Меню

Как похудела елена ваенга диета



Снова худею, мама, снова: секреты стройности от Елены Ваенги

Обычно желание похудеть выражается не в абстрактной формулировке, а в конкретном «минус 10-15-20 кг.». А как вам результат в сброшенных 15 кг. за 4 месяца? Лично нас очень даже впечатляет! Такого потрясающего преображения добилась народная любимица — Елена Ваенга.

Примеры знаменитостей всегда мотивируют на личные подвиги в похудении: «раз они смогли, чем я хуже?». Если вас удивляет, как похудела Елена Ваенга, и вы хотите достичь такого же результата, то эта статья для вас. Вдохновляйтесь фото до и после и берите на заметку секреты красивой фигуры от звезды!

Почти каждая женщина не понаслышке знает, что беременность сулит не только новую счастливую жизнь, но и появление нежданных килограммов. Эта «женская участь» коснулась и Ваенгу — во время ожидания малыша цифра на ее весах отодвинулась на 10 килограммов по сравнению с предыдущим значением. К этому обстоятельству можно добавить и то, что певица никогда не была склонной к худобе. Совершенно точно: диета Елене Ваенге далась не без усилий. Но главное: результат налицо, и мы знаем, как добиться такого же эффекта!

До и после

Многим поклонникам Елены Ваенги не дает покоя, на сколько килограммов она так стремительно похудела. Фото звезды доказывают, что результат прощания с лишними килограммами оказался впечатляющим.

А для тех, кто любит конкретные факты и цифры, мы приводим параметры певицы «до» и «после» преображения:

  • Рост артистки равен 177 сантиметров. При этом Елена не скрывала значения своего веса до похудения: ее весы показывали 85 кг.
  • Спустя 4 месяца звезда изменилась до неузнаваемости: ее новый вес составляет 70 кг.

Некоторые источники даже уверяют, что Елена похудела на 30 кг. Однако сама артистка опровергает эту информацию: она неоднократно упоминала в своих интервью цифру именно 15 кг.

А вам слабо?

За мощную мотивацию к похудению Ваенга благодарна своему директору Руслану и азартной натуре. Начало истории похудения звезды очень простое, но при этом эффективное. И если вы откладываете борьбу с лишним весом по неопределенным причинам и на такой же неясный срок, можете воспользоваться хитрым приемом от Елены Ваенги.

Она давно раздумывала над тем, чтобы сбросить несколько килограммов, и даже несколько раз решалась на довольно жесткие диеты. Но результат от такого необдуманного подхода был скоротечным и лишний вес без приглашения возвращался.

Все изменила банальная ситуация. К Елене Ваенге в гримерку заглянул директор и стал хвастаться своим похудением на 10 кг. Мужчина отметил, что Елене такого результата точно не добиться. Что ж, вызов брошен! Певица со своим директором решили заключить нерушимое табу на деньги, а предметом спора было ее кардинальное похудение.

Она всем советует использовать такой способ мотивации для похудения, но предупреждает о нескольких условиях :

  1. В основе пари должна лежать честность. Спор действительно будет вас толкать на активные действия, если вы будете уверены, что это не шутка, и деньги в случае фиаско в любом случае сразу придется отдать. Можно даже договор для уверенности написать!
  2. В качестве оппонента для спора выбирайте решительного человека с твердой позицией. Пусть он будет непоколебим к вашим отмазкам к похудению, если таковые вдруг появятся.
  3. Предмет спора должен быть действительно серьезным. Если вы станете спорить на деньги, то сумма должна быть внушительной, чтобы в случае проигрыша было действительно жалко отдавать.
Читайте также:  Какая лучше диета весной

Стоит отметить, что на победу в пари певица потратила все силы, ведь по-настоящему загорелась идеей похудеть. Первым делом она обратилась в Медицинский центр, чтобы там специалисты разработали для нее эффективную программу похудения. Дополнительным пожеланием звезды была простота диеты. Профессионалы объединили эти 2 критерия в одном плане борьбы за желаемый вес. Фотографии Елены доказывают, что похудеть быстро и без страданий реально!

По секрету всему свету

Рецепт стройности от Елены Ваенги довольно прост, ведь он строится на принципах здорового и при этом результативного похудения. Вот главные правила похудения звезды:

  • Почти любая диета подразумевает обязательное питье достаточного количества жидкости в день. Елена выработала привычку опустошать 8-10 стаканов чистой воды. Это наилучшим образом сказалось на ее фигуре и здоровье.
  • Пришлось смириться с отсутствием сахара в кофе и чае. Хотя эта «жертва» — такая мелочь, если узнать, как она влияет на фигуру.
  • Отдельного внимания заслуживает чай. Елена пьет только травяной или зеленый напиток.
  • Любую жидкость следует пить только спустя 20 минут после приема пищи.
  • Если вы так же, как и Елена Ваенга, не любите спорт, можете остановить выбор в физической нагрузке на бассейне. Эти тренировки не только приносят удовольствие и расслабляют, но и заставляют работать все мышцы тела.

