Меню

Как сходить по большому во время диеты



Как опорожнить кишечник

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Если человеку не удается сходить в туалет по-большому более трех суток, то у него запор. При дальнейшем его сохранении может развиться интоксикация, поэтому кишечник необходимо опорожнить.

Почему возникает запор?

Данное состояние может возникнуть по следующим причинам:

  • Аллергия на пищевые продукты или какие-либо другие факторы.
  • Длительная неподвижность, «сидячий» образ жизни.
  • Постоянное нахождение в одной и той же позе.
  • Неправильное питание.
  • Нарушение режима питания.
  • Малое употребление жидкости.
  • Регулярные стрессы, отсутствие возможности расслабиться.
  • Частая смена места жительства, района или климатического пояса.
  • Заболевания органов брюшной полости.
  • Употребление определенных групп препаратов (например, антибиотиков).

Симптомы запора

  • активное всасывание воды в области кишечника;
  • уплотнение каловых масс;
  • ухудшается перистальтика, снижается активность кишечника;
  • ощущение переполненности кишечника, которое не проходит даже после посещения туалетной комнаты;
  • ранения анального прохода во время процесса дефекации, капли крови на туалетной бумаге или нижнем белье;
  • снижение объема каловых масс;
  • потребность сильно тужиться, без которой не проходит процесс дефекации;
  • нарушение секреторной функции кишечника.

Как быстро опорожнить кишечник в домашних условиях?

Быстро очистить кишечник от каловых масс в домашних условиях можно следующими способами:

  1. Прием микрокристаллической целлюлозы. Данное вещество впитывает токсины и вредные вещества, связывает их между собой и способствует тому, чтобы они быстро выходили из организма. Данное вещество можно приобрести в аптеке. При его приеме важно соблюдать питьевой режим, иначе запор может усугубиться.
  2. Очищение при помощи отрубей. Попадая в желудок, отруби не перевариваются. Они набухают от жидкости и выходят из организма вместе со шлаками и токсинами.

Отруби абсолютно безопасны для использования. При их регулярном применении можно постепенно восстановить микрофлору кишечника. Купить отруби можно в продуктовом магазине или аптеке.

  1. Употребление каш. Определенные каши, такие как гречка, овес, перловая крупа или неочищенный рис, способствуют выведению каловых масс из организма. Очищение происходит благодаря натуральным пищевым волокнам, которые содержатся в крупах.
  2. Свежие овощи. Если есть необходимость быстро сходить в туалет по-большому, то стоит обратить внимание на свежие овощи. Обязательное условие качественной чистки – это употребление овощей в сыром виде. Также из них можно делать салаты, натирать на терке или превращать в пюре при помощи блендера. Дополнительно полезные смеси можно заправлять натуральными растительными маслами.
  3. Употребление зеленых яблок. Зеленое яблоко – это фрукт, который более всего богат клетчаткой. Также в яблоках много фруктовых кислот, растворяющих шлаки и токсины. Очищение яблоками нужно проводить в течение всего дня. Понадобится только килограмм этих фруктов, а также чистая питьевая вода. Равными порциями нужно есть яблоки через каждые два часа. Запивать их стоит негазированной чистой водой. Кроме этого больше ничего нельзя есть или пить.

Заключение

Таким образом, кишечник можно очистить в домашних условиях при помощи аптечных препаратов или продуктов питания. Важно следить за своим стулом и вовремя обращать внимание на его возможную нестабильность.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Источник

Как сходить по большому во время диеты

[70067555] – 17 марта 2016, 17:20

Масло растительное ешьте регулярно (в салатах, кашах) И кефир, йогурты с бифидобактериями.
Слабительное не стоит.
Лучше уж послабляющее тогда(Фитолакс)

[3487958877] – 17 марта 2016, 17:28

Больше фруктов и овощей. На ночь кефирчек.

[462030164] – 17 марта 2016, 17:32

Купите килограмм свеклы и отварите. Трите каждыц день на терке и с растительным маслом ешьте. Забудете про запор. Но есть надо постоянно и каждый день.

