Меню

Семинары по питанию 2015

Эргогеника питания. Базовый рацион

Разбор и примеры рационов питания при тренировках на снижение, набор и поддержание массы тела, увеличение силы.

На семинаре слушатели получают знания о современных научных принципах составления и методах коррекции рациона питания при занятиях фитнесом.

Ближайшие занятия

Скидка для выпускников Колледжа

Скидка при одновременной оплате

Скидка при оплате за месяц до начала курса

13 февраля 2021

Санкт-Петербург Сб с 12-00 до 20-00

20 февраля 2021

Москва Сб с 12-00 до 20-00

Санкт-Петербург Сб с 12-00 до 20-00

Москва Сб с 12-00 до 20-00

Санкт-Петербург Сб с 12-00 до 20-00

Москва Сб с 12-00 до 20-00

Стоимость обучения: 6500 ₽

С 1 марта 2021 года изменяется стоимость обучения. Новая стоимость 7900 ₽ .

Скидка за раннюю оплату с 1 марта 2021 года 10%, стоимость с учётом скидки 7100 ₽ .

Семинар рассчитан на слушателей с разной подготовкой — от занимающихся «для себя» до работающих с клиентами по различным направлениям: фитнес, массаж, косметология, лечебная физкультура, а также профессиональных спортсменов

Базовые схемы питания рассматриваются в зависимости от функционального и метаболического состояния клиента, а также направленности тренировочного процесса. Изучаются основные особенности пищеварительных процессов при занятиях фитнесом, их динамика, определение и учёт при составлении базового рациона питания.

Даётся характеристика основных этапов процесса питания в тренировочный день и в день отдыха.

Особое внимание уделяется разбору питания до, во время и после тренировок разной направленности и интенсивности, подбору продуктов с учётом их эргогенных свойств и способов обработки.

  • изучить общие и специфические требования при разработке базового рациона питания для клиентов, занимающихся спортом и фитнесом с разной направленностью тренировочного процесса
  • дать характеристику основным этапам процесса питания
  • уметь выявлять и учитывать основные особенности пищеварительных процессов в динамике при занятиях фитнесом, понимать взаимосвязь эргогеники и физиологии питания
  • определять общую стратегию и ключевые особенности при составлении эргогенной схемы питания для фитнес-клиентов, с учётом целей тренировочных занятий, метаболической мощности и предельной продолжительности применяемых нагрузок, а также интенсивности и гетерохронности протекания восстановительных процессов
  • учитывать метаболическую и эргогенную характеристику, а также качественные и количественные критерии подбора основных пищевых (белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ) и балластных (клетчатка, пектин и др.) веществ, интегрируемых в базовый рацион питания, с учётом целей и задач тренировки
  • уметь разработать для клиента правила соблюдения питьевого режима и рассчитать потребление воды при занятиях фитнесом, изучить методику приготовления и способы применения эргогенных напитков
  • отработать варианты составления базового рациона питания с учётом нутрициологических, метаболических и эргогенных свойств используемых продуктов питания и подбор наиболее оптимального способа их обработки
  • изучить общие принципы коррекции базового рациона питания с помощью препаратов, содержащих основные питательные вещества, или с помощью нутрицевтиков

проректор Колледжа по научно-методической работе, преподаватель по спортивной биохимии, нутрицилогии, спортивной биоэнергетике

Продолжительность обучения: 8 часов

Слушателям из других городов
Рядом с аудиторией Колледжа расположены гостиничный городок Российской Академии медицинских наук в котором есть места различной категории, хостел «Гнездо Сокол».

Оформление договора и сертификата осуществляется на основании паспорта

Регистрация участников семинара начинается за 30 минут до начала семинара!

Преимущества обучения Базовый рацион + Нутрицевтики:
Прослушав семинары «Эргогеника питания. Базовый рацион» и «Эргогеника питания. Нутрицевтики» вы получите не только базовые знания по составлению рациона питания в период тренировок, но и научитесь правильно подбирать различные пищевые добавки (нутрицевтики) в зависимости от цели.

  • Рационы питания при тренировке на набор массы тела, снижение массы тела, на силу
  • Создание научно обоснованной структуры базового питания для занимающихся фитнесом после прохождения обучения в школе питания
  • Обучение интегративному подбору средств и методов эргогенической диететики, заключающемуся в оптимальном выборе биологически активных добавок
  • Определение стратегии питания при выполнении различных видов физических нагрузок, используемых при занятиях фитнесом
  • Чёткая дифференциация основных питательных веществ и биологически активных добавок относительно целей и задач занятий фитнесом
  • Выведение всех необходимых знаний, после прохождение обучения в институте здорового питание, которые нужны для работы
  • Рассмотрение в университете питание, ряда вопросов с практической точки зрения.
Читайте также:  Питание при вздутие живота причины

После каждого семинара выдается сертификат.

