Меню

Тест какую мне выбрать диету для себя тест

Личная диета — тест для каждого!

Пройдите тест «Личная диета» и определите, какой способ похудения подойдет для Вас.

Ведь, если диета Вам не по душе, то она не приведет к высоким к результатам.

Попробуйте ответить на наши вопросы и узнаете, какая диета станет для Вас оптимальной.

Материал опубликован для сайта Obertivanie.com — Обертывания для похудения в домашних условиях Автор: Вика Тинова

Обратите внимание! Это может быть Вам интересным!

Добавление комментария

Отменить ответ

Пройдите тест «Личная диета» и определите, какой способ похудения подойдет для Вас. Ведь, если диета Вам не по душе, то она не приведет к высоким к результатам. Попробуйте ответить на наши вопросы и узнаете, какая диета станет для Вас оптимальной.

В попытках похудеть, каждая женщина планирует избавиться от конкретного количества килограммов. Кто-то хочет похудеть, чтобы влезть в любимые брюки. Кому-то надо подготовиться к пляжному сезону.

Люди живут по своим принципам и многие вещи считают приемлемыми, что для другого будет невообразимо непристойным. Это также касается общего вида, например фигуры. Не все считают, что у него лишний вес, а по отношении фигуры надо что то менять. Пройдя небольшой тест, Вы поймете, все ли устраивает в жизни.

Узнайте в июне, пройдя несерьезный тест, в котором есть доля истины. Читайте вопросы и отвечайте максимально правдиво, отмечая свой выбор, а результаты узнаете в конце.

Те, кто воюет с лишним весом или следит за фигурой, наверняка слышали понятие ИМТ – индекс массы тела. Этот показатель рассчитывают для того, чтобы быстро узнать, соответствует ли Ваш вес норме или есть отклонения в ту или иную стороны.

Источник

Тест: какая диета вам больше всего подходит?

Вы годами ожесточенно боретесь с потерей веса, но в итоге не можете выиграть войну, и лишние сантиметры все еще «украшают» вашу фигуру. Причин неудач на этом фронте может быть несколько, но в 80% случаев это связано с неправильным питанием или диетой.

Поэтому предлагаем вам пройти тест и выбрать наиболее подходящее питание для организма, которое поможет вам лучше ориентироваться в выборе диеты и продуктов, которые должны быть вы избегаете!

1. Сколько раз в день вы переедаете и чувствуете тяжесть в желудке?

A) Один раз

B) Примерно два или три раза в день

C) Больше, чем указано выше

2. Что вы чаще всего едите между приемами пищи?

A) Продукты с низким содержанием жира

B) Чипсы, соленые закуски, бутерброды и т.п.

C) Арахис, миндаль, грецкие орехи или другие орехи

3. Что вы чаще всего заказываете в ресторане?

A) Рыба и морепродукты

B) Вторые блюда, но без хлеба

C) Салаты и другие закуски

4. Какие продукты вы употребляете для преодоления депрессии?

А) Салаты и другие низкокалорийные продукты

B) Шоколадные конфеты, торты, мороженое и все с шоколадом!

С) Когда я в депрессии, я не ем и не сплю!

5. Что вы употребляете на диете?

А) Я ем только низкокалорийные продукты

B) Я ем часто, но меньше обычного

С) Живу на фруктах и ​​овощах

6. Какую еду вы бы выбрали на ужин?

А) Я не ужинаю

B) Стейк из белого мяса с картофельным пюре

С) Салат

7. Без каких из перечисленных продуктов вы не можете жить?

А) Совершенно не ограничиваю себя

B) Жареное

С) Мясо

8. Какой девиз лучше всего соответствует вашему пониманию «диеты»?

А) Только низкокалорийные продукты

B) Ешьте все, но меньше

С) Углеводам нет места ни в одной диете

Читайте также:  Диета что можно приготовить баклажана

Вы готовы к ответам? Вот на какую диету вам следует сесть!

Если у вас больше всего ответов «А», вам определенно лучше всего подойдут низкокалорийные продукты. Ваше тело к ним уже привыкло, и, пожалуй, единственное, что вам мешает достичь идеальных показателей, — это отсутствие занятий спортом. Так что объедините свою диету со спортом и постарайтесь не превысить количество сожженных калорий, а результаты не заставят себя ждать!

Если у вас больше всего ответов «B», у вас проблемы с питанием. Не ограничивайте себя в еде, но старайтесь контролировать ее количество! Не стесняйтесь есть все, но не переусердствуйте, потому что это сразу отразится на вас! Также полезно заниматься спортом не реже двух раз в неделю.

Если у вас больше всего ответов «С», ваша проблема называется «углеводы»! Сведите к минимуму их потребление, но не исключайте их полностью из своего меню, потому что они нужны вашему организму. Уделите особое внимание белку: мясо, яйца, молоко, сыр, сыр, орехи, овощи, семена, рыбу и т. д.

Источник

Тест: какая диета вам подходит?