[891435886] – 17 марта 2016, 17:59

Я спасалась от такой проблемы свеклой с черносливом.

[1299907700] – 17 марта 2016, 18:14

Издеваются над своим организмом, а потом удивляются-то понос, то запор.

Солнышко из Питера

[883718415] – 17 марта 2016, 18:32

[2280701676] – 17 марта 2016, 20:09

Чайная ложка растительного масла с утра.

[2705118397] – 17 марта 2016, 22:10

налегай на свеклу! стакан сока св. выжатого из свеклы и норм. а еще очень хорошо чернослив, прям пачку за раз! жидкий стул обеспечен!

[4197917281] – 17 марта 2016, 22:13

Солнышко из Питера

кефир 1% на ночь выпиваете литр и все

а вообще диеты вредно. уж лучше раздельное питание

[3317045346] – 17 марта 2016, 23:22

Чернослив. Винегрет. Больше фруктов и овощей. А вообще если резко такие проблемы, значит вы резко чересчур уменьшили рацион. Диета у вас какая? Лист салата и хлебец?

[545134386] – 18 марта 2016, 12:05

А я после винегрета вообще не могу в туалет ходить по несколько дней

[1194831959] – 18 марта 2016, 12:21

наночь съесть чернослив. А утром горький шоколад несколько долек. Мне очень хорошо помогает.

[215020936] – 19 марта 2016, 21:00

Значит, неправильная диета. Массаж живота попробуй.

[1753666327] – 19 марта 2016, 22:18

[2496411938] – 24 марта 2016, 01:39

Значит, неправильная диета. Массаж живота попробуй.

[1736176215] – 25 марта 2016, 02:31

Вряд ли здесь один массаж поможет, судя по всему неправильной диетой микрофлору нарушила. Можно, конечно, и на таблетки сесть, но я в таких случаях предпочитаю все же витамины. И микрофлору восстанавливают, и не химия.

[1359862695] – 26 марта 2016, 02:40

Витамины сейчас ничем не отличаются от таблеток, тоже синтетический продукт. Если не помогает свекла и все в этом роде, то ничего кроме клизмы не остается. И диету такую бросать надо. Правильная диета не вызовет запор.

[2004615381] – 26 марта 2016, 13:03

Nature’s Bounty Пробиотик ацидофилус – действуют лактобактерии, они восстанавливают моторику кишечника и его работу. Пробиотики – это живые бактерии, уже никак не химия.

[153280094] – 26 марта 2016, 15:48

При запоре через сколько времени действуют? Как принимать надо?

Читайте также:  Диета для тех у кого рак горла

[2617097054] – 27 марта 2016, 14:20

Чтобы полностью восстановиться я пила месяц, по 1 капсуле три раза в день во время еды. Пила именно курсом, разовое очищение не решит проблему, микроорганизмы и грибки не убьешь одним днем. Я в свое время погуглила продукцию Nature’s Bounty, у них все витамины направлены именно на восстановление, или длительное поддержание функций организма. Ингредиенты в составе натуральные, поэтому результат довольно быстро виден.

[468906075] – 28 марта 2016, 12:44

Мне тогда не подходит, на работе пить не смогу, холодильника нет чтобы бактерии там держать. Жаль, я бы попробовала.

[12842289] – 30 марта 2016, 16:42

После того как села на диету перестала ходить в туалет по-большому. Что делать? Какие таблетки можно пить?

[12842289] – 30 марта 2016, 16:46

любая диета приводит к потере воды в организме и мышечной массы -а вот жировая уходит в последнюю очередь.у меня есть решение для Вас.пишите -semanik-72@mail.ru -подскажу как 5см в объёмах потерять безопасно для кишечника и всего организма в целом!

[2411972263] – 31 марта 2016, 14:45

[3767137478] – 11 марта 2018, 11:01

После того как села на диету перестала ходить в туалет по-большому. Что делать? Какие таблетки можно пить?

