Меню

Кто посадил печень спортивным питанием

Влияние спортивного питания на печень (АЛТ, АСТ)

#1

  • Новичок
  • 13 сообщений
    • Пол: Мужчина
    • Город: Москва

    Доброго времени суток.
    Суть проблемы такая:
    Занимаюсь в тренажерном зале 1.5 года, за это время на постоянной основе принимаю протеин, bcaa, креатин в рекомендованных дозах.
    Месяц назад решил провериться и сдать анализы (ничего не беспокоило!), получив результаты впал в ступор: АЛТ: 516, АСТ: 167 (при реф. значениях 50), щф-норма, билирубин-норма,ГГТП-норма, вообщем всё остальное в норме (гормоны, щитовидка и т.п.). Честно скажу сразу подумал на спортивное питание, отменил, через 2 дня пересдал: АЛТ: 343, АСТ: 85. Решил выждать еще неделю, не занимался в зале, спорт пит не употреблял, питался как и раньше, в итоге АЛТ: 91, АСТ 37 (при реф. значениях 50), гепатиты С,B-ОТРИЦ.
    Пошёл на прием к зав. профилактического отделения, взглянув на анализы врач сразу спросила про спорт пит., рассказал как есть. Направила на УЗИ брюшной полости с прицелом на печень, всё в идеале, без изменений.
    Врач грешит на спорт. пит, не советуют больше принимать ни протеин, ни креатин, только натуральную пищу. Прописала Гептрал на 10 дней.
    Я понимаю, что врачу виднее, но тем не менее хотелось бы выслушать мнение людей в теме.

    Могли ли добавки повлиять на печёночне пробы на столько завысив их? Никто толком ничего сказать не может.
    Заранее благодарю.

    #2

  • Новичок
  • 5 сообщений
    • Имя: Сергей
    • Пол: Мужчина
    • Город: Воронеж

    #3

  • Привилегированный пользователь
  • 5 369 сообщений
    • Имя: Александр Отрешко
    • Пол: Мужчина
    • Город: Волгодонск(Ростовская область)

    Напиши соотношение натур. продуктов к спорт.питу. в этот период (1,5года). Желательно бы увидеть рацион и порции того и другого, чтобы понять качество твоего питания. Каких фирм спорт.пит употреблял? Предполагаю, что все эти «составляющие» минимум были нарушены, максимум просто не соблюдались.

    #4

  • Новичок
  • 13 сообщений
    • Пол: Мужчина
    • Город: Москва

    Судя по анализам и комментариям врача дело именно в этом.
    Хотя у меня такого не было, принимал тоже самое.
    Я думаю тебе очень сильно хочется принимать добавки, иначе ты не спрашивал бы мнения.Ради эксперимента попей прот+всаа и креатин некоторое время, потом опять сдай анализы. Т.к. тебя это не беспокоило, то особо самочувствие не ухудшится, но уже будет видно, что и как. А лучше доверься врачу.

    Доброго времени суток.

    Вы правы, принимать хочется и дальше, но также хочется понять из-за чего произошла такая нагрузка на печень. Такие показатели даже после тяжелых курсов мало у кого бывают.

    За совет спасибо, аналогично планировал сделать.

    #5

  • Новичок
  • 13 сообщений
    • Пол: Мужчина
    • Город: Москва

    Напиши соотношение натур. продуктов к спорт.питу. в этот период (1,5года). Желательно бы увидеть рацион и порции того и другого, чтобы понять качество твоего питания. Каких фирм спорт.пит употреблял? Предполагаю, что все эти «составляющие» минимум были нарушены, максимум просто не соблюдались.

    Мой примерный рацион в первый год:

    Завтрак(7:00): 1 черпак (

    174 гр) гейнера ON Serious Mass с 250 мл молока не ниже 1.5 % жирности. Очень редко добавлял немного каши, обычно только по выходным.

    Обед (14-15:00): 100-150 гр. макарон или риса, 100 гр. жареной курицы или свинины.

    Перекус (17-18:00) 1 черпак (174 гр) всё того же гейнера.

    Ужин (21-21:30) 100-150 гр. риса.

