Меню

Кембриджская диета что это такое



Кембриджская диета: подходит не всем

by Yulia · Published 20.02.2016 · Updated 20.02.2016

Кембриджская диета названа в честь английского университетского города, где она была составлена. В 80-х годах прошлого века ученые исследовали причины и результаты ожирения и избыточного веса и основали эту революционную диету, которую пробовали люди по всему миру. Кембриджская диета принципиально отличается от остальных диет. Дело в том, что она предполагает питание одними лишь растворимыми продуктами, которые содержат минимум калорий и точное количество веществ, без которых организм не мог бы правильно функционировать.

Как действует кембриджская диета?

Дневной рацион состоит не из полезной еды со сбалансированным количеством питательных веществ, а из растворимых коктейлей, теплого супа и питательного батончика. В растворимых продуктах, изготовленных специально для этой диеты, содержится необходимое количество клетчатки, витаминов, белков, углеводов, жиров и других элементов. Их энергетическая ценность очень низкая, так что употребляя их вы будете расходовать больше энергии, чем принимаете, в результате чего вес будет снижаться.

Специальные растворимые продукты помогут вашему организму эффективно расстаться с жиром и вывести из организма задержанную воду. Однако, эту диету необходимо соблюдать под медицинским контролем.

Возможно, вы подумали, что организм при сниженном приеме энергии начнет откладывать запасы на черный день. Однако, создатели диеты подумали и об этом и довели ее до совершенства. Растворимые продукты содержат низкое количество углеводов и в результате их недостатка организм начинает сжигать отложенные запасы.

Фазы кембриджской диеты

Диетологи гарантируют, что за один день можно сбросить до 2,5 кг. Диета разделена на несколько этапов по количеству калорий, которое вы будете съедать.

1 этап: позволено употреблять 600 калорий. Вес очень быстро снижается.
2 этап: к первому этапу добавляется 200 калорий.
3 этап: общий прием калорий за день повышается до 1000.
4 этап: суточное количество калорий составляет 1200. Вы все еще худеете, но главная цель — это стабилизирование веса.
5 этап: разрешено употреблять 1500 калорий. Эта фаза помогает удержать полученную массу тела.

Для кого предназначена кембриджская диета

Диета предназначена прежде всего для тех, у кого избыточный вес как минимум 20 кг, есть проблемы со здоровьем, вызванные ожирением, и для тех, кому не удалось похудеть с помощью других диет. Попробовать ее могут и люди с меньшей степенью ожирения, заменив некоторые дневные блюда растворимым продуктом.

Перед тем как приступить к этой диете, вычислите, есть ли у вас лишний вес. Для этого разделите свой вес в кг на удвоенный рост в метрах. У вас избыточный вес, если этот показатель между 25 и 30. Если он превышает 30, вы страдаете ожирением. Именно для этих категорий предназначена кембриджская диета.

Как долго нужно соблюдать кембриджскую диету

Очень тучным людям рекомендуется соблюдать диету не дольше одного месяца. Ее можно продлить, но с точно установленными и выделенными перерывами. Людям, которые борются лишь с парой лишних килограммов, можно соблюдать ее несколько дней или недель.

Если вы страдаете высоким избыточным весом, вы можете сбросить 5-10 кг за один месяц.

Источник

Кембриджская диета меню отзывы: Кембриджская диета: меню, отзывы и результаты – Кембриджская диета: основные принципы и меню

Сделано в Англии

Как можно догадаться, кембриджская диета была придумана и разработана в Англии. Однако никакого отношения к герцогине Кембриджской Кэтрин не имеет. Ее создателем является доктор Ален Ховард из Кембриджского университета.

Разработанная в 1984 году, диета предназначалась для людей с критичной избыточной массой тела. И помогла похудеть 25 миллионам человек по всему миру.

Диета СлимФаст

Это ещё одна программа питания, основанная на употреблении фирменных готовых продуктов. Диета СлимФаст была разработана в Калифорнии (США) в 1977 году; она рассчитана на людей с ИМТ 25 и выше.

