Меню

Продукты питания для слуха

Питание для ушей: как улучшить слух с помощью правильной диеты

Содержание:

Людям, имеющим предрасположенность к заболеваниям органов слуха, рекомендуется внимательно подбирать продукты для ежедневного рациона. Но одного правильного питания ушей недостаточно. Следует исключить факторы, вызывающие развитие тугоухости.

При заболеваниях ушей важно ежедневно включать в рацион продукты, способствующие улучшению слуха.

Кратко о причинах ухудшения слуха

Ухудшение слуха может быть вызвано разными причинами. В большинстве случаев у человека наблюдаются такие симптомы, как:

  • шум в ушах;
  • ощущение заложенности;
  • головокружение;
  • боль в ухе.

Возможны дополнительные признаки патологии — повышение температуры тела, тошнота, слабость мимических мышц лица и т. д.

Шум и боль в ушах могут стать причиной нарушения слуха.

Возрастные изменения

Слух ухудшается из-за естественного процесса старения всего организма. Пресбиакузисом страдают более четверти жителей планеты, достигших 65 лет.

Наследственные и иные заболевания

Наследственные болезни ушей встречаются нечасто и проявляются сразу же после рождения. К ним относятся синдромы:

  • Гольденхара;
  • Тричера-Коллинза;
  • Нагера;
  • Конигсмарка.

Все хронические заболевания также могут быть обусловлены генетическим фактором. Ухудшение слуха вызывают:

  • менингит;
  • отит;
  • гайморит;
  • фарингит.

Хронические заболевания уха способствуют развитию тугоухости.

Если во время беременности женщина переболела краснухой, новорожденный может страдать тугоухостью.

Травматизация и попадание воды

Причиной возникновения патологии становятся химические и механические травмы ушей, при которых происходит повреждение или разрыв барабанной перепонки.

Проникновение воды вызывает разбухание серной пробки. Это приводит к ухудшению восприятия звуков. Давление пробки на барабанную перепонку становится причиной механической травмы. Если оставшаяся в ухе вода охлаждается или замерзает при понижении температуры воздуха, возможно развитие воспалительного процесса.

Побочные эффекты от лекарств

Продолжительное звуковое воздействие

В группе риска находятся музыканты, пилоты, работники метро и промышленных предприятий, представители некоторых других профессий. Слух ухудшается у тех, кто часто посещает концерты. Вред наносит постоянное прослушивание музыки в наушниках. Звуковые волны вызывают травмы барабанной перепонки.

Частое использование наушников повышает риск ухудшения слуха.

Ухудшить слух может даже однократное, но резкое акустическое воздействие, например взрыв петарды.

Сильный стресс и вредные привычки

Адреналин, вырабатываемый во время стрессовых ситуаций, меняет направление движения крови. Она поступает в те органы, от которых зависит выживание человека — в мышцы, сердце и т. д. Кровоснабжение ушей при этом ухудшается. Если стрессовые ситуации происходят часто, возможно развитие глухоты.

Ушные патологии

В каких случаях изменение рациона будет эффективно

Смена рациона эффективна в том случае, если проблемы со слухом были вызваны неправильным питанием или стрессами. Тщательный выбор продуктов поможет замедлить процессы естественного старения и предотвратить возрастные изменения.

Продукты для улучшения слуха

Диета для слуха должна включать:

  1. Шпинат. Овощ содержит большое количество питательных веществ, защищающих от развития глухоты.
  2. Морковь. При помощи регулярного употребления этого продукта можно улучшить кровоснабжение барабанной перепонки.
  3. Курятину. Мясо птицы обогащено белками, которые называют строительным материалом для всех внутренних органов.
  4. Грецкие орехи. Продукт замедляет процессы старения.
  5. Горький шоколад. Вкусный и полезный десерт улучшает снабжение внутреннего уха кислородом. При этом разрешается съедать не более 50 г лакомства.
  6. Рыбу. Употребление продукта помогает бороться с шумом в ушах и слуховыми галлюцинациями.
Читайте также:  Какое спортивное питание принимают боксеры

Горький шоколад – полезный десерт для слуха.

Список вредных для ушей продуктов

Исключить из ежедневного меню нужно и алкогольные напитки.

