Меню

Спорт питание для сердца

Топ витаминов для сердца

Каждому понятно, что самый главный орган в организме – это сердце. Оно работает неустанно в течение всей жизни человека без отдыха и пауз. Но мы мало о нем заботимся, к сожалению. И только когда начинаются серьезные проблемы в работе сердца, мы вспоминаем о нем. Причин болезней сердца может быть много: наследственность, переживания, перегрузка и гиподинамия, вредная пища с избытком жиров. Надо учиться с молодости помогать этому важному органу.

Лучше всего начинать профилактику сердечных заболеваний с посильных тренировок и употреблением витаминных комплексов. Есть немало специально разработанных препаратов для укрепления сердечной мышцы.

Кому надо принимать витамины для сердца

Существуют отдельные группы населения, которым положено принимать подобные витаминные комплексы:

Люди, имеющие наследственную предрасположенность, чьи родственники болели сердечными заболеваниями.

Тем, у кого имеется атеросклероз сосудов мозга или конечностей, надо принимать эти витамины. У таких больных нередко поражается и сердечная мышца.

Активно занимающимся спортом надо подумать об укреплении сердечной мышцы.

Тем, кому исполнилось пятьдесят лет, пора принимать витаминные комплексы. С возрастом эластичность сосудов и сердца слабеет, надо укреплять их.

Перенесшим операцию на сердце, надо обязательно принимать витамины.

Но самостоятельно выбирать витаминные комплексы опасно. Лучше обратиться к специалисту для подбора препарата.

Фирмы-производители сердечных витаминов

Доппельгерц

Одна из лучших фирм, производящих витамины. Витаминно-минеральный комплекс для тех, кому уже исполнилось пятьдесят лет, считается весьма эффективным из этой серии. Компоненты улучшают состояние сосудов, укрепляя сердечную мышцу, повышая иммунитет. Имеет невысокую стоимость, что немаловажно. Отзывы о препарате только положительные, недостатков не выявлено.

Эвалар

Популярный бренд, знаменитый на всю страну своими биологическими добавками. «Кардио-актив» имеет несколько типов БАДов, помогающих сердцу. Один из них – витамины для сердца «Направит».

В составе его имеется таурин, вещество, способное нормализовать артериальное давление, понизить уровень плохого холестерина, улучшить кровообращение. Другое полезное вещество в его составе – омега-3 понижает уровень холестерина, улучшает обмен веществ.

Также он содержит экстракты трав боярышника, шиповника и гинко билоба, благодаря чему укрепляются сосуды, понижается давление, выводятся вредные вещества. Коэнзим Q-10 борется с процессом старения организма, укрепляет сосуды. Также в составе препарата витамины группы В, нормализующие работу нервной системы.

Средство имеет невысокую цену, отлично подходит больным сахарным диабетом. Недостатки – некоторые противопоказания. Перед применением лучше спросить разрешения у лечащего доктора.

Irvin Naturals

Американский бренд предлагает витамины для сердца с коэнзимом Q-10. Это –капсулы желтого цвета, содержащие фитостеролы, полиненасыщенные кислоты, витамины группы В. Препарат помогает избавиться от лишнего холестерина, что является профилактикой сердечно-сосудистых катастроф, а также укрепить сосуды и сердечную мышцу. Капсулы имеют кишечно-растворимую оболочку. Из недостатков – высокая цена, а также его нелегко достать у нас в стране.

Американская фирма предлагает препарат «Co Q10» , благодаря которому замедляется процесс старения, укрепляются сосудистые стенки, улучшается состояние кожи, нормализуется работа сердца, печени и почек. Недостаток – надо заказывать на зарубежных сайтах.

Витрум

Популярная отечественная фирма предлагает препарат «Кардио», который улучшает состояние нервной системы, укрепляет сосудистую стенку, нормализует давление, препятствует появлению холестериновых бляшек в сосудах. Полезен для диабетиков, имеет растительный состав.