Особенности

За 40 с лишним лет, прошедших с момента создания диеты СлимФаст, перечень разрешённых продуктов несколько раз пересматривался. Сейчас эта методика похудения основана на ежедневном правиле «3-2-1»:

  • 3 снека (это может быть лапша SlimFast и другие продукты);
  • 2 приёма пищи SlimFast (коктейли или батончики);
  • 1 сбалансированный приём пищи, содержащий не более 600 ккал (для мужчин – 800 ккал).

Скорость похудения составляет 400-800 гр. в неделю. Соблюдать диету нужно ежедневно до достижения желаемого веса. Для поддержания стройности по окончании диеты рекомендуется придерживаться следующего дневного плана питания:

  • 1 фирменный коктейль;
  • 2 снека с низким содержанием жиров;
  • 2 умеренных приёма пищи.

Преимущества

  • Диета СлимФаст проста для понимания, и ей легко следовать. Участник может скачать меню в электронном виде и затем выбирать те блюда, которые ему больше нравятся.
  • Диета не исключает никакие определённые продукты, хотя участникам рекомендуют употреблять в пищу нежирное мясо, а также больше фруктов и овощей.
  • Стабильное и контролируемое снижение веса.

Недостатки

  • Диета СлимФаст требует тщательного планирования рациона, иначе вам будет трудно придерживаться правила «3-2-1».
  • Ассортимент фирменных продуктов Slim Fast широк, но далеко не все люди находят эти блюда приятными на вкус.

Выводы

Так же как и кембриджская диета, программа питания СлимФаст основана на готовых фирменных продуктах, но она позволяет худеть более надёжно и основательно. Впрочем, если вы решили придерживаться диеты СлимФаст, вам придётся поискать другие источники информации, из которых можно узнать о навыках готовки в домашних условиях и о том, как правильно выбирать здоровые продукты.

Действие диеты

Данный метод снижения веса относится к экстремальным: он предполагает резкое ограничение калорий. И питание специальными концентратами: диетическими кашами, супами, коктейлями из пакетиков. Эти продукты богаты клетчаткой, протеинами и питательными веществами.

Самый “жесткий” вариант меню предполагает употреблению в пищу лишь указанные продукты. И питает организм 500 килокалориями в сутки. Это очень мало и совершенно недостаточно для полноценного функционирования всех систем организма.

Есть и второй вариант — сочетать “кембриджские” диетические продукты с привычными (но не очень калорийными) блюдами. Эта схема поможет достичь результата плавно, без ущерба для здоровья и настроения.

Кембриджское питание. Эффективное похудение

Система Кембриджского питания, или Кембриджская низкокалорийная диета, была разработана английскими и американскими диетологами и медиками в ответ на ухудшение качества обычных продуктов питания. После 15-летних исследований, с 1991 г. (с момента получения патента) Кембриджское питание носит название «пищи для жизни».

Продукты Кембриджского питания можно употреблять вместе с обычной едой или вместо обычной еды. Эти продукты способствуют оздоровлению и омоложению организма, а поскольку Кембриджская диета является низкокалорийной и в то же время сбалансированной диетой, ее можно использовать и для эффективного похудения.

Свойства продуктов Кембриджского питания

Продукты Кембриджского питания представляют собой смесь белков, углеводов, витаминов, микроэлементов, аминокислот и минералов, необходимых человеку для полноценного питания. Эта смесь отвечает международным стандартам. Одна порция Кембриджского питания содержит 140 килокалорий. Три порции содержат суточную норму всех питательных веществ, необходимых человеку.

Читайте также:  Как приготовить овсяные хлопья для диеты

Кембриджское питание обладает следующими свойствами: • Полная безопасность для человеческого организма; • Экологическая чистота; • Отсутствие в составе продуктов допингов, фармакологических средств, лекарственных трав и консервантов; • Возможность полного замещения обычной пищи; • Оздоровление организма на основе нормализации основного и жирового обмена; • Возможность использования в качестве диеты для похудения.

Виды продуктов Кембриджского питания

В Кембриджскую диету входят пять видов продуктов: • Кембриджский суп (куриный, картофельный, томатный, луковый, грибной и др.); • Кембриджская каша (овсяная, овсяная с яблоками и др.) • Кембриджские пудинги; • Кембриджские коктейли (брусничный, черносмородиновый, земляничный, шоколадный, ванильный и др.); • Кембридж бар (шоколадные, ореховые и фруктовые батончики в коробках).