Внимание: питание!

Похудевшая Елена Ваенга убеждена, что вес можно легко контролировать, если подкорректировать ежедневное меню. Тогда и голодать не придется!

Вот что следует запретить :

  • калорийные сладости;
  • жирные угощения;
  • бутерброды;
  • мучное;
  • жирные соусы;
  • растительное масло для жарки.

Прекрасной альтернативой будут следующие продукты:

  • сушеные яблоки;
  • мед;
  • курага;
  • орехи;
  • чернослив;
  • иногда допустим черный горький шоколад;
  • постное мясо;
  • овощи;
  • рисовая, овсяная и гречневая каша;
  • фасоль и чечевица.

Теперь вам известны все секреты того, как кардинально похудела Ваенга. При желании, вы может повторить ее победу над собой, ведь это не так уж и сложно!

Источник

Диета Елены Ваенги

Елена Ваенга – российская эстрадная певица, композитор и автор песен. Песни начала писать в 9 лет. Петь еще раньше. Но всероссийская популярность к певице пришла лишь в 2009 году, когда певице было 33 года.

Сейчас Ваенга популярная, состоятельная, счастливая. Недавно у певицы родился сын о котором она давно мечтала.

Совсем недавно в прессе заговорили о похудении Елены Владимировны. Певица после рождения сына немного прибавила в килограммах, но, спустя некоторое время, вернулась в свои привычные формы.

Ваенга долго не говорила о своем похудении журналистам. Да и русские СМИ знают, что певица не очень любит информацию о своей личной жизни. Позже она, все-таки, рассказала о диете. «Я не поклонница разных диет. Я люблю либо есть много, либо не есть вообще» — говорила певица.

Ваенга давно собиралась соблюдать диету. Об этом она даже говорила со своими фанатами. «Знаете, после чего я заставила себя худеть? А все после того, как на одном из концертов, я прошлась по зрительскому залу. Собрала цветы. А, возвращаясь назад на сцену, поняла, что песню допеть не могу. Задыхаюсь! Вот после этого и пошло-поехало».

Меню диеты Ваенги

Ради стройной фигуры певица почти отказалась от еды. Напоминает Софию Ротару, не так ли?

Читайте также:  Бесслизистая диета что можно есть

«Я понимаю, что мне нужно, например, за неделю сбросить 3 кило. Как это сделать? Нужно взять себя в руки. Я уже четвертый день ем только яблоки, тертую морковь, немного твёрдого соленого сыра, иногда могу позволить себе творог.

Чай пью только зеленый. Без сахара, конечно. И много-много воды. У меня в сумке всегда с собой вода. Скажу так: если хотите кушать очень-очень, то выпейте воды – попустит немного :)».

Плюсы диеты Ваенги

  • Резкое, быстрое похудение
  • Чистка организма от шлаков и токсинов

Минусы диеты

Нельзя на такой диете сидеть больше 4 дней, иначе вы почувствуете упадок сил, головокружение и т.д. Это диета подходит больше моделям перед показами, потому что часто надо делать остановки, во время которых килограммы возвращаются еще быстрее.

(5 голосов, среднее: 4,20 с 5)

Источник

Диета от певицы Елены Ваенги — 15 кг за 4 месяца

По признанию певицы Елены Ваенги, ей постоянно приходится следить за своим весом. Звезда склонна к полноте, после появления на свет ее первенца, вес певицы составлял 82 кг. Рост у Елены 177 см.

За все время беременности ее вес увеличился на 22 кг. Ей пришлось сесть на диету, благодаря которой звезде удалось похудеть на 15 кг за четыре месяца.

Почему знаменитость решила сбросить вес

Для большинства людей масса тела 82 кг – не критичный показатель, но Ваенга ведет постоянную работу над собой, ведь она звезда эстрады и часто мелькает на телевизионном экране. Картинка в телевизоры прибавляет около 10 кг веса.

Недовольство выражал и супруг певицы. Елена даже стала писать в социальных сетях, каким ужасным ей кажется мир, полнота портила ей настроение.

Ваенга любит вкусно поесть, и сесть на диету ей было непросто. Знаменитости удалось отыскать свой секретный «компонент» к похудению. Этой тайной она поделилась с поклонниками. Звезда начала худеть на спор.

Сбросить 15 килограмм за 4 месяца ей помог директор Руслан, сам сумевший похудеть. Своей подопечной он сказал, что у нее кишка тонка. Они тут же поспорили на деньги. Если бы в условленную дату Елена вставала на весы, а они не показали заветные цифры, она бы понесла материальные убытки. А сумма на кон была поставлена крупная, совсем несимволическая.