Обратите внимание на компании, которые доставляют готовые полезные рационы на каждый день:

Источник

ТОП-5 продуктов, улучшающих слух

Ухудшение слуховой функции далеко не всегда связано с естественными возрастными изменениями. Это патологическое состояние может быть вызвано целым рядом различных причин. Одна из них кроется в неправильном и несбалансированном питании и наличии у человека вредных привычек . Во избежание неблагоприятных последствий в виде снижения звукового восприятия окружающей среды необходимо внести определенные коррективы в привычный рацион и обогатить его продуктами, полезными для слуха, что станет отличной профилактикой полной или частичной глухоты. Тем, кто уже столкнулся с ухудшением слуховой деятельности, такие продукты помогут улучшить остроту слуха без дорогого медикаментозного лечения и оперативных вмешательств. Итак, что же должно присутствовать в рационе питания, какие продукты оказывают благотворное влияние на слух?

Морская капуста

Этот продукт – настоящий кладезь полезных компонентов. В частности, в составе морской капусты содержится высокая концентрация аскорбиновой кислоты и ретинола , так же в ней присутствуют йод, магний, кремний, калий и другие микроэлементы. Так же это отличный природный источник насыщенных и полиненасыщенных кислот, фолиевой кислоты. Особенности химического состава продукта позволяют ему оказывать положительное влияние на органы слуха, препятствуя его ухудшению с процессом старения организма.

Горький шоколад

Настоящий горький шоколад, который сегодня сложно найти на прилавках магазинов, богат полифенолами и антиоксидантами. Так же это настоящий источник фосфора, кальция и магния. Если регулярно употреблять горький шоколад в умеренных его количествах, то можно не переживать о возможном ухудшении слуховой функции. Шоколад оказывает благоприятное влияние на деятельность сосудов и сердца, способствует улучшению процессов кровоснабжения внутреннего уха и выступает эффективным профилактическим мероприятием ушных инфекций. Для того , чтобы шоколад принес пользу необходимо употреблять только настоящий, качественный продукт.

Морковь

Морковь славится своими способностями оказывать положительное влияние на зрительную деятельность. Но на этом полезные свойства корнеплода не заканчиваются. Оказывается, он еще и прекрасно улучшает слух. Польза моркови для слуховой функции обусловлена ее химическим составом, в котор ом отмечаются витамины группы В , никотиновая кислота, бета-каротин и иные важные компоненты. Обогащение рациона морковью нормализуют кровоснабжение барабанной перепонки. Этот продукт поможет избавиться от шума в ушах и предотвратит от развития ушных заболеваний.

Читайте также:  Модуль питания мпв3а ту

Грецкие орехи

Богатые фолиевой кислотой, витаминами группы В , жирными кислотами, ядра грецких орехов помогут восстановить или сохранить слуховую функцию. При регулярном включении в рацион этого продукта нормализуется деятельность внутреннего уха. Грецкие орехи способны предотвратить развитие внезапной полной потери слуха (глухоты), в связи с чем их в особенности рекомендуется употреблять людям, страдающим нарушениями деятельности слуха.

Овсяные отруби

Богатые тиамином, овсяные отруби способствуют расширению кровеносных сосудов. В этой связи, употребление этого продукта необходимо для улучшения процессов функционирования слуховых нервов, их полноценного кровоснабжения. Продукт следует употреблять регулярно, в умеренных количествах.

Хороший слух – неотъемлемая составляющая жизни абсолютно каждого человека. Но, к сожалению, многие относятся к ней как к данности, а потому не считают нужным должным образом заботиться о сохранении слуховой функции до момента выявления какого-либо ее патологического состояния. Необходимо действовать на опережение и заблаговременно, в профилактических целях, заботится о своем слухе. Ведь для этого необходимо всего лишь обогатить рацион предложенными продуктами питания.

Источник



Продукты для улучшения слуха — что кушать?

Ухо в теле человека отыгрывает одну из самых важных ролей, поскольку благодаря ему можно воспринимать большое количество информации об окружающем мире. К тому же это один из сложнейших органов, ведь оно состоит из наружного, среднего и внутреннего уха. Возможно, именно из-за такой структуры человеческое ухо способно улавливать частоту звуков около 20 тысяч колебаний за одну секунду. Еще одной важной функцией уха является ответственность за вестибулярное равновесие.

