Меню

Кроссворды по диетическому питанию



Кроссворд «Питание и пищеварение»

Материал кроссворда служит для проверки и закрепления знаний по теме.

Просмотр содержимого документа
«Кроссворд «Питание и пищеварение»»

Кроссворд «Питание и пищзеварение»

1. Обмен, в результате которого происходит усвоение части питательных веществ.

2. Канал, образованный ротовой полостью, пищеводом, желудком и кишечником.

3. Они размельчают и перетирают пищу.

4. Кишка, с которой начинается первый отдел тонкой кишки.

5. Обмен, в результате которого органические вещества подвергаются биологическому окислению. Благодаря этому, освобождается энергия необходимая для создания новых веществ, теплообразования в организме человека.

6. Она смачивает пищу в ротовой полости.

7. Процесс механической обработки пищи, в пищеварительном канале и химическое расщепление питательных веществ ферментами на их составные части.

8. Вещества, необходимые для существования в желудочно-кишечном канале полезных микробов.

9. Ткань, покрывающая снаружи органы пищеварительного канала.

10. Источник энергии и строительного материала организма человека.

11. Железы, находящиеся во внутренней стенке пищеварительного канала, и те, которые связаны с пищеварительным каналом протоками.

12. Последовательное сокращение и расслабление кишечной стеки, вызывающее перемещение пищевой массы.

13. Выросты задней стенки брюшины.

14. Основа «пищевой пирамиды».

15. Орган, где пища частично расщепляется ферментами слюны и желудочного сока.

Источник

Диета «Кроссворд»

Любопытные выводы сделал ученый Тим Форрестер в процессе исследования человеческого мозга. Оказывается, для простого пассивного выживания, нашему мыслительному аппарату ежеминутно требуется 0,1 кКал. И это при условии, что он ничем не загружен! В случае же мыслительной деятельности, в том числе, при решении кроссвордов, мозгу требуется не менее 1,5 кКал каждую минуту. Вот и получается, что решая кроссворды, мы избавляемся от лишних килокалорий. И все бы ничего, но, к сожалению, наш мозг, в силу своей физиологии предпочитает только сахар да кислород. А вот жиры, от избытка которых многим из нас хотелось бы избавиться, его не интересуют. Так что с помощью одного только разгадывания кроссвордов от лишних килограммов избавиться не удастся. Для этого придется все же разнообразить свою жизнь спортом и здоровым питанием. И вот как раз в последнем нам и призван помочь другой кроссворд – диета с одноименным названием.

Данная диета весьма оригинальна. Вам не придется проявлять эрудицию и разгадывать её содержимое. Дело в том, что название диеты «Кроссворд» — это своего рода аббревиатура, и каждая буква в этом слове обозначает продукт, который входит в состав специального питания, цель которого — оздоровить ваш организм. Вот эта незамысловатая расшифровка:

К – курица
Р – рис
О – орехи
С — сельдерей
С – свекла
В – виноград
О – огурцы
Р – редис
Д – дыня

Преимущества диеты «Кроссворд» состоят в том, что все продукты, входящие в ее состав, характерны для наших широт и весьма доступны по цене. К тому же, все они вкусные и питательные. По сути, на диете «Кроссворд» наш рацион наполнен всеми необходимыми для взрослого человека продуктами: мясом (курица), овощами (сельдерей, свекла, огурцы и редис), фруктами (виноградом и дыней), крупами (рис) и орехами. Таким образом, вы не испытываете стресса или депрессии по поводу того, что в чем-то ограничили свой организм. Вы сыты и психологически стабильны.

Теперь давайте остановимся отдельно на пользе каждого из составляющих диеты «Кроссворд».

Курица в составе диеты предполагает ее наиболее диетическую часть – т.е. вареную грудку. Для нашего организма куриная грудка – это оптимальный источник белка и способ наискорейшим образом очистить свой организм.

Рис – злак, который очень часто фигурирует в самых различных диетах. Помните, как в популярном голливудском фильме «Стриптизерши» главной героине для поддержания себя в отличной форме рекомендовали питаться рисом-сырцом с овощами? Помимо диетичности, этот доступный и простой в приготовлении продукт содержит аминокислоты и является отменным антидеприссантом, который так необходим при ограничении в еде. Ведь при своей низкокалорийности рис дарит ощущение сытости, следовательно, повода нервничать нет.

Орехи — поставщики растительного жира, который в отличие от своего животного аналога не содержит холестерина и не засоряет таким образом наш организм.

Сельдерей – кладезь витаминов и аминокислот, поэтому часто является участником огромного количества диет. Содержащаяся в нем клетчатка дарит чувство сытости, а низкое количество калорий способствует скорейшему похудению. Также многих дам порадуют омолаживающие свойства сельдерея.