    Перед сном за 1 час 200 гр. творога с 250 мл молока, 1 банан и иногда мёд.

    С учётом что раньше я совсем не жрал, переход на даже такой скудный рацион был для меня шагом вперёд.

    Последние 3 месяца я сменил гейнер на протеин, добавил бсаа и креатин, глюкозамин, иногда юзал Jack3D (без герани).

    Завтрак (7:00): 100 гр. овсянки на молоке, 2 черпака прота на молоке, 4 каплеты БСАА, 1 таб. компливит.

    Обед (14-16:00) 200 гр макарон/риса, 100 гр мяса (курица, свинина), 1 огурец

    Перекус (17-18) 2 черпака прота на молоке.

    Ужин: 150 гр риса, иногда с мясом (по желанию).

    Перед сном за 1 час 200 гр творога, 1 банан, мёд (1 стол. ложка) бсса 4 каплеты, креатин (иногда с утра принимал, иногда на ночь).

    Вообщем питания я и сам понимаю что скудное мягко говоря, с деньгами проблем нет, еды хватает, не всегда хватает желания.

    Гейнеры за всё время принимал следующих брендов (ON, Dymatize, MHP)

    Протеин (Nutrabolics, Dorian Yetes).

    Сообщение изменено: Mindstorm (16 июля 2014 — 10:35)

    #6

  • Привилегированный пользователь
  • 5 369 сообщений
    • Имя: Александр Отрешко
    • Пол: Мужчина
    • Город: Волгодонск(Ростовская область)

    Я вижу, что ты просто не ел, разбавляя «это» еще и спортпитом.

    Объясню совсем просто, чтобы сделал я, на твоем месте.

    Вместо потраченных денег на «протеины», в финансовом плане, добавил бы натуральных продуктов вместо пищевых добавок.

    Дело в том, что на 100гр. в день мяса никакого мяса своего не «построишь»! А «приобретешь» удар по печени.

    А это выглядело бы примерно так, все, что ты описал (сейчас разговор только о натуральных продуктах) умножай лихо на два. Следом побольше фруктов, овощей, молочки. Вот тебе для начала «ориентир». То что изменит хоть немного твои понятия о питании.

    Ты не ел, разбавляя «это» еще и спортпитом. Плюс тренировки, плюс работа, плюс, наверняка Кола, гамбургеры, чипсы. пусть иногда. вот тебе результат. Там возможно не только печень «горя хапнула», но и имунка.

    Чтобы не вдаваться в подробности, зайди на форумах в разделы о питании, там ты найдешь очень много полезного от простых, таких же как ты людей, что заставит тебя посмотреть на питании совсем под другим углом!

    Я просто для ориентира тебе напишу. Могу за обедом сам » в одно лицо» скушать целую курицу запеченную в духовке и запить это все 2литрами кваса и пол булки домашнего хлеба (500гр.), обильно заедая это все зеленью (помидоры, огурцы, петрушка, киндза, укроп. ). А у тебя 100гр. курицы. )))

    Читайте также:  Китайские импортеры продуктов питания

    Удачи. Не поленись. Окунись в темы о питании, не пожалеешь, здесь очень много информации и вся из первых рук людей, кто через это прошел!

    Кстати добавки спортпита, фирмы хорошие были у тебя, но они просто добавки. Они работают на 10-15% от общего кол-ва потребляемой пищи, желательно только натуральные продукты, при соотношении 1/10, сделай сам вывод!

    #7

  • Привилегированный пользователь
  • 15 241 сообщений
    • Имя: Андрей
    • Пол: Мужчина
    • Город: Челябинск

    чудес не бывает,не может печёночная проба

    превысить норму в сто раз из-за двух черпаков гейнера

    что ещё ешь(ел)? фарма была?(не обязательно стероиды)

    антибиотики пил? алкоголь пьёшь?