Чтобы еще больше стимулировать себя к сбрасыванию веса знаменитость отдала деньги в залог. Ее директор человек принципиальный и жесткий, в случае проигрыша Елены он бы ей ничего возвращать не стал. А победа сулила певице материальное вознаграждение.

Жадность пересилила тягу к неправильному питанию. Всякий раз, когда она собиралась полакомиться кусочком торта, Елена вспоминала о деньгах, которые потеряет и останавливалась.

Ваенга говорит, что любая женщина с пышными формами может стать похожей на модель, если возьмется на себя, найдет стимул и мотивацию сесть на диету.

Дива призвала худеть всех, кто имеет лишние килограммы, рассказала, что и в каких количествах нужно есть, чтобы увидеть на весах желанные цифры.

Как похудела певица: принципы питания

Первым делом певица обратилась к диетологу. Профессионал подготовил для нее индивидуальный план питания, с учетом особенностей организма женщины.

Елена все сделала правильно: жесткие диеты наносят только вред. Основой здорового похудения является грамотно выстроенная система питания.

Не стоит исключать из рациона углеводы с жирами, достаточно уменьшить количество потребляемой пищи, исключить из меню «пищевой мусор».

Звезда так и поступила, выбранная ею диета не только эффективна, но еще и проста.

Она придерживалась следующих принципов питания:

  1. Пила воду в достаточном количестве. В сутки человеку требуется примерно 30 мл на каждый килограмм массы тела. В жаркую погоду и во время тренировок это количество увеличивается. Воду необходимо пить сразу после пробуждения. Ваенга употребляла в сутки 8-10 стаканов.
  2. Полностью отказалась от добавления сахара в чай и кофе. Это сложное, но обязательное для выполнения условие. Сладкие напитки вредят здоровью и фигуре. Потребление таких калорий незаметно. Большинство даже не воспринимает это как прием пищи и напрасно.
  3. Сократила количество растворимого кофе и чаев (черного и с ароматическими добавками). Налегала на качественный зеленый напиток и травяные сборы.
  4. Исключила из рациона жареные и сладкие продукты, копчености, мучное, жирные соусы, бутерброды, фастфуд. Она употребляла отварную пищу или приготовленную на пару. Масло для жарки не использовала. В качестве гарнира к мясу выбирала салаты из овощей либо рагу. Включила в список запрещенных продуктов картофель и макароны.

Певица следовала одному простому правилу – кушала практически все, но в небольших количествах. Запрещенными были лишь некоторые продукты, названные выше.

Что составляло основной рацион

В рационе Елены Ваенги преобладали:

  • морепродукты;
  • нежирное мясо;
  • фрукты с ягодами;
  • кисломолочная продукция;
  • крупы.

Дива балует себя и сладостями: орехами, медом, сухофруктами, а иногда и горьким шоколадом. Ужин звезды является самым низкокалорийным приемом пищи.

Один раз за месяц она устраивает разгрузочные дни – на протяжении четырех суток питается только тертыми яблоками и морковью, добавляя к этим продуктам несладкие творожки.

Объем каждой порции в обычные дни не превышает 150 граммов. Основных приемов пищи три и еще два перекуса.

Чтобы стимулировать себя к похудению звезда стала покупать наряды на 1 размер меньше. Мотивация является одним из ключевых факторов достижения поставленной цели.

Правильное питание в сочетании с физической активностью

Правильное питание Ваенга сочетает с активными занятиями спортом. В условиях недостатка физической активности сложно сбросить вес, даже если сидеть на диете.

Сидячий образ жизни вредит фигуре, такого мнения придерживается знаменитость.

Без спорта вес потерять можно, но кожа станет дряблой. О красоте в таких случаях говорить не приходится. Чтобы избежать таких последствий, нужно двигаться. Выполнять в домашних условиях простые упражнения.

Елене Ваенге по душе занятия плаванием. Они рекомендованы почти всем. Такая нагрузка является щадящей, к тому же плавание отлично корректирует пропорции тела, заряжает положительными эмоциями на весь день, что положительно отражается на состоянии кожных покровов.

Ваенга советует записывать все, что было съедено за день.

Можно делать заметки в блокноте или пользоваться приложением. На любой смартфон такую программу легко скачать и установить бесплатно.

Речь идет о счетчиках калорий или, как их еще называют, дневниках питания.

Достаточно выбрать удобное приложение и пользоваться им на благо здоровья.

По вечерам анализировать записи, чтобы понять, какой прием пищи или продукт был лишним.

Благодаря такому подходу к питанию фигура Елены Ваенги стала более стройной, она помолодела и поменяла имидж. Внешность звезды теперь еще ярче и выразительнее.

Источник