Читайте также:  Muscul spb спортивное питание

Свекла содержит сахар, который, как мы уже выяснили в начале статьи, является отличной подпиткой для мозга. Также свекла поможет устранить пикантные проблемы, связанные с частыми запорами.

Виноград избавит тело от лишней жидкости. Кроме того, в этом фрукте содержатся полифенолы, которые ускоряют жировой обмен. Все эти свойства винограда напрямую ускоряют похудение.

Огурец , благодаря своей водянистости, поспособствует выводу вредных веществ из организма, приведет в норму водно-солевой баланс и очистит таким образом кожу. Кроме налаживания работы желудочно-кишечного тракта этот недорогой и доступный овощ благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.

Редис – низкокалорийный овощ, который способен обуздать голод, вывести токсины и шлаки из организма.

Дыней злоупотреблять не следует. Не зря она стоит на последнем месте в данной диете. Дыня включена в диету «Кроссворд» как компенсация за отказ себе в сладостях. Поэтому кушаем её очень дозировано. Тем не менее, даже в малых порциях этот десерт является отличным мочегонным средством, что опять таки поспособствует очистке организма.

Распределить предложенные в диете продукты по дневному рациону можно следующим образом:

Утро — фрукты (несколько веточек винограда, пару яблок или пару кусочков дыни) и горстка орехов.
Обед – отварной рис (150-200г), отварную куриную грудку или куриный бульон (200-250мл).
Вечер — что-то из овощей (1/2 отварной свеклы, 2-3 огурца и редиски, 50г сельдерея).

Во время диеты лучше пить чистую воду, а не соки, чай или кофе, которые можно позволять себе лишь изредка, но без сахара.

Важно! Эффективность диеты феноменальная! За 6 дней вполне реально распрощаться с 7 кг лишнего веса. И это не единственный бонус. Чудо-составляющие диеты «Кроссворд» оздоровят и омолодят ваше тело и настроят ваш жизненный вектор на правильный здоровый курс!

Источник

Презентация «Кроссворд «Здоровое питание»

Влияние сенсорной интеграции на ребенка с ОВЗ в дошкольный период

  • Свидетельство каждому участнику
  • Скидка на курсы для всех участников онлайн-конференции

Успейте записаться до 17 декабря!

Описание презентации по отдельным слайдам:

Кроссворд «Здоровое питание» Учитель МКСКОУ СКОШ VIIIвида Дерябина Татьяна Георгиевна

2 3 4 6 7 1 5 8 9 10 11 12 13 14 16 17

а к ш а т д е и в р а е щ п е е н и а т о с к а и и р а о м м о е р р ж п е о г т р в р о о н и м а т в н и о а ц с ы х о р м л а с ь о в к т с а л а г а р у д в о е л г у 1. Что нужно постоянно считать людям, следящим за своим весом? 2.Специально разработанный режим питания для сохранения здоровья . 3. Назовите одним словом — фундук, арахис, фисташка, каштан. 4. Какой овощ был самым распространённым на Руси до появления картофеля? 5. Как называется количество и состав пищи на определённый срок? 6. Как называется приём пищи по времени? 7. Основной поставщик энергии для организма. 8. Назовите кисломолочный продукт, который очень полезен для костей. 9. Назовите овощ, который при соединении с жирами очень полезен для зрения. 10. Какое блюдо полезно кушать в свежем, сыром виде? 11. Сложный процесс, при котором происходит переваривание пищи. 12. Как называется русский напиток, который готовят из различных ягод? 13. Назовите полезное блюдо из злаков, которое обычно употребляют на завтрак. 14. Это слово произошло от латинского слова «vita», которое обозначает «жизнь». 15. Оно бывает оливковое, подсолнечное, сливочное и полезно для здоровья. 16. Что даёт нам правильное питание? Здоровье и … 17. Как называется сушёный абрикос, который полезен для сердца? Здоровая пища 2 3 4 6 7 1 5 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17

Источник

Кроссворды про человека с вопросами и ответами, 4 класс

Кроссворды на тему «Человек» для младших школьников с ответами

Кроссворд «Здоровое питание»

По горизонтали:

2. Вещество, без которого человек умирает через несколько дней.

6. То, что растет на огороде.

9. Полезные вещества, которые в большом количестве содержатся в овощах и фруктах.

Читайте также:  Система питания гвинет пэлтроу

10. Орган человека, в котором пища начинает перевариваться.

По вертикали:

1. Продукт питания, который необходим грудным детям.

3. То, что помогает чистить зубы.

5. Орган пищеварения в виде трубки, который соединяет рот и желудок.

7. Органическое вещество, источник энергии.

8. Необходимые для роста организма питательные вещества, содержащиеся в рыбе, мясе и твороге.