    #8

  • Участник форума
  • 62 сообщений
    • Пол: Мужчина
    • Город: Москва

    Проверить бы надо поджелудочную, а также на ВИЧ, диабет

    При росте 180 вес 60 при занятиях с отягащениями более года мягко говоря маловат

    Сообщение изменено: Yan Budyukin (17 июля 2014 — 09:39)

    #9

  • Участник форума
  • 5 346 сообщений
    • Пол: Мужчина
    • Город: На Волге

    ИМХО, врачам по привычке легче всего свалить всё на спортпит, даже не вникая в то, что такое, к примеру — сывороточный изолят и чем он может быть хуже куска мяса из которого нужны те же белки, но до кучи ещё со всяким г..ном, тип жира, гормонов и антибиотиков, которыми пичкают скотину. Докторов Хаусов, увы, нет. Никто не хочет по полгода докапываться до истинных причин — проще запретить всё, кроме диеты №5 и отправлять тихонько попукивать на диване.

    Вот никогда не встречал хоть сколько-то обоснованного мнения о вреде приёма изолята и отдельных аминокислот. Не будет от них вреда (если, конечно, не заменять ими обычную пищу, но и то удар скорее будет по пищеварительной системе, нежели по печени). А насколька знаю, так аргинин и вовсе прописывают алкгоголикам для ускорения ремиссии печени.

    Дальше: насколько соблюдаешь питьевой режим? Если при перечисленных добавках менее 2,5 литров чистой воды в день (без газа) можно ожидать проблем. Мне кажется тебе надо с месяц отдохнуть от спортпита, пропить гептрал. Потом можно подключить изолят и аминокислоты. Предтреник и креатин в топку, по моему опыту так именно они могут давать нагрузку на печень (опять же оговорюсь по личному опыту). Ну и не бухать, не курить (часто), в Макдоналдсе не жрать, свинину и курицу не жарить, а тушить или вовсе на парУ готовить.

    #10

  • Новичок
  • 13 сообщений
    • Пол: Мужчина
    • Город: Москва

    чудес не бывает,не может печёночная проба

    превысить норму в сто раз из-за двух черпаков гейнера

    что ещё ешь(ел)? фарма была?(не обязательно стероиды)

    антибиотики пил? алкоголь пьёшь?

    Всем доброго времени суток! Отвечаю по порядку.

    В рационе присутствует фаст фуд, пиво в умеренных дозах 1-2 бутылки раз в неделю, иногда раз в две недели, крепкое спиртное не пью в принципе.

    Фарму никогда не юзал.

    Антибиотики во времена сильных простуд, до анализов очень давно не принимал.

    Проверить бы надо поджелудочную, а также на ВИЧ, диабет

    При росте 180 вес 60 при занятиях с отягащениями более года мягко говоря маловат

    Не знаю откуда у Вас эти данные, вроде я их не указывал.

    Вес на начало занятий 60 кг при росте 178

    В данный момент 75 кг, руки по 39, жира достаточно мало.

    Поджелудочная на УЗИ без изменений.

    ВИЧ сдавал последний раз года 2-3 назад, глюкоза в крови 5.3 (при реф. значении в 6.10 — по данным моей лабы)

    ИМХО, врачам по привычке легче всего свалить всё на спортпит, даже не вникая в то, что такое, к примеру — сывороточный изолят и чем он может быть хуже куска мяса из которого нужны те же белки, но до кучи ещё со всяким г..ном, тип жира, гормонов и антибиотиков, которыми пичкают скотину. Докторов Хаусов, увы, нет. Никто не хочет по полгода докапываться до истинных причин — проще запретить всё, кроме диеты №5 и отправлять тихонько попукивать на диване.

    Вот никогда не встречал хоть сколько-то обоснованного мнения о вреде приёма изолята и отдельных аминокислот. Не будет от них вреда (если, конечно, не заменять ими обычную пищу, но и то удар скорее будет по пищеварительной системе, нежели по печени). А насколька знаю, так аргинин и вовсе прописывают алкгоголикам для ускорения ремиссии печени.

    Дальше: насколько соблюдаешь питьевой режим? Если при перечисленных добавках менее 2,5 литров чистой воды в день (без газа) можно ожидать проблем. Мне кажется тебе надо с месяц отдохнуть от спортпита, пропить гептрал. Потом можно подключить изолят и аминокислоты. Предтреник и креатин в топку, по моему опыту так именно они могут давать нагрузку на печень (опять же оговорюсь по личному опыту). Ну и не бухать, не курить (часто), в Макдоналдсе не жрать, свинину и курицу не жарить, а тушить или вовсе на парУ готовить.