Ухудшение слуха

К сожалению, невозможно вылечить людей, которые рождаются глухими, получают травму при родах либо от каких-либо физических нарушений. Но бывают случаи, когда слух теряется постепенно. Помимо возрастного фактора, который практически во всех случаях приводит к ухудшению слуха, причиной может послужить:

  • слишком сильный уровень шума;
  • разрыв барабанной перепонки в результате инфекционных заболеваний или перепада давления во время занятия спортом;
  • прием антибиотиков;
  • образование серной пробки и другие.

Возможно, не все могут поверить, что на качество слуха может активно повлиять работа желудка. Но это действительно так, но почему-то не каждый человек задумывается, что нужно кушать, чтобы улучшить слух.

Что кушать, чтобы улучшить слух? Негативные продукты для слуха

Существует ряд продуктов, которые лучше не употреблять, если человек стал замечать, что слух начинает заметно снижаться. Среди них выделяются:

  • Очень соленые продукты. Вообще, количество соли, употребляемой за сутки, должно составлять около 2 г. Причем ею нужно солить только готовые блюда, что исключает употребление маринованных и квашеных продуктов, копченостей, консервации, различных соусов. Вместо них стоит применять травы и сок лимона, чтобы улучшить вкусовые качества еды;
  • Животные жиры. Их лучше заменить на растительные жиры, но при этом также не сильно налегать на них;
  • Яйца и кисломолочные продукты;
  • Напитки, содержащие кофеин, поскольку это вещество изменяет состав эндолимфы, что, в свою очередь, ухудшает качество слуха. Такие продукты включают в себя шоколад, крепкий чай, какао, даже кока-кола;
  • Алкогольные напитки – их следует полностью изъять из списка употребляемых продуктов, поскольку спирт имеет негативное влияние на множество органов, в том числе и ухо. От алкогольных токсинов гибнут клетки, участвующие в восприятии слуха.
Читайте также:  Sony vaio моргает индикатор питания

Какие употреблять продукты для улучшения слуха!

Для того чтобы слух всегда оставался на должном уровне, нужно максимально избегать всех факторов, приводящих к его ухудшению, а также предпочитать продукты для ушей. Они, конечно же, не являются единственной пищей, которую можно есть, но должны составлять ее большую долю.

Пожалуй, люди в восточных странах, например, Японии хорошо знают, какие продукты улучшают слух. Это обусловлено их любовью к рыбным продуктам. В отличие от мяса, которое содержит тугоплавкие жиры, рыба богата на полиненасыщенные жирные кислоты. Именно они помогают снизить холестерин в крови, поэтому для людей, страдающих ухудшением слуха, рекомендуется употреблять рыбу ежедневно и в любом количестве. Полезно отваривать ее, запекать, делать котлеты или фрикадельки.

К более домашним продуктам для слуха относится морковь, которая положительно воздействует на поступление крови к барабанной перепонке. Американские ученые доказали, что морковь является очень полезным продуктом, благодаря которому улучшается зрение, слух, работа нервной и сердечно-сосудистой системы.

Благоприятно действуют на уши и грецкие орехи, которые воздействуют на внутреннее ухо, приводят к его самоочищению. Рекомендуется употреблять при отитах.

Продукты для ушей на каждый день

Продукты для улучшения слуха включают в себя, кроме рыбы, морскую капусту. Она богата на йод, который нормализует работу нервов для поддержания вестибулярного равновесия.

Также при нарушениях слуха рекомендуется есть больше курятины, поскольку она относится к белковой пище. А белки, в свою очередь, участвуют в строительстве структуры уха. Не менее полезным является питательный шпинат. Иногда можно побаловать себя ограниченным количеством черного шоколада, который улучшает работу кровеносных сосудов, снабжающих орган слуха кислородом.

Хотя людям с плохим слухом лучше не употреблять кисломолочные продукты, категорически отказываться от них не стоит. Главное, выбирать продукты с минимальной калорийностью. Это касается и молока, и сметаны, и йогуртов, и сыров. А вот сливочное масло лучше исключить из своего рациона. Такая диета может благоприятно подействовать на уши, а также на фигуру.

Слух относится к одному из пяти чувств человека, поэтому для поддержания нормальной жизнедеятельности, необходимо следить за ним, минимизировать любые физические повреждения и употреблять продукты, улучшающие слух.

Видео с тестом на проверку слуха

Источник