нельзя употреблять при обострении хронических недугов;

может вызвать аллергию;

имеет несовместимость с некоторыми препаратами.

Лучше перед применением проконсультироваться с врачом.

Forever

Американская фирма выпускает препарат “КардиоХэлф», который укрепляет сосуды и сердечную мышцу. Он содержит коэнзим Q-10, омолаживающий организм, препятствующий распространению свободных радикалов. Это значит, что создается профилактика онкологических заболеваний.

М-кард

Биологически-активная добавка, содержащая необходимые для сердца минералы – калий и магний. В результате улучшается ритм сердца, нормализуется давление, усиливается кровообращение. Не рекомендуется детям до четырнадцати лет.

Не стоит забывать про отечественные препараты: Аспаркам и Аскорутин. В составе Аспаркама находятся микроэлементы калий и магний, которые так необходимы для работы сердца.

Аскорутин содержит витамины: аскорбиновую кислоту и рутин. Они укрепляют сосудистую стенку, капилляры.

Читайте также:  Питание при лечении масла с водкой

Народная медицина для сердца

Существует множество рецептов народной медицины для укрепления сердца.

Вот некоторые из них:

Боярышник помогает укрепить сердечную мышцу, нормализовать давление и сердечный ритм. Применяется в виде настоек, экстрактов.

Мята успокаивает нервную систему, урежает сердечный ритм, понижает артериальное давление. Заваривается и употребляется как чай. Также продается настойка мяты.

Цикорий действует как мочегонное, понижая давление, укрепляя сердечную мышцу. Употребляется как кофейный напиток, имеет приятный вкус, но есть противопоказания.

Овес благотворно действует на работу сердца, почек, выводит лишнюю жидкость. Употребляется в виде настоя.

Пустырник нормализует давление, сердечный ритм, успокаивает нервную систему. Применяется в виде настойки, отваров. Противопоказание – гипотония.

Но перед применением любого народного рецепта следует спросить у лечащего доктора.

Источник

Витамины для сердца: список лучших

Витамины для сердца (кардиотрофические препараты) одна из наиболее распространенных групп препаратов в детской и взрослой кардиологии. Механизм действия данных препаратов очень разнообразен и направлен на различные этапы развития болезни.

Метаболические препараты, они же витамины для сердца, применяются при различных заболеваниях, таких как: ревматизм, кардиты, кардиомиопатии, ИБС, миокардиодистрофии или вторичные кардиопатии. Они также используются при лечении нарушений ритма сердца, таких как: наджелудочковые и желудочковые экстрасистолии, блокады ножек пучка Гисса, пароксизмальные тахикардии, нарушения реполяризации и прочее.

Данная группа препаратов применяется также и в спорте с целью коррекции нарушений сердечно-сосудистой системы, вызванных интенсивной физической нагрузкой. Эти нарушения зачастую имеют и свое название – «спортивное сердце».

Название данных заболеваний могут вам показаться незнакомыми, но они вас могут знать вас. По распространенности заболевания сердечно-сосудистой системы занимают первое место. Отсюда становится понятно, что и распространенность препаратов для лечения сердца и сосудов очень велика. Прежде чем перейти к списку лучших витаминов для сердца, необходимо разобраться на что они влияют и как оказывают благоприятный эффект для сердца.

Препараты для сердца применяется также и в спорте с целью коррекции нарушений сердечно-сосудистой системы, вызванных интенсивной физической нагрузкой.

Как витамины влияют на сердце

Механизм действия витаминов для сердца:

  • Влияние на получение сердцем достаточного количества энергии (особый интерес из препаратов данной группы составляет креатинфосфат, L-карнитин, коэнзим Q10).
  • Воздействие на электролитный обмен (препараты калия, магния).
  • Защита от свободных радикалов ( т.е. антиоксидантное действие, к ним относятся: витамины А,Е,С, коэнзим Q10, селен, оксипиридины).
  • Противоишемическое действие (противоишемические цитопротекторы, к ним относятся: милдронат, триметазидин).