    Я тоже не понимаю как мог протеин и бсаа поднять так алт и аст, поэтому я ищу ответ а не тупо забил на них. Пью я достаточно мало, дума. 2 л в день точно нет.

    Не курю, месяца 2 не пью вообще, раньше баловался пивом, фаст фуд жру достаточно часто, жареное тоже люблю.

    Источник

    Отвалится ли от протеина печень

    Читайте также:

    Сегодня мы обсудим тему, которая будоражит умы не только людей недавно преступивших порог спортивного зала, но и спортивных экспертов, которые к железу притрагиваются максимум в виде щеколды замка в туалете.

    Читайте также:  Рацион питания для больных холециститом

    Речь у нас пойдет о натуральности и не совсем натуральности употребляемых как спортсменами, так и остальным населением продуктов.

    В обиходе диванных экспертов чаще всего гуляет две страшилки — это «химия» и «протеины», более того периодически они объединяются в удивительный симбиотический организм в виде двуглавой

    неведомой фигни под названием «употреблять химию и протеины там всякие», т.е в нечто тождественно равное, неизвестное и от того видимо еще более опасного.

    Ну что же, давайте попробуем отделить мух от катлет и немного разобраться.

    Сперва остановимся на термине, который не играет главной роли в моем повествовании, однако для пущей ясности не остановиться на нем нельзя. Что же такое химия? Нет, сейчас я говорю не о предмете средней и старшей школы, хотя это наверное все же самое лучшее применение этому термину, а о сленговом выражении, которые по неудачному стечению обстоятельств переползло из мест, где под звенящее лязганье железа куются стальные мускулы в подгнившие умы околотелевизорных особей.

    Понятие этого термина для каждого свое но в целом границы его находятся приблизительно и утрированно за первой пачкой метана и никак ни ранее, когда достигший своей генетической планки атлет старается расширить свои возможности прибегая к достижениям современной фармакологии.

    В целом можно свести это понятие в понимании людей, для которых горизонты силовых видов спорта видны четко и ясно, к гормональным препаратам, которые так или иначе влияют, но в целом выступающих в роли своеобразных катализаторов, на анаболические и метаболические процессы в организме в целом и в мышечных волокнах в частности.

    Ключевое слово здесь «гормональный», т.е. данный сленговый термин ютится в рамках области медицины эндокринологии.

    Понятие «протеин» , в плоскости спорта, отнесено все же во владение иной молодой науки нутрициологии — науки о питании — и вместе с различными жирами и углеводами в различных пропорциях входят в наш с вами ежедневный рацион.

    Имнно так, белок, он же протеин употребляется каждый день всеми и содержится почти в любой пище, как растительной так и животной. Я надеюсь, что при прочтении этих строк у поборников спортивного питания сядет (что это за понятие такое «посадить» тоже не известно) печень и навсегда перестал эрегировать детородный орган, чем они часто пугают молодые не окрепшие умы молодых атлетов.

    Почему белок и протеин — это два тождественных слова. Протеины изначально выделили как нечто со схожмим свойствами заметив такое их свойство как «денатурация» , а в данном конкретном случае изменение их свойств под воздействием температуры. Самым простым примером для каждого является изменение физических свойств белка в куриных яйцах во время их жарки или варки. По этой причине для русских ученых оказалось ближе наше «белок» чем латинское «протос».

    Вот отсюда и неразбериха.

    Теперь разберемся с натуральностью питания.

    Что в первую очередь противопоставляют протеину в виде попрошка? Молоко, мясо, творог. Да! Конечно! Это прекрасные продукты. И они сто процентов натуральные, если вы лично выращивали корову,

    свинью или траву, которую ела эта корова и следили за тем, чтьо именно воткнул вашим животным ветеринар.

    Если вы купили молоко, творог, йогурт, сыр или любой другой молочный и кисломолочный продукт в супермаркете, то будьте увепены, что натуральности в нем не много.

    Вот, например, молочные ингредиенты «Баттер Грейнс» (США):

    Они предлагают на нашем отечественном рынке ароматизаторы молока, масла, сметаны, сливок, сыра, и пр.

