Мытищи

3. @raduga1.ru– МДОУ д/с №1 комбинированного вида, г. о. Власиха

Поздравляем победителей и благодарим всех за активное участие!

Победители будут торжественно награждены почётными грамотами Управления Роспотребнадзора по Московской области в образовательных учреждениях при участии специалистов Управления.

Источник

Бесплатный редактор грамот, дипломов и других документов

Удобное решение для создания наградных документов. Откройте онлайн-редактор прямо сейчас или узнайте больше о его возможностях.

Онлайн-редактор

Используйте редактор прямо в браузере. Не нужно что-то скачивать или устанавливать.

Приложение для Windows

Вам нужно регулярно создавать документы? Скачайте программу и держите ГрамотаДел всегда под рукой.

Веб-приложение

У вас браузер Google Chrome или Edge? Закрепите ГрамотаДел на рабочем столе, как веб-приложение.

ГрамотаДел — это онлайн конструктор грамот, дипломов, сертификатов, свидетельств и благодарственных писем.

Вам больше не нужно искать печатные шаблоны документов в канцелярских магазинах и потом как то печатать на них. Создавайте документы в ГрамотаДеле! Если под рукой есть принтер — отправляйте на печать сразу из редактора, либо сохраните документ для печати в офисе, дома или ближайшем фотоцентре.

Возможности

Удобный редактор текста

Создать грамоту, диплом или сертификат в нашем редакторе так же просто, как и написать текст в Ворде.
Узнать больше

Скачивание и отправка

Вы можете скачать готовый файл, а так же отправить на печать, в смартфон или Telegram, по электронной почте.

Хранилище

Добавляйте файлы в Хранилище для долговременного хранения.
Узнать больше

Вставка подписи или печати

Вы можете вставить свою подпись или печать организации. Если у вас нет их в электронном виде, мы можем обработать скан для вас, удалив белый фон. Узнать больше

Используйте сколько нужно

Используйте редактор без ограничений. Вы сможете создать столько файлов, сколько нужно вам. Мы никак не ограничиваем вас.

Множество шрифтов

Мы добавили пол сотни различных шрифтов, чтобы ваши документы выглядили красиво.

Создание по списку

Создавайте сразу несколько файлов с общим шаблоном и текстом и разными персональными данными. Нужно лишь заполнить или скопировать таблицу с данными.

Вы можете заполнить таблицу в редакторе, скопировать данные из другого табличного редактора, например Microsoft Exel или OpenOffice Calc, или загрузить из Google Таблиц.

Мои шаблоны

Если в нашем каталоге нет нужного вам шаблона, то вы можете создать его в нашей мастерской.

Мы подготовили для вас множество красивых рамок макетов. Вы можете выбрать одно из более чем 500 фонов, либо загрузить свой.

Кроме того, если у вас уже есть шаблон, то просто загрузите его.

Большой выбор шаблонов

В нашей коллекции множество различных шаблонов на русском языке: гербовые, официальные, торжественные, школьные, спортивные и детские. При необходимости, мы можем изготовить для вас индивидуальный шаблон.

Шаблоны с гербом города и региона России

Для всех регионов и для крупных городов России мы создали свои шаблоны.

Источник

Здоровое питание для всей семьи: выбираем полезные продукты и составляем меню на каждый день

Все мы рано или поздно задумываемся о своем питании: проблемы с весом, с кожей, со здоровьем в целом заставляют нас открыть свой холодильник и скептически осмотреть его содержимое. Мы задаемся вопросами «что исключить из рациона?» и «как мне начать правильно питаться?», ищем свой путь к здоровому и красивому телу.

Между тем, здоровое и правильное питание – это не строгая изнуряющая диета, не издевательство над организмом и не лишение его радостей, это всего лишь ряд правил, при соблюдении которых можно кардинально изменить себя, обрести новые полезные привычки, красивую фигуру и существенно продлить жизнь.

Наше тело – отражение того, что мы едим

Ни для кого не секрет, что ожирение стало огромной проблемой современных людей – мы меньше двигаемся, потребляем большое количество жирных продуктов, калорийных соусов, сладостей. Всюду бесконечные соблазны, и производители соревнуются, кто предложит очередной супер-продукт, против которого не устоит ни один потребитель. Результат этой гонки можно наблюдать на улицах любого мегаполиса – по статистике, едва ли не каждый второй житель развитых стран имеет избыточный вес. Ожирение, к сожалению, ведет к проблемам не только в эстетике и самооценке, но и к серьезным последствиям для организма: риск многих заболеваний прямо пропорционален количеству лишнего веса. Диабет, проблемы с сердцем, ЖКТ, с репродуктивной функцией – это лишь малая часть возможных заболеваний, возникающих при несоблюдении режима питания.

Читайте также:  Нужно забыть правильном питании

Хорошая новость заключается в том, что за последние годы забота о состоянии своего тела начала входить в моду: все больше призывов заниматься спортом раздается со стороны государства, общественных организаций, на полках магазинов появляются органические и диетические продукты, в прессе распространяются советы, как правильно питаться.