Ответы. По горизонтали: 2. Вода. 4. Аппетит. 6. Овощи. 9. Витамины. 10. Желудок. По вертикали: 1. Молоко. 3. Щетка. 5. Пищевод. 7. Жиры. 8. Белки.

Кроссворд «Органы человека»

Разгадав кроссворд, составьте из букв в выделенных клетках ключевое слово.

По горизонтали:

4. Следующий за пищеводом орган пищеварительной системы, в котором происходит переваривание пищи.

8. Парные органы выделения, которые вырабатывают мочу.

По вертикали:

1. Центральный орган кровеносной системы, проталкивающий кровь по сосудам.

2. Орган, который управляет организмом и передает свои сигналы по нервам.

3. Важнейшая часть органов дыхания, в которых происходит обмен газов воздуха с кровью.

5. Надежная защита организма.

7. Особая ткань красного цвета, омывающая все клетки и органы тела.

Ответы. По горизонтали: А. Желудок. 6. Язык. 8. Почки. По вертикали: 1. Сердце. 2. Мозг. 3. Легкие. 5. Кожа. 7. Кровь.

Ключевое слово: человек.

Кроссворд «Скелет человека»

По горизонтали:

1. Основное назначение скелета.

5. То, что защищает мозг от повреждений.

7. Положение тела при ходьбе, посадке.

10. Научное название «маленького хвостика» позвоночника.

11. Из них состоит скелет.

По вертикали:

2. Что идет вдоль спины.

3. Так называется повреждение кости.

4. Название дугообразных костей, отходящих от позвоночника.

6. Одна из составляющих плеча.

8. Часть ноги, в которой много небольших костей.

9. Часть руки, в которой много маленьких костей.

Ответы. По горизонтали: 1. Опора. 5. Череп. 7. Осанка. 10. Копчик. 11. Кость. По вертикали: 2. Позвоночник. 3. Перелом. 4. Ребро. 6. Лопатка. 8. Стопа. 9. Кисть.

Источник

Кроссворд-диета

Большое количество и разнообразие диет в настоящее время очень велико, более того с каждым годом появляются все очень результативные методики и системы похудения и поддержания своей внешности и тела в свежем, здоровом и привлекательном виде. Но человеческий разум настроен на то, чтобы как можно быстрее похудеть, при этом иметь минимум ограничений в употреблении пищи. И вариант такой диеты все же существует, принципы ее легкие и необременительные, название простое и незатейливое – « Кроссворд-диета ».

Самым главным является тот факт, что данная система похудения уже сейчас признана многими специалистами-диетологами , как одна из высокоэффективных, почти не имеющая каких-либо противопоказаний к ее использованию.

Кроме этого все блюда и продукты, включаемые в состав меню рациона питания « Кроссворд-диеты » не только доступны практически всем желающим, но и обладают превосходными вкусовыми качествами.

Если Вы заинтересовались и приняли твердое решение использовать требования и правила такой системы похудения, то Вам необходимо будет взять в руки чистый лист бумаги и ручку. Далее Вам необходимо написать вертикально сверху вниз слово «Кроссворд». Теперь, против каждой буквы этого слова требуется написать название продукта, который будет включен в состав рациона питания « Кроссворд-диеты ».

Буква «К» – курица – белое мясо куриной грудки.

Буква «Р» – рис.

Буква«О» – орехи.

Буква «С» – свекла.

Буква «С» – сельдерей.

Буква «В» – виноград.

Буква «О» – огурцы.

Буква «Р» – редис.

Буква «Д» – дыня.

Сразу же видно, как и в любом кроссворде, что все очень просто и понятно. При соблюдении « Кроссворд-диеты » сброс избыточного веса тела будет происходить без нервных потрясений и стрессовых ситуаций, так как человек не будет испытывать мучительных приступов голода.

Меню рациона питания « Кроссворд-диеты » содержит все необходимые для полноценного питания взрослого человека продукты, а именно: мясные продукты, свежие овощи и фрукты, крупяные изделия, орехи. Однако возникает вполне логичный вопрос, почему именно эти продукты входят в состав меню « Кроссворд-диеты » и, каким образом они могут повлиять на сброс лишнего веса тела и поддержание организма в здоровом состоянии.

Белое куриное мясо само по себе является ценным диетическим продуктом питания, который способен к быстрой очистке организма. Также мясо курицы ценнейший поставщик белка, особо необходимого во время соблюдения диеты.

Читайте также:  Здоровое питание здоровье нации официальный

Любого сорта орехи являются замечательными заменителями животных жиров, так как содержат в своем составе жиры растительного происхождения. Поэтому человек не только избавится от лишнего веса, но также и от лишнего вредного холестерина крови.