    Один кг любого из этих ингредиентов соответствует по вкусу и аромату 100 кг исходного продукта. Т.е. зачем производителю 100 кг натурального молока, если он сможет наболтать с водой из-под крана всего один кг чего-то за цену в три(. ) доллара? Спросите и ответте себе честно, как бы поступили на месте производителя вы?

    В целом пищевая химия шагает семимильными шагами, т.к. на это есть спрос у производителей.

    Животные на убой во время роста получают гормональные препараты, кстати схожие с теми, которыми вас пугают. Мясо обрабатывается для дольшего срока реализации.

    В молоко для более высокой жирности добавляются растительные жиры, да и пол беды если бы их туда просто лили. Для того, чтобы элементарно скрыть следы в виде жирных плавающих кругов для их растворения в молоко добавляют средства сродни моющим. Яйца содержат антибиотики которыми для профилактики пичкали кур. В принципе молоко или творог наши гастрономические кудесники могут состряпать и без самого молока, чем собственно они и грешат, если не в полном объеме, то в частичном.

    С порошковыми протеинами ситуация иная: если покупая продукты в супермаркете вы платите по сути за вкус и становитесь заложником порядочности и фантазии технолога, то покупая протеин вы платите в первую очередь за результат.

    Я не говорю, что призываю всех после прочтения этих строк перейти исключительно на порошки. Конечно же нет. Главное понять, что протеин в порошке может оказаться значительно более натуральным продуктом чем многие те, которые вы употребляете ежедневно.

    Источник

    Проблемы С Печенью От Спортпита ?

    Новичок

    Группа: Пользователи
    Сообщений: 26
    Регистрация: 25.10.2013
    Был 11.9.2018, 11:37

    Репутация: -1

    Доброго всем времени суток .
    Вот недавно возникла очень неприятная ситуация со здоровьем.
    Питался как обычно .
    Вот примерный рацион питания .
    1. Утром протеиновый коктейль -30 г.
    2. Гречка/овсянка/другая каша + фрукты + молоко
    3. Обед. Мясо куриное 300-400г + овощи .
    4. Перед тренировкой фрукты/каша + (иногда) прот коктейль
    5. После тренировки протеиновый коктейль + кефир + фрукты
    6. Яйца 1-2 желтка + 8-9 белков.
    7. Творог 300-400 г + кефир.

    Вес примерно 78.

    Бывало иногда выпью место одного приема коктейль если не получается поесть.

    Читайте также:  Петергоф питание для групп

    Проблема в том что одним утром , протеиновый коктейль показался каким-то горьким . Думал что попалось что-то или осталось в шейкере , но потом стало горчить во рту при любом приеме пищи . Только горчило дискомфорта не было больше никакого. Подумал пройдет . Но потом в один день чуть не упал в обморок . На следующее утро была температура около 38. Выпил таблетку , немного упала , но держалась практический целый день не ниже 37. Так получилось , что пришлось уезжать , соответственно спортпит с собой не взял. На следующее утро , все стало стало как не в чем не бывало , ни температуры , ни горькоты во рту. До сегодня питался обычно без спортпита и все хорошо сейчас.

    Вот хотелось бы узнать , особенно у людей с мед образованием , что это могло быть и в чем была проблема.

    Вообщем начинал я заниматься без спортпита совсем. С 58-60 кг набрал до 76 кг практически за пол года . При том довольно таки чистой массы. При этом я после тренировки не выпивал никаких протеиновых коктейлей , а выпивал творог с кефиром и фруктами , что насколько я понимаю совсем не так как надо , так как творог это казеин и его лучше на ночь. Не смотря на это набрал довольно таки быстро . И еще , занимался летом на том что было , на площадку выходил во двор , дома со штангой старенькой . С осени уже в зал пошел . Вот после лета пошел в зал , но никакого прогресса не было (месяца три ) , решил купить протеина, думал не хватает питания. Начала принимать, но эффекта тоже особо не было никакого , чуть набрал конечно , более чистой массы и жир скинул , но совсем чуть-чуть. Ну так и продолжал заниматься дальше . Вот опять заказал новую банку , уже не ксб ,протеина и через неделю случилось вышеописанное .