[3767137478] – 11 марта 2018, 11:02

Чай листья сенны очень помогает. 2 пакетика завари и на следующий день сходишь

[1341992674] – 11 августа 2018, 11:47

У каждого организм по-своему реагирует на диеты. Значит, конкретно эта вам не подходит. Попробуйте подключить продукты, богатые клетчаткой (овощи), можно также попить послабляющие препараты, типа фитолакса. Если даже это не поможет, то надо срочно делать выход из диеты

[348078194] – 06 декабря 2018, 14:36

[348078194] – 06 декабря 2018, 14:38

[218410409] – 05 февраля 2019, 01:43

Мне клизмы помогают

[4033770493] – 11 июня 2019, 12:52

Здравствуйте,попробуйте есть курицу ,но белое мясо, помидор и ряженку,а лучшее вообще попробовать есть кисломолочные продукты,а утро начинать с воды, а ещё кушать все зелёное ,так вы в течение дня сможете сходить в туалет.

[4033770493] – 11 июня 2019, 12:53

Здравствуйте,попробуйте есть курицу ,но белое мясо, помидор и ряженку,а лучшее вообще попробовать есть кисломолочные продукты,а утро начинать с воды, а ещё кушать все зелёное ,так вы в течение дня сможете сходить в туалет.

[2192439644] – 09 февраля, 19:12

налегай на свеклу! стакан сока св. выжатого из свеклы и норм. а еще очень хорошо чернослив, прям пачку за раз! жидкий стул обеспечен!

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

[638179543] – 18 мая, 10:07

а мне кефир не помог. Я после родов никак не могла наладить пищеварение. Пила кефир литра по 2 в сутки и фиг с маслом

Вопрос собственно в теме, стала меньше есть и ходить в туалет (по большому простите))) раз в 3-4 дня…естественно и не худею даже…может слабительное попить тогда? Хотелось бы услышать советы людей столкнувшихся с такой же проблемой.

Аноним ,
надо пить воду и есть овощи, клетчатку

башка сегодня отключилась, не вся, конечно, есть могу

значит не то едите. тем более, раз

Аноним автор темы:

надо пить воду и есть овощи, клетчатку

отруби добавьте в рацион.

Начните с 2 литров воды в день и чернослива и кураги отдельным приемом пищи. Должно помочь)))

Воды наоборот очень много пью, я вообще водохлеб по жизни :ugu:

Масло льняное утром 1 ст ложка, мне помагает.

слабительное, конечно, вы же знаете причины

Свекла отварная вам поможет.
Если совсем все плохо, можно сырую тертую, но это желудок надо здоровый.

Спасибо за ответы 😉

салат из зеленой редьки и моркови (50/50) с зеленым луком и зеленью.
заправлять на выбор – масло или сметана.
можете добавить огурец туда.
:dance1:

Пока есть жизнь, есть и счастье. Впереди много, много.

Аноним автор темы:

.может слабительное попить тогда

не надо.
Правила регулярного стула:
– утром натощак, как проснулись стакан воды
– стул в одно и тоже время
– больше овощей и фруктов
– кисломолочка
– гимнастика для кишечника
– больше двигаться
– вода
-минимум быстрых углеводов
– обязательно каши

Чтобы избежать критики, ничего не делай, ничего не говори, будь никем.

надо не меньше есть, есть надо много при похудении, и надо
чем меньше едите тем больше толстеете
наоборот при похудении при правильном питании стул налаживается

добавьте в свою диету отруби, геркулес, как можно больше овощей
распишите свой рацион по пунктам, что за диета у вас?) белковая поди?

Я на подсчете ккалорий худею, по этому если я буду есть сколько я ела, а это много то не похудею ввобще :gy: а сколько я ем сейчас это только для меня мало кажется, при моем росте в нормальном весе еще меньше едят)

Спасибо за советы, завтра начну пробовать :thanks:

Аноним автор темы:

при моем росте в нормальном весе еще меньше едят)

скажите роствесвозраст, количество ккал?

Чтобы избежать критики, ничего не делай, ничего не говори, будь никем.

