Меню

Спортивное питание овощи порошок

Диета, спорт, питание

Турбослим, дренаж д/женщин 45+ фл 100мл

ЦераВе вода мицеллярная 295мл

Нутризон, 322г (низколактозный продукт)

Вода питьевая Малышка б/газа розовая бут пэт 0,5л

Турбослим, батончик диетический 50г №4 (бад)

Вода питьевая Малышка Спорт б/газа бут пэт 0,33л

Диета, спорт, питание: разновидности товаров, где заказать

Спортивное питание — комплекс пищевых добавок, употребление которых помогает выдерживать повышенные физические нагрузки. Это набор важнейших аминокислот, витаминов, минералов, протеинов, необходимый для наращивания мышечного корсета, укрепления иммунитета, улучшения состояния связочно-сухожильного аппарата. Благодаря сбалансированному спортивному питанию снижается риск травмирования, исключается возникновение болезненных ощущений во время и после интенсивных тренировок.

Роль спортивного питания

Зачем спортивное питание нужно слабому полу

Полезные свойства спортивного питания

Разновидности спортивного питания

Где можно купить спортивное питание в Москве и Одинцово

В каком интернет-магазине можно найти лучшее спортивное питание

Как заказать спортивное питание со склада

Поиск стоимости (цены) спортивного питания в аптеке-онлайн «Ваша №1»

Роль спортивного питания

Человеку, далекому от спорта, для правильной работы всех систем жизнедеятельности не требуется много питательных элементов. А восполнить запасы жиро- и водорастворимых витаминов, микро- и макроэлементов позволит включение в ежедневное меню свежих фруктов и овощей.

Другое дело — спортсмены-любители и профессионалы. В процессе тренировок они теряют с потом много жидкости, а вместе с ней и большое количество биоактивных веществ. Для удовлетворения суточной потребности в белках, жирах и углеводов недостаточно хорошей порции борща или картофеля с мясом. В этих продуктах много килокалорий, а вот полезных веществ явно недостаточно. К тому же их состав сбалансированным назвать никак нельзя. В порции жареной картошки содержится достаточно жиров и углеводов, а необходимых для прироста мышечной массы белков очень мало.

Поэтому отечественные и зарубежные производители выпускают питание специально для спортсменов. Его употребление помогает решить проблему с поступлением в организм белков, жиров, сложных углеводов без увеличения веса.

Зачем спортивное питание нужно слабому полу

У многих людей спортивное питание ассоциируется с тяжелой атлетикой и бодибилдингом. На самом деле, оно необходимо не только для формирования объемных рельефных мышц. В ассортименте спортивного питания есть много пищевых добавок для коррекции веса и одновременного укрепления скелетной мускулатуры. Их регулярный прием позволит придать фигуре красивые очертания и одновременно избавиться от лишних килограммов. Добавки-жиросжигатели нравятся женщинам и за положительное воздействие на кожу. Даже после интенсивного похудения она не выглядит дряблой и обвисшей, а остается ровной, гладкой, эластичной.

Спортивное питание необходимо девушкам и женщинам, которые стремятся быстро сбросить вес. Как правило, они практикуют интенсивные тренировки и одновременное соблюдение низкокалорийной диеты. Такие методы похудения являются взаимоисключающими. Без нужного количества жиров, белков и углеводов физические нагрузки выдержать невозможно. Их поступление в женский организм обеспечит спортивное питание с жиросжигающими ингредиентами.

Полезные свойства спортивного питания

Существует заблуждение, что состав спортивного питания представлен специальными добавками, которые стимулируют неестественный прирост мышечной массы. А расплачивается за это организм расстройствами в работе печени, почек, желудка. Эти утверждения ничем не обоснованы, а все компоненты перечислены в приложенной аннотации. В пищевых добавках содержаться все питательные элементы, витамины и минералы, которые поступают с продуктами. Только их существенно больше и все они тщательно сбалансированы.

Еще одна полезная функция пищевых добавок для спортсменов — профилактика катаболизма. Так называется процесс распада сложных веществ на более простые. Он хорошо знаком всем профессиональным спортсменам, заключается в разрушении мышечных волокон в процессе даже непродолжительного отдыха. С помощью катаболизма организм стремится обеспечить плавное течение обмена веществ. Если спортсмен употребляет пищевые добавки, то скорость метаболических (созидательных) процессов преобладает над скоростью распада тканей.

