Меню

Какие диеты вредны для организма

Возможный вред от популярных диет

Стремление обрести долгожданную стройность нередко толкает представительниц прекрасного пола на самые разнообразные эксперименты с диетами, и в такие моменты далеко не все задумываются о том, что некоторые популярные диеты могут достаточно сильно навредить организму. Давайте же разбираться, какую опасность таят в себе некоторые диеты, чтобы их возможный вред не перевесил ожидаемую пользу, ведь, как говорится, предупрежден – значит вооружен!

Белковая диета

Пожалуй, на сегодняшний день это одна из самых популярных диет, при этом многие люди совершенно необоснованно считают ее самой безопасной. А ведь употребление белка в слишком больших количествах тоже может повлечь за собой достаточно серьезные проблемы со здоровьем! Дело в том, что человеческому организму требуется немало времени и сил для надлежащего переваривания всех съеденных белковых продуктов, а это может привести к тому, что все системы его организма начнут работать буквально на износ. И самыми уязвимыми в данном случае будут мочевой пузырь и почки – слишком большие объемы протеина наделены способностью достаточно сильно закислять образовывающуюся в организме мочу, что неизбежно влечет за собой образование солей в весьма внушительных объемах. Если белковая диета окажется слишком продолжительной, соли начнут постепенно преобразовываться в камни, и в процессе мочеиспускания эти камни будут царапать мочевой канал – воспаление мочевого пузыря или почек в данном случае будут практически гарантированы!

Бессолевая диета

Диетологи считают данную диету очень опасной, и это, разумеется, неспроста. Назначается она обычно лишь людям, имеющим какие-либо проблемы с давлением либо почками. Что же касается всех остальных, то им, кроме вреда, такая диета точно ничего не принесет – даже несмотря на то, что в целом соль считается далеко не самым полезным продуктом, человеческий организм все равно очень сильно в ней нуждается! Разумеется, в умеренных количествах!
Соль – основной элемент плазмы крови, кроме того, она отвечает за полноценную связь человеческого мозга с мышцами, соответственно, дефицит соли запросто может привести к разного рода сбоям в работе внутренних органов. Но в первую очередь он негативно отразится на деятельности сердечно-сосудистой системы! Возможно, именно поэтому среди людей, придерживающихся бессолевой диеты, наблюдается огромное количество инсультов и инфарктов.
Одним словом, всем, кто решился попробовать бессолевую диету, специалисты категорически не рекомендуют отказываться от соли полностью – ее обязательно нужно добавлять в различные блюда хотя бы в минимальных количествах. И в идеале поваренную соль лучше заменить на гораздо более полезную морскую!

Диета Дюкана

А эта диета пагубно сказывается на всех происходящих в человеческом организме обменных процессах, однако больше всего страдает от нее желудочно-кишечный тракт. У людей, сделавших выбор в пользу диеты Дюкана, пищеварительная система работает крайне неважно, в результате чего пища надолго задерживается в нем, провоцируя тем самым запоры, вздутие и крайне небезопасные воспалительные процессы.
В случае с диетой Дюкана вес уходит главным образом за счет потери организмом жидкости. А так как организм в данном случае явно недополучает углеводов, начинается компенсация оных из мышечной массы, что в свою очередь влечет за собой стремительное уменьшение запасов глюкозы и развитие обезвоживания. Человек начинает радоваться своим первым успехам от диеты, а на деле это оказывается не что иное, как первые тревожные звоночки! И по прошествии некоторого времени ситуация может заметно усугубиться – человек начнет отмечать у себя появление сильной сонливости и неприятного запаха изо рта, а также мышечную слабость.

Читайте также:  Какие эффективные диеты для лета

Питьевая диета

Увы, но и эта диета тоже способна очень сильно навредить организму. Безусловно, все мы неоднократно слышали о том, что вода – идеальный продукт для всех худеющих. Вот только для того, чтобы извлечь из этого продукта максимум пользы, необходимо не только ежедневно выпивать не менее двух литров воды, но еще и правильно питаться – лишь при таком подходе действительно удастся избавиться от нескольких лишних кило без вреда для организма. Что же касается непосредственно питьевой диеты, то от нее как раз стоит ожидать только вреда! Она, конечно же, поможет некоторое время обманывать организм, подавляя чувство голода, однако рано или поздно организму в любом случае понадобятся отвечающие за его правильное функционирование питательные вещества. И если эти вещества перестанут поступать в него из различных продуктов питания, он постепенно начнет черпать их из внутренних запасов, заметно истощая тем самым все системы и органы.
Еще один неприятный момент питьевой диеты, о котором тоже обязательно нужно знать – данная диета в немалой степени способствует вымыванию из человеческого организма ранее поступивших в него минералов и витаминов. А ведь многие из этих элементов отвечают не только за здоровье, но и за молодость, и за красоту человека! В общем, о красивых ногтях, волосах и коже при таком раскладе можно будет тоже позабыть!