Аноним автор темы:

Я на подсчете ккалорий худею, по этому если я буду есть сколько я ела, а это много то не похудею ввобще :gy: а сколько я ем сейчас это только для меня мало кажется, при моем росте в нормальном весе еще меньше едят)

кроме общего количества важен качественный состав.
при обилии овощей и мяса постного и других видов белка – реальное состояние что только и ешь.

Пока есть жизнь, есть и счастье. Впереди много, много.

155см 64 кг 1200ккал 25 лет

толкать надо сем то еду. гороховая каша. льняная мука очень рекомендую утром вместо каши ее.. клетчатка. капуста тушеная. киви. курага.

Аноним автор темы:

155см 64 кг 1200ккал 25 лет

ваша норма, на калькуляторе дефицит (-20%) для нормального похудения.
При слишком скудном рационе и обмен веществ замедлится.

съешьте 1 киви, или 2 целиком разом.

Извиняюсь за столь неприятную тему. Но меня очень беспокоят запоры. Худею уже на протяжении 4-5 месяцев, голодовками себя не изнуряю, ем минимум 3 раза в день. Единственное что в приоритете белковая пища, она я так понимаю “крепит”, но я пыталась менять рацион и употреблять больше клетчатки. Каши, фрукты, овощи, кефир, отруби, чернослив… В общем что только не пробовала. И питалась по часам 5-6 раз в день. Не помогает! Воды пью много. Спортом занимаюсь. Не понимаю куда эта еда девается, неделю как минимум могу ходить спокойно и вообще не хочется, потом только уже начинается дискомфорт и сходить без свечей нормально не получается. Думала попить чай может какой слабительный? Но боюсь привыкания. В общем спасайте девочки, кто что посоветует? Уже на крайняк и таблетки можно, но только чтоб мягкого действия, и не сильно дорогие… Аж обидно что регулярный стул у меня бывает только при постоянном обжорстве( Но не буду же я обжираться всю жизнь или же сидеть на слабительных…

Читайте также:  3 день диеты как не сорваться

[36007817] – 28 января 2018, 19:32

[3858206425] – 28 января 2018, 19:51

Вода с лимоном натощак

[109034250] – 28 января 2018, 19:53

Допрыгаетесь до геморроя. Проконсультируйтесь с врачом, в идеале – с диетологом

[800678628] – 28 января 2018, 19:55

Само-массаж живота, регулярный ,очень помогает и натощак выпевайте не стакан воды , а два или литр, но не кушайте до тех пропела не сходите, так вы приучите свой организм

[4155601632] – 28 января 2018, 20:00

Отруби ешь, они не особо питательные, но зато будет чем покакатть.

[1073021408] – 28 января 2018, 20:04

Та же история, если сажусь на диету.
Ещё начинает болеть желочный в это время,для его опороженная нужна жирная пища.И соответственно начинаются запоры.Мне в этом случае помогает аллахол,после еды 1-2 табл. (Состав : уголь крапива чеснок желчного )

[3285128338] – 28 января 2018, 20:14

Есть такая вещь Ацидобифилин (бифидок)- это кефир с бактериями. На стакан этого кефира – 3 штуки сушеного чернослива – мелко режем – смешиваем и пару раз в день едим. Или делаем из чернослива компот. Запоры неделями вполне могут спровоцировать геморрой – пока вы тужитесь – в вены в попе поступает лишняя кровь – возникает ее застой – вены расширяются и геморрой становится реальностью. Так что запор – это очень опасно.

[1569976099] – 28 января 2018, 20:15

Я всегда так питаюсь (каши, фрукты, овощи, мясо/рыба вареное, отруби, кефир, творог и сухофрукты). Это вроде не диета, а просто нормальная еда. Жаренного не ем практически, жирного тоже( от этого сразу портится кожа). Не пойму откуда запоры. Супы попробуйте добавить овощные, бобы (фасоль,чечевицу и.т.п) и масло добавляйте в рацион (оливковое, льняное, тыквенное, кукурузное).