Все продукты, кроме Кембридж бар, представляют собой банки с порошком, который перед употреблением разводится водой. Состав всех продуктов одинаков, но вкус разный. Все продукты обладают приятным вкусом и запахом. Эффективное похудение с помощью Кембриджского питания

Существуют две программы похудения на основе Кембриджской диеты:

1. Быстрое снижение веса (на 5-7 кг за 15 дней). Для достижения такого эффекта необходима полная замена обычной пищи на продукты Кембриджского питания (1 порция 3 раза в день).

2. Плавное похудение с оздоровлением – основная программа. За 15 дней вес снижается на 2-5 кг. Для этого нужно заменить 1-2 приема пищи (завтрак или ужин, или завтрак и ужин) на продукты Кембриджского питания.

Обе программы подразумевают регулярное, без перерывов, употребление Кембриджского питания. При осуществлении обеих программ нужно увеличить количество жидкости (вода, чай), выпиваемой в сутки. Особенно это важно при быстром снижении веса: нужно выпивать в сутки не меньше двух литров жидкости.

Эффект похудения, достигнутый с помощью Кембриджской диеты, сохраняется не менее года.

Продукты

Диетическое меню, хотя и является строгим, однако радует разными вкусами и составом. Так, предлагаемые коктейли бывают: с шоколадным, банановым, мятным, фруктовым, клубничным, ванильным, апельсиновым и другими вкусами.

Что касается супов из пакетиков, то представлены: томатный острый суп, куриный суп с грибами, луково-картофельный, овощной суп, восточный суп чили.

Есть и жевательные батончики для перекусов — с шоколадным, карамельным вкусами и вкусом тофи. Каши могут быть простыми, а также со вкусом яблока и корицы.

Этапы диеты

Диета включает несколько приемов пищи в день и состоит из 6 этапов:

  1. Употреблять в день по 3-4 пакетированных блюда. Можно придерживаться упрощенного варианта – съедать 4 фирменных продукта и в дополнение обедать привычной едой, которая содержит всего 200 калорий. В качестве альтернативы простым блюдам можно выпить 200 мл обезжиренного молока. Этот этап должен длиться не менее 7 и не более 12 дней. Калорийность в сутки должна быть в пределах от 415 до 615 единиц.
  2. Необходимо употреблять 3 пакетированных продукта в сутки, а также включить в рацион обезжиренное молоко, протеины и овощи. Эта стадия продолжительностью в неделю должна содержать не более 810 ккал в сутки.
  3. Стоит съедать в день 2 диетических блюда, а также выпивать молоко на завтрак, а обед и ужин дополнять легкими салатами.Длится стадия несколько недель.
  4. На данном этапе питание практически не отличается от 3 стадии, за исключением того, что калорийность привычных блюд на обед и ужин можно увеличить на 200 ккал. На этой стадии продолжается похудение, но главное – стабилизировать вес.
  5. В день можно употреблять продуктов на 1500 ккал. Кроме этого, разрешается съедать 1 пакетированное блюдо.
  6. Этот этап фиксирует достигнутый результат. Когда вес стабилизируется, необходимо распланировать и соблюдать сбалансированное питание и придерживаться здорового образа жизни.

Такое питание подходит людям, у которых вес превышает норму как минимум на 20 кг, а также тем, кто страдает сильным ожирением.

Похудение в деталях

Если вы решили худеть исключительно на спецпродуктах, будьте готовы выложить кругленькую сумму. Так, одна упаковка такого питания будет стоить от 13 до 40 долларов. Приблизительная длительность такого похудения — около 1-го месяца. За это время можно избавиться от 10 кг.

Вот как это будет выглядеть.

  • Первый этап — самое сложное время с максимально низкокалорийным рационом. В день допускается употреблять не более 600 килокалорий.
  • Второй этап — тоже низкокалорийный, разрешается до 810 ккал в сутки.
  • Третий этап — суточная калорийность блюд из пакетиков не должна превышать 1000 ккал.
  • Четвертый этап — можно съедать до 1200 ккал в день. Этого еще мало для полноценной жизнедеятельности организма, поэтому процесс похудения может замедлиться.
  • Пятый этап — “ценность” суточного рациона около 1500 ккал. Это позволяет удерживать полученный результат. Данный этап может длиться неограниченное время.