Безуглеводная диета

Еще одна небезопасная для организма диета. Полагая, что углеводы очень вредны для организма, многие люди считают, что сокращение их употребления поможет не только снизить массу тела, но и оздоровить некоторые внутренние органы. На деле же получается совершенно наоборот! Все углеводы подразделяются на вредные и полезные, соответственно, полностью исключать их из своего рациона ни в коем случае нельзя, так как это может повлечь за собой массу проблем!
Например, содержащиеся в сладких фруктах, в пшенице грубого помола или в меде углеводы жизненно необходимы человеческому организму для слаженного и полноценного функционирования. А дефицит оных легко может явиться причиной развития гепатоза, язвы желудка или гастрита, кроме того, он может привести и к повышению уровня содержащихся в организме аминокислот. И в результате человек будет худеть вовсе не по причине того, что он правильно питается, а исключительно потому, что неожиданно появившиеся у него болезни начнут потихоньку истощать его тело. А так как в организм будет поступать и гораздо меньше клетчатки, задерживающаяся в кишечнике пища начнет постепенно загнивать, что неизбежно повлечет за собой проблемы еще и с иммунитетом. Именно поэтому приверженцы безуглеводной диеты в гораздо большей степени подвержены заражению всевозможными сезонными вирусными недугами!

Кремлевская диета

Не стоит возлагать слишком большие надежды и на эту диету – она может оказаться опасной даже для полностью здоровых людей! Почки в процессе кремлевской диеты перестают работать в полную силу, частое употребление жирной пищи влечет за собой развитие жирового гепатоза, а еще человек может столкнуться с таким неприятным явлением, как диетарный кетоз – несмотря на то, что протекает он почти бессимптомно, он безжалостно уничтожает многие органы ЖКТ, а также головной мозг и печень. Нельзя исключать в данном случае и белковое отравление – эта интоксикация, неизменно сопровождающаяся сбоями в работе целого ряда систем и тошнотой, чаще всего проявляется в том случае, когда человек употребляет слишком много белковой пищи и при этом отказывается от углеводов. Так что плата за потерянные лишние кило в данном случае будет очень высокой!

Читайте также:  Как похудеть при сахарном диабете 1 типа диета

Гречневая диета

Вне всяких сомнений, данная диета будет полезнее, нежели все остальные вышеперечисленные варианты, однако и она тоже может нанести определенный вред организму. Например, гречневая диета категорически не подходит людям с хотя бы немного повышенной свертываемостью крови, потому что гречка содержит в себе весьма внушительные объемы железа – в данном случае гречневая диета спровоцирует еще большее загущение крови, что в свою очередь может привести к образованию тромбов. И, конечно же, если употреблять только одну гречку, организм начнет испытывать дефицит великого множества других жизненно важных для его полноценного функционирования элементов, и это может негативным образом отразиться не только на физическом, но еще и на эмоциональном состоянии человека. А в качестве неприятного «бонуса» приверженцы этой диеты получат неожиданные приступы голода и постоянное желание полакомиться чем-нибудь вкусненьким. Впрочем, это характерно для многих монодиет! Так что, прежде чем отважиться на ту или иную диету, не помешает хорошенько взвесить все ее плюсы и минусы!

А вы пробовали какую-нибудь из вышеперечисленных диет?

Источник



Вред диет. Чем опасны модные диеты?

Мысли о лишнем весе одолевают девушек круглый год. Если и ты уже набираешь в поисковике «как похудеть за 2 недели» – остановись.

Соблазну избавиться от лишних килограммов в одночасье порой не могут противостоять даже самые разумные из нас. Тут хоть сто раз напиши, что ни одна из популярных диет пока не выдержала научной критики, что достоверных данных об адекватности предлагаемых мер нет, а люди все равно верят в экспресс-методы. Почему? Потому что худеть без вреда для здоровья невозможно быстро, а ждать никто не любит. Неудивительно, что целая индустрия наживается на стремлении людей к мгновенной стройности. И ладно бы мы отдавали кровно заработанные за гарантированный результат. Но нет!

