Меню

Питание новикова для похудения

5 лучших диет с доставкой на дом

Кто-то тщательно подсчитывает количество калорий, кто-то и вовсе морит себя голодом. Мы, как вы догадались, не хотим ни первого, ни второго, поэтому нашли куда более приятный способ снижения веса: доставка диетического рациона на день в любое удобное для нас место!

Система, созданная для комфортного снижения веса, гарантирует, что в процессе похудения вы не будете голодать, избежите стресса, вам не придется ограничивать себя. Нам рацион показался диетичным и разнообразным, а некоторые блюда, например, суп из тыквы и десерт – особенно вкусными, хотя и необычными. В системе есть несколько программ для снижения веса: 850 ккал в день, 1300 ккал с мясом или рыбой на выбор и 900 ккал без завтрака.

Клиенты Green Diet:

Гарик Харламов, Ирина Гринева, Екатерина Порубель.

Стоимость пробного дня: 2000 руб.

Эта система здорового питания была разработана в сотрудничестве со Сью Баик и другими диетологами из Бристольского университета (Великобритания). Создатель компании Easy Meal Вадим Малкин особенно подчеркивает, что Easy Meal – программа здорового питания, а не диета. «Наша программа создана для того, чтобы адаптировать человека к правильному питанию», – говорит он.
В программе Easy Meal есть система бонусов: при походе в спортзал или бассейн человек может сделать check-in, и на его счет будут начислены вита-мили (1 вита-миля –1 рубль). Еда приготовлена без соли и сахара. В среднем рацион предлагает 1000-1200 ккал в день для женщин и 1500-1800 ккал для мужчин. Также есть отдельное меню, где вы можете заказать любые понравившиеся вам блюда из рационов.

Клиенты Easy Meal:

Средняя стоимость одного дня: 2000-3000 руб.

Создатель и идейный вдохновитель этого проекта Маргарита Королева, известный российский диетолог, кандидат медицинских наук. Обладая 20-летним опытом работы в сфере диетологии, Маргарита разработала уникальную систему питания, основанную на индивидуальном подходе к каждому клиенту. «Королевский рацион» подойдет и взрослым, вечно занятым родителям, и детям. Тщательно сбалансированный состав блюд делает их не только диетическими, но и полезными.
«Мы то, что мы едим, – утверждает Маргарита Королева. – Это питание для тех, кто заботится о своем теле и своем будущем».
Наша редакция попробовала несколько вариантов рациона – “Королевская легкость” (800-850 ккал), “Королевское изящество” (1200-1300 ккал), “Королевская стать” (1600-1700 ккал) – и смело заявляет: «Еда может быть не только полезной, но и вкусной!» Также нам очень понравились коктейли “Королевская детоксикация”. В них нет сахара, а вкус просто изумительный!
За долгое время клиника Маргариты Королевой приобрела огромную популярность у деловых людей и звезд. И это заслуженно!

Клиенты «Королевского рациона»:

Николай Басков, Анастасия Волочкова, Анита Цой.

Средняя стоимость одного дня: 3000-4000 руб.

Маша Кравцова, широко известная как Марика, решилась на создание своего проекта после того, как вышла замуж. Причина проста: в Москве не оказалось системы, которая бы устраивала ее полностью. Идею Маши с радостью поддержала искушённая в ресторанном бизнесе Лилия Бочкова. Она стала равноправным партнёром проекта. А после знакомства с диетологом Екатериной Беловой и Константином Ивлевым решение создать D-Light сформировалось окончательно!
Редакция была приятно удивлена количеству контейнеров. Некоторым даже показалось, что дневного рациона хватит на целых два дня! Программы предназначены не только для тех, кто следит за весом (1200 ккал), но и для людей, активно занимающихся спортом (2200 ккал и 2800 ккал). Еда показалась нам простой и вкусной.

Клиенты D-Light:

Вера Брежнева, Александр Ревва, Александр Арутюнов, Ирена Понарошку, Маша Цигаль, Александр Рогов.

Средняя стоимость одного дня: 3000-4000 руб.

Эта программа основывается на принципе дробного питания, довольно разнообразный рацион представлен простыми блюдами. Так как Just For You придумали диетолог Ирина Почитаева и ресторатор Аркадий Новиков, проект объединяет в себе медицинскую и гастрономическую составляющие. Помимо программ по снижению веса (850-1300 ккал) нашему вниманию предлагают программы оздоровительного питания, для детей и даже для частной авиации. Больше всего из предложенного нам понравилось блюдо “Морские гребешки” и смузи на основе кокосового молока.