    В итоге сейчас боюсь принимать .Но тренироваться не брошу все равно.
    Хотелось бы узнать , реально ли все таки достичь хороших результатов без протеина и добавок прочих . И действительно ли он так необходим после тренировки , что ничем другим его заменить нельзя.

    Буду благодарен всем за советы, подсказки и направления . Хотелось бы также услышать ответ от людей в «белых халатах».
    Спасибо

    Источник

    

    5lb.ru

    Форум интернет-магазина спортивного питания www.5lb.ru.

    нужно ли пить что-нибудь для очистки печени?

    нужно ли пить что-нибудь для очистки печени?

    Альберт » 09 фев 2012, 13:21

    Re: Кто в курсе нужен совет!

    Виктор308 » 09 фев 2012, 13:29

    Re: Кто в курсе нужен совет!

    Альберт » 09 фев 2012, 13:41

    Re: Кто в курсе нужен совет!

    bender » 09 фев 2012, 15:28

    Re: Кто в курсе нужен совет!

    Альберт » 09 фев 2012, 16:44

    Re: Кто в курсе нужен совет!

    zsaq » 09 фев 2012, 16:52

    Re: Кто в курсе нужен совет!

    Виктор308 » 09 фев 2012, 17:23

    Re: Кто в курсе нужен совет!

    Альберт » 09 фев 2012, 18:21

    Re: Кто в курсе нужен совет!

    Виктор308 » 09 фев 2012, 18:25

    Re: Кто в курсе нужен совет!

    Альберт » 09 фев 2012, 18:31

    Re: Кто в курсе нужен совет!

    Виктор308 » 09 фев 2012, 18:35

    Re: Кто в курсе нужен совет!

    bender » 09 фев 2012, 18:43

    Re: Кто в курсе нужен совет!

    Альберт » 09 фев 2012, 18:46

    Re: Кто в курсе нужен совет!

    zsaq » 09 фев 2012, 18:50

    Re: Кто в курсе нужен совет!

    Виктор308 » 09 фев 2012, 18:55

    Re: Кто в курсе нужен совет!

    zsaq » 09 фев 2012, 18:59

    Re: Кто в курсе нужен совет!

    Виктор308 » 09 фев 2012, 19:18

    Re: Кто в курсе нужен совет!

    zsaq » 09 фев 2012, 20:23

    Re: Кто в курсе нужен совет!

    Виктор308 » 09 фев 2012, 20:26

    Re: Кто в курсе нужен совет!

    zsaq » 09 фев 2012, 20:41

    Время приема креатина непосредственно перед тренировкой, признано не самым подходящим, хотя многие источники так рекомендуют.

    Во-первых, это нарушает водный обмен, поскольку известно, что креатин в некоторой степени вызывает дегидратацию, которую во время тренинга желательно избегать.

    Во-вторых, перед тренировкой метаболизм в меньшей степени предрасположен к транспорту и усвоению креатина.

    В-третьих, перед тренировкой рекомендуется принимать углеводы с низким гликемическим индексом, т. к. они длительно и нормировано снабжают клетки энергией, в отличие от быстрых углеводов, которые создают концентрационный пик глюкозы с ее депозицией в виде жира.

    В четвертых, организму не требуется свежих поставок креатина во время тренинга, поскольку наполненные мышечные запасы находятся в стабильном состоянии в течение этого времени.

    Взято отсюда. Советую ознакомиться

    Re: Кто в курсе нужен совет!

    Виктор308 » 09 фев 2012, 21:21

    Re: Кто в курсе нужен совет!

    kordax » 09 фев 2012, 23:06

    I want to start off by saying this — since creatine pulls water from other parts of the body to flood the muscles, it is very important to stay hydrated and drink plenty of water throughout the day to prevent problems that can occur due to lack of water (especially during warm weather months).

    Creatine can be taken both pre and/or post workout. 5g is all that is needed each day. Pre workout the creatine increases the amount of ATP in your body to help you push a little harder each rep and set all while recovering quicker.

    Re: Кто в курсе нужен совет!

    jim » 10 фев 2012, 20:59

    Источник