Кембриджская диета, одна из самых рисковых

Как ясно из названия, кембриджская диета — родом из Англии. Ее произвели на свет эскулапы из Кембриджского университета в конце 1970-х годов. Официальный лонч диеты состоялся в 1984 году и предназначалась она в оригинале для болезненно тучных людей с инвалидизирующим ожирением, сегодня же ее методика доступна желающим похудеть во всем мире.

Кембриджская диета представляет собой очень низкокалорийный рацион питания, причем кушать можно только специальные продукты. Подобно тому, как космонавт на орбите ест только то, чем его снабдили в тюбиках — сбалансированные составы, — сидящий на кембриджской диете землянин питается лишь тем, чем его снабдит локальный консультант по кембриджскому способу питания. Ни в магазине, ни через интернет эти «чудо-продукты» приобрести нельзя, по крайней мере, так гласит концепция диеты.

Вместо нормальной человеческой еды, на кембриджской диете сидя, принято употреблять в основном жидкую пищу. Это низкокалорийные шейки, супы и заменители блюд в виде брикетиков и батончиков, которые адепты такого рациона называют «кирпичиками здоровья».

Кембриджское питание продолжается до тех пор, пока пациент не похудеет на заданное количество килограммов. В первые дни диеты приходится сильно голодать, принимая за сутки с пищей всего 415-500 калорий. Со временем, к 4-й неделе, калорийность ежедневного рациона возрастает до 1000 ккал в сутки. Диета требует потребления большого количества жидкости.

Сидение на кембриджской диете начинается с вашего звонка уполномоченному по ней. Вы встречаетесь, и он определяет, можно ли вам столь драматически менять энергоснабжение организма. В Великобритании, на родине диеты, вам не продадут «чудо-продукты», если вы недостаточно толсты, то есть индекс массы тела BMI не превышает 25. Грубо говоря, надо отнять от роста вес, если получится больше 100, то можно думать о кембриджской диете. Работает она надежно, но следует все время быть под контролем медицинского специалиста. Никакой физкультурой заниматься на кембриджской диете нельзя — не хватит сил. Ну, разве что, чуть-чуть, утренняя зарядка на «раз-два-три-четыре» еще никого не убивала.

Читайте также:  Манка при диете как готовить

С кембриджской диетой надо быть предельно осторожными!

Упаковки со спецпитанием стоят в пределах цен от 13 до 40 долларов, никаких бесплатных пробников «проповедники» диеты не раздают. Среднестатистическое похудение на этой очень низкокалорийной диете составляет 15 кг за месяц.

Большинство нормальных диетологов отвергают кембриджскую диету, ибо в любой здоровой диете нижний предел калорийности составляет 1200 калорий. Все, что меньше — не гарантирует безопасности диеты для систем организма. Уже в первую неделю кембриджской диеты у пациентов начинается кетоз — повышение содержания кетоновых тел в крови и тканях без выраженного токсического эффекта. Такое состояние нередко встречается у диабетиков, и в ходе кетоза в организме человека «сгорают» лишние отложения сала, однако вместе с жирами «сгорает» и мускулатура. Поэтому механизм действия кембриджской диеты большинством членов мирового сообщества медиков признается нездоровым.

Преимущества кембриджского питания:

  • Не надо заниматься физкультурой и спортом;
  • Не надо готовить самостоятельно;
  • Продукты специального кембриджского рациона не вызывают аллергии.

Недостатки кембриджского питания:

  • Очень много денег требует потратить;
  • Низкокалорийность чревата голоданием и истощением;
  • Продукты, из которых состоит рацион диеты, ничем нельзя заменить;
  • Диета противопоказана тем, у кого больное сердце.

Вывод:

Кембриджская диета сопряжена с большим риском. Резкое сокращение калорийности рациона — оно, конечно, работает на ура, но и сопровождается букетом побочных эффектов. Рекомендуется только для болезненно тучных, но психически здоровых людей, и то после консультации с грамотным врачом.