Для получения диплома «Специалист по эргогенической диететике» необходимо успешно закончить базовое обучение (Инструктор фитнеса, тренажёрного зала и/или Инструктор групповых программ) и семинары Эргогеника питания. Базовый рацион, Эргогеника питания. Нутрицевтики.

Выпускникам Колледжа бодибилдинга и фитнеса скидка на участие в семинаре 10%.
Членам Федерации бодибилдинга и фитнеса России скидка 5%.
При направлении от организации (клуба) более двух человек скидка 10%.
Регистрация участников семинара начинается за 30 минут до начала семинара!

При оплате участия в семинаре «Эргогеника питания. Базовый рацион» за 30 дней и более действует скидка 5%, стоимость обучения с учётом скидки — 6 500₽.

Договор на обучение подписывает один из родителей (опекунов), если на начало обучения, учащемуся менее 18 лет.

Регистрация на семинар в офисе за час до начала занятий.

Книга. Основы рационального питания. Л.И.Назаренко

Книга. Практическая витаминология. Л.И.Назаренко

Омега 3, натуральный рыбий жир «Хафрюене/Мермейдс Тран»

Книга. Спортивное питание победителей. 4-е издание. Клейнер, Гринвуд-Робинсон

Книга. Эргогенные эффекты спортивного питания. Волков Н.И., Олейников В.И.

Источник

В сети здорового питания

Н и для кого не секрет, что правильное питание — это залог здоровья, красоты и долголетия. Другое дело, что не каждый способен контролировать свой рацион, на что есть вполне логичные причины. Например, неумение готовить здоровую еду или нехватка на то времени – все это сбивает режим приема пищи, а неправильное питание, в свою очередь, отрицательно сказывается на нашем внешнем виде. BeautyHack опытным путем выяснил каким онлайн-курсам стоит доверять и почему.

www.daryakarelina.com

Фитнес тренер и обладательница сертификата ISSA по фитнес-питанию, Дарья Карелина организовала свой онлайн курс «Основы правильного питания и составление рациона для любых целей». Четырехнедельный курс погрузит вас в теорию и практику правильного питания, а в конце вы сможете составите свой собственный̆ план как для похудения, так и для поддержания веса. Большое преимущество – вы сами подстраиваете занятия под свой график. За мотивацией идите на сайт Даши: там ее ученики выкладывают свои фото до и после.

Курс длится четыре недели. Стоимость курса: 8 500 руб.

www.elementaree.ru

Сервис Elementaree предлагает новую необычную услугу, а именно — конструктор еды. Для этого необходимо всего лишь заполнить анкету на сайте, а диетолог и шеф-повар составят персональную программу питания. Далее для клиентов закупаются продукты, моются, режутся и доставляются прямо на дом. Таким образом вы получаете разнообразный и полезный рацион, наполненный витаминами и минералами, важные для активной жизни в городе.

Читайте также:  Питание при домашнем аресте

Стоимость подписки зависит от длительности оказания услуг: «Просто на пробу» (от двух до четырех дней) — 1500 руб/день, «Первые результаты» (от 5 до 27 дней) — 1200 руб/день, «Новые привычки» (от 28 дней) — 965 руб/день.

www.coloregusto.ru

Вегетарианский онлайн-курс от Colorе E Gusto научит организовывать питание грамотно, восполняя все недостающие питательные вещества. Помимо этого вы узнаете, как сделать ваш рацион разнообразным, научитесь выбирать продукты в магазине и получите секретный список вегана.

Продолжительность курса: 14 занятий по 2 часа. Стоимость курса: 10 200 рублей.

www.coursera.org/learn/childnutrition

Для свободно владеющих английским языком предлагаем онлайн-курс Стенфордского университета «Child nutrition and cooking», который продвигает здоровое питание для детей. Курс ведет доктор медицинских наук Майя Адам и рассказывает о том, как готовить простые домашние блюда. Периодически уроки разбавляются лекциями о здоровом питании.

Курс бесплатный, ведется на английском языке, с английскими субтитрами. Продолжительность курса: 5 недель.

Источник

Курсы правильного питания

В еде не будь до всякой пищи падок. Знай точно время, место и порядок. (Авиценна)

Давно и грамотно подмечено: «Мы есть то, что едим». А питаемся мы ох как неправильно, делая постоянной привычкой потребление вредных продуктов и в неумеренном количестве. Как же знакома каждому картина плотного ужина в компании смартфона или экрана телевизора, заедании стресса килограммами сладостей, перекуса на бегу и многих других сомнительных привычек. Даже в школе дети перекусывают сладостями и фастфудом. Именно это формирует массу ложных пищевых стереотипов, пагубный образ жизни, что не просто немодно в современном мире, но грозит упадком сил, многочисленными болезнями, потерей молодости и красоты, сокращению продолжительности жизни. В целом, правильное питание – это часть всего стиля жизни, невозможно придерживаться рациональной диеты, но при этом не уделять должного внимания другим аспектам здоровья. Поэтому важно использовать все возможности жить долго и полноценно!