Препараты для сердца, которые можно считать лучшими

Многие кардиотрофические препараты совмещают в себе те или иные механизмы действия, перечисленные выше .

А теперь можно ознакомиться с лучшими кардиотрофическими препаратами (витаминах для сердца):

  1. Кардонат — комбинированный препарат, действие которого обусловлено синергическими эффектами входящих в его состав компонентов: карнитина хлорид,лизина гидрохлорид,пиридоксаль-5-фосфат (кофермент В6),кокарбоксилаза (хлорид) (кофермент В1),кобамамид (дибенкосид, кофермент В12). Стоит отметить, что есть и противопоказания, которые следует учитывать: злокачественные новообразования, пептическая язва желудка или двенадцатиперстной кишки в активной фазе.
  2. Кардионат — препарат, улучшающий обмен веществ и энергообеспечение тканей, синтетический аналог гамма-бутиробетаина (действующее вещество — мельдоний). Не стоит его использовать, если имеется повышение внутричерепного давления, возраст до 18 лет (эффективность и безопасность не установлены). С осторожностью следует применять препарат при заболеваниях печени и/или почек.
  3. L-карнитин — средство для коррекции метаболических процессов. Оказывает анаболическое, антигипоксическое и антитиреоидное действие, активирует жировой обмен, стимулирует регенерацию, повышает аппетит. Карнитин — природное вещество, родственное витаминам группы В. Является кофактором метаболических процессов, обеспечивающих поддержание активности коэнзима А.
  4. Кудесан — кардиотоническое средство негликозидной структуры, содержащее убидекаренон (убихинон, коэнзим Q10) — антиоксидантное средство.
  5. Магнелис В6 — препарат, восполняющий дефицит магния. Магний является жизненно важным элементом, который находится во всех тканях организма и необходим для нормального функционирования клеток. Участвует в большинстве реакций обмена веществ, в регуляции передачи нервных импульсов и в сокращении мышц, оказывает спазмолитическое, антиаритмическое и антиагрегантное действие. Препарат противопоказан пациентам с почечной недостаточностью тяжелой степени, страдающим фенилкетонурией и детям до 6 лет. С осторожностью следует применять препарат у пациентов с умеренной почечной недостаточностью.
  6. Аспаркам — относится к лекарственным средствам, регулирующим метаболические процессы. Механизм действия связан со свойством аспарагинатов переносить ионы магния и калия во внутриклеточное пространство и участием их в метаболических процессах.
  7. Рибоксин — анаболический препарат, оказывающий антигипоксическое и антиаритмическое действие. Непосредственно участвует в обмене глюкозы и содействует активации метаболизма в условиях гипоксии и при отсутствии АТФ. Препарат нельзя применять при подагре или гиперурикемии.
  8. Смарт-омега — омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты — эйкозапентаеновая кислота и докозагексаеновая кислота относятся к незаменимым жирным кислотам. Они не синтезируются в организме человека и должны поступать извне.
Читайте также:  Питание при проблемах с щитовидкой

Данные препараты назначаются курсом, чаще всего, не менее 1 месяца. В ряде случаев используется ступенчатая терапия ( переход с внутривенного или внутримышечного пути введения лекарственного средства на обычный прием в виде таблеток). Режим дозирования и длительность терапии в каждом случае индивидуальны и назначаются лечащим врачом с учетом данных обследований.

Данные препараты назначаются курсом, чаще всего, не менее 1 месяца. Перед применением проконсультируйтесь у специалиста.

Берегите сердце

Человек представляет собой организм, который состоит из различных систем. Одной из самых уязвимых является сердечно-сосудистая система. Появление таких симптомов, как усталость, вялость, сердцебиение, одышка, колющие боли в грудной клетке, бледность или синюшность кожи может указывать на патологию со стороны сердечно-сосудистой системы и требует незамедлительной консультации врача-кардиолога.