[1295218022] – 28 января 2018, 20:21

Салат: мелко нашинкованная капуста, морковка, свекла (2:1:1), все сырое + лимонный сок + семена льна иили кунжута белого. Заправка на Ваш вкус. Ешьте несколько раз в день, в туалет будете гонять как по расписанию)
Единственное – подходит только для здорового желудка и кишечника.

[348208615] – 28 января 2018, 20:48

Я ела каждый день пророщенную пшеницу, запоры как рукой сняло.

[2721755112] – 28 января 2018, 20:53

Автор, я могу посоветовать носить стринги, они натирают анус и в итоге провоцируют поход в туалет. А также ас,только не жёсткий, как написали выше, а аккуратный. Мне от запора помогает также небольшое количество алкоголя. Чем крепче напиток, тем меньше надо выпить. Не будете же вы всю жизнь пить Алахол и вставлять свечки?

[3381919301] – 28 января 2018, 20:59

у вас небольшая психологическая проблема. Вы не можете отпустить своё прошлое. Это и есть причина запора. Каждый день по нескольку раз повторяйте себе: я отпускаю своё прошлое, я свободна

[3936575175] – 28 января 2018, 21:31

Да, отруби. Я сидела на диете Аткинса, только отруби + много воды и спасали.

[182644359] – 29 января 2018, 02:56

Юниэнзим помогает восстановить стул при диетах .

[3037463826] – 29 января 2018, 15:38

Клизмы 2-литровые каждый 2-й день!

[3641402022] – 31 января 2018, 00:12

Сходите к врачу, редкий стул у вас явно не от питаня, питание у вас хорошее сама так питаюсь со стулом проблем нет да и не было никогда

[2827559859] – 29 июля 2018, 10:14

Такая же проблема, когда на белковой диете. Мне с запором помогает справиться фитолакс. Препарат натуральный, мягкого действия, к нему нет привыкания. Я обычно принимаю разово, мне достаточно. Вечером во время еды разжевала две таблетки, ни запивать не надо, ничего, а утром результат.

[3120383997] – 30 октября 2018, 13:28

Вода с лимоном натощак

[1605622333] – 26 января 2019, 20:03

Сенадексин. Привыкания нет. Тоже питаюсь правильно. Переодиче ки 2 таблетки вечером, после 2-3 раз приёма все нормализуется

[2043899219] – 03 февраля 2019, 23:10

У меня такая же ситуация, причина- расширение сигмовидной кишки ( врожденное)

[135380064] – 09 февраля 2019, 09:44

Вот такая же ерунда, худею второй месяц, диетолог расписывает меню в грамммах,питание дробное,6 раз в день.Говорю ей про запоры,у неё один ответ- жуйте долго пищу,делайте упражнения.Мне не помогает,раньше с этим проблем никогда не было,а сейчас раз в неделю и с большими усилиями.Питание теперь правильное,а с пищеварение проблемы.Уже пожалела о потраченных деньгах и времени,лучше оставалась бы со своими 75 кг,но здоровой.

[1601102546] – 14 февраля 2019, 11:35

У меня была такая проблема на диете, когда я сильно урезала углеводы. Так что, вероятно, питание у вас не сбалансировано по БЖУ, жиров должно быть не менее 1 г на 1 кг текущего веса, углеводов – не менее 2 г (а лучше 2.5). А еще меня фитолакс выручал, пила его на ночь две недели, привыкания не возникло, т.к. как только отрегулировала диету, кишечник сам заработал.

У меня была такая проблема на диете, когда я сильно урезала углеводы. Так что, вероятно, питание у вас не сбалансировано по БЖУ, жиров должно быть не менее 1 г на 1 кг текущего веса, углеводов – не менее 2 г (а лучше 2.5). А еще меня фитолакс выручал, пила его на ночь две недели, привыкания не возникло, т.к. как только отрегулировала диету, кишечник сам заработал.