Кембриджская диета, одна из самых рисковых

Сверхнизкая калорийность, не превышающая 500 калорий в сутки, может быть губительна для здоровья, потому эту диету можно рекомендовать только особо тучным людям на короткий срок

charsky_net

Экстремальная диета для специальном питании Сверхнизкая калорийность, не превышающая 500 калорий в сутки, может быть губительна для здоровья, потому эту диету можно рекомендовать только особо тучным людям на короткий срок

2.5
Добавить ваш обзор | Читать обзоры и комментарии

Преимущества и недостатки “кембриджской” методики

Несмотря на сомнительность, эта система (в чистом виде) имеет свои плюсы.

  • Не нужно заниматься физкультурой — на это просто не хватит сил. Только покой и неспешность.
  • Не нужно тратить силы и время на готовку — все уже сделано производителями.
  • Представленные продукты не вызывают аллергии.
  • Большие финансовые затраты.
  • Повышенное чувство голода будет периодически проявляться.
  • Придется строго придерживаться меню, без возможности заменить продукты альтернативными.
  • Диета противопоказана при болезнях сердца.

Диета Аткинса

Эта низкоуглеводная программа питания была разработана в 1960-х годах американским врачом-кардиологом Робертом Аткинсом. Позже, в 1972 году, он написал о своей диете книгу под названием «Диетическая революция», и с тех пор эта методика похудения является одной из самых обсуждаемых в мире.

Особенности

Диета Аткинса состоит из четырёх этапов. На первом этапе («индукция») необходимо соблюдать следующие правила:

  • Ежедневный лимит на «чистые» углеводы – 20 гр. Источники углеводов чётко регламентированы.
  • Белки можно получать из красного и белого мяса, рыбы, яиц и сыра.
  • Допускается употреблять в пищу сливочное масло, маргарин и сливки.

На первом этапе нужно исключить из рациона следующие продукты:

  • Макароны, крупы, хлеб и крахмалистые овощи, включая картофель;
  • Орехи, семечки и бобовые;
  • Кофе и алкоголь.

Первый этап длится не менее двух недель. После того, как вес снизится по крайней мере на 6 кг., можно переходить ко второму этапу.

Второй этап носит название «балансирование». В это время можно постепенно возвращать в рацион низкоуглеводные фрукты и овощи, а также крупы и алкогольные напитки (также с низким содержанием углеводов). Потребление «чистых» углеводов повышается до 50 гр. в день.

На третьем этапе («стабилизация веса») продолжается увеличение в рационе количества углеводов. К концу этапа это значение достигает 80 гр. в сутки.

После этого наступает финальный этап «поддержание веса», в ходе которого стоит довести потребление углеводов до 100 гр. в день. На этом этапе происходит «закрепление» цифры на весах.

Первоначально в диете Аткинса не было жёстких ограничений по поводу того, из каких именно продуктов можно получать белки и жиры. Позднее диета была пересмотрена, и сейчас она предполагает, что в пищу можно употреблять только полезные жиры и качественные белковые продукты.

Преимущества

  • Принцип действия диеты Аткинса прост для понимания.
  • Диета позволяет быстро обрести уверенность в себе и своих силах и подходит тем, кто хочет похудеть в сжатые сроки.

Недостатки

  • Увеличенное потребление белка может привести к росту затрат на продукты питания.
  • Если на первых двух этапах вы не едите достаточно белковой пищи, организм начнёт сжигать мышцы, чтобы получить недостающую энергию. Это может вызвать замедление метаболизма и, как следствие, снижение скорости похудения.
  • Исключение из рациона цельных злаков и молочной продукции неизбежно приводит к снижению потребления кальция, калия и клетчатки. Чтобы скорректировать эти последствия, могут потребоваться соответствующие пищевые добавки.
  • Сокращение количества углеводов может спровоцировать головные боли и раздражительность, а также привести к выработке кетонов. Это вещество представляет собой кислоту, которая может вызывать неприятный запах изо рта.

Выводы

Диета Аткинса идёт вразрез с большинством советов, которые обычно дают диетологи. В частности, общеизвестно, что красное мясо и полуфабрикаты лучше употреблять только в очень ограниченных количествах.