Основы здорового питания, или как правильно питаться

При составлении меню здорового питания следует помнить о нескольких общих правилах: во-первых, принимать пищу нужно часто и маленькими порциями. Удобнее всего завести себе небольшую тарелку, в которую помещается порция размером с пригоршню. Не нужно бояться голода! Здоровый образ питания предполагает 5-6 приемов пищи за день. Хорошо также приучить себя питаться в одно и то же время – это стабилизирует работу желудка и будет способствовать похудению.

Второе важное правило – помним о калориях. Нет необходимости скрупулезно высчитывать их в течение всей жизни каждый раз после еды, достаточно неделю-другую последить за своим питанием, и привычка автоматически «прикидывать» калорийность пищи появится сама собой. Норма калорий у каждого своя, узнать ее можно, например, воспользовавшись специальным калькулятором, который легко найти в Интернете. К примеру, женщине 30 лет, весом 70 кг при росте 170 см и небольшой физической активности в сутки необходимо около 2000 ккал. Чтобы сбросить вес, нужно употреблять 80% калорий от нормы, то есть в нашем примере около 1600 ккал в день. Дополнительно урезать рацион нет никакого смысла – организм просто затормозит обмен веществ, да и вреда от такой диеты больше, чем пользы.

Правило третье – соблюдаем баланс между «доходами» и «расходами», то есть той энергией, которая тратится организмом на основной обмен, работу, занятия спортом, и калорийностью питания. Еда включает в себя четыре основных составляющих: белки, жиры, углеводы и пищевые волокна – все они необходимы нашему организму. Вопрос только в том, какие именно из них (жиры и углеводы бывают разными), в каких количествах и пропорциях употреблять. Ориентировочные рекомендованные показатели – 60 г жиров, 75 г белков, 250 г углеводов и 30 г волокон. Четвертое правило – пейте воду. Зачастую мы не хотим есть, просто наш организм принимает нехватку жидкости за голод и заставляет нас съедать то, что на самом деле не нужно. Полтора и более литра чистой питьевой воды помогут избавиться от псевдоголода, сделают более упругой кожу, улучшат общее состояние организма, ускорят процесс обмена веществ.

И пятое правило – выбирайте продукты с умом. Читайте этикетки, состав и калорийность продуктов, исключите из рациона фастфуд, майонезные соусы, продукты с химическими добавками, консервантами, красителями. Вы должны знать, что вы едите, и тогда путь к красоте и здоровью станет быстрым и приятным.

Здоровые продукты питания

Мы попробуем ответить на извечный вопрос «что съесть, чтобы похудеть?». Главное при составлении меню для здорового питания – соблюдение баланса между расходами и потребляемыми продуктами.

Итак, обязательно нужно включить в рацион здорового питания на каждый день:

  • злаки, в виде каш и мюсли, богатые медленными углеводами, которые обеспечат наш организм энергией;
  • свежие овощи (капуста, морковь) обеспечивают организм пищевыми волокнами – клетчаткой;
  • бобовые – богатый источник растительного белка, особенно необходим тем, кто редко или вовсе не употребляет мясо;
  • орехи, особенно грецкий и миндаль, благотворно влияют на весь организм и являются источником полиненасыщенных жирных кислот омега-6 и омега-3, микроэлементов;
  • кисломолочные продукты: натуральные йогурты (без добавления сахара), кефир, обезжиренный творог обеспечивают кальцием и улучшают работу ЖКТ;
  • морская рыба содержит белок и незаменимые жирные кислоты омега-3;
  • фрукты и ягоды – кладезь витаминов, оздоравливают кожу и защищают организм от заболеваний;
  • нежирное мясо – куриная грудка, крольчатина, говядина – источник белка.

Из напитков рекомендуется употреблять минеральную воду, цикорий, смузи, зеленый чай и натуральные свежевыжатые соки, лучше овощные.

Полезные продукты не должны иметь в составе консервантов, искусственных красителей, пальмового масла. Соленья лучше ограничивать – можно побаловать себя ими время от времени, но увлекаться не стоит.

Если у вас есть проблема лишнего веса, то от сахара стоит отказаться вовсе, даже если вы сладкоежка и никак не можете без чашечки сладкого кофе по утрам – сахарозаменители решат эту проблему. Не стоит их бояться, качественные заменители на натуральной основе безвредны, практически не содержат калорий и приятны на вкус.

Под строгим запретом!

С полезными продуктами мы определились, давайте посмотрим на список еды, которая несовместима со здоровым образом жизни и правильным питанием:

  • Сладкие газированные напитки. Они не утоляют жажду, раздражают слизистую желудка, как правило, содержат чудовищное количество сахара – около 20 г в каждом стакане, искусственных красителей и ароматизаторов, консервантов.
  • Еда, жаренная во фритюре. Картошка фри, чипсы, сухарики и все, что жарится в большом количестве масла, должно быть вычеркнуто из рациона. Канцерогены, отсутствие полезных веществ и жир – не то, что нужно здоровому организму.
  • Бургеры, хот-доги. Все подобные блюда содержат смесь из белого хлеба, жирных соусов, непонятного происхождения мяса, разжигающих аппетит приправ и большого количества соли. Что мы получаем в результате? Настоящую калорийную «бомбу», которая мгновенно превращается в складки на теле и не несет никакой пищевой ценности.
  • Майонез и аналогичные соусы. Во-первых, они полностью скрывают натуральный вкус еды под специями и добавками, заставляя съедать больше, во-вторых, почти все майонезные соусы из магазина – почти чистый жир, щедро приправленный консервантами, ароматизаторами, стабилизаторами и другими вредными веществами.
  • Колбасы, сосиски и мясные полуфабрикаты. В этом пункте вряд ли нужны какие-либо разъяснения – достаточно почитать этикетку продукта. И это только официальные данные! Помните, что под пунктами «свинина, говядина» в составе чаще всего скрываются шкура, хрящи, жир, которые вы бы вряд ли стали есть, не будь они столь умело обработаны и красиво упакованы.
  • Энергетические напитки. Содержат ударную дозу кофеина в сочетании с сахаром и повышенной кислотностью, плюс консерванты, красители и много других компонентов, которых стоит избегать.
  • Обеды быстрого приготовления. Лапша, пюре и аналогичные смеси, которые достаточно залить кипятком, вместо питательных веществ содержат большое количество углеводов, соли, специй, усилителей вкуса и других химических добавок.
  • Мучное и сладкое. Да-да, любимые нами сладости – одни из самых опасных продуктов. Проблема не только в большой калорийности: сочетание мучного, сладкого и жирного умножает вред в несколько раз и мгновенно сказывается на фигуре.
  • Пакетированные соки. Витамины и другие полезные вещества практически полностью исчезают в процессе обработки. Какая польза может быть от концентрата, разведенного водой и сдобренного изрядным количеством сахара?
  • Алкоголь. О вреде его для организма сказано уже достаточно, мы лишь в очередной раз отметим, что алкоголь содержит калории, повышает аппетит, мешает усвоению полезных веществ, а при несоблюдении минимальных доз – медленно разрушает организм, ведь этанол является клеточным ядом.
Читайте также:  Продукты питания увеличивающие мышечную массу

Советы по правильному питанию

Переход на сбалансированное здоровое питание не будет в тягость, если соблюдать простые рекомендации.

Во-первых, не стоит мучить себя голодом. Если почувствовали дискомфорт, съешьте яблоко, немного орехов, сухофруктов или мюсли.

Во-вторых, много пейте и выбирайте полезные напитки. Хорошо способствует похудению цикорий – он подавляет чувство голода за счет большого количество волокон в составе, благотворно влияет на организм. Также полезен зеленый чай, особенно с имбирем.

Разнообразьте рацион! Чем больше разных полезных продуктов вы потребляете, тем больше организм получает различных микроэлементов, витаминов, аминокислот.

Если очень хочется чего-нибудь запретного – съешьте это на завтрак. Конечно, лучше отказаться от вредных продуктов вовсе, но первое время помогает мысль о том, что иногда все-таки можно себя побаловать.

Чем меньше в пище ненатуральных составляющих, тем лучше. Хотите есть полезные продукты – лучше выбирать кусок мяса вместо колбасы, свежие овощи вместо консервированных, мюсли – вместо сдобных булочек.

Составляем меню «Здоровое питание»

Как же начать правильно питаться? Прежде всего, необходимо узнать, сколько калорий требуется именно вашему организму. Допустим, это 2000 ккал ежедневно. Для того чтобы сбрасывать вес, нужно употреблять 1600 ккал в сутки, распределив их на 5-6 приемов пищи.

Итак, составим здоровое меню питания на каждый день:

Завтрак. Должен быть богат медленными углеводами и белками, в него можно включить:

  • кашу овсяную, мюсли или зерновой хлеб;
  • кефир, несладкий йогурт или кусочек сыра.

Второй прием пищи – легкий перекус между завтраком и обедом:

  • любой фрукт, вес которого примерно 100-200 граммов, или немного орехов, сухофруктов;
  • 100 граммов творога или несладкий йогурт.

Обед должен быть самым весомым приемом пищи за день:

  • 100 граммов гречки или бурого риса, макароны из муки твердых сортов. В блюдо можно добавлять морковь, лук, перец;
  • отварная куриная грудка;
  • Салат из свежих овощей, заправленных йогуртом, небольшим количеством соевого соуса или льняного, оливкового масла.

Полдник , между обедом и ужином – еще один легкий прием пищи:

  • Небольшой фрукт или стакан свежевыжатого сока, лучше из овощей.

Ужин – легкий и вкусный:

  • 100-200 граммов нежирной говядины, крольчатины, индейки, курицы, рыбы или бобовых;
  • Салат из капусты, моркови и других овощей, богатых клетчаткой.

И наконец, за пару часов до сна:

  • Стакан кефира, цикория или питьевого несладкого йогурта.

В течение всего дня в неограниченных количествах можно употреблять воду, зеленый чай и напитки из цикория с натуральными экстрактами шиповника, имбиря или женьшеня.

Объемы порций указаны примерно и будут зависеть от индивидуальных параметров – суточной нормы калорий, скорости похудения и других индивидуальных факторов. В любом случае лучше проконсультироваться у диетолога.

Источник