Рациональное питание – не модное веяние, а образ всей жизни

Наверное, каждый знаком с понятием «рациональное питание» которое постоянно в центре внимания СМИ, медиков и простых обывателей. И это не дань моде. Если всего несколько десятков лет назад пища была сама по себе здоровой и полноценной, богатой необходимыми микро- и макронутриентами, то сегодня вредная еда везде. В магазине сложно найти экологичные и диетические продукты, в ресторане или кафе сложно покушать правильно, даже приготовленные своими руками блюда увы недостаточно питательны для организма, ведь продукты мы покупаем не обладая нужными знаниями. Как правильно есть, готовить, жить в мире навязчивого маркетинга, имея правильные привычки и не уходя в пищевые срывы? Решить все эти проблемы и стать на путь здоровья помогут курсы правильного питания от учебного центра «Альянс». В нашей школе каждый потребитель сможет получить все необходимые знания, включая правила составления здорового рациона, полный цикл приготовления полезной еды от момента ее выбора в магазине, до подачи на стол, приём научно обоснованных пищевых добавок.

Правильное питание на самом деле – это образ жизни. И войти в него гармонично и без внутреннего сопротивления будет намного легче и комфортнее под руководством опытного и грамотного специалиста-диетолога. На нашем тренинге будут изучены основные подходы к составлению здорового рациона, базовые продукты, рецепты вкусных и полезных блюд, мы рассмотрим важнейшие понятия диетологии (например, калорийность, гликемической индекс, полноценность белков и т.д.) Но наше обучение направлено не на профессиональных диетологов, а на обычных людей, которые хотят понять как правильно питаться в повседневной жизни. Поэтому Вы получите как теоретические знания, так и практические советы по «диетологии на каждый день».

Читайте также:  Детское питание nutrilon белки

Источник



Тренинг по питанию

Современные тенденции общества все чаще заставляют нас обращать внимание на рацион питания. Как наша еда влияет на внешний вид и здоровье? Что надо есть, чтобы сохранить оптимальный вес? Можно ли с помощью питания избавиться от тех или иных заболеваний? Что такое правильное питание? Как не потеряться в море информации и выбрать для себя единственно верный путь к красоте, здоровью и совершенству?

Мы предлагаем семинары и тренинги по здоровому и правильному питанию. Вы научитесь профессионально разбираться во всех аспектах собственного рациона.

Стоимость тренинга

Тренинги для похудения

    Психологический тренинг «Стройность»
  • Успешное снижение лишнего веса — это не только правильный рацион питания, но и психологическая работа, направленная на изменение пищевого поведения и пищевых привычек. Групповая психокоррекция в рамках основных программ
  • Вместе всегда легче и проще преодолеть негативные пищевые привычки. Работа в команде единомышленников поможет похудеть и избавиться от пищевых зависимостей.

Семинары по правильному питанию

    Макро, микронутриенты их роль в правильном питании
  • Что нужно знать, чтобы быть здоровым. Важные химические составляющие здорового образа жизни. Защитные системы организма, их своевременная активизация
  • Иммунитет — это наша основная защита. Как повысить иммунитет. Самые эффективные способы укрепления иммунитета. Оптимизация обмена веществ для правильного снижения веса
  • Запускаем правильный обмен веществ. Самые эффективные способы похудения. Правильно питаемся – лучше мыслим
  • Правильное питания для успешных людей. Здоровое питание для бизнеса.

Афиша семинаров

Есть одно слово, которое способно изменить сознание. И это слово «да»!

Каждый день мы слышим – «Мысли материальны»! «Мечты сбываются»! «Мыслите позитивно»! Даже появилась новая специализация — «Позитивный психотерапевт». По мнению многих авторов, наши мысли материальны, а соответственно, наши желания или опасения материализуются в реальной жизни.

Однако, чаще всего негативные мысли и опасения преобладают! Так уж устроен современный человек.

Однако, с хорошими позитивными мыслями, тоже не все так просто. Они нас посещают, а мы гоним их прочь. Например, вы видите в витрине красивую стильную одежду и мысленно примеряете ее на свою идеальную в мечтах фигуру. И тут же возвращаете себя в реальность, «денег на платье нет», «зарплата маленькая», «шеф полный идиот», «и вообще похудеть не мешало бы для начала»…

Слова: «я на диете» — это начало мучений, недоеданий, скверного настроения для будущего некоего результата, чаще всего выраженного в цифровых показателях весов, который к понятию «счастье» тоже имеет весьма опосредованное отношение.

Еще попробуйте сделать комплимент, скажем, вашей подруге,

— Ты сегодня отлично выглядишь, и стала сногсшибательно стройна!

Что вы услышите в ответ?

— Да, что ты я сегодня не выспалась и выгляжу ужасно, и мне надо бы похудеть еще на пару килограмм и т.п.

Мы не умеем принимать комплименты, потому что не можем себе позволить иметь хорошее настроение как доминирующий образ мышления.

Основа любого изменения – это позитивный настрой и удовольствие от самого процесса.

Источник