Вред монодиеты, быстрой диеты и голодания

Монодиеты предлагают на некоторое время ограничить свой рацион одним продуктом питания (реже с минимальным добавлением нескольких продуктов). Таких методик множество: все мы слышали об арбузной, грейпфрутовой, кефирной, рисовой, гречневой и даже шоколадной диетах. Быстрые диеты и голодание также обещают всего за 4–7 дней избавление от 5 до 10 килограммов. Результат достигается за счет того, что организм испытывает шок от резкой смены (обеднения) рациона, поэтому сидеть на монодиетах и экспресс-диетах рекомендуется не чаще 2–3 раз в год и желательно после консультации со специалистом.

В чем же вред таких диет? Наш организм нуждается в ежедневном полноценном наборе белков, жиров, углеводов и витаминов. Монодиеты, экспресс-диета и голодание лишают нас этого, вызывая стресс, снижение иммунитета, расстройство пищеварения. Организм, не получая нужных веществ из пищи, начинает буквально «поедать» себя: ухудшается состояние зубов, десен, волос и ногтей, мышечных тканей. На выход из диеты организм реагирует повышением аппетита, поэтому потерянные килограммы могут вернуться так же легко, как ушли, да еще с прибавкой. Любительницам быстрого похудения нужно всегда помнить, что при злоупотреблении вред от таких диет очень чреват для здоровья.

Читайте также:  Как худеют дома 2 диета

Вред «зеленой» диеты: вегетарианство

Вегетарианство подразумевает полный отказ от продуктов животного происхождения либо частичный, когда разрешены яйца и молочные продукты (так называемое оволактовегетарианство). Это одна из самых древних систем питания, о вреде которой этические и врачебные споры идут по сей день. Официальная медицина все же против вегетарианства как типа питания на длительный срок, особенно для детей, подростков и беременных женщин.

В чем же вред? Учёные-диетологи рекомендуют обязательно включать в рацион продукты животного происхождения. Дело в том, что в белках мяса животных содержатся некоторые незаменимые аминокислоты, синтез которых из других аминокислот в организме человека невозможен. Отсутствие в вегетарианском рационе таких незаменимых аминокислот весьма опасно, поскольку в этом случае нарушается синтез многих белков человеческого организма, а это уже ведёт к возникновению различных заболеваний, нарушению процессов роста и развития.

Вред детокс-диеты

Детокс-диета, или диета голливудских звезд, призывает добиваться стройности через очищение организма от токсинов. Она запрещает продукты рафинированные, содержащие жиры и синтетические составляющие, подвергшиеся сильной тепловой обработке. В день нужно потреблять не более 1 300 килокалорий и пить очищающий коктейль, в составе которого кленовый сироп лимонный сок и кайенский перец.

В чем же вред? Коктейльное «питание» без полноценных горячих завтраков и обедов никак не назовешь сбалансированным, а тут и до проблем с желудочно-кишечным трактом недалеко, так что голливудским красоткам стоит задуматься о вреде этой диеты.

Вред диеты по группе крови

Диета по группе крови – изобретение американского врача Питера д’Адамо. По его теории, обладатели первой группы крови – мясоеды, второй – вегетарианцы, третьей – всеядные счастливцы, четвертой – любители экзотики (морепродуктов, водорослей, тофу).

Медики всего мира недоумевают: связь между группами крови и типом питания ничем не подтверждена, а эксперименты с рационом могут пагубно сказаться на физическом и даже психическом здоровье.

Вред белковых диет

Белковые диеты, например, диета Аткинса и диета Дюкана, сейчас пользуются огромной популярностью, но мало кто задумывается о вреде этих диет. В основе рациона белковые продукты – постное мясо, рыба, яйца, творог, при этом максимально исключается углеводсодержащая пища. Главным преимуществом этих диет является то, что их достаточно легко соблюдать. Однако они могут нанести сильный вред организму.

В чем же вред? Организму не нужно много белков, а при соблюдении этих диет он получает их в излишке. При этом человек практически лишен углеводов, которые очень важны. Белковые диеты в основном строятся на мясных продуктах. Вред таких диет в том, что происходит избыточное потребление белка, а затем и интоксикация организма. Это выражается в плохом самочувствии, запорах, что впоследствии может привести к кетоацедозу – нарушению углеводного обмена: появляется запах ацетона изо рта, теряется аппетит, человек находится в возбужденном состоянии. Белковые диеты влияют на почки и суставы, порой провоцируя очень серьезные проблемы со здоровьем.

Источник