Клиенты Just For You:

Средняя стоимость одного дня: 4000-8000 руб.

Источник

Саша Новикова запускает сервис доставки полезной еды

Адепт правильного питания, она пошла по стопам отца и даже дальше

Читайте также:  Значение питания для организма ребенка

Cлавится тот день, когда был запущен первый сервис доставки еды. Нет, я не про рестораны, которые привозят любимую пиццу с руколой, а про сервисы, где готовят специально для вас на весь день в соответствии с вашими пищевыми привычками, цифрой на весах и жизненной позицией в целом. Сверхзанятым менеджерам из Сити некогда думать, что есть, поэтому курьер привозит для них пакет с пятью блюдами на день. Их стройные подруги устали складывать калории семги и авокадо, а заботливый диетолог все рассчитал для них и прислал с планом еды по минутам. В общем, доставка еды на полный день стала такой же частью нашей ЗОЖ-программы, как и йога или детокс. И казалось бы, таких сервисов миллион на любой вкус и кошелек, и вдруг Саша Новикова запускает подобный проект How To Eat и уверяет, что ничего подобного мы еще не пробовали. Я сомневаюсь, что нас можно удивить, хотя кому, как не дочери рок-звезды ресторанного бизнеса Аркадия Новикова, такое под силу. «С папой я на эту тему даже не советовалась, ведь у него нет подобного опыта, — отвечает на мой вопрос Новикова во время нашей встречи накануне официального запуска. — Такая идея возникла после жалоб друзей на то, что в Москве не найти сервис с одновременно вкусной и полезной едой. Вот я и вызвалась помочь».

О правильном питании Саша знает много и даже больше — в ее резюме диплом фуд-коуча знаменитого Institute for Integrative Nutrition, она запустила популярный сайт о здоровом питании How to Green с одноименным интернет-магазином, а в прошлом году опубликовала кулинарную книгу с полезными рецептами в сотрудничестве со знаменитым столичным шеф-поваром Алексеем Беляковым, который заведует рестораном «Vаниль». Он же разработал меню для How to Eat.

«Алексей не просто талантливый шеф, он настоящий инноватор и фанат здорового питания, — объясняет Новикова. — Мы с ним сразу договорились, что в меню не будет рафинированных продуктов, включая белую муку, белый рис или сахар, вместо них гречневая или цельнозерновая, бурый рис и топинамбур, мы исключили коровье молоко, но будут кисломолочные продукты. Из мяса — только индейка и курица. Не то чтобы я считаю, что красное мясо очень вредно, просто оно далеко не всем подходит и в наше диетическое меню не вписывается. Каждый рецепт мы утверждали у диетолога, который рассчитывал блюдо по калориям, количеству жиров, белков и углеводов. Врач также следил, чтобы суммарная цифра энергетической ценности всего дневного рациона не выходила за пределы 1800 килокалорий, была соблюдена питательная ценность, еда давала энергию и долго сохраняла чувство сытости. Бывало, что мы придумывали интересный и вкусный рецепт, но диетолог его не пропускала со словами «от такой еды быстро вернется голод и не будет сил», и нам приходилось от него отказываться».

Сразу после встречи оформляю на сайте недельную доставку. На выбор четыре программы: для пескетарианцев — тех, кто не ест мясо и молочные продукты, но ест рыбу; вегетарианство — растительное питание, яйца и кисломолочка; веганство — 100%-ное растительное питание; стандарт — включает птицу, морепродукты и кисломолочные продукты. Каждая из программ может быть приготовлена с пометкой «без глютена» — в этом случае цена немного увеличивается. В среднем программа на день из четырех блюд стоит 2900 рублей. Цена не низкая, оправдать ее сможет только по-настоящему вкусная еда. Я останавливаюсь на веганстве: с одной стороны, я давно пытаюсь отказаться от мяса, с другой — хочу бросить вызов, ведь готовить веганские блюда вкусно очень сложно.

Помимо общих принципов полезной еды, в How to Eat придерживаются системы интервального голодания. Если в двух словах, то эта система подразумевает период приема пищи и голодания в соотношении 12/12, 14/10 или 16/8 часов. Без поступления еды в течение продолжительного времени (минимум 12 часов) в клетках истощается запас глюкозы, и организм переходит на потребление энергии из жировых клеток, они активно обновляются — вы худеете и оздоравливаетесь. Именно поэтому в меню только четыре блюда — больше за 8–10 часов не съесть.