Только после проведения дополнительных лабораторных и инструментальных методов исследования (ЭКГ, ЭхоКГ, Холтер ЭКГ, АД; тредмилл-тест, тилт-тест и т.д.) выставляется окончательный диагноз и назначается лечение. Витамины для сердца являются лишь частью лечения и применяются в составе комплексной терапии для лечения заболеваний.

Источник



Лучшие добавки и продукты для сердечно-сосудистой тренировки

8 Август 2018

Д-р Кваз

При правильном выполнении сердечно-сосудистые тренировки или кардиотренировки предоставляют вам множество преимуществ. Кардиотренировки ускоряют кровообращение и обмен веществ, укрепляют ваши легкие и сердце, повышают ваш общий уровень физической подготовки и делают многое другое. Как оказалось, кардиотренировки хороши во всех аспектах!

Независимо от того, по какой причине вы просыпаетесь перед восходом солнца, чтобы тренироваться на тренажере-лестнице, вы можете принять добавку, которая поможет вам достичь своей цели, будь то сжигание жира , увеличение запаса энергии или выносливости. Прием правильных добавок, подходящих для ваших конкретных целей, может помочь вам почувствовать себя сильнее, пробежать еще один километр или сосредоточиться на предстоящем дне.

Цель 1: повышение выносливости и запаса энергии

Эффективность работы вашей системы кровообращения, сердца и дыхания имеет важнейшее значение для способности вашего организма выдерживать сеансы сердечно-сосудистых тренировок. Сеансы сердечно-сосудистых тренировок помогают увеличить подачу кислорода и крови к работающим мышцам, повысить запас энергии и общую выносливость.

Рассмотрите возможность использования следующих добавок и употребления продуктов питания, повышающих выносливость.

Красный свекловичный сок

Красная свекла содержит много нитратов, которые могут улучшить спортивные результаты. Нитраты быстро доставляют кислород в мышцы, повышая выносливость. Кроме того, добавки из свеклы могут упростить получение кислорода во время упражнений, что позволяет дольше выполнять упражнения высокой интенсивности.

Бета-аланин

Аминокислота бета-аланин способствует повышению уровня мышечной энергии. В частности, при приеме добавок с бета-аланином увеличивается выработка карнозин а —строительного элемента белков, содержащегося. Во время упражнений высокой интенсивности физическая работоспособность повышается, а нервно-мышечная усталость наступает позднее.

Электролиты

Чтобы оптимизировать запас энергии и поддерживать надлежащий баланс жидкости, чтобы вы могли нормально функционировать, вам требуются электролиты . Ваше сердце, нервы и мышцы используют электролиты для переноса электрических импульсов в другие клетки и сохранения напряжения в клеточных мембранах. Электролиты выводятся из организма в вашем поту, когда вы интенсивно тренируетесь, и их нужно заместить для поддержания их уровня постоянным.

Цель 2: сжигание жира

Скелетные мышцы используют процесс окисления жира и углеводы для удовлетворения потребностей в энергии во время упражнений. Углеводы расходуются все быстрее по мере увеличения интенсивности физических упражнений. Запасы гликогена (накопленной энергии) истощаются по мере использования углеводов. Это означает, что вы не сможете поддерживать повышенную интенсивность и скорость в течение очень долгого времени. Использование окисления жирных кислот в качестве источника энергии при тренировках может повысить выносливость. Таким образом, в ходе кардиотренировки следует принимать добавки, повышающие метаболизм жирной кислоты.

Читайте также:  Питание после операции для мальчиков

Рассмотрите возможность приема следующих добавок для сжигания жира:

Кофеин

Кофеин может уменьшить усталость, улучшить аэробные характеристики, вызвать липолиз, стимулировать умственную деятельность и помочь определить приоритетность жиров в качестве поставщиков энергии.

Кетоны малины

Было доказано, что кетоны малины увеличивают индуцированный норэпинефрином липолиз (высвобождение накопленного жира), который может быть полезен при уменьшении отложений телесного жира. Это означает, что можно усилить способность вашего организма повышать уровень энергии за счет высвобождения накопленного жира.

Капуста полевая (Brassica Campestris)

Капуста полевая или Brassica Campestris (вид репы) способствует похудению. Это было доказано в исследованиях, в которых животные получали пищу с высоким содержанием жиров и экстракт капусты полевой.

L-таурин

L-таурин представляет собой аминокислоту, которая участвует во многих процессах обмена веществ, таких как антиоксидантная активность и сердечные сокращения. L-таурин необходим для развития и функционирования сердечно-сосудистой системы, а также функционирования скелетных мышц. Добавка с этим веществом позволяет увеличить количество упражнений и защитить ДНК от повреждения в результате физических нагрузок. Также было доказано, что это вещество содействует сжиганию жира.

Цель 3: усиление мотивации и повышение концентрация внимания

Ваш мозг нуждается в достаточном количестве витаминов, гормонов, пищи и химических веществ. Вам трудно будет добиться должной эффективности кардиотренировок, если ваш мозг не сможет работать лучше.

Рассмотрите вопрос о приеме этих добавок, улучшающих работу мозга:

Битартрат холина

Водорастворимый витамин B, битартрат холина является прекурсором ацетилхолина. Ацетилхолин — важнейшее химическое вещество, которое определяет скорость работы мозга и контролирует сокращение мышц. Предполагается, что прием добавок с холином перед тренировкой может снизить усталость после тренировки и повысить жизненную силу перед тренировкой.

L-тирозин

Допамин, также известный как «гормон хорошего самочувствия», является прекрсором L-тирозина . Прием добавок с L-тирозином позволяет выдерживать длительные упражнения с постоянной нагрузкой в ​​жарком климате.

Цель 4: защита сухой мышечной массы

Если вы занимаетесь кардиотренировкой и находитесь на диете с ограниченным объемом питания, возможно, вы теряете сухую мышечную массу. Когда ваш организм не получает достаточного количества топлива (пищи), распад белка ускоряется, чтобы высвобождать аминокислоты для получения энергии. Количество белка, синтезируемого в вашем организме, также может сокращаться из-за диеты. К счастью, добавки могут помочь защитить сухую мышечную массу во время вашего пребывания на диете.

Исследования урсоловой кислоты показывают, что она потенциально может сыграть важную роль в спортивном питании и управлении весом. Употребление урсоловой кислоты также представляется перспективным средством предотвращения накопления абдоминального жира.

Что является лучшим источником углеводов после тренировки?

Есть три характеристики, которые интересуют нас в углеводах, которые мы принимаем после тренировки:

  1. высокий уровень гликемического индекса;
  2. высокий уровень инсулина;
  3. низкое содержание фруктозы.

Вам нужно максимально повысить запас инсулина после тренировки, если вы хотите пополнить запасы гликогена. К числу продуктов, которые обычно считаются здоровыми, но не очень подходят для употребления после тренировки, относятся виноград, манго и банан, содержание фруктозы в котором может достигать 4,9%. Кроме того, авокадо также неудачный выбор в этой ситуации, потому что оно содержит много жира. Вам стоит употреблять такие фрукты, как абрикосы, киви, ананасы и инжир, а также белый рис и рисовые лепешки . Кроме того, вам требуется быстроусваиваемый белок, такой как молочная сыворотка или сывороточный изолят. Подобный белок увеличивает запасы гликогена примерно на 32%. При этом, как показывают недавние исследования, анаболическое окно намного больше, чем первоначально предполагалось. Поэтому не беспокойтесь, если вы употребляете углеводы после истечения 30-минутного срока — в действительности крайний срок их употребления ближе к двум часам.

Источник