У людей соблюдающих правила « Кроссворд-диеты », в подсознании должен всегда присутствовать замечательный девиз: «Ни дня без сельдерея!». Листья и корни сельдерея являются любимейшими ингредиентами многих специалистов-диетологов , так как сельдерей содержит в своем составе огромное количество ценных витаминов и аминокислот. Листья и корни сельдерея обладают низкой калорийностью и большим содержанием ценной клетчатки, предотвращающей приступы голода и дающей ощущение сытости. И последним качеством этого огородного овоща является его успокаивающие и омолаживающие организм свойства.

Любой врач-диетолог будет с уверенностью утверждать, что необходимо дать зеленый свет большому количеству употребления свеклы и полностью запретить к употреблению во время соблюдения диеты таким сладостям как шоколад, мороженое и пирожные. Свекла содержит необходимое для насыщения мозга количество сахара, такое количество не позволит организму поправиться.

Употребление разумного количества винограда, благодаря его ценному составу, поможет худеющему человеку вывести лишнюю жидкость из организма и ускорить процесс сброса лишнего веса. Такие вещества как полифенолы, содержащиеся в виноградных гроздьях, ускорят жировой обмен и помогут человеку долгое время оставаться молодым и энергичным.

Ни для кого не является большим секретом, что огурцы славятся своей водянистостью и низкокалорийностью. Этот популярный овощ занимается выведением вредных веществ из организма человека, приведением в норму водно-солевого баланса, очисткой кожных покровов и благотворным влиянием на работу всего желудочно-кишечного аппарата и сердечной деятельности.

Редис способен хорошо утолить голод, вывести накопленные шлаки и вредоносные токсины, его калорийность составляет всего 14 калорий.

Самым главным вопросом в употреблении дыни является умеренность, так как в « Кроссворд-диете » дыня присутствует в виде дополнительного бонуса, а если точнее выразиться, как десертное блюдо или заменитель сладких блюд, как было указано выше – шоколад, пирожные и мороженое под строгим запретом. Не стоит сбрасывать со счетов великолепное свойство дыни – мочегонное. В « Кроссворд-диете » употребление дыни разрешается заменять яблоками.

Примерное меню рациона питания « Кроссворд-диеты »

Понедельник

Утро:

  • две-три небольших грозди винограда;
  • одно большое яблоко.

День:

  • небольшая порция отварного или приготовленного в пароварке риса;
  • 250 граммов куриного бульона с минимальным добавлением соли;
  • одно большое яблоко.

Вечер:

  • половина отварной свеклы, натертой на крупной терке с добавлением небольшого количества оливкового масла и маленькой горстки измельченных орехов.

Вторник

Утро:

  • два больших яблока;
  • один свежий огурец.

День:

  • небольшая порция отварной или приготовленной на пару куриной грудки;
  • порция салата их листьев сельдерея и свежих огурцов.

Вечер:

  • три небольших свежих огурца.

Среда

Утро:

  • 200 граммов отварного или пареного риса;
  • два кусочка дыни.

День:

  • небольшая порция отварной или приготовленной на пару куриной грудки;
  • два яблока.

Вечер:

  • большая порция свежего салата, приготовленного из огурцов, листьев сельдерея и редиса с добавлением небольшого количества растительного масла.

Четверг

Утро:

  • 100 граммов отварной свеклы, с добавлением горстки любых измельченных орехов;
  • небольшая гроздь винограда.

День:

  • небольшая порция отварной или приготовленной на пару куриной грудки;
  • 100 граммов отварной свеклы, с добавлением горстки любых измельченных орехов.

Вечер:

  • порция свежего овощного салата, приготовленного из огурцов и листьев сельдерея.

Пятница

Утро:

  • два свежих огурца;
  • яблоки в неограниченном количестве.

День:

  • небольшая порция отварного или приготовленного в пароварке риса;
  • небольшая порция отварной или приготовленной на пару куриной грудки;
  • два свежих огурца.

Вечер:

  • пять свежих небольшого размера огурцов;
  • 150 граммов листьев сельдерея.

Суббота

Утро:

  • два яблока;
  • горсть любых орехов.

День:

  • 250 граммов куриного бульона с минимальным добавлением соли;
  • листья сельдерея;
  • два кусочка дыни.

Вечер:

  • половина отварной свеклы, натертой на крупной терке с добавлением небольшого количества оливкового масла и маленькой горстки измельченных орехов.

Во время курса « Кроссворд-диеты » старайтесь соблюдать питьевой режим, при том полностью исключите сахар и сахарозаменители. Самым лучшим напитком, употребляемым во время соблюдения этой диеты, станет минеральная негазированная вода. Также допустимыми к употреблению считаются свежие овощные соки, натуральный несладкий кофе и зеленый чай без добавления сахара.

Источник