Читайте также:  Котята шотландской породы питание

Первое, что сразу бросается в глаза, — все очень красиво. В бежевых коробках из сахарного тростника и с пластиковыми биоразлагаемыми крышками — на мой взгляд, в доставке полезной еды иначе быть не может. (Недавно я отказалась от похожего сервиса, в котором каждый кусок хлеба клали в отдельную пластиковую упаковку). Еда не выглядит скучно, никакой тебе рыбы с пюре, вместо этого яркие цвета, небанальные продукты, и главное — это вкусно. Боул с чечевицей, шпинатом, печеным перцем и тофу я готова есть каждый день, как и гуакамоле с тофу на листьях салата или конфеты из сухофруктов с грецким орехом. У меня только одно замечание: в меню много сладкого — есть десерты каждый день я не привыкла. Хотя назрел еще один вопрос: а вдруг так вкусно готовят только для избранных? «Этот проект мы запускаем в партнерстве с Just For You, зарекомендовавшим себя подобным сервисом, — говорит Новикова. — У них двенадцатилетний опыт и безупречная репутация. Мы как раз завершаем процесс обучения их поваров — плюс Алексей будет держать все под контролем, менять рецепты и вводить новые».

За неделю ни одно блюдо не повторилось, а в последний день мне привозят мюсли с натуральным молоком из миндаля, поленту с белыми грибами и пак-чой, и я звоню Саше, чтобы поделиться впечатлением и попросить пару рецептов. Она делится некоторыми из них и дает главный совет: «Важно, чтобы еда выглядела стильно», — такой подход по душе редактору Vogue.

Прическа: Евгений Зубов/Authentica Club Макияж: Алексей Молчанов Маникюр: Екатерина Герасимова/Finger Crossed Ассистент фотографа: Антон Гребенцов/Bold Ассистент стилиста: Анна Талызин Продюсеры: Карина Чистякова, Маргарита Синяева Ассистент продюсеров: Софья Лебешова

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к профессионалам мира моды.

Источник

Здоровое питание от Саши Новиковой: как получить?

О сновательница ЗОЖ-проекта How to Green Александра Новикова запустила новый сервис доставки полезной и вкусной еды How to Eat.

В основе всех программ How To Eat революционный подход – интервальное питание 16/8, которое буквально взбудоражило мир ЗОЖ. Сегодня интервальное питание с уверенностью рекомендуют самые продвинутые диетологи.
Суть системы в разделении суток на два окна: 16-ти часовое, когда вы воздерживаетесь от пищи, и 8-ми часовое, когда вы наслаждаетесь вкусными и питательными блюдами. Такой принцип провоцирует позитивное и устойчивое изменений в организме: снижение веса, ускорение регенерации клеток, оздоровление кишечника, нормализация обмена веществ, уровня сахара в крови и давления, улучшение качества сна и прилив энергии.

HOW TO EAT включает в себя четыре полноценных программы:

1) Пескетарианство – без мяса и молочных продуктов (спаржа с яйцом-пашот и слабосоленой форелью, боул с полбой и овощами, полента с белыми грибами и пакчой, ассорти конфет)
2) Вегетарианство – растительное питание, яйца и кисломолочные продукты (киноа-бокс со шпинатом и авокадо, спаржа с яйцом-пашот, брюссельская капуста с орехами и клюквой, печенье с шоколадной крошкой)
3) Веганство – 100% растительное питание (каша из темного киноа с соленой карамелью, гуакамоле с тофу на листьях салата, соба по-азиатски с овощами, конфеты с фиником и фисташками)
4) Стандарт – включает птицу, морепродукты, злаки, кисломолочные продукты (хумус-бокс со свеклой и бататом, гречневый тост с семгой и авокадо, бокс с цыпленком тандури, диким рисом и дайконом, шоколадный маффин)

Программы HOW TO EAT – это пять блюд калорийностью около 1700-2000 ккал с полным комплексом необходимых микро- и макроэлементов. Каждый сам для себя определяет, когда в графике будет то или иное окно. Одним из главных преимуществ доставки стало разнообразное меню, в нем есть место, как для питательных боулов, так и для вкусных полезных десертов (тарталетка с кокосовым кремом, банано-арахисовый пудинг с гранолой, пряный маффин с финиковым пюре и многие другие).
В HOW TO EAT применяются только чистые и полезные продукты (без ГМО, химических добавок и рафинированного сахара). Гибкая доставка по Москве возможна в любом часовом интервале с 6 до 11 утра.