Кроме того, в ходе исследований было выявлено, что низкоуглеводная диета действительно позволяет добиться общего снижения веса, однако это происходит как за счёт уменьшения объёма жировых отложений, так и за счёт сжигания мышц. В этом смысле выигрывают низкожировые диеты, которые позволяют сократить именно объём жировой ткани.

Тем не менее, диета Аткинса – это хороший вариант для тех, кто хочет в сжатые сроки избавиться от лишнего веса.

Разумный подход

Идеальным же вариантом диеты является сочетание “кембриджских” продуктов с привычной пищей. Просто снизьте калорийность своего рациона и “разбавьте” его едой из пакетиков.

Так, можно запросто брать с собой на работу диетические супчики и коктейли. Пользы от такого питания будет больше, чем от покупных бутербродов и снэков.

Следите, чтобы суточная калорийность не превышала 1500 килокалорий. Но и меньше этой нормы быть не должно, иначе это негативно отразится на самочувствии.

Ведь наша цель — качественное похудение, без вреда для здоровья. Запаситесь терпением и будьте готовы пересмотреть некоторые пищевые привычки.

Диета весонаблюдателей

Это одна из самых востребованных диет в Великобритании (после неё следуют диета Розмари Конли и план питания «Slimming World»). В рамках такой диеты каждому продукту питания присваивается определённый балл, учитывающий содержание в этом продукте клетчатки, белков, углеводов и жиров. Диета весонаблюдателей позволяет стабильно терять около 800 гр. в неделю.

Читайте также:  Можно ли есть яблоки во время диеты дюкана

Особенности

Для того чтобы следовать диете весонаблюдателей, достаточно просто соблюдать установленное количество баллов в своём рационе. При этом такая программа предполагает регулярное контрольное взвешивание и еженедельные встречи с другими худеющими. На таких собраниях можно поделиться своими успехами и получить поддержку от тех, кто уже добился существенного снижения веса.

Преимущества

  • Система присвоения баллов сводит риск переедания к минимуму. К тому же, она помогает выработать скрупулёзный подход к похудению и освоить правильные пищевые привычки.
  • Если в какой-то из дней вы «сэкономили» определённое количество баллов, то позднее вы можете использовать их для того, чтобы позволить себе что-то вредное и при этом не чувствовать вину за временный отход от диеты.

Недостатки

  • Поначалу система присвоения баллов кажется трудной, а следование ей отнимает немало времени.
  • Еженедельные встречи воодушевляют не всех худеющих, поэтому многие делают выбор в пользу других диет, которые не предполагают такую систему «отчётности».
  • Многие продукты питания, рекомендованные на диете весонаблюдателей, стоят дороже, чем похожие аналоги других брендов. Впрочем, каждый участник вправе сам выбирать, какие именно торговые марки будут фигурировать в его меню.

Выводы

Система присвоения баллов учит внимательно относиться к еде и тщательно считать калории. Чаще всего диета весонаблюдателей приносит хороший результат именно у тех людей, кому обычно не хватает силы воли, чтобы сидеть на диете в течение продолжительного времени. Тем не менее, снижение веса при такой методике похудения происходит довольно медленно, поэтому эта диета не подойдёт тем, кто рассчитывает быстрый сбросить лишний вес.

Что запомнить

Врачи сходятся во мнении, что этот способ похудения является чрезвычайно сомнительным. Решив заменить всю еду концентратами из пакетиков, человек подвергает себя большому риску нажить многочисленные проблемы со здоровьем.

И набрать сброшенное через короткий промежуток времени (аппетит, до этого ограничиваемый силой воли, откроется с утроенной силой).

Лучше выбрать второй, менее жесткий, вариант кембриджской диеты. Да, для достижения результата понадобится больше времени. Но он будет более устойчивым. А настроение — менее подверженным срывам, влекущим за собой неконтролируемые приступы обжорства. Худейте разумно, выбирая здоровые пути и будьте счастливы в своем теле!

А я прощаюсь с вами до следующей статьи.

Кембриджская диета меню отзывы. Кембриджская диета меню

Как выяснили в Девушки, ловите подарок к зимним праздникам.