[2921980465] – 03 декабря 2019, 00:41

Та же проблема при похудении, хоть как балансируй , если кишечник привык к большому количеству пищи, маленькое не замечает .помогает вода натощак пол литра , и сразу не кушать , но стул все равно через день . Буду пробовать что советовали выше , чернослив , свеклу в салате , возможно препараты придется пить , если и это не поможет

[3207328988] – 06 декабря 2019, 14:54

та же проблема. Как только прекращаю диету, так сразу все налаживается..

[923671313] – 13 декабря 2019, 13:14

На диетах такое часто бывает, сама с этим столкнулась. И когда это было в первый раз, то очень расстроилась. А потом мне объяснили, что это из-за смены питания, ведь организм привык к определенному набору продуктов, а тут все по другому. Поэтому во время диеты надо принимать пробиотики. Когда я собираюсь садится на диету, то обязательно запасаюсь Лактобалансом. В ним легче худеть, так как запоры не возникают, а я из-за этого не нервничаю и не надо тратить свое время на решение этой проблемы.

Читайте также:  Можно ли кушать консервированный горошек при диете

[868205706] – 29 марта, 14:22

Да, ерунда какая-то. Возможно, вы по прежнему неправильно подбираете питание. Если действительно нет перебора с белками достаточно жиров и клетчатки, в туалет будете ходить по часам. Я во время восстановления после диеты принимала от запора фитолакс в жевательных таблетках, хорошо помогает (заказывала на шоп.эвалар). Плюс ела слабительные продукты типа свеклы, отрубей, клетчатки и льняного масла, тоже слабят.

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

[195059693] – 19 мая, 11:29

У меня на карантине тоже такого рода проблемка нарисовалась, двигаемся мало, вот и результат(( Но я дама уже в этом вопросе ученая, поэтому сходила в аптеку, купила Лавакол и все очень быстро и легко решилось.

Группа: Пользователи
Сообщений: 22
Регистрация: 23.10.2017

Запоры на ПП. Проблемы со стулом при правильном питании. Что делать, если не получается сходить в туалет на ПП

Девочки,вот уже полтора месяца на пп. И все это время плохо хожу в туалет очень плохо… что это такое?

Нужно воды больше пить и клетчатку добавить, если нет, то отруби.

Странно, обычно как по часам должны ходить. Пейте больше воды.

Принимайте семена льна. Продаются в аптеке.

Метаболизм плохой тогда.

Это от недостатка еды. Чаще всего клетчатки. Кушайте огурчики, пейте водичку. Я пила слабительные, потому что мучилась запорами до слез

Да и масло наверное убрали. Хотя немного нужно рацион.

Отруби измельчённые 2 чайные ложки с утра+ 1ч.л оливкового масла,запить ст воды

Ты слишком Много ешь белкового значит, и мало сырых овощей. А это плохо. Не употребляю отруби, это вообще так то очень грубая фигня для кишечника. Если поела много белков, просто есть такое средство, Фитомуцил, или мукофальк. Предпочитаю первое. Это шелушка семян подорожника, лучшее средство для нормализации “крутого стула”. Стул становится мягким, не жидким! Не вызывает раздражения в кишечнике, в отличии от слабительного! Разводите в воде и выпиваете) все просто.

А если в рационе практически одни овощи?

Смотря какие, на сыроедении овощном вообще не бывает запоров.

В основном помидоры, капуста, огурцы.
Хочу начать питаться свеклой, может поможет

Саша, творог, кефир которому больше 3х дней, мясо, может способствовать запору это проверено. Еще сама вода. У моей мамы запоры когда она ко мне приезжает, меняется только вода.

Воду пейте и проверьте хватает ли вам жиров.

Свеклу можно есть 2 раза в неделю. Капуста самая грубая клетчатка, при чрезмерном употреблении корений (редька, морковь,свеела) и белокачанной или синей капусты, может возникнуть дисбактериоз, эти грубые волокна буквально стирают полезную микрофлору кишечника. Линекс вам в помощь(только не аципол) именно линекс. Капусту замените другими салатными, айсберг например

Дело не в жирах вообще, сама ем мало жиров, запоров у меня нет.