Пройдите наш тест и узнайте, какую диету выбрать, чтобы похудеть легко и навсегда — без срывов и вреда здоровью.

На свете существует примерно миллион разновидностей диет и схем сбалансированного питания, но как понять, какая из них подходит именно вам? Ведь правильно подобранный рацион — это залог не только здоровья и красивого тела, но и вашего хорошего настроения. Сколько раз вы бросали диету на полпути просто потому, что не могли больше терпеть постоянное чувство голода и острую нехватку любимых продуктов? Всего этого можно избежать, если выбрать то питание, которое максимально соответствует потребностям организма, а сделать это вам поможет наш тест!

Фото: Getty Images

Текст: Marie Claire Editorial · 4 июля 2019

Материалы по теме

Интерактивная версия журнала MarieClaire

Журнал MarieClaire

Ваш любимый журнал в обычном и travel-форматах

Marieclaire.ru – женский онлайн журнал о том, что волнует стильную, современную женщину с собственным мнением и активной жизненной позицией. Ежедневные обновления из мира моды, красоты, гастрономии, путешествий делают Marieclaire.ru самым разносторонним женским журналом. Карьера, отношения и семья также занимают важную позицию в нашем женском журнале. Здесь вы найдете экспертные советы, консультации специалистов и личный опыт успешных личностей. Marieclaire.ru – женский журнал, который актуален и полезен всегда!

Copyright (с) ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг», 2021.

Владелец Marieclaire.ru ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Россия, Москва, 115114

ул. Дербеневская, д. 15Б.

Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается. 16+

Источник

Пройдите простой тест и выясните — какая диета подходит именно вам?

Можно ли найти такую систему питания, которая подходит именно вам и поможет держать вес под контролем год за годом? Проблема примерно 80% тех, кому это удалось, в том, что вся эта лишняя, с таким трудом сброшенная жировая масса возвращается обратно, причем довольно скоро.

Наверняка опытные «худеющие» расскажут вам, что большинство диет, которые они перепробовали, могут помочь снизить вес, но только на короткий период. Весь фокус в том, чтобы найти такую методику, систему питания — что угодно, — которая не только поможет вам нанести удар по лишним килограммам, но и поддерживать себя в новой форме.

Для начала нужно найти подходящую именно вам диету, возможно, придется попробовать несколько разных методик. Если вы с трудом выдерживаете новый режим питания и стали чувствовать себя хуже, значит, это не ваша диета и надо ее срочно менять. Сейчас существует очень много методов похудения на все случаи жизни. Главная задача еще и в том, чтобы диета согласовывалась с особенностями вашей личности, вашего состояния здоровья, вашей жизни и размерами вашего кошелька.

Читайте также:  Диета дюкана что исключить

Определите особенности своего пищевого поведения

1. Что вы испытываете по отношению к еде? А. Еда занимает очень важное место в моей жизни. Я всегда наслаждаюсь семейными и дружескими застольями. Б. Я чаще ем от скуки или когда сильно нервничаю, чем когда я по-настоящему голодна. В. Приготовление пищи и питание вместе с домашними сильно затрудняет процесс похудения. Г. Я — человек организованный, составляю план питания и всегда покупаю продукты заранее и по списку. Д. Для меня очень важно иметь возможность есть все, что я люблю, — ненавижу чувствовать себя лишенной чего-то приятного.

2. Что помогает вам худеть? А. Хорошо выглядеть и чувствовать себя здоровой — это самая важная мотивация для меня. Б. Мне очень помогает и поддерживает морально пример людей, которые со мной «в одной лодке». В. Я пробовала худеть много раз и не нашла по-настоящему действенного способа, который принес бы реальный результат. Г. Есть меньше и заниматься спортом — других способов я не вижу, кроме того, мне полезно заставить себя подчиняться определенным правилам и ограничениям. Д. Сложные системы, которые предусматривают строгий отбор продуктов питания и подсчет калорий. Но это довольно трудоемко и утомительно.

3. Какой ответ точнее характеризует ваше отношение к снижению веса? А. Это диета должна «подстраиваться» под мою жизнь — и дома, и на работе, а не наоборот. Б. Мне сложно решать такие проблемы в одиночестве — мне необходимо общение и поддержка единомышленников. В. У меня опускаются руки и решимость пропадает, если я не вижу быстрого результата. Г. До тех пор, пока одежда на мне застегивается и мне не нужно думать об этом, я счастлива. Д. Я терпеть не могу различные дамские сообщества, где все говорят только о том, как похудеть.

4. Что вас останавливает при попытках сбросить вес? А. Постоянный подсчет калорий не согласуется с моим стилем жизни. Б. Как только я попадаю на вечеринку или принимаю гостей, не могу удержаться, ем слишком много и в итоге набираю пару килограммов. В. Я никогда не сбрасываю столько, сколько хочу, чтобы у меня появился стимул для продолжения. Г. Я не уверена в том, что, когда я вернусь к нормальному питанию, все сброшенные килограммы не вернутся обратно. Д. Не хочу чувствовать себя так, как будто я всегда на диете и должна себя ограничивать.