Читайте также:  Гистиотрофный тип питания зародыша

Экологическая ответственность – одна из основополагающих ценностей HOW TO EAT. Для упаковки еды используются перерабатываемые и биоразлагаемые виды контейнеров (из сахарного тростника и кукурузного крахмала), а в производстве применяются принципы экономного энерго- и водопотребления, сбора и переработки бумаги, нетоксичные моющие средства и многоразовые сумки.

Источник



О нас

Сегодня здоровый образ жизни – это не просто тренд, а насущная потребность.
ЗОЖ – это не только регулярные занятия спортом, но и правильное питание, которое составляет 70 % успеха!
Чтобы поддержать вас на пути к успеху, и была создана компания
How to Eat.

Наше питание

Сбалансированная, полезная и питательная еда способствует здоровому и активному обмену веществ.

За счёт «цикличности» питания организм активизирует внутренние запасы энергии, а сбалансированный состав блюд дарит вам силы и бодрость.

Качество и количество еды – основа здоровья и стройности человека, а увеличение перерывов между приёмами пищи может стать эффективным инструментом для снижения массы тела.

Наше питание исключает вредный для организма белый сахар и содержит все необходимые для грамотного функционирования мозга элементы: большое количество минералов, витаминов и полезных жиров.

Рационы обогащены белком, который отвечает за рост и развитие клеток.

Здоровые жиры и цельные продукты поддерживают баланс гормональной системы.

HOW TO EAT —

НАШИ ПРЕИМУЩЕСТВА

Первоклассные продукты

В How to Eat мы используем только натуральные и питательные продукты. Каждый из них способен и насыщать витаминами и минералами, и приносить настоящее удовольствие. В предложенных блюдах использовано множество популярных сегодня ингредиентов, таких как авокадо, киноа, чиа, батат и цельнозерновые культуры, и все они соответствуют самым последним тенденциям здорового питания. А также мы никогда не применяем сахар, белую муку, рафинированные продукты и полуфабрикаты.

Премиальный сервис

Мы за сбалансированный подход к питанию без строгих запретов и ограничений, поэтому наше меню яркое и сытное! Учитывая индивидуальные потребности наших клиентов, мы предлагаем четыре разных рациона, а также по запросу готовы исключать продукты-аллергены из имеющихся позиций. Целых четыре разнообразных блюда, включая один из полезных десертов, на день зарядят энергией и точно не дадут проголодаться.

Максимум пользы

Мы гарантируем стабильно высокое качество наших блюд и сервиса. Мы стремимся работать в максимально комфортном для вас режиме, предлагая рационы, разработанные и приготовленные только профессионалами. Вся продукция надёжно упаковывается и доставляется в свежем виде. А вежливые и внимательные курьеры и операторы всегда рады выслушать вас и проконсультировать по любым вопросам.

Забота об экологии

Высокая социальная ответственность за мир – одна из основных ценностей нашей компании, поэтому мы стремимся использовать упаковку из экологичных материалов (сахарный тростник, кукурузный крахмал), которые утилизируются путём компостирования или биологического разложения.

HOW TO EAT —

доставка разнообразного и вкусного питания
в удобное для вас время без консервантов,
ГМО и рафинированного сахара

ОСНОВАТЕЛИ

Александра Новикова – основатель проекта How to Green, автор книги «Полезные рецепты от Саши Новиковой», health coach.

Ирина Почитаева – основатель проекта Just For You, врач высшей категории, доктор медицинских наук, ведущий научный сотрудник в ГБОУ ВПО Первый МГМУ им. И. М. Сеченова. Окончила Московскую медицинскую академию имени И. М. Сеченова по специальности «лечебное дело». Прошла профессиональную переподготовку в ГОУ ДПО «Российская медицинская академия последипломного образования Росздрава» по программе «диетология».

Отзывы

Андрей Иванов

Здоровый образ жизни сегодня — это не просто тренд, а насущная потребность. ЗОЖ – это не только регульярное занятие спортом, но и правильное питание, которое составляет 70% успеха!…

Анжелика Вирутозова

Здоровый образ жизни сегодня — это не просто тренд, а насущная потребность. ЗОЖ – это не только регульярное занятие спортом, но и правильное питание, которое составляет 70% успеха!…

Илларион Петров

Здоровый образ жизни сегодня — это не просто тренд, а насущная потребность. ЗОЖ – это не только регульярное занятие спортом, но и правильное питание, которое составляет 70% успеха!…

Андрей Иванов

Здоровый образ жизни сегодня — это не просто тренд, а насущная потребность. ЗОЖ – это не только регульярное занятие спортом, но и правильное питание, которое составляет 70% успеха!…

Источник