Кембриджское питание и рацион для похудения

Я собрала в сумбурном конспекте найденные мною научно проверенные с источниками, ссылками на статьи и исследования средства продления активной жизни, профилактики преждевременного старения.

Не редактировала конспект. По-моему, есть что выбрать Долгой вам и вашим родным жизни!

Сложно не есть после семи вечера. С таким режимом вечерние походы в рестораны бессмысленны.

Принципы питания: Кембриджская диета. Меню, рецепты, принцип действия

Поиски эти привели к тому, что в наше время существует безумное количество диет, каждая из которых преподносится Приветик, худобинушки Ну, как вы? Не умерли от голода? Вход Регистрация. Мое сообщество. Создайте свое сообщество по интересам, публикуйте материалы и устанавливайте свои правила общения.

Диета кембриджская: меню, отзывы и результаты

Создать сообщество. Мое сообщество Для девочек любящих розовое винишко! Сегодня 5 записей.

Кембриджская диета — это довольно странный способ снижения веса. В первую очередь он рассчитан на людей, которые мечтают убрать лишние килограммы, но не имеют возможности готовить правильную еду.

Ответы на ББ. Обменивайтесь знаниями и опытом: и получайте ответы. Задать вопрос. Найдите подруг.

Как долго нужно соблюдать кембриджскую диету

Найти подруг. Диеты для похудения Диетические рецепты Звездные диеты Экспертиза Они худели за нас Правильное питание. Имидж Салон красоты. Статьи Тесты. Все темы старого форума вы можете найти в этом разделе. Кэмбриджское питание. Признаюсь честно сижу сейчас на этом кембридже.

Принцип работы Кембриджской диеты

Похудела реально с марта на 12 кг. Мне 39лет и при росте весила 72кг, сейчас приближаюсь к 59кг. Приятно конечно из начальной стадии свинки превращаться в нечто забытое человекообразное, но хотелось бы узнать мнение тех, кто снизил свой вес таким образом, можно ли удержаться на этих позициях?

Наверняка, уж эта то система имеет такой сбалансированный рацион и новаторский подход, что худеть на ней легко, просто и быстро. Так ли это на самом деле и стоит ли от нее ожидать ошеломительных результатов?

Удалось ли это кому-нибудь? Есть ли такие? А поподробнее можно? Что это за Кембриджское питание? Это называется кембриджская диета, если точнее.

Мне предложила ее тренер по фитнесу. Эта диета представляет из себя порошки типа супчиков или напитков а ля какао. Там целая программа, сначала один такой супчик в день плюс нормальная еда, потом два и еда, потом три и без еды, только вода.

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правиль

Результаты и отзывы

В результате соблюдения такой диеты возможно достаточно быстро похудеть – на 5-10 кг за месяц.

Однако прежде чем начинать какую-либо диету, необходимо получить консультацию специалиста и убедиться в отсутствии противопоказаний.

Ниже представлены отзывы о данной диете.

Дмитрий, 29 лет, Волгоград: «Я давно хотел сбросить несколько лишних килограмм. Стал искать подходящие варианты в интернете, изучил кучу различных диет, но многие из них не устраивали меня по рациону и методике. И тут я наткнулся на кембриджскую диету. Она заинтересовала меня тем, что можно питаться продуктами из пакетиков, а это удобно при плотном рабочем графике. В результате продержался я не больше 3 недель и сбросил примерно 4,5 кг».

Светлана, 32 года, Санкт-Петербург: «По незнанию я когда-то села на эту диету. Впечатления остались не самые хорошие. Я постоянно испытывала голод, сильно уставала, больше нервничала. Знакомый врач порекомендовал перестать придерживаться ее, т. к. такое питание может причинить вред женскому здоровью».

Елена, 30 лет, Пермь: «Подруга давно рассказывала про кембриджскую диету. Прочитав про нее статью в интернете, я решила попробовать. Из-за некоторой необычности диеты у меня сначала были сомнения. Но уже через 2 недели появился видимый результат – я сбросила 3,1 кг. Эта диета отлично подошла для меня, поскольку часто не хватает времени на готовку. Надеюсь и дальше не возникнет никаких проблем».

Источник