Подведем итоги

Попробуйте начать с простого уменьшения размера порций — «на глазок». Вам не подходит длительная диета. Перед вами она ставит трудно выполнимую задачу: долго мириться с ограничениями, постоянно отказывать себе в жизненных удовольствиях. Но средиземноморская диета, включающая в себя не только полезные, но и очень вкусные продукты, должна прийтись вам по душе. И занятия фитнесом — тоже.

Больше Б

Попробуйте выбрать время, когда вы находитесь в состоянии душевного равновесия. Начинайте питаться по правилам только в хорошем расположении духа, помимо еды найдите другие источники удовольствия и положительных эмоций. Будьте готовы к тому, что диета не даст немедленных результатов, зато вы поймете, что самоограничение вам по силам. Далее планируйте свой повседневный рацион таким образом, чтобы закрепить пусть скромные, но уже достигнутые результаты. Научитесь вознаграждать себя даже за небольшие успехи.

БОЛЬШЕ В

БОЛЬШЕ Г

Попробуйте вести дневник питания, где вы будете фиксировать все, что съели и выпили за день. Это поможет вам быстро скорректировать свое питание и распорядок. Кроме того, это хороший дисциплинирующий фактор. И небольшие отступления от диеты тоже включите в свой график — пусть это будут запланированные «шалости».

Читайте также:  Адыгейский сыр можно ли есть при диете дюкана

Больше Д

Попробуйте внести поначалу минимальные коррективы в привычный распорядок дня, в том числе и в питание. Легкие, еле заметные поначалу ограничения приведут к тому, что и ваши вкусы будут меняться — запретное станев невкусным. Чуть меньше порции и чуть больше движения, и так постепенно, привыкая и перестраиваясь, вы начнете жить и питаться по-другому.

Программы похудения и их особенности

Минусы: такое резкое обеднение рациона и снижение калорийности часто приводит к противоположному эффекту. Организм в стрессовой ситуации просто блокирует все источники вывода жира в клетке и держит его там до последнего. Вес временно снижается, но не за счет жира, а за счет мышечной ткани и воды, то есть организм резко теряет необходимый ему белок, который мы получаем только с пищей, в отличие от жира (он есть в подкожно-жировой клетчатке и вокруг некоторых органов) и углеводов (в виде гликогенов они накапливаются в печени и мышцах). А при дефиците белка нарушаются внутриклеточные реакции, синтез ферментов, страдают нервная система и мозг. И чем дольше длится такая диета, тем сложнее худеть, так как обмен веществ замедляется.

ДИЕТЫ С НИЗКИМ ГИ

Минусы: недостаток поступления углеводов в организм усиливает чувство голода во время диеты, приводит к головной боли, снижению количества мышечной массы, нарушению обмена веществ, при этом снижение веса замедляется.

НИЗКОЖИРНАЯ ДИЕТА

Низкокалорийная диета Основана на жестком ограничении калорийности: не более 800 ккал в сутки. Плюсы: видимый результат проявляется довольно скоро, и показатели на весах вас порадуют. Похудение при такой диете может составить до 1,5 кг в неделю. Минусы: суточная пищевая ценность продуктов должна составлять не менее 1200−1500 ккал. Организм, лишенный ценных питательных веществ, испытывает стресс, кроме того, привыкает к ограничениям и просто перестает расщеплять жиры, откладывая их в депо — на черный день.

Источник



Какая диета нужна именно вам? Тест

Вы учитывали свои индивидуальные особенности при выборе диеты? Если «нет», то зря: что одному во благо, другому будет во вред. Пройдите тест и получите рекомендации по выбору эффективной диеты с учетом уникальных особенностей вашего организма.

Ключевые слова

Эта диета называется гречневой по ключевому продукту. Гречка на период похудения становится главным .

Лето кончилось, и многие из нас с удивлением поняли – а талия за эти три месяца стала заметно шире! .

Перец чили – большая женская радость. Он угнетает аппетит и ускоряет обмен веществ, то есть помогает .

Для того, чтобы я похудела, мне нужно вообще ничего не есть и делать гимнастику. Всё остальное, как мёртвому припарки . Но заставить себя уйти в голод очень трудно. Поэтому и толстею потихоньку

Вегетарианская диета-мое)попробую прислушаться.кстати из этих продуктов сто советуют люблю все.попали в точку)

Я лично предпочитаю животный белок+овощи,зелень.Хлеб -разумно,корочка хлеба ещё никому вес не прибавила..Углеводы-фрукты не очень сладкие,зефир,мармелад,шоколад тёмный..У меня по группе крове совпвдает.

А мне вегетарианскую диету посоветовали. Ужас, я на ней до обеда не выдержу. Единственное без чего я не могу жить — это мясо, а траву вообще не могу заставить себя есть, проще не есть вообще ничего.

Ух! Оказывается, кардинальные изменения в питании мне не нужны. Ура!

Источник