Катаболизм протекает значительно быстрее в ночные и утренние часы, когда снижается уровень гликогена. При его дефиците организм вырабатывает энергию, интенсивно расщепляя мышечные волокна. Исключить такое развитие событий позволяет спортивное питание с медленно усвояемыми протеинами и сложными углеводами, метаболизм которых занимает несколько часов. В организме постоянно находится нужное количество гликогена, так что в катаболизме нет никакой необходимости.

Читайте также:  Марки детского питания список

Разновидности спортивного питания

Производители выпускают спортивное питание в виде капсул с желатиновой оболочкой, порошков для приготовления напитков и жидкостей. Оно расфасовано в жестяные банки или пластиковые флаконы, а к каждой упаковке обязательно приложена подробная инструкция. Пищевые добавки классифицируются в зависимости от вида биоактивных веществ, которых содержится в них больше всего. Особенно хорошо зарекомендовало себя использование:

белковых и углеводных смесей;

специальных пищевых добавок.

Протеиновые коктейли, гейнеры, углеводные энергетики — источники белков, сложных и простых углеводов. Выбор нужного питания лучше доверить спортивному врачу или тренеру. Им хорошо известно, дефицит каких веществ образуется в организме при определенных физических нагрузках.

Протеиновые коктейли

В составе такого питания содержится высокая концентрация протеинов. Эти высокомолекулярные органические вещества необходимы спортсменам-тяжелоатлетам и бодибилдерам для восстановления и роста мускулатуры, увеличения силовых показателей, поддержания формы, сжигания подкожного жира. Белки также разнятся функциями, которые они выполняют в организме. Сывороточные отвечают за наращивание мышечной массы, а казеиновые служат резервами для получения дополнительной энергии.

Гейнеры

Гейнеры — это добавки спортивного питания, предназначенные для обогащения рациона спортсменов. В зависимости от состава их можно использовать до или после тренировок. А некоторые способны заменить собой один из полноценных приемов пищи. Гейнеры содержат быстрые и медленные углеводы, а также белки. Некоторые производители обогащают состав добавок полезными триглицеридами, витаминами, аминокислотами и креатином.

Углеводные энергетики

Состав таких напитков представлен исключительно углеводами. На определенных этапах производства из сырьевого продукта удаляются все белки и жирорастворимые органические соединения. Основная функция углеводных энергетиков — мгновенное восполнение энергетических запасов. Такая потребность возникает обычно в процессе занятия, когда до его окончания еще далеко. Вне тренировок добавки не применяются, так как могут спровоцировать набор веса, отложение жиров в проблемных зонах.

Аминокислоты

Аминокислоты служат строительным материалом для мышц, сухожилий, связок, то есть всех структур, отвечающих за правильную работу опорно-двигательного аппарата. В фитнесе и бодибилдинге эти вещества требуются для повышения эффективности тренировок, формирования рельефной мускулатуры. При достаточном количестве в организме аминокислот он быстро восстанавливается после нагрузок. Они также способствуют ускоренному выведению из мышц молочной кислоты, провоцирующей жжение и болезненность.

Витаминно-минеральные комплексы

В них содержаться и все нужные витамины, микро- и макроэлементы, принимающие участие в биохимических реакциях, их катализирующие. За счет спортивного питания мышцы, связки, кости и сухожилия становятся значительно крепче. Повышается и физическая выносливость, помогая выдерживать существенные нагрузки. Спортсменам особенно требуются фосфор и кальций для укрепления костей, магний и калий для правильной работы сердечно-сосудистой системы, сера и медь для предупреждения воспаления. А жирорастворимые витамины нужны для предупреждения разрушения клеток свободными радикалами.

Специальные пищевые добавки

Из привычных блюд нужное количество определенных биоактивных веществ получить нельзя. Например, для правильной работы скелетной мускулатуры в условиях повышенных нагрузок необходимы полиненасыщенные жирные кислоты. Чтобы удовлетворить суточную потребность в них спортсмену придется килограммами поглощать жирную морскую рыбу. А впоследствии бороться с ожирением. Достаточно принять 1-3 капсулы спортивного питания с Омега 3 или Омега 6, чтобы пополнить запасы в организме полиненасыщенных жирных кислот. Выпускаются специальные пищевые добавки и с другими активными ингредиентами — коллагеном и эластином, гиалуроновой кислотой.