Думаю не стоит все желудки сравнить под свой. Автор спросил совета все высказывают как у кого было и кто как справлялся

Тут дали советы, которые автору не помогут. Потому что люди, мало на самом деле знают как это просто решается. Запор опасен повреждением гемороидальных узлов, которые потом чаще всего приходится удалять. И водичка не поможет в таких делах. Нужно нормализовать работу кишечника. Попить бактерии. Многие тут пьют препараты типа линекс после каждого употребления антибиотиков к примеру?
А автору поможет фитомуцил.

кефир не пейте,он цементирует. Сама раньше думала, что он полезен для кишечника-в моем случае получилось наоборот.кефир полезен только свежайший,а это нереально,пока он дойдет до прилавка-все-не годится уже

предлагаю утром смесь пищевых волокон ,вечером смесь пищевых волокон с инулином от Нутрилайт. Выйдут все токсины из организма .Стул наладится. Уйдут все прыщи на лице, если есть?

Группа: Пользователи+
Сообщений: 161
Регистрация: 6.6.2017
Из: Великий Новгород
Пользователь №: 34716

Я пару лет назад была на сушке, снижала углеводы и сидела на белке. Без, пардон, клизмы вообще в туалет не могла сходить. Вы на сушке? Забудьте все эти безуглеводные диеты, кушайте больше овощей, зелени, и да будет вам хороший и регулярный стул. И откажитесь от сладкого, от сладостей запоры.

Эксперт и лидер

Группа: Пользователи+
Сообщений: 8729
Регистрация: 15.4.2015
Из: Новороссия, ДНР
Пользователь №: 32870

А это ваше правильное питание не сильно насыщено белком? Я много слышала отзывы о том, что при переизбытке животного белка в пище – курицы, говядины, крольчатины, рыбы, казалось бы, полезных продуктов, могут быть запоры.
Как вариант – попробуйте кушать больше клетчатки.

Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Регистрация: 21.2.2018

Сейчас планирую беременность и стала питаться только натуральными продуктами, но у меня запор с самого детства. Раньше чистила кишечник отваром сены, но урчание и газы это просто))) Доктор посоветовал пропить фитомуцил норм. вроде неплохо, мягенько так и без неожиданностей)

Эксперт и лидер

Группа: Пользователи+
Сообщений: 8729
Регистрация: 15.4.2015
Из: Новороссия, ДНР
Пользователь №: 32870

Вопросы запоров, наверное, на насыщенном белком питании, типа фитнес меню для похудения?
Девочки, экспертным путем выведено, что и при наличии жиров в рационе можно худеть, и даже углеводов.
А чтобы кишечник работал, делайте салат щетка и добавляйте туда льняное семя. А еще кишечник работает, если кушать помело. Даже у мамы с ее хроническими запорами такое дополнение к пище дает хороший эффект.

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 21.5.2018

Если на “пп” проблемы со стулом, то это совсем не пп… если рацион сбалансирован, не должно быть никаких проблем. Поэтому надо в первую очередь понять, в чем проблема с питанием (может, вы углеводов мало едите?) и устранить ее. Можно еще подключить послабляющие препараты, типа фитолакса, это ускорит процесс оздоровления

Эксперт и лидер

Группа: Пользователи+
Сообщений: 8729
Регистрация: 15.4.2015
Из: Новороссия, ДНР
Пользователь №: 32870

Цитата(titkovochka @ 6.8.2018, 16:08)

Если на “пп” проблемы со стулом, то это совсем не пп… если рацион сбалансирован, не должно быть никаких проблем. Поэтому надо в первую очередь понять, в чем проблема с питанием (может, вы углеводов мало едите?) и устранить ее. Можно еще подключить послабляющие препараты, типа фитолакса, это ускорит процесс оздоровления

Правильное питание – оно у каждого свое.
У кого-то запор может вызвать как раз такие обилие растительной пищи.
Звучит дико, но это именно так.
Есть люди, которым белковое питание лучше заходит.
А есть люди, которых от мяса разносит.
Тут все очень индивидуально

Источник