Где можно купить спортивное питание в Москве и Одинцово

Продажей спортивного питания занимаются далеко не все аптеки Москвы и Одинцова. Поэтому нередко приходится обойти несколько из них, прежде чем купить нужные углеводные коктейли или гейнеры. Теперь жителям Москвы и Одинцова не приходится тратить время на долгие и затратные поиски. Открылась и успешно функционирует аптечная сеть «Ваша № 1». В ее ассортименте есть практически все разновидности спортивного питания, необходимые для наращивания мышечной массы и интенсивного похудения, причем по бюджетной, доступной для всех стоимости.

Читайте также:  Диплом система питания инжекторного двигателя

В каком интернет-магазине можно найти лучшее спортивное питание

Интернет-магазин с круглосуточным режимом работы и грамотными онлайн-консультантами также объясняет популярность аптеки «Ваша №1». Стоит сразу создать личный кабинет, внеся в соответствующие графы имя, фамилию, адрес электронной почты или номер телефона для обратной связи. Зачем это нужно:

надежное хранение информации об отложенных и понравившихся товарах;

возможность просмотра истории заказов;

ускоренный поиск товаров для спортсменов-любителей и профессионалов.

Через несколько часов после оформления заказа все необходимые спортивные пищевые добавки будут ждать своего клиента в ближайшей аптеке «Ваша №1». Найти ее легко по карте Москвы и области, которая размещена в нижней части главной страницы, а затем отметить в личном кабинете. Аптеки открываются ранним утром, а закрываются только ближе к полуночи, но есть и филиалы, где забратьспортивное питание можно даже ночью.

Как заказать спортивное питание со склада

Подобная услуга аптеки «Ваша №1» очень популярна у клиентов сети. Следует обязательно воспользоваться ею при оформлении заказа, особенно если витаминно-минеральные комплексы или протеиновые коктейли понадобится через пару дней. Зачем же заказывать товар на складе? Хранящиеся в нем товары еще не наценены, так что их стоимость ниже тех, что расставлены на аптечных витринах. Заказав спортивное питание со склада, купить его можно по сниженной цене. После получения sms-сообщения или электронного письма можно идти в ближайшую аптеку «Ваша № 1», оплачивать и забирать пищевую добавку.

Поиск стоимости (цены) спортивного питания в аптеке-онлайн «Ваша №1»

В интернет-магазине «Ваша №1» поиск специальных пищевых добавок для спортсменов и другого питания занимает несколько минут, причем найти их можно несколькими способами:

ввести в поисковую строку слово «гейнер» или «аминокислоты»;

воспользоваться алфавитным указателем, прокрутив его до буквы «г» или «а»;

если спортивная пищевая добавка уже покупалась, то зайти в «Избранное» и кликнуть на нее еще раз.

Можно выбрать рубрику «Диета-спорт-питание», а затем перейти, например, к «Средствам для похудения». Откроются их изображения с подробным описанием состава, режимами дозирования, способами приема. Здесь же находится две цены. Та, что повыше, информирует покупателя о стоимости товара, который в данный момент находится в ближайшем филиале аптечной сети. А более низкая цена указывает, во сколько обойдется его покупка при заказе со склада.

48 Аптек в городе Москва , где можно купить Диета, спорт, питание

Возрастные ограничения 18+

Лицензия на осуществление фармацевтической деятельности № ЛО-77-02-010980 от 29.07.20 Скачать.

Источник



10 главных спортивных добавок

Выбор продуктов питания требует особого внимания, когда начинаешь процесс улучшения своей физической формы. Для построения красивого тела имеют значение все аспекты образа жизни: сон, тренировки, пищевой рацион, спортивные добавки. При этом все они взаимосвязаны и ни один не будет иметь положительного эффекта без другого.

Мы привыкли к термину «спортивное питание», но купленные в специальном магазине препараты не могут полностью заменить обычные приемы пищи. Добавки используются для получения дополнительных элементов, поскольку повышенные нагрузки требуют соответствующего питания, которое простая диета не всегда может обеспечить. Недавно начавшим регулярные тренировки спортсменам будет достаточно первых двух пунктов. Но абсолютно всем будет полезно узнать, что же успели изобрести для улучшения спортивных результатов. Приводим самые распространенные средства, названия которых вы наверняка уже слышали, и их характеристики.

    Быстрые протеины

Самые известные спортивные добавки. Содержат белок, а значит, главным образом работают на построение мышечных тканей и их сохранение. Употребление после тренировки способствует хорошему росту мышц. Для новичков в первые полгода занятий спортом будет достаточно одного приема утром перед завтраком.

К ним относятся спортивные добавки с содержанием казеина. Обладают схожим действием, но более длительным эффектом. Надолго притупляют чувство голода и обеспечивают мышцы необходимыми аминокислотами, предупреждая катаболизм. Принимать для набора мышечной массы нужно перед сном. Для похудения стоит заменять смесью один из приемов пищи. Оба вида протеинов мешают с водой, соком, молоком. Если есть проблемы с переносимостью последнего, можно использовать кефир.

Читайте также:  Шпиц 1 год питание

Порошок, содержащий быстроусвояемые белки и углеводы. Благодаря наличию последних лучше подходит для набора массы, нежели протеины. Кроме того, придает энергии и способствует восстановлению после занятий. Употребляется за полчаса до и сразу после тренировки, а также на ночь. Мешать можно с чем угодно, но лучше всего использовать обычную воду, чтобы не увеличить калорийность смеси.

По сути то же, что и быстрые протеины, но в более удобной форме – таблетках и капсулах. Выручат вас при отсутствии шейкера или послужат дополнительным питанием мышц во время гипертрофийной программы тренировок. В качестве замены порошкам употреблять следует по 2-3 таблетки за раз. В случае изнурительных занятий – по 3 таблетки два раза в день, не исключая приёмы гейнера и протеинов. Следует отметить, что при приеме натощак аминокислоты могут вызвать неприятные ощущения, в этом случае стоит попробовать употреблять их с едой.

Это изолейцин, лейцин и валин – незаменимые для организма человека аминокислоты. Они не только служат для построения белков, но и выступают источником энергии. Применение BCAA повышает выносливость и ускоряет восстановление мышц. Эффективно использование таблеток в период сушки, чтобы не потерять набранную мышечную массу, или при тренировках на выносливость. Употреблять нужно по пять капсул до и после занятия, в дни отдыха – с пищей по 2 таблетки.

Представляет из себя мощный источник энергии для мышечной работы. Некоторые отмечают положительное влияние на силовые показатели, другие не ощущают никакого эффекта от приема этой спортивной добавки. Пока не попробуешь – не узнаешь. В продаже встречается как в виде порошка, так и в таблетках. Принимается один раз в день по 2-3 г. Разводить порошковый вариант можно только с водой, при чем необходимо такую смесь выпивать сразу после приготовления. В общем, креатиновый коктейль с собой в шейкере не потаскаешь. В любом случае, желательно после приема выпить несколько стаканов воды для более комфортного усвоения.

Он же левокарнитин, обычно мы получаем его из мяса и молока. Хотя средство часто позиционируется как жиросжигатель, оно таковым не является. Данная спортивная добавка косвенно влияет на процесс накопления жира, способствуя нормальной транспортировке жирных кислот в клетках и их последующему превращению в энергию. Применять L-карнитин стоит во время тренировок на выносливость и силу с целью снижения нагрузки на сердце. Для похудения таблетки малоэффективны.

Еще одна аминокислота, выделяющаяся большой долей содержания в человеческом организме. Мышцы состоят из неё примерно на 60%. Также элемент полезен для восстановления тканей, укрепления иммунитета и восполнения запаса энергии. Рекомендуется к употреблению при наличии более 5 часов тренировок в неделю. Принимается два раза в день, за 15 минут до завтрака и последнего перекуса.

Речь идёт о специальных спортивных добавках, которые можно приобрести только в специализированных заведениях. Отлично подходят для применения перед силовой тренировкой (за полчаса до), повышая энергичность и настрой. Злоупотреблять ими не стоит, максимум – 1-2 раза в неделю. При этом половины бутылочки на прием скорее всего будет достаточно. На всякий случай повторим: лучшего средства для восстановления сил, чем сон, всё еще не придумали.

Всё тот же источник белка и углеводов, но в удобной форме. Используется в качестве промежуточного перекуса между основными приемами пищи, но не более 2-3 в день. Эффекта сытости хватает примерно на три часа.

Что касается безопасности применения тех или иных спортивных добавок – сами по себе указанные вещества вреда не наносят. Опасность кроется в неправильном (прежде всего, чрезмерном) употреблении и дополнительных компонентах. Потому важно внимательно изучать состав продуктов и отдавать предпочтение